 対象：年齢制限なく、どなたでもOKです！ 

　体の歪みは骨盤の歪みが起因しています。

　骨盤調整ヨガで骨盤の歪みを調整すると、ストレスフリーのカラダになり、

　気になっていた首こりや肩こりや腰痛が緩和されます。

　また、バストアップ・ヒップアップ・フェイスアップの嬉しいおまけつき。 

　どなたでも無理なくできる優しい動きなので、苦手意識を持たずにどなたでもご参加下さい。

　カラダが硬い方も大歓迎です！ 

　産後の方は骨盤が一生涯の中で一番引き締めやすく、

　スタイルアップをすることができるので、産後の方は特にオススメします！  

 対象：年齢制限なく、どなたでもOKです！ 
　体の歪みは骨盤の歪みが起因しています。
　骨盤調整ヨガで骨盤の歪みを調整すると、ストレスフリーのカラダになり、
　気になっていた首こりや肩こりや腰痛が緩和されます。
　また、バストアップ・ヒップアップ・フェイスアップの嬉しいおまけつき。 

　どなたでも無理なくできる優しい動きなので、苦手意識を持たずにどなたでもご参加下さい。
　カラダが硬い方も大歓迎です！ 

　産後の方は骨盤が一生涯の中で一番引き締めやすく、
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骨盤調整ヨガ　　指導山田まきこ　　スタジオヘスティア骨盤調整ヨガ認定講師取得

本庄典子が保健体育教師・ヨガ・整体・ヨーガ療法から作り出した30歳以上から何歳まででもできるセルフケアメソッド　セルフマッサージで歪み偏り痛みの原因を自分でほぐすことで幸せホルモン（オキシトシン）を出し、道具を使わなくてもできる筋トレ2種類　１、重力を使う（アイソトニック）２、反発法（アイソメトリック）成長ホルモンをだす効果がある。認知症予防効果もある。を組み合わせて様々な姿勢の動きを行う。正しい姿勢になり
リセット・リバース・リボーン（誰でもがなりたい自分になれる）を提案中

芦屋スタジオヘスティア　オンラインスタジオ

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