自分の身体を知る、ということを教えていただきました。ダイエットに関するアドバイスもとても合点がいきます。ずっとハードなヨガのポーズをするのではなく身体をほぐすところからはじまります。先回は、少し身体を伸ばしただけで、血流がよくなったと実感できました。ヨガをした土曜日は身体が軽か感。

尻トレ　8月🍑

今回も70分ひたすら下半身を攻めるクラス！一緒にやっているときは「ひゃー😵」ってあっという間でしたが、あとからアーカイブも送ってくださるので、またあとで「あ！そういうことか💡」って復習できるのもうれしいです。これをずっと続けたらわたしのお尻や足はどうなるんやろうってくらい、下半身を徹底的に鍛えるクラス！毎回の宿題も楽しいです🍑

お尻は自分からは見えない場所だから、ふだんあまり意識しないところ。でも、このクラスを受講し「これからこのメソッドを続けていったら、自分に少し自信が持てそう」って気持ちになりました。簡単な動きからちょっとがんばる動きまで、いろんな動きを教えてくださるので、日常の中でも少しずつトレーニングできそうです。そして何より自分をもっと大事にしていけそう！かわいいミオ先生と一緒に明るく楽しくあっというまの時間でした。宿題も1ヶ月がんばって続けていきたいです☺️