日刊スポーツ

アスレシピは、2022年度のワークショップ「アスリートの食事・実践編」をオンラインで、7月14日（木）、11月10日（木）、2023年2月9日（木）に3回シリーズで開催します。
講師は、アスリートの食事サポートを続ける管理栄養士の石村智子さんです。「アスリートの食事」の基本を理解している方を対象としたステップアップ講座です。
各回ともテーマ（「身長を伸ばす・骨強化」「試合前・試合後」「増量・減量」）を設けており、講義の後、グループに分かれて献立を考えます。過去の開催ではどのグループも非常に活発な意見交換がなされ、参加者の皆様から高い評価をいただいている講座です。
1回ずつの申し込みは受講料4000円ですが、「3回受講回数券」を購入いただくと、「1000円お得な1万1000円」で受講できます。実践編を通算3回受講された方には、修了書をお渡しします。
アスリートの食事作りを頑張る仲間とオンラインでつながり、毎日の食卓に生かせるメニューのアイデアやヒントをつかみましょう。
※1回ずつの単発でお申し込みいただいた後、回数券への変更はできません。
※この回数券は「野球選手の食事2022」のみに使用できます。
※回数券を購入しただけでは、受講できません。購入したらすぐに、「アスリートの食事・実践編」の受講可能なセミナーを全て予約してください（予約完了メールに、Zoomの視聴URLが記載されています）。
※回数券には有効期限があります（購入日から6カ月）。期限切れには十分にご注意ください。

＜「アスリートの食事・実践編」概要＞
◎日時＝7月14日（木）19時～21時、11月10日（木）14時～16時、2023年2月9日（木）19時～21時
◎使用ツール＝Zoom（10分前に開場）
◎講師＝管理栄養士・石村智子さん
◎対象＝「アスリートの食事の基本」を理解している選手、保護者、指導者ほか
◎定員＝各回とも先着20人
◎受講料＝4,000円（税込）／1回購入
　　　　＝11,000円（税込）／3回受講回数券
◎資料＝事前配布
◎録画＝講義部分の配信あり（セミナー後、配信準備ができ次第、メールで連絡）
※申し込み後のキャンセルは不可。各回とも10人未満では開催しません。その際は返金致します。

＜各回のテーマ、概要＞
■第１回「身長を伸ばす・骨強化」＝7月14日（木）19時～21時（同日17時締切）
■第２回「試合前・試合後」＝11月10日（木）14時～16時（同日10時締切）
■第３回「増量／減量」＝2月9日（木）19時～21時（同日17時締切）
　ワークでは、増量か減量のどちらかを選択いただきます。

「野球選手の食事2022」は「アスレシピ」のオンラインスポーツ栄養セミナーです。2022年度は5回開催します。

1回ずつの申し込みは受講料3000円ですが、「5回受講回数券」を購入いただくと、1回分お得な1万2000円で5回受講できます。

期間限定で、すべての講座の録画を視聴いただけるので、当日急に受講できなくなった場合でも安心です。すでに第1回「野球選手の基本の食事」のセミナー自体は開催しましたが、今申し込むと、第1回の講座を録画で視聴し、第2回以降のセミナーを受講することが可能です。

もちろん、セミナーごとに単発受講もできますが、野球選手の食事を体系的に学びたい方は、ぜひお得な5回受講回数券の利用をご検討ください。

※この回数券は「野球選手の食事2022」のみに使用できます。
※回数券を購入しただけでは、受講できません。購入したらすぐに、「野球選手の食事2022」の受講可能なセミナーを全て予約してください（予約完了メールに、Zoomの視聴URLが記載されています）。
※回数券には有効期限があります（購入日から6カ月）。期限切れには十分にご注意ください。
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「野球選手の食事2022」講座スケジュール
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■第1回　4月22日（金）19時半～21時
野球選手の基本の食事（開催当日の17時まで申し込み可能）
■第2回　6月3日（金）19時半～21時
試合期の食事・補食 （開催当日の17時まで申し込み可能）
■第3回　7月8日（金）19時半～21時
水分補給・熱中症予防（開催当日の17時まで申し込み可能）
■第4回　9月16日（金）19時半～21時
ケガ予防、風邪予防（開催当日の17時まで申し込み可能）
■第5回　11月25日（金）19時半～21時
体重管理と体作り（開催当日の17時まで申し込み可能）

アスレシピはオンラインセミナー「身長を伸ばす食事」シリーズを5月から開催、1期生を募集します。

このセミナーは単発のセミナーではなく、5月10日から隔週火曜日に5回連続で受講いただく「塾形式」の講座で、5回受講券（回数券）を購入いただきます。期間限定で録画も配信するので、すべての日程が合わなくても、急に用事が入ってしまっても、講義途中での入会でも5回分の視聴が可能です。

身長が伸びるメカニズムを知りたい方、子どもの成長スパートの時期が迫っている方、少しでも身長を伸ばす方法を知りたい方は必見の内容となっています。

なお、受講券（回数券）を購入した後、それぞれのセミナーを予約いただかないと受講できません（予約した後に、ZoomのURLをメールでお送りします）。購入したらすぐに5回分のセミナーを予約してください。

＜概要＞
・月日＝5月10日、24日、6月7日、21日、7月5日（隔週火曜日）
・時間＝いずれも20時～21時（10分前に開場）
・講師＝公認スポーツ栄養士／管理栄養士・月野和美砂さん（アスレシピコラム・レシピ提供）
・対象＝小中学生の保護者（なお、栄養指導者や対象外の方はご遠慮いただく場合があります）
・会場＝オンライン（Zoom）講義形式
・配布資料＝あり（各セミナー終了後）
・録画配信＝各セミナー終了後、視聴方法をお伝えします。期間内であれば何度でも視聴できます。
・受講料＝1万5000円（5回受講回数券）
・最終締切＝7月5日17時

※単発でのお申し込みはできません。すべて録画配信がありますので、講義開始後でも入会可能です。
※各講座の当日17時までに申し込んだ方は、その回から受講できます。録画は7月中旬までご覧いただけます。

＜日程と主な講義内容＞
■第1回5月10日（火）
「スポーツと身長の関係」…子どもの成長パターンと食事の基本形、背を伸ばすポイントになる栄養素など
※5月10日17時までの申し込みで受講可能です

■第2回5月24日（火）
「食べる量と質」…何をどれだけ食べるか、年齢ごとのエネルギー摂取の目安、食品の組み合わせや量の目安、献立や調理のポイントなど。主に主食や主菜を取り上げ、プロテインやサプリメントの必要性にも触れます。
※5月24日17時までの申し込みで受講可能です

■第3回6月7日（火）
「食べる量と質（2）」…第2回を引き継ぎ、エネルギー源やタンパク質だけを食べれば良いのか、副菜の必要などについて取り上げます。
※6月7日17時までの申し込みで受講可能です

■第4回6月21日（火）
「朝食と睡眠」…朝食の重要性とタンパク質、適切な睡眠時間を確保するための生活習慣など。ストレスや家庭環境にも触れます。
※6月21日17時までの申し込みで受講可能です

■第5回7月5日（火）
「男女の成長の違い」…思春期の男女の特徴、成長期後半からでも背を伸ばすポイント、良い運動と姿勢、背を伸ばす体格など
※7月5日17時までの申し込みで受講可能です

＜特典＞
・セミナー受講者に限り、5回の受講終了後、講師と個別相談ができます（別費用）。日時や詳細はセミナー内でご連絡します。申し込みは先着。

アスレシピは、料理初心者が知るべき調理の手順やコツを学び、自炊を継続する力をつけるオンライン料理教室「自炊部！」の参加者（部員）を募集しています。
アスリートの体を作る食事は食べるのはもちろん、作るのも継続が大切として「Let's continue to cook step by step」をチーム目標に掲げ、管理栄養士の渡邊元美さん（元横浜高校野球部寮母）が“監督”となり、“部員”の皆さんを鍛え、成長させていきます。2022年度は6月、10月、来年1月と3回実施し、段階を踏みながら内容をステップアップさせていく流れです。
1人暮らしの自炊アスリートも、実は料理が苦手という保護者の方も、指導を元に一緒にトレーニングを積んでいきましょう。「早く知っておけば良かった…」「こういうやり方もあるのね！」と日頃、料理を作っている主婦も感服の「目からウロコ」情報をふんだんに盛り込んでいく予定です。監督サイドは気合十分で、皆さんの入部をお待ちしています。

1回ずつの申し込みは受講料3500円ですが、「3回受講回数券」を購入いただくと、割引価格の計1万円で3回受講できます。すべての講座に録画配信があり、当日急に受講できなくなった場合や期間途中でのご購入でも、3回分の講義を録画で視聴できるので、安心で大変お得です。なお、1回ずつの単発でお申し込みいただいた後、回数券への変更はできません。
なお、回数券の有効期間は購入日から6カ月となっているため、購入したらすぐに受講可能なセミナーを全て予約してください（第2回、第3回は日程のみ決定。内容は毎回ステップアップしていく予定です）。

＜「自炊部！」の概要＞
■月日＝6月16日（木）、10月20日（木）、2023年1月26日（木）
■時間＝いずれも19時半～21時（10分前に開場）
■監督（講師）＝管理栄養士・渡邊元美さん（元横浜高校野球部寮母）、部長（アシスタント）＝大坪伸子さん（お結び）
■対象＝アスリートの食事の作り方を学びたい方はどなたでも。

＜第1回予定＞
・使うお鍋はたった１つ。ワンディッシュで栄養バランスの取れたメニュー。経済的な野菜チョイスの方法と、1回の準備で夕食と翌朝のメニューまで計算。レシピのアレンジ、リメイク方法は…。

※第2回、第3回の詳細内容は随時お伝えしていきます。