本庄典子が保健体育教師・ヨガ・整体・ヨーガ療法から作り出した30歳以上から何歳まででもできるセルフケアメソッド　

セルフマッサージで歪み偏り痛みの原因を自分でほぐすことで幸せホルモン（オキシトシン）を出し、道具を使わなくてもできる筋トレ2種類　

１、重力を使う（アイソトニック）

２、反発法（アイソメトリック）成長ホルモンをだす効果がある。認知症予防効果もある。

上記を組み合わせて様々な姿勢の動きを行う。

本庄典子が保健体育教師・ヨガ・整体・ヨーガ療法から作り出した30歳以上から何歳まででもできるセルフケアメソッド　
セルフマッサージで歪み偏り痛みの原因を自分でほぐすことで幸せホルモン（オキシトシン）を出し、道具を使わなくてもできる筋トレ2種類　
１、重力を使う（アイソトニック）
２、反発法（アイソメトリック）成長ホルモンをだす効果がある。認知症予防効果もある。
上記を組み合わせて様々な姿勢の動きを行う。



健幸美メソッド　人生100歳以上の時代に生きるセルフケア

本庄典子が保健体育教師・ヨガ・整体・ヨーガ療法から作り出した30歳以上から何歳まででもできるセルフケアメソッド　セルフマッサージで歪み偏り痛みの原因を自分でほぐすことで幸せホルモン（オキシトシン）を出し、道具を使わなくてもできる筋トレ2種類　１、重力を使う（アイソトニック）２、反発法（アイソメトリック）成長ホルモンをだす効果がある。認知症予防効果もある。を組み合わせて様々な姿勢の動きを行う。正しい姿勢になり
リセット・リバース・リボーン（誰でもがなりたい自分になれる）を提案中

芦屋スタジオヘスティア　オンラインスタジオ

健幸美メソッド　人生100歳以上の時代に生きるセルフケア

予約に関しての注意事項

基本情報

健幸美メソッド 人生100歳以上の時代に生きるセルフケア

予約に関しての注意事項

基本情報

健幸美メソッド　人生100歳以上の時代に生きるセルフケア