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【イチハラヨガ 開催中】
千葉県市原市出身。
都内でのOL生活で慢性的な肩こりと頭痛に悩み、
整体・接骨院に通い続けましたが、
根本的な解決になっていないと気づきました。
自分自身で体のメンテナンスを
できるようになるためヨガを学び、
2016年ハワイで全米ヨガアライアンス
(RYT200)取得。
現在はフリーインストラクターとして活動中。

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ヨガは、
自分の体を知ること。自分の心と向き合うこと。
ヨガを通じて自分の心と体の状態を理解し、
自分自身を大切にする時間を作っていきます。
慌ただしい暮らしの中で、
自分の為だけの時間をゆっくり味わいましょう。

ヨガって美意識高い人がやってそう・・・

痩せてて綺麗で若い人がやるフィットネスでしょ？

体が硬いからヨガなんて絶対無理・・・

そう思っている方が多いのではないのでしょうか？

確かに昨今のヨガブームは、アメリカのハリウッド女優や有名モデルが

美容のため、アンチエイジング（若返り）のためにトレーニングに取り入れたことで

世界中に広まったと言われています。

ヨガ＝美容にいいもの
ヨガ＝女性のフィットネス

そんなイメージが定着しています。

確かにヨガは美しさを保つためにはとても良いものです。

でも、それだけではないんです。

今やヨガは無限大の可能性がある運動と言われています。

怪我や病気の方がリハビリの一環としてヨガを。

ご高齢の方が、これから先自分の足で歩いていけるようにトレーニングとしてヨガを。

心に病を抱えてしまった人が、自分を大切にするためにヨガを。

そういった治療や予防医療を目的としたヨガは、医療の分野でとても注目を受けており、

ヨガをして、ガンを治したという症例も報告されています。

学校教育の場においても、子供がヨガをすることで運動神経が向上し、想像力豊かになり、

自分の体や健康に興味を持たせるきっかけになるとしてヨガを積極的に行うスクールがあります。

子育てにおいては、お母さんが妊娠中から適度な運動としてマタニティヨガを行い、

心身ともにリラックスした状態で出産に望んだり、

出産後は、子供とお母さんが一緒に行う親子ヨガを通じて、親子のコミュニケーションとして

多くの産婦人科でヨガを推奨しています。

また、お母さんにとって産後の骨盤調整やダイエット目的としても重宝されています。

ヨガは体幹を鍛えるので、男性もトレーニングとしてヨガはとても効果的です。

ゴルフや野球、サッカー等のスポーツをしている人には特におすすめです。

また、柔軟性が養われることで、ケガのしにくい体づくりが期待できます。

女性は体がとても繊細にできています。

毎月の月経でホルモンバランスは毎日変わりますし、妊娠・出産・更年期・閉経・・・

数々のステージで体は変化していきます。

そんな変化に適応するため、ヨガは最適な運動と言えます。

ヨガの効果を全てあげるのは難しいと言われているくらい、ヨガは本当に万能で、有効な運動です。

特にヨガの素晴らしいところは、簡単で、誰でもできるところです。

子供も大人もご高齢の方も、健康な方も病気やケガがある方も

誰でもできるところがヨガの魅力なのです。

ヨガを行う目的はみなさん様々です。

特に目的を持たずにヨガをしても、便秘が治ったり、冷え性が治ったり、気持ちが前向きになったり、

きっと何か発見があるでしょう。

そんな発見を期待して、ヨガにチャレンジしてみてはいかがでしょうか？



ヨガって美意識高い人がやってそう・・・
痩せてて綺麗で若い人がやるフィットネスでしょ？
体が硬いからヨガなんて絶対無理・・・


そう思っている方が多いのではないのでしょうか？
確かに昨今のヨガブームは、アメリカのハリウッド女優や有名モデルが
美容のため、アンチエイジング（若返り）のためにトレーニングに取り入れたことで
世界中に広まったと言われています。
そのため

ヨガ＝美容にいいもの
ヨガ＝女性のフィットネス

そんなイメージが定着しています。
確かにヨガは美しさを保つためにはとても良いものです。
でも、それだけではないんです。
今やヨガは無限大の可能性がある運動と言われています。


怪我や病気の方がリハビリの一環としてヨガを。
ご高齢の方が、これから先自分の足で歩いていけるようにトレーニングとしてヨガを。
心に病を抱えてしまった人が、自分を大切にするためにヨガを。
そういった治療や予防医療を目的としたヨガは、医療の分野でとても注目を受けており、
ヨガをして、ガンを治したという症例も報告されています。


学校教育の場においても、子供がヨガをすることで運動神経が向上し、想像力豊かになり、
自分の体や健康に興味を持たせるきっかけになるとしてヨガを積極的に行うスクールがあります。


子育てにおいては、お母さんが妊娠中から適度な運動としてマタニティヨガを行い、
心身ともにリラックスした状態で出産に望んだり、
出産後は、子供とお母さんが一緒に行う親子ヨガを通じて、親子のコミュニケーションとして
多くの産婦人科でヨガを推奨しています。
また、お母さんにとって産後の骨盤調整やダイエット目的としても重宝されています。


ヨガは体幹を鍛えるので、男性もトレーニングとしてヨガはとても効果的です。
ゴルフや野球、サッカー等のスポーツをしている人には特におすすめです。
また、柔軟性が養われることで、ケガのしにくい体づくりが期待できます。


女性は体がとても繊細にできています。
毎月の月経でホルモンバランスは毎日変わりますし、妊娠・出産・更年期・閉経・・・
数々のステージで体は変化していきます。
そんな変化に適応するため、ヨガは最適な運動と言えます。


ヨガの効果を全てあげるのは難しいと言われているくらい、ヨガは本当に万能で、有効な運動です。
特にヨガの素晴らしいところは、簡単で、誰でもできるところです。
子供も大人もご高齢の方も、健康な方も病気やケガがある方も
誰でもできるところがヨガの魅力なのです。


ヨガを行う目的はみなさん様々です。
特に目的を持たずにヨガをしても、便秘が治ったり、冷え性が治ったり、気持ちが前向きになったり、
きっと何か発見があるでしょう。
そんな発見を期待して、ヨガにチャレンジしてみてはいかがでしょうか？



【イチハラヨガ】石井のぞみ

ヨガをする人とは？

【イチハラヨガ】石井のぞみの基本情報