こころの学校 ~Mind Square310~

病の大半はストレスからくるといわれています。
昨今、ストレスで自分の心や体が弱っていることに気づかない人が多くなっています。
今、この瞬間の体験に注意を向ける『マインドフルネス』の理論や心理学を学んだ後、シンギングボウルの倍音を感じながら瞑想を行います。
マインドフルネスの概念を学び、シンギングボウルの倍音と共に気づきの時間を体験することで自己受容する力を育んでいきます。
是非試してみてくださいね。

新型コロナウイルスの影響で自粛を余儀なくされ、働き方や家庭環境に大きな変化が訪れています。

そんな中、仕事・家事・育児・夫婦・介護など将来への不安でマインドフルな状態になっていませんか？
マインドフルネスは「今、ここ」に集中することで心がほぐれた状態になり、リラックスした状態になります。
この講座はマインドフルネスの概念を学び、椅子に座ったままでできるヨガで身体をほぐストレッチとプチ瞑想体験を学べる入門講座です。
疲れた心と身体を柔らかくし楽しい毎日を過ごしてみませんか。