 　対象：安定期以降（妊娠15,6週から）の妊娠経過に異常のない妊婦さん 

　かわいい赤ちゃんを妊娠できて、幸せで嬉しい気持ちが半分。

　お産の痛みに対する恐怖心が半分というのが正直な妊婦さんの気持ちではないでしょうか。 

　お産の痛みは、鼻からすいかが出るような痛み以上で、

　もう二度と赤ちゃんは産みたくない！という方がいる一方で、

一生涯忘れられない幸せなお産を体験したという方も最近は増えてきました。では、両者の違いは何でしょう？ 

　前者の方はお産の流れが分かっていなくて、陣痛に飲み込まれてしまっています。 

　後者の方は、お産の流れを把握しており、陣痛をコントロールできています。 

　陣痛はコントロールできます！赤ちゃんの進みが遅かったら、早めるようなポーズを。

　赤ちゃんの進みが早すぎたら、少し遅くするようなポーズをとってみましょう。 

　このクラスでは、幸せなお産を目指して、

　お産のまさにその日に自然に自分の力が最大限に発揮できるように

　様々な動きをカラダに染み込ませていきます。 

　陣痛を乗り越える集中力、陣痛をコントロールするテクニック、

　妊婦さん特有の不快症状（腰痛、お腹の張り、足のつり等）を和らげる動きもお伝えします。 

　不安で押しつぶされそうな妊婦さんをお産の日まで、サポートさせていただきます！ 

 　対象：安定期以降（妊娠15,6週から）の妊娠経過に異常のない妊婦さん 

　かわいい赤ちゃんを妊娠できて、幸せで嬉しい気持ちが半分。
　お産の痛みに対する恐怖心が半分というのが正直な妊婦さんの気持ちではないでしょうか。 

　お産の痛みは、鼻からすいかが出るような痛み以上で、
　もう二度と赤ちゃんは産みたくない！という方がいる一方で、
一生涯忘れられない幸せなお産を体験したという方も最近は増えてきました。では、両者の違いは何でしょう？ 

　前者の方はお産の流れが分かっていなくて、陣痛に飲み込まれてしまっています。 
　後者の方は、お産の流れを把握しており、陣痛をコントロールできています。 

　陣痛はコントロールできます！赤ちゃんの進みが遅かったら、早めるようなポーズを。
　赤ちゃんの進みが早すぎたら、少し遅くするようなポーズをとってみましょう。 

　このクラスでは、幸せなお産を目指して、
　お産のまさにその日に自然に自分の力が最大限に発揮できるように
　様々な動きをカラダに染み込ませていきます。 
　陣痛を乗り越える集中力、陣痛をコントロールするテクニック、
　妊婦さん特有の不快症状（腰痛、お腹の張り、足のつり等）を和らげる動きもお伝えします。 

　不安で押しつぶされそうな妊婦さんをお産の日まで、サポートさせていただきます！ 


マタニティヨガ　マタニティヨガ協会マタニティヨガ講師取得

本庄典子が保健体育教師・ヨガ・整体・ヨーガ療法から作り出した30歳以上から何歳まででもできるセルフケアメソッド　セルフマッサージで歪み偏り痛みの原因を自分でほぐすことで幸せホルモン（オキシトシン）を出し、道具を使わなくてもできる筋トレ2種類　１、重力を使う（アイソトニック）２、反発法（アイソメトリック）成長ホルモンをだす効果がある。認知症予防効果もある。を組み合わせて様々な姿勢の動きを行う。正しい姿勢になり
リセット・リバース・リボーン（誰でもがなりたい自分になれる）を提案中

芦屋スタジオヘスティア　オンラインスタジオ

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