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【アスレシピ】身長を伸ばす食事シリーズ第5回「男女の成長の違い」7月5日20時~
アスレシピ のセミナー「身長を伸ばす食事」シリーズの1期生を募集します。単発のセミナーではなく、5月10日から隔週火曜日に5回連続で受講いただく「塾形式」の講座で、5回分の受講券(回数券)を購入いただきます。期間限定で録画も配信するので、すべての日程が合わなくても、急に用事が入ってしまっても、講義途中での入会でも5回分の視聴が可能です。

なお、回数券を購入した後、各セミナーを予約いただかないと受講できません(予約いただいた後に、ZoomのURLをメールでお送りします)。購入したらすぐに5回分のセミナーを予約してください。第1回の受講締切は5月10日17時です。

■第5回「男女の成長の違い」

思春期の男女の特徴、成長期後半からでも背を伸ばすポイント、良い運動と姿勢、背を伸ばす体格など

<第1回概要>
◎日時 = 7月5日(火)20時~21時(10分前に開場)
◎講師 = 公認スポーツ栄養士/管理栄養士・月野和美砂さん (アスレシピコラム・レシピ提供)
◎対象 = 小中学生の保護者(栄養指導者や対象外の方はご遠慮いただく場合があります)
◎会場 = オンライン(Zoom)講義形式
◎資料 = あり(各セミナー終了後)
◎録画 = 配信あり。セミナー終了後、視聴方法をお伝えします
◎受講料= 1万5000円(5回分の受講券)
※単発でのお申し込みはできません。すべて録画配信がありますので、講義開始後でも入会可能です。

<日程と主な講義内容>
■第1回5月10日(火)
「スポーツと身長の関係 」…子どもの成長パターンと食事の基本形、背を伸ばすポイントになる栄養素など
※5月10日17時までの申し込みで受講可能です

■第2回5月24日(火)
「食べる量と質 」…何をどれだけ食べるか、年齢ごとのエネルギー摂取の目安、食品の組み合わせや量の目安、献立や調理のポイントなど。主に主食や主菜を取り上げ、プロテインやサプリメントの必要性にも触れます。 ※5月24日17時までの申し込みで受講可能です

■第3回6月7日(火)
「食べる量と質(2)」…第2回を引き継 ぎ、エネルギー源やタンパク質だけを食べれば良いのか、副菜の必要などについて取り上げます。 ※6月7日17時までの申し込みで受講可能です

■第4回6月21日(火)
「朝食と睡眠 」…朝食の重要性とタンパク質、適切な睡眠時間を確保するための生活習慣など。ストレスや家庭環境にも触れます。 ※6月21日17時までの申し込みで受講可能です

■第5回7月5日(火)
「男女の成長の違い 」…思春期の男女の特徴、成長期後半からでも背を伸ばすポイント、良い運動と姿勢、背を伸ばす体格など ※7月5日17時までの申し込みで受講可能です

<特典>
・セミナー受講者に限り、5回の受講終了後、講師と個別相談ができます(別費用)。日時や詳細は各セミナー内でご連絡します。申し込みは先着。
【アスレシピ】野球選手の食事2022 第3回「水分補給・熱中症予防」7月8日19時半~
「野球選手の食事2022」はオンラインで年間5回実施する「アスレシピ」 のスポーツ栄養セミナーです。第3回のみの申し込みの方は単発でのクレジット決済を、年間5回セットでの申し込みは「5回受講回数券」を購入してください。1回分割引でお得に受講できます。受講期間は録画で講義をご覧いただけるので、急に用事が入っても、途中入会でも5回分受講できるのでおすすめです。

なお、回数券の有効期間は購入日から6カ月となっているため、購入したらすぐに受講可能なセミナーを全て予約してください。

■第3回「水分補給・熱中症予防」

水分補給の重要性と水分の摂り方、水分が足りているかのチェック方法、食事から水分をとる方法、暑さによる食欲減退を防ぐための工夫のほか、スポーツドリンクの選び方や自分で作る方法などをお伝えします。

講義は40~45分。講師と対話したり、参加者同士が交流したりして情報共有できる時間も予定しています。

<第3回概要>
◎日時 = 7月8日(金)19時半~21時
◎会場 = オンライン(Zoom使用)
◎講師 = 公認スポーツ栄養士/管理栄養士・田澤梓さん (アスレシピコラム・レシピ提供)
◎対象 = 野球に関わるすべての方(小学生高学年~大人までの選手、保護者、指導者ほか)
      ※野球以外の競技の方でも参加可能です。
◎受講料= 3,000円(税込)/1回購入
    = 12,000円(税込)/5回受講回数券
◎録画 = 配信あり。セミナー終了後、受講者には視聴方法をお伝えします。
◎資料 = あり。配布のタイミングはセミナー前にご連絡します。
◎締切 = 7月8日(金)17時

<特典>
セミナー受講者に限り、後日、講師と個別相談ができます(別費用)。日時や詳細は各セミナー内でご連絡します。

<年間5回の日程とテーマ>
■第1回4月22日(金)=野球選手の基本の食事
■第2回6月3日(金)=試合期の食事・補食
■第3回7月8日(金)=水分補給・熱中症予防
■第4回9月16日(金)=ケガ予防、風邪予防
■第5回11月25日(金)=体重管理と体作り
【アスレシピ】先着20人!アスリートの食事・実践編「身長を伸ばす・骨強化」7月14日19時~
アスレシピ は、2022年度のワークショップ「アスリートの食事・実践編」をオンラインで、7月14日(木)、11月10日(木)、2023年2月9日(木)に3回開催します。講師は、アスリートの食事サポートを続ける管理栄養士の石村智子さんです 。

この講座は実践編のため、「アスリートの食事の基本」を理解している方を対象としています。アスリートの食事の基本を学びたい方は、5月20日の「アスリートの食事・基本編」 を受講されるか、アスレシピの記事 等を参考に事前準備をしてください。

★3回セット申し込みがお得!

1回ずつの申し込みは受講料4000円ですが、「3回受講回数券」を購入いただくと、1000円お得な1万1000円で受講できます。実践編を通算3回受講された方には、修了書をお渡しします。各回とも先着20人が定員ですので、お早めにお申し込みください。

第1回のテーマは「身長を伸ばす・骨強化」

講義の後、グループに分かれて献立(夕食・朝食)を考えます。これまでの開催ではどのグループも非常に活発な意見交換がなされ、学びが多い講座であると、高い評価をいただいています。アスリートの食事作りを頑張る仲間とオンラインでつながり、毎日の食卓に生かせるメニューのアイデアやヒントを得てください。

3回通算回数券の詳細、ご購入はこちらから

なお、1回ずつの単発でお申し込みいただいた後、回数券への変更はできません。

<アスリートの食事・実践編①>
◎日時=7月14日(木)19時~21時
◎会場=オンライン、使用ツールはZoom(10分前に開場)
◎講師=管理栄養士・石村智子さん
◎対象=「アスリートの食事の基本」を理解している選手、保護者、指導者ほか
◎定員=先着20人(最終締切は7月14日17時)
◎受講料=4,000円(税込)/1回購入
    =11,000円(税込)/3回受講回数券
◎資料=事前配布
◎録画=講義部分の配信あり(セミナー後、配信準備ができ次第、メールで連絡)

※お申し込み後のキャンセルはできません。申し込みが10人以下の場合は開催いたしません。開催中止の場合は返金します。

<アスリートの食事・実践編の日程>
■7月14日(木)19時~21時 「身長を伸ばす・骨強化」
■11月10日(木)14時~16時 「試合前・試合後」
■2月9日(木)19時~21時 「増量/減量」
【アスレシピ】夏休みオンライン親子イベント「だしの科学~昆布は水から、かつお節はお湯からの理由~」
食を科学するアスレシピ の人気コーナー「キッチンは実験室」が、夏休みに親子を対象としたオンラインイベントを開催します。

テーマは、夏休みの自由研究にぴったりの「出汁(だし)の科学~昆布は水から、かつお節はお湯からの理由~」です。だしの基本の取り方や、なぜそのような取り方をするのかを学び、だしを使ったみそまる(みそ汁)を一緒に作ってみましょう。小さいお子様から大人まで楽しめる内容です。 

・お子様と一緒に参加してその場でみそ汁作りを体験しても良し!
・保護者だけ参加して後日、録画をお子様と視聴しても良し!
・お子様の夏休みの自由研究の課題に利用しても良し!
・今更聞けないだしの取り方を保護者が学ぶのも良し!

参加はどなたでもOKです。多くの皆様のご参加をお待ちしております。

 <概要>
・日時=2022年8月5日(金)13時~14時過ぎ(開始10分前に開場)
・会場=オンライン(Zoomを利用)
・講師=子ども向け食育団体「キッチンの科学プロジェクト(KKP)」代表・金子浩子さん
・対象=幼児から小学生とその保護者、教育関係者ほか(大人のみの参加も可)
・受講料=1組2000円
・録画配信=イベント終了後、受講者には視聴方法をお伝えします
・資料=事前配布

※申し込み後のキャンセルは不可。ただし、参加が10組未満の場合、開催しません。その場合の代金は返済します。

<主な講座内容>
(1)だしを飲み比べてみよう
(2)基本のだしの取り方を学ぼう
(3)みそまるを作ろう

昆布だし、かつおだしなどの風味や色合いの違い、それぞれの取り方などを科学的に説明。また、乾物の使い方やうま味について、お菓子がやめられない理由、顆粒だしとの使い分けや料理に生かす方法などにも触れていきます。

 <用意するもの>
■みそまる作り
・みそ 大さじ1~2
・お好きな具材(例:麩、あおさ、とろろ昆布、桜エビ、細切り高野豆腐、切り干し大根、乾燥わかめ、干しシイタケ、かつお節パック、とろろ昆布、昆布茶、削り粉など)
・箸、お椀
・お湯

■飲み比べ用のだし
 イベント当日までに、飲み比べ用のだしを作れる方は用意をお願いします。準備するものや作り方は、イベント前(7月下旬)にメールでお知らせします。

※参考コラム
・なぜコンブは水から、かつお節はお湯からだしをとるのか/キッチンは実験室(42・上)
・ポテトチップスがやめられない!うま味と快楽の関係 /キッチンは実験室(42・下)
【アスレシピ】野球選手の食事2022 第4回「ケガ予防、風邪予防」9月16日19時半~
「野球選手の食事2022」はオンラインで年間5回実施する「アスレシピ」 のスポーツ栄養セミナーです。第4回のみの申し込みの方は単発でのクレジット決済を、年間5回セットでの申し込みは「5回受講回数券」を購入してください。1回分割引でお得に受講できます。受講期間は録画で講義をご覧いただけるので、急に用事が入っても、途中入会でも5回分受講できるのでおすすめです。

なお、回数券の有効期間は購入日から6カ月となっているため、購入したらすぐに受講可能なセミナーを全て予約してください。

■第4回「ケガ予防、風邪予防」

ケガ予防やケガの回復を早める食事、風邪などの感染症予防や免疫力を上げる食事、体調不良の時の食事、サプリメントの利用などについてお伝えします。

講義は40~45分。講師と対話したり、参加者同士が交流したりして情報共有できる時間も予定しています。

<第4回概要>
◎日時 = 9月16日(金)19時半~21時
◎会場 = オンライン(Zoom使用)
◎講師 = 公認スポーツ栄養士/管理栄養士・田澤梓さん (アスレシピコラム・レシピ提供)
◎対象 = 野球に関わるすべての方(小学生高学年~大人までの選手、保護者、指導者ほか)
      ※野球以外の競技の方でも参加可能です。
◎受講料= 3,000円(税込)/1回購入
    = 12,000円(税込)/5回受講回数券 
◎録画 = 配信あり。セミナー終了後、受講者には視聴方法をお伝えします。
◎資料 = あり。配布のタイミングはセミナー前にご連絡します。
◎締切 = 9月16日17時

<特典>
セミナー受講者に限り、後日、講師と個別相談ができます(別費用)。日時や詳細は各セミナー内でご連絡します。

<年間5回の日程とテーマ>
■第1回4月22日(金)=野球選手の基本の食事
■第2回6月3日(金)=試合期の食事・補食
■第3回7月8日(金)=水分補給・熱中症予防
■第4回9月16日(金)=ケガ予防、風邪予防
■第5回11月25日(金)=体重管理と体作り
【アスレシピ】オンライン料理教室自炊部!第2回 10月20日19時半~ 
アスレシピ は、調理の手順やコツを学び、自炊を継続する力をつけるオンライン料理教室「自炊部!」の参加者(部員)を募集しています。

 アスリートの体を作る食事は食べるのはもちろん、作るのも継続が大切として「Let's continue to cook step by step」をチーム目標に掲げ、管理栄養士の渡邊元美さん(元横浜高校野球部寮母)が“監督”となり、“部員”の皆さんを鍛え、成長させていくシリーズ。第2回は10月20日(木)19時半から開催します。

テーマは「魚おかずのアレンジ」。良質な脂質、DHAやEPAを豊富に含む魚料理のバリエーションを広げる方法をお伝えします。

1人暮らしの自炊アスリートも、実は料理が苦手という保護者の方も、指導を元に一緒にトレーニングを積んでいきましょう。「早く知っておけば良かった…」「こういうやり方もあるのね!」と日頃、料理を作っている主婦も感服の「目からウロコ」情報をふんだんに盛り込んでいく予定です。監督サイドは気合十分で、皆さんの入部をお待ちしています。

 第2回のみ申し込みの方は受講料3500円をクレジット決済で、お得な年間3回セットで申し込む方は「3回受講回数券」を購入 してください。すべての講座に録画配信があり、当日急に受講できなくなった場合や期間途中でのご購入でも、3回分の講義を録画で視聴できるので安心です。第1回は終了していますが、録画でご覧いただけます。

なお、1回ずつの単発でお申し込みいただいた後、回数券への変更はできません。回数券の有効期間は購入日から6カ月となっているため、購入したらすぐに受講可能なセミナーを全て予約してください。

「自炊部!」第2回概要 

◎日時=10月20日(木)19時半~21時(10分前に開場)
◎会場=オンライン(Zoom使用)
◎講師=監督:管理栄養士・渡邊元美さん(元横浜高校野球部寮母)、部長:=大坪伸子さん(お結び)
◎対象=アスリートの食事の作り方を学びたい方はどなたでも
◎受講料=3500円(税込)/1回購入
    =10000円(税込)/3回受講回数券
◎録画=配信あり。セミナー終了後、受講者には視聴方法をお伝えします。
◎資料=あり。配布のタイミングはセミナー前にご連絡します。
◎締切=10月20日(木)17時

<第3回の日程>

■第3回 1月26日(木)=19時半~
詳細内容は随時お伝えしていきます。
【アスレシピ】先着20人!アスリートの食事・実践編「試合前・試合後」11月10日14時~
アスレシピ は、2022年度のワークショップ「アスリートの食事・実践編」をオンラインで、7月14日(木)、11月10日(木)、2023年2月9日(木)に3回開催します。講師は、アスリートの食事サポートを続ける管理栄養士の石村智子さんです 。

この講座は実践編のため、「アスリートの食事の基本」を理解している方を対象としています。アスレシピの記事 等を参考に事前準備をしてください。

★3回セット申し込みがお得!

1回ずつの申し込みは受講料4000円ですが、「3回受講回数券」を購入いただくと、1000円お得な1万1000円で受講できます。実践編を通算3回受講された方には、修了書をお渡しします。各回とも先着20人が定員ですので、お早めにお申し込みください。

第2回のテーマは「試合前・試合後」

講義の後、グループに分かれて献立(夕食・朝食)を考えます。これまでの開催ではどのグループも非常に活発な意見交換がなされ、学びが多い講座であると、高い評価をいただいています。アスリートの食事作りを頑張る仲間とオンラインでつながり、毎日の食卓に生かせるメニューのアイデアやヒントを得てください。

3回通算回数券の詳細、ご購入はこちらから

なお、1回ずつの単発でお申し込みいただいた後、回数券への変更はできません。

<アスリートの食事・実践編②>
◎日時=11月10日(木)14時~16時
◎会場=オンライン、使用ツールはZoom(10分前に開場)
◎講師=管理栄養士・石村智子さん
◎対象=「アスリートの食事の基本」を理解している選手、保護者、指導者ほか
◎定員=先着20人(最終締切は7月14日17時)
◎受講料=4,000円(税込)/1回購入
    =11,000円(税込)/3回受講回数券
◎資料=事前配布
◎録画=講義部分の配信あり(セミナー後、配信準備ができ次第、メールで連絡)

※お申し込み後のキャンセルはできません。申し込みが10人以下の場合は開催いたしません。開催中止の場合は返金します。

<アスリートの食事・実践編の日程>
■7月14日(木)19時~21時 「身長を伸ばす・骨強化」
■11月10日(木)14時~16時 「試合前・試合後」
■2月9日(木)19時~21時 「増量/減量」
【アスレシピ】野球選手の食事2022 第5回「体重管理と体作り」11月25日19時半~
「野球選手の食事2022」はオンラインで年間5回実施する「アスレシピ」 のスポーツ栄養セミナーです。第5回のみの申し込みの方は単発でのクレジット決済を、年間5回セットでの申し込みは「5回受講回数券」を購入してください。1回分割引でお得に受講できます。受講期間は録画で講義をご覧いただけるので、急に用事が入っても、途中入会でも5回分受講できるのでおすすめです。

なお、回数券の有効期間は購入日から6カ月となっているため、購入したらすぐに受講可能なセミナーを全て予約してください。

■第5回「体重管理と体作り」

運動量と食事の関係を学んだ上で、目標体格の目安や体を大きくする食事を理解していきます。小食や好き嫌いが多い場合の工夫、自立できるための食事(大学生や社会人になる選手向けの食事の工夫)もお伝えします。

講義は40~45分。講師と対話したり、参加者同士が交流したりして情報共有できる時間も予定しています。

<第5回概要>
◎日時 = 11月25日(金)19時半~21時
◎会場 = オンライン(Zoom使用)
◎講師 = 公認スポーツ栄養士/管理栄養士・田澤梓さん (アスレシピコラム・レシピ提供)
◎対象 = 野球に関わるすべての方(小学生高学年~大人までの選手、保護者、指導者ほか)
      ※野球以外の競技の方でも参加可能です。
◎受講料= 3,000円(税込)/1回購入
    = 12,000円(税込)/5回受講回数券 
◎録画 = 配信あり。セミナー終了後、受講者には視聴方法をお伝えします。◎資料 = あり。配布のタイミングはセミナー前にご連絡します。
◎締切 = 11月25日(金)17時

<特典>
セミナー受講者に限り、後日、講師と個別相談ができます(別費用)。日時や詳細は各セミナー内でご連絡します。

<年間5回の日程とテーマ>
■第1回4月22日(金)=野球選手の基本の食事
■第2回6月3日(金)=試合期の食事・補食
■第3回7月8日(金)=水分補給・熱中症予防
■第4回9月16日(金)=ケガ予防、風邪予防
■第5回11月25日(金)=体重管理と体作り

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