日刊スポーツ

2024年度もアスレシピは、中学・高校生年代の野球選手を対象としたセミナーをオンラインで開催します。4月24日、5月8日、5月22日、6月5日と4回セットの講座で、隔週水曜日の19時30分から21時まで90分間行います。
講師は、高校野球選手の栄養サポート経験が豊富な管理栄養士・田澤梓さん（https://athleterecipe.com/column/16 ）です。
毎回好評をいただいている講座の内容をブラッシュアップ。より効率良く学べ、日々の食事作りに生かせるような構成とし、最新の情報を盛り込みました。春から夏の大会や練習に向けて、選手や保護者の皆さんが知りたいことを分かりやすくお伝えします。
参加希望の方は下記概要を最後までお読みの上、お申し込みください。1回ごとの申し込みもできますが、4回セット回数券を利用すると受講料が割引になります。
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2024年度「中学・高校野球選手の食事」概要
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◎開催日＝4月24日、5月8日、5月22日、6月5日（いずれも水曜日）
◎時間＝19時30分～21時（10分前から開場）
◎形式＝オンライン、Zoom利用（各回予約完了後、ZoomURLをメールでお知らせします）
◎講師＝管理栄養士・田澤梓さん（アスレシピコラム・レシピ提供）
◎対象＝小学・中学・高校生の保護者（子どものみ、子ども同伴も可）
※栄養指導者は対象外
◎講義レベル＝初心者～中級者
◎受講料＝4000円／単発受講
　　　　＝1万5000円／4回セット回数券（いずれも税込）
◎申込締切＝各回当日17時
＝＝＝★★＝＝＝
＜お得ポイント＞
・見逃し配信＝セミナー終了後、約2週間、動画をご覧いただけます（講義部分のみ）。
・お土産テキスト＝セミナー終了後のアンケートに回答すると、テキストをプレゼント
・直接質問に答えてもらえる＝講義終了後、お時間の許す限り講師へ直接質問できます。質疑応答部分はアーカイブ動画には収録しません。ライブでのご参加がおすすめです。
＝＝＝★★＝＝＝
※申し込み後のキャンセルはできません。開催中止の場合は返金します。
※申し込みが10人に満たない場合は開催しません。
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各回の主な内容（講義75分＋質疑10分を予定）
※当日17時までに、回数券を使って別途予約が必要です
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■第1回「トレーニング期の食事」
◎日時＝4月24日（水）19時半～21時
・プロ野球選手の食事がお手本でいいの？（成長期の食事の特徴、大人の選手との違い）
・食べることの意味と役割
・年代別、ポジション別の必要量の把握
・ご飯を増やすだけでいいの？
・結局、何をどれくらい食べたらいいのか
など
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■第2回「試合期の食事」
◎日時＝5月8日（水）19時半～21時
・試合期の食事の基本（試合前日、当日、試合後）
・試合期と練習期の食事の違い
・補食の内容、タイミングや回数の注意点
・状況にあわせた補食（気候、試合、準備する場所など）
など
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■第3回「水分補給」
◎日時＝5月22日（水）19時半～21時
・熱中症予防・対策
・夏バテや、暑さによる食欲減退を防ぐための工夫
・水分が足りているかのチェック方法
・水分補給の重要性と水分の摂り方
・食事からも水分をとる方法
・どれがいい？スポーツドリンク
など
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■第4回「食事作りの時短ポイント＆質問に一挙回答」
◎日時＝6月5日（水）19時半～21時
・食事作りの時短の工夫
・同じ食材で増量・減量するポイント
・小食、好き嫌いが多いときの工夫
・ケガ予防の食事の工夫
・自分で食事管理するために（大学生や社会人になる選手向けの食事の工夫）
・その他、受講者から多かった質問を時間の許す限り回答
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※講義内容は予告なく変更することがあります。
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＜注意事項＞
この回数券を購入しただけでは、セミナーを視聴できません。必ず購入後すぐに、「対象サービス」の各回予約ページから視聴予約をお願いします（開催当日の17時締切）。予約完了後に届くメールに、当日のセミナー視聴URLが記載されています。予約の際は、新たにクレジット決済を行わないようご注意ください。

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このページは「6回セット回数券」の購入ページです。
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2024年度もアスレシピは、成長期サッカー選手を対象とした栄養セミナーをオンラインで開催します。
テーマは「10代サッカー選手のためのエビデンスベースの栄養学」。イギリスをはじめとする欧州のサッカー強豪国の国々で活用されているサッカー選手を対象とした栄養学の理論をもとに、日本人の食事に落とし込んだ上で栄養管理のコツや食事づくりに役立つ知識を学びます。
講師は、海外でプレーする選手の食事状況にも詳しい管理栄養士の廣松千愛さん（https://athleterecipe.com/column/36 ）。日々の食事づくりに役立つ情報をお伝えするので、サッカー以外の競技でも参考になる最新情報を盛り込みます。特に第6回の内容は、実際にご家庭で作った食事内容や献立を提出いただき、講師が確認した上でアドバイスする貴重な機会ですので、有効活用してください。
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「10代サッカー選手のためのエビデンスベースの栄養学」概要
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◎開催日＝4月16日、4月30日、5月14日、6月4日、6月18日、7月16日（いずれも火曜日）
◎時間＝19時30分～21時（10分前から開場）
◎形式＝オンライン、Zoom利用（各回予約完了後、ZoomURLをメールでお知らせします）
◎講師＝管理栄養士・廣松千愛さん
◎対象＝小学・中学・高校生の保護者（子どものみ、子ども同伴も可）
※栄養指導者は対象外
◎講義レベル＝初心者～中級者
◎受講料＝
・単発申し込み＝1回～5回＝4000円、6回＝5000円
・5回セット回数券＝1万9000円（1000円引き）
・6回セット回数券＝2万2000円（3000円引き）※いずれも税込
◎申込締切＝各回当日17時
＝＝＝★★＝＝＝
＜お得ポイント＞
・見逃し配信＝セミナー終了後、約2週間、動画をご覧いただけます（講義部分のみ）。
・お土産テキスト＝セミナー終了後のアンケートに回答すると、テキストをプレゼント
・直接質問に答えてもらえる＝講義終了後、お時間の許す限り講師へ直接質問できます。質疑応答部分はアーカイブ動画には収録しません。ライブでのご参加がおすすめです。
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※申し込み後のキャンセルはできません。開催中止の場合は返金します。
※申し込みが10人に満たない場合は開催しません。
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各回の主な内容と解決できるお悩み例
（講義75分＋質疑10分を予定）
※当日17時までに、回数券を使って別途予約が必要です
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■第1回「成長期の身体の変化と適切な栄養管理」
◎日時＝4月16日（火）19時半～21時
◎内容
・成長期に起こる身体の変化
・成長期に必要なエネルギー量
・成長期の炭水化物と脂質の摂取
◎解決できるお悩み例
・身長がなかなか伸びないけど大丈夫？
・身長を伸ばすために食事で気をつけるべきことは？
・体重を増やしたいときはどうすればよい？
・食が細い場合はどのような工夫をするとよい？
・白米はたくさん食べるべき？
など
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■第2回「成長期アスリートのたんぱく質とサプリメント」
◎日時＝4月30日（火）19時半～21時
◎内容
・1日や1回の食事に必要なたんぱく質量
・たんぱく質の適切な摂取タイミング
・たんぱく質の「質」を高める食事
・サプリメント（プロテイン含む）の役割
◎解決できるお悩み例
・成長期にプロテインは必要？
・うちの子はお肉をたくさん食べるけど、こんなに食べて大丈夫？
・肉料理と魚料理のバランスはどのようにすればよい？
・肉の種類や部位は何がおすすめ？
など
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■第3回「パフォーマンスを最大限に発揮するための試合日の栄養補給」
◎日時＝5月14日（水）19時半～21時
◎内容
・試合前の栄養補給（量とタイミング）
・持久力を高めるための効果的な栄養補給
・試合後の回復力を高めるための栄養補給
◎解決できるお悩み例
・コンビニで選ぶ補食は何が良い？
・試合前の補食はどれくらい前に食べたら良い？
・試合日の朝食は何を食べたら良い？
・試合後の夕食で食べるおすすめメニューは？
など
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■第4回「サッカー選手の水分補給と熱中症予防」
◎日時＝6月4日（火）19時半～21時
◎内容
・サッカーのパフォーマンスと水分摂取との関係
・時期に応じた適切な水分摂取(量・内容・タイミング）
・熱中症予防のための食事
◎解決できるお悩み例
・夏場にはどんな飲料を飲めばよい？
・スポーツドリンクは薄めて飲んではいけないの？
・スポーツドリンクの温度はどれくらいが適切？
・食事で熱中症予防はできるの？
など
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■第5回「怪我や貧血予防のための栄養管理」
◎日時＝6月18日（火）19時半～21時
◎内容
・成長期に起こりやすい怪我予防のために食事で気をつけたいこと
・貧血を予防するための食事
・怪我からの回復を促す栄養と食事
・成長期の睡眠の重要性と睡眠の質を高めるための食事と生活習慣
◎解決できるお悩み例
・骨折や靭帯損傷をした時の早期回復を促す食事は？
・肉離れからの回復に効果的な食事とは？
・貧血予防のために食事では何に気をつけるべき？
・成長期にはどれくらいの睡眠時間が必要？
など
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■第6回「食事チェックと質問回答」
◎日時＝7月16日（水）19時半～21時
◎内容
・実際に作った食事内容や献立を講師がチェック、アドバイスします
チェック希望者は6月20日～7月10日の期間に写真と内容をアスレシピ編集部までお送りください。詳細は第6回の予約ページ（https://coubic.com/nikkansports/3298430 ）をご確認ください。
・5回までの講義で伝えきれなかった質問にもまとめて回答します
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※講義内容は予告なく変更することがあります。
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＜注意事項＞
この回数券を購入しただけでは、セミナーを視聴できません。必ず「対象サービス」の各回予約ページから、視聴予約をお願いします（開催当日の17時〆切）。視聴予約完了後に届くメールに、当日のセミナー視聴URLが記載されています。予約の際は、新たにクレジット決済を行わないよう、ご注意ください。
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＜講師プロフィール＞
管理栄養士・廣松千愛（ひろまつ・ちより）
管理栄養士、IOC Diploma in Sports Nutrition（国際オリンピック委員会スポーツ栄養ディプロマ）取得。全日本野球協会医科学部会員。プロ野球選手寮の献立作成・調理やBリーグチームの食堂、Jリーグユースチーム管理栄養士を経験。現在はトップアスリートのパーソナルサポートを行うほか、日本代表チームや陸上競技実業団チームの合宿帯同、ジュニア選手への食育などを行う。
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＜主な参考書籍、論文＞
・Michael Gleeson. Nutrition for Top Performance in Soccer: Eat like the Pros and Take Your Game to the Next Level. Meyer & Meyer Sports (UK) Ltd., 2022.
（サッカーにおけるトップパフォーマンスのための栄養学）
・Ben Desbrow. Youth Athlete Development and Nutrition. Sports Med. 2021;51,3-12.
（ユース選手の発育と栄養）
・Desbrow B, McCormack J, Burke LM, et al. Sports Dietitians Australia position statement: sports nutrition for the adolescent athlete. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2014;24(5):570-584. （青年期アスリートのためのスポーツ栄養学）

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このページは「5回セット回数券」の購入ページです（食事チェックはありません）。「6回セット」をご希望の方は（https://coubic.com/nikkansports/products/579027）でお手続きください
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2024年度もアスレシピは、成長期サッカー選手を対象とした栄養セミナーをオンラインで開催します。
テーマは「10代サッカー選手のためのエビデンスベースの栄養学」。イギリスをはじめとする欧州のサッカー強豪国の国々で活用されているサッカー選手を対象とした栄養学の理論をもとに、日本人の食事に落とし込んだ上で栄養管理のコツや食事づくりに役立つ知識を学びます。
講師は、海外でプレーする選手の食事状況にも詳しい管理栄養士の廣松千愛さん（https://athleterecipe.com/column/36）。日々の食事づくりに役立つ情報をお伝えするので、サッカー以外の競技でも参考になる最新情報を盛り込みます。特に第6回の内容は、実際にご家庭で作った食事内容や献立を提出いただき、講師が確認した上でアドバイスする貴重な機会ですので、有効活用してください。
この講座は「単発」「5回セット」「6回セット」でのお申し込みができます。下記詳細をご確認の上、お申し込みください。
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「10代サッカー選手のためのエビデンスベースの栄養学」概要
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◎開催日＝4月16日、4月30日、5月14日、6月4日、6月18日、7月16日（いずれも火曜日）
◎時間＝19時30分～21時（10分前から開場）
◎形式＝オンライン、Zoom利用（各回予約完了後、ZoomURLをメールでお知らせします）
◎講師＝管理栄養士・廣松千愛さん
◎対象＝小学・中学・高校生の保護者（子どものみ、子ども同伴も可）
※栄養指導者は対象外
◎講義レベル＝初心者～中級者
◎受講料＝
・単発申し込み＝1回～5回＝4000円、6回＝5000円
・5回セット回数券＝1万9000円（1000円引き）
・6回セット回数券＝2万2000円（3000円引き）※いずれも税込
◎申込締切＝各回当日17時
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＜お得ポイント＞
・見逃し配信＝セミナー終了後、約2週間、動画をご覧いただけます（講義部分のみ）。
・お土産テキスト＝セミナー終了後のアンケートに回答すると、テキストをプレゼント
・直接質問に答えてもらえる＝講義終了後、お時間の許す限り講師へ直接質問できます。質疑応答部分はアーカイブ動画には収録しません。ライブでのご参加がおすすめです。
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※申し込み後のキャンセルはできません。開催中止の場合は返金します。
※申し込みが10人に満たない場合は開催しません。
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各回の主な内容と解決できるお悩み例
（講義75分＋質疑10分を予定）
※当日17時までに、回数券を使って別途予約が必要です
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■第1回「成長期の身体の変化と適切な栄養管理」
◎日時＝4月16日（火）19時半～21時
◎内容
・成長期に起こる身体の変化
・成長期に必要なエネルギー量
・成長期の炭水化物と脂質の摂取
◎解決できるお悩み例
・身長がなかなか伸びないけど大丈夫？
・身長を伸ばすために食事で気をつけるべきことは？
・体重を増やしたいときはどうすればよい？
・食が細い場合はどのような工夫をするとよい？
・白米はたくさん食べるべき？
など
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■第2回「成長期アスリートのたんぱく質とサプリメント」
◎日時＝4月30日（火）19時半～21時
◎内容
・1日や1回の食事に必要なたんぱく質量
・たんぱく質の適切な摂取タイミング
・たんぱく質の「質」を高める食事
・サプリメント（プロテイン含む）の役割
◎解決できるお悩み例
・成長期にプロテインは必要？
・うちの子はお肉をたくさん食べるけど、こんなに食べて大丈夫？
・肉料理と魚料理のバランスはどのようにすればよい？
・肉の種類や部位は何がおすすめ？
など
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■第3回「パフォーマンスを最大限に発揮するための試合日の栄養補給」
◎日時＝5月14日（水）19時半～21時
◎内容
・試合前の栄養補給（量とタイミング）
・持久力を高めるための効果的な栄養補給
・試合後の回復力を高めるための栄養補給
◎解決できるお悩み例
・コンビニで選ぶ補食は何が良い？
・試合前の補食はどれくらい前に食べたら良い？
・試合日の朝食は何を食べたら良い？
・試合後の夕食で食べるおすすめメニューは？
など
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■第4回「サッカー選手の水分補給と熱中症予防」
◎日時＝6月4日（火）19時半～21時
◎内容
・サッカーのパフォーマンスと水分摂取との関係
・時期に応じた適切な水分摂取(量・内容・タイミング）
・熱中症予防のための食事
◎解決できるお悩み例
・夏場にはどんな飲料を飲めばよい？
・スポーツドリンクは薄めて飲んではいけないの？
・スポーツドリンクの温度はどれくらいが適切？
・食事で熱中症予防はできるの？
など
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■第5回「怪我や貧血予防のための栄養管理」
◎日時＝6月18日（火）19時半～21時
◎内容
・成長期に起こりやすい怪我予防のために食事で気をつけたいこと
・貧血を予防するための食事
・怪我からの回復を促す栄養と食事
・成長期の睡眠の重要性と睡眠の質を高めるための食事と生活習慣
◎解決できるお悩み例
・骨折や靭帯損傷をした時の早期回復を促す食事は？
・肉離れからの回復に効果的な食事とは？
・貧血予防のために食事では何に気をつけるべき？
・成長期にはどれくらいの睡眠時間が必要？
など
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※講義内容は予告なく変更することがあります。
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＜注意事項＞
この回数券を購入しただけでは、講座を視聴できません。必ず「対象サービス」の各回予約ページから、視聴予約をお願いします（開催当日の17時〆切）。視聴予約完了後に届くメールに、当日のセミナー視聴URLが記載されています。予約の際は、新たにクレジット決済を行わないよう、ご注意ください。
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＜講師プロフィール＞
管理栄養士・廣松千愛（ひろまつ・ちより）
管理栄養士、IOC Diploma in Sports Nutrition（国際オリンピック委員会スポーツ栄養ディプロマ）取得。全日本野球協会医科学部会員。プロ野球選手寮の献立作成・調理やBリーグチームの食堂、Jリーグユースチーム管理栄養士を経験。現在はトップアスリートのパーソナルサポートを行うほか、日本代表チームや陸上競技実業団チームの合宿帯同、ジュニア選手への食育などを行う。
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＜主な参考書籍、論文＞
・Michael Gleeson. Nutrition for Top Performance in Soccer: Eat like the Pros and Take Your Game to the Next Level. Meyer & Meyer Sports (UK) Ltd., 2022.
（サッカーにおけるトップパフォーマンスのための栄養学）
・Ben Desbrow. Youth Athlete Development and Nutrition. Sports Med. 2021;51,3-12.
（ユース選手の発育と栄養）
・Desbrow B, McCormack J, Burke LM, et al. Sports Dietitians Australia position statement: sports nutrition for the adolescent athlete. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2014;24(5):570-584. （青年期アスリートのためのスポーツ栄養学）

アスレシピは、毎回大好評のオンラインセミナー「身長を伸ばす食事」シリーズの4期を6月20日（木）に開講、9月までの4カ月間、毎月第3木曜日の夜に実施します。
「身長は夏に伸びやすい」と言われています。成長期は期間限定。今回はこれまでの内容に最新の情報と、より家庭で実践しやすい食事構成の話を盛り込みますので、この時期を逃さないように学びんでいきましょう。
身長を伸ばす要素は食事だけではありません。睡眠や生活リズムも大きく影響します。様々な要素を体系的に学んでいただきたいため、4回セットの受講となっております。身長が伸びるメカニズムを知りたい方、子どもの成長スパートの時期が迫っている方、少しでも身長を伸ばしたい方は必見の内容です。
講義はすべてアーカイブ配信するので、すべての日程が合わなくても、急に用事が入ってしまっても、講義途中での入会でも、期間限定で4回分の視聴を繰り返し見ることができます。
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「身長を伸ばす食事・4期」概要
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◎日程＝6月20日、7月18日、8月15日、9月19日（毎月第3木曜日）
◎時間＝20時～21時（10分前に開場）
◎形式＝オンライン、Zoom利用（各回予約完了後、ZoomURLをメールでお知らせします）
◎講師＝管理栄養士・月野和美砂さん（アスレシピコラム・レシピ提供）
◎対象＝小中学生の保護者、選手（栄養指導者、対象年齢以外の方はご遠慮いただきます）
◎講義レベル＝初心者～中級者
◎受講料＝1万4000円／4回セット回数券（いずれも税込）
◎最終締切＝9月19日17時
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※各講座の当日17時までに申し込んだ方は、その回から受講できます。録画は9月30日午前10時までご覧いただけます。
※途中申し込み＝第1回講座が始まっていても途中入会可能です。こちらで申し込みを確認した後、アーカイブ動画やテキストをご連絡いたします（土日祝日は連絡まで時間を要することをご了承ください）。
※単発でのお申し込みはできません。すべて録画配信がありますので、講義開始後でも入会可能です。
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＜お得ポイント＞
◎見逃しを防ぐ「アーカイブ配信」＝セミナー終了後、受講者にメールで視聴方法をお伝えします。期間限定内であれば繰り返し視聴できます。
◎ポイントをまとめた「講義テキスト」＝講義終了後に配布します（アンケート回答後を予定）。
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※申し込み後のキャンセルはできません。開催中止の場合は返金します。
※申し込みが10人に満たない場合は開催しません。
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各回の主な内容（いずれも20時～21時）
※当日17時までに、回数券を使って別途視聴予約が必要です
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■第1回　6月20日（木）「身長の伸びに関わる要素」
発育発達と身長が決まる要素／予測身長の出し方／病院へいく「低身長」とは／身長を伸ばすポイント（成長ホルモンの分泌・骨への栄養）／食事構成とは～主食・主菜・副菜の役割と栄養　など
※6月20日17時までの申し込みで受講可能
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■第2回　7月18日（木）「食べる量と質（1）」
ジュニアアスリートとサプリメントの考え方／成長期のエネルギーとたんぱく質／身長に関係する栄養素　など
※5月23日17時までの申し込みで受講可能
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■第3回　8月15日（木）「食べる量と質（2）」
身長に関係する栄養素（エネルギー・たんぱく質以外）／野菜はサラダに限らない／各食事のポイント／お弁当のバランス、補食・夜帰宅した後の食事　など
※8月15日17時までの申し込みで受講可能
＝＝＝★★＝＝＝
■第4回　9月19日（木）「睡眠と生活リズム」
理想の睡眠時間／睡眠にもたんぱく質／朝食／排便習慣／除脂肪体重／メンタル面　など
※9月19日17時までの申し込みで受講可能
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※講義内容は予告なく変更することがあります。
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＜注意事項＞
この回数券を購入しただけでは、セミナーを視聴できません。必ず購入後すぐに、「対象サービス」の各回予約ページから視聴予約をお願いします（開催当日の17時締切）。予約完了後に届くメールに、当日のセミナー視聴URLが記載されています。予約の際は、新たにクレジット決済を行わないようご注意ください。