インナーストロングフローは、

呼吸・体幹・股関節の“内側”を整えながら、

女性の体をしなやかに、そして確実に強く育てる60分レッスンです。

ミニバンド・チューブ・ミニボールなどの軽いツールを使い、

関節に負担をかけずにしっかり筋肉へアプローチ。

後半はフローで全身をつなげ、巡りと軽さを引き出します。

静かに、女性らしく“強さとしなやかさ”を育てる時間です。

お腹・お尻・背中のラインを整えたい

肩こり・腰の重だるさが気になる

強度はほしいけれど、女性の体に合う“やさしい効かせ方”がいい

深い呼吸とやさしいゆるめで心身をリセット。

ミニボールを使いながら動きやすい体へ。

ミニバンドで中殿筋を目覚めさせ、代謝UP。

チューブで肩甲骨の動きを整え、姿勢改善。

低衝撃ムーブ＋対角線の動きで“巡る体”へ。

胸郭・腸腰筋のリリースで自律神経を整える。

このレッスンが、あなたの毎日を明るく、軽くしてくれます。

・動きやすい服装（更衣室もございます） 、お水、タオル、靴は不要、裸足か滑りにくい靴下

・１５分前からの入室が可能です 

・ご予約、キャンセル期限は当日朝８時前までです。 

・参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作またはメールをお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

・レッスンまで24時間をすぎたご予約のキャンセル等はサイトから変更不可のためお手数ですが、momogym2018@gmail.com にご連絡ください。

☘️インナーストロングFLOW

調整・筋トレ系

インナーストロングフローは、

呼吸・体幹・股関節の“内側”を整えながら、

女性の体をしなやかに、そして確実に強く育てる60分レッスンです。

ミニバンド・チューブ・ミニボールなどの軽いツールを使い、

関節に負担をかけずにしっかり筋肉へアプローチ。

後半はフローで全身をつなげ、巡りと軽さを引き出します。

ゆるいだけではない。

強いだけでもない。

静かに、女性らしく“強さとしなやかさ”を育てる時間です。

✔ こんな方に

体力を戻したい

お腹・お尻・背中のラインを整えたい

肩こり・腰の重だるさが気になる

姿勢や体の軸を整えたい

強度はほしいけれど、女性の体に合う“やさしい効かせ方”がいい

✔︎ レッスン内容（60分）

① 呼吸と姿勢調整

深い呼吸とやさしいゆるめで心身をリセット。

② 股関節＆肩甲骨の動き

ミニボールを使いながら動きやすい体へ。

③ 下半身のやさしい筋活

ミニバンドで中殿筋を目覚めさせ、代謝UP。

④ 上半身の筋活

チューブで肩甲骨の動きを整え、姿勢改善。

⑤ 全身の統合フロー

低衝撃ムーブ＋対角線の動きで“巡る体”へ。

⑥ クールダウン

胸郭・腸腰筋のリリースで自律神経を整える。



✔︎ 得られる変化

呼吸が深くなる

体の軽さを感じる

お腹・お尻まわりが整う

疲れにくくなる

気持ちが安定しやすくなる

「更年期を“幸年期”へ。」

このレッスンが、あなたの毎日を明るく、軽くしてくれます。

◆持ち物 

・動きやすい服装（更衣室もございます） 、お水、タオル、靴は不要、裸足か滑りにくい靴下

◆開場時間 

・１５分前からの入室が可能です 

◆キャンセルポリシー 

・ご予約、キャンセル期限は当日朝８時前までです。 

・参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作またはメールをお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

・レッスンまで24時間をすぎたご予約のキャンセル等はサイトから変更不可のためお手数ですが、momogym2018@gmail.com にご連絡ください。

🔰インナーストロングFLOW

千葉市みつわ台にある女性専用定員4名の超少人数制レッスンスタジオ。

運動が初めて・苦手・身体が硬くても安心して一歩を踏み出せる、初心者向けレッスンが80％です。また特に40、50代の更年期からの心のケアも大切に、アロマスプレー、リラクゼーションタイム、3行日記で自律神経を整えるサポートをしています。
ストレッチ、人気のヨガやウェーブリング、TRX、ボクシングシェイプなど気分に合わせたレッスンをご用意しています。

「辛い」を「気持ちいい」に。
「無理はしない、でもやる」をコンセプトに、いくつになっても自由に動けるように全力でサポートします。
20代から80代までご自身のペースで利用しています。
ぜひお気軽に体験レッスンにお越しください。

ホームページ：　https://momogym.jimdofree.com/
レッスンスケジュール：　https://momogym.jimdofree.com/レッスン-インストラクター/
行き方（動画）：　https://youtu.be/xycKo2WHDiM

◆無料体験レッスン予約〜参加までの流れ　
①予約サイトのカレンダーから、お好きなレッスンを選択
②必要事項を記入して予約するだけ！
③ レッスン当日は10−15分前頃にお越しください。
　※動きやすい格好（更衣室もあります）、お水、タオルをお持ちください
④体験申込書を記入して、レッスン体験！（1時間）
⑥レッスン後、MoMoジムの説明とお話をお伺いします。

◆やってみようかな！と思った方はご入会手続き　（15−20分程度）
　初期費用：　入会金3,300円　各コース月会費2ヶ月分　
　※3ヶ月目以降は銀行口座振替となります。

◆予約サイト（Stores予約）の使い方マニュアル
　iPhone、Android向けがございます。
https://faq.coubic.com/answer/61e0f45d88f259001b078646?query=予約者向け%E3%80%80マニュアル

千葉みつわ台徒歩5分 女性専用日本初のストレス解放ジムモモ（MoMo)です。定員4名予約制で運動が初めてでも安心。しっかり体と心を緩めることから始めましょう。


ストレス解放ジム MoMo（千葉市・女性専用レッスンスタジオ）

🔰インナーストロングFLOW

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