スキマ時間に、ヨガして心も体にスペースを作りませんか？本当に必要なものが引き寄せられてきます。そして自分を元気にしてあげ、周りの人たちもHAPPPYにしていきませんか？

あなたの日常の生活導線に寄り添い生活のルーティーンとして、ヨガをとりいれていただければと思います。

近くの空いている公民館や集会所、自宅で何人かでヨガをしたり。移動ヨガスタジオとして、岡山市内であれば、どこでもお伺いします。
また、こんなところでヨガしたら気持ちいいだろうなというロケーションヨガも企画します。実

【寺ｙｏｇａ】
国富少林寺
水曜　９：４５～１１：００
レッスン代￥1,500/回　

お支払方法
回数券15,000円（１０回/6か月）←月2回ペース
回数券7,500円（5回/6か月）←月1回弱ペース
都度お支払い1,500円/回

きれいなお庭と、広い本堂で季節を感じながら体にスペースを生み出し心にも余裕を作りましょう。
【坐禅会】
第2、第4土曜7：30～少林寺さんで座禅の会もあります。
25分-5分休憩ー25分－茶話　9：00ごろ終了
お抹茶とお菓子をいただきながら和尚さんのお話も拝聴出来ます。

また、古着、ブックトレード会など、様々なイベントも開催されるお寺です。
ヨガの後は、ゆっくりお庭を散策したり、縁側でのんびりしたり。
日常から少し離れて心と体をほぐしましょう。

１月開講【Mother Yoga】
東山公園集会所
毎週火曜日　９：１５～１０：１５
子育て世代の方に、癒しのヨガと心を開放するノートワークショップを開催。
お子様連れ、託児あり。*託児５００円
１２月２０日（火）無料体験会
＊託児については、要相談です。ご説明のため１０：３０ごろまでお時間いただけるとありがたいです。

【操山公民館ｙｏｇａ】
操山公民館
第1第３月曜　９：４５～１１：００
様々な世代の方が楽しく集うヨガクラブ。
私が最初にヨガをはじめたクラスです。
子育てママ、お子様が巣立たれ自分のしたい趣味を楽しんでいらっしゃる方、お話をするととっても勉強になる事ばかりで、すっかり交流の場になっています。

【青空ウォーキングヨガ】
東山公園、後楽園、百間川　
木曜　不定期　９：４５～１１：００
ウォーキングしながら肩回りをほぐし、後半は、マットを敷いて青空の下でのびやかにヨガを行います。
＊東山公園は、スタンディングヨガ

ハタヨガ、マインドフルネスヨガ、ジェントルフローヨガ、季節に合わせたヨガ、足指マッサージを提案します。

オンラインヨガで出会ったヨガの師匠。

アリサの人柄。バックグラウンド。ヨガの敷居を下げてくれ楽しく構えず心の赴くままにヨガを楽しむことを教えてくれた人。

生きていると、いろんなことがあり今、ここにいる自分はちゃーんとなんかかんか言って

乗り越えられている。そんな自分を称賛してもいいと教えてくれた人。

今はメキシコ。出逢った頃はバンクーバー。

日本に来日し、オフ会を会を開くという事で、東京、名古屋と会いに行きました！

YOU TUBEの人と会うと、まず、本物だーと感激します。

人は、思ってもなかなか動けないもの。

失敗や、面倒を想像して、できない理由を探し始める。

悪い事ではなく、人としてもともと備わっている防衛反応。

それは、逆に生命力がある証拠。

でも、現状に納得いかないなら、動いてみると案ずるより安し。

なんとかなるし、何にもならんときはならん。なんもしなければ、なんもない。

失敗は、できない事や苦手なことに挑戦した結果できなかったこと。

ミスは、できる事なのに自分の不注意によってできなかったもの

どちらが学びや成長につながるでしょう。

たくさん「失敗」することは学びがあり必ず得られるものがある。それを恐れてチャレンジしないのであればインプットは乏しい。

逆に、ミスは、減らしていくことが望ましい。

これは、息子のバスケのコーチが教えてくれた言葉です。

これを聞くとはき違えることなく、チャレンジを恐れず進んでいける気がします。

学びや、発想が思いついたとき、実践する行動力を起こしながら軌道修正をすることが、大切だと思います。

Arisaとの出会いは、私の人生やライフスタイルも充実させてくれました！

人生において「メンター」がいる事は本当に幸せなことだと思います。

身近な人でも、誰でもよいうと個探しをすれば、みんな「メンター」となり自分磨きにつながると思います。

私のメンター「Arisa」

オンラインヨガで出会ったヨガの師匠。

アリサの人柄。バックグラウンド。ヨガの敷居を下げてくれ楽しく構えず心の赴くままにヨガを楽しむことを教えてくれた人。

生きていると、いろんなことがあり今、ここにいる自分はちゃーんとなんかかんか言って

乗り越えられている。そんな自分を称賛してもいいと教えてくれた人。

今はメキシコ。出逢った頃はバンクーバー。

日本に来日し、オフ会を会を開くという事で、東京、名古屋と会いに行きました！

YOU TUBEの人と会うと、まず、本物だーと感激します。

人は、思ってもなかなか動けないもの。

失敗や、面倒を想像して、できない理由を探し始める。

悪い事ではなく、人としてもともと備わっている防衛反応。

それは、逆に生命力がある証拠。

でも、現状に納得いかないなら、動いてみると案ずるより安し。

なんとかなるし、何にもならんときはならん。なんもしなければ、なんもない。

「TRY ＆　ERROR」

失敗とミスの違い

失敗は、できない事や苦手なことに挑戦した結果できなかったこと。

ミスは、できる事なのに自分の不注意によってできなかったもの

どちらが学びや成長につながるでしょう。

答えは、「失敗」

たくさん「失敗」することは学びがあり必ず得られるものがある。それを恐れてチャレンジしないのであればインプットは乏しい。

逆に、ミスは、減らしていくことが望ましい。

これは、息子のバスケのコーチが教えてくれた言葉です。

これを聞くとはき違えることなく、チャレンジを恐れず進んでいける気がします。

学びや、発想が思いついたとき、実践する行動力を起こしながら軌道修正をすることが、大切だと思います。

Arisaとの出会いは、私の人生やライフスタイルも充実させてくれました！

人生において「メンター」がいる事は本当に幸せなことだと思います。

身近な人でも、誰でもよいうと個探しをすれば、みんな「メンター」となり自分磨きにつながると思います。

SUKIMA SMILE YOGA

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