Name: 【イチハラヨガ】石井のぞみ
Telephone: 0436-26-7280

こんにちは、イチハラヨガインストラクターの

少しプライベートなお話を...💗

先週、草津温泉に行ってきました♨️

温泉濃度が高いため肌がピリピリして

手の皮が剥けたり...なんてこともあったのですが

毎年草津に訪れて、今回は3回目の草津！

ピリピリ感も強く感じなくなくなりました！

草津温泉は江戸時代から温泉番付で一番をとるなど

昔から日本で一番の温泉でした。

聞いたことがある人もいるかもしれません。

温泉には酸性とアルカリ性があるのですが

硫黄の香りがする温泉は、酸性のようですよ！

酸性の温泉は少し肌に刺激を与えるので苦手な方もいるかもしれませんが、

私はその刺激が「効いてる〜！」という感じがして

草津には無料で入れる町の温泉が何十箇所も存在するので、

宿泊先の宿だけではく色々な場所に温泉に入りに行くのも

草津の楽しみ方のひとつですね💗

どこのお風呂にしようか決めるのは最高です💗

夜は湯畑がライトアップされてて雰囲気もいいですよ💗

気持ちの良い温泉と美味しい食事を堪能し

休日を満喫させていただきました！

今週土曜日のカフェヨガ@いちはらカフェ

では、ほんの心ばかりではありますが

草津のお土産のお饅頭をお配りします( ^ω^ )

イチハラヨガではたまにあるんですよね

みなさんレッスン後のおやつタイムを

楽しみにしていてください⭐︎

こんにちは、イチハラヨガインストラクターの
石井のぞみです🧘‍♀️🌱


少しプライベートなお話を...💗



先週、草津温泉に行ってきました♨️
初めて草津温泉に行った時は
温泉濃度が高いため肌がピリピリして
手の皮が剥けたり...なんてこともあったのですが
毎年草津に訪れて、今回は3回目の草津！
もう体も慣れて、
ピリピリ感も強く感じなくなくなりました！


草津温泉は江戸時代から温泉番付で一番をとるなど
昔から日本で一番の温泉でした。
温泉濃度が高く、
湯治には草津が一番いいと
聞いたことがある人もいるかもしれません。


温泉には酸性とアルカリ性があるのですが
草津温泉は酸性です。
硫黄の香りがする温泉は、酸性のようですよ！


酸性の温泉は少し肌に刺激を与えるので苦手な方もいるかもしれませんが、
私はその刺激が「効いてる〜！」という感じがして
すごく好きなのです🙌
やみつきになります！！


草津には無料で入れる町の温泉が何十箇所も存在するので、
宿泊先の宿だけではく色々な場所に温泉に入りに行くのも
草津の楽しみ方のひとつですね💗
浴衣を着て、草履を履いて、
湯畑の周りを散策しながら
どこのお風呂にしようか決めるのは最高です💗
夜は湯畑がライトアップされてて雰囲気もいいですよ💗




ということで私は草津で
気持ちの良い温泉と美味しい食事を堪能し
休日を満喫させていただきました！



今週土曜日のカフェヨガ@いちはらカフェ
日曜日の通常レッスン@八幡宿

では、ほんの心ばかりではありますが
草津のお土産のお饅頭をお配りします( ^ω^ )

イチハラヨガではたまにあるんですよね
お土産配布Day💕（笑）



みなさんレッスン後のおやつタイムを
楽しみにしていてください⭐︎






お土産がもらえるレッスン（笑）

イチハラヨガインストラクターの石井のぞみです🧘‍♀️🌱

タイトルの通り、今日は国際ヨガデーです。

2014年に国連で制定された、わりと新しく定められた日なんですよ。

毎年6月21日に国際ヨガデーが定められているのは

1年で最も太陽のエネルギーが高いとされている日だからです☀️🌈

今日は世界中の人が、ヨガを楽しみ、

心と体と社会の健康を育む日です。

そして、ヨガは一人で行うよりも

何倍もの効果があると古代ヨガの聖典に記されているのです！

何十人、何百人、何千人で行うヨガは

神秘的な気持ちにもさせてくれますよ。

日本でも各地でヨガの祝賀イベントが行われています。

無料クラスも多いので、機会があれば是非参加してみてください(*^_^*)

日本でも、毎年この時期は夏至にあたり、

日の出から日没までが最も長くなる日です。

夏至を過ぎれば少しずつ日が短くなると思うと、特別な1日のようにも感じますね。

みなさん各々のヨガデーをお楽しみください✨

写真はベトナムのダナン大聖堂で⛪️

外壁がピンクで可愛かったなぁ💕

こんにちは。
イチハラヨガインストラクターの石井のぞみです🧘‍♀️🌱


タイトルの通り、今日は国際ヨガデーです。
2014年に国連で制定された、わりと新しく定められた日なんですよ。


毎年6月21日に国際ヨガデーが定められているのは
1年で最も太陽のエネルギーが高いとされている日だからです☀️🌈



今日は世界中の人が、ヨガを楽しみ、
心と体と社会の健康を育む日です。


そして、ヨガは一人で行うよりも
大勢の集団で行う方が
何倍もの効果があると古代ヨガの聖典に記されているのです！
何十人、何百人、何千人で行うヨガは
神秘的な気持ちにもさせてくれますよ。

日本でも各地でヨガの祝賀イベントが行われています。
無料クラスも多いので、機会があれば是非参加してみてください(*^_^*)




日本でも、毎年この時期は夏至にあたり、
日の出から日没までが最も長くなる日です。
夏至を過ぎれば少しずつ日が短くなると思うと、特別な1日のようにも感じますね。


みなさん各々のヨガデーをお楽しみください✨


写真はベトナムのダナン大聖堂で⛪️
外壁がピンクで可愛かったなぁ💕




今日は国際ヨガデー✨

こんにちは、千葉県市原市のヨガサロン「イチハラヨガ」の石井のぞみです🧘‍♀️🌱

昨日、市原アリオ近くの上総更級公園で

あおぞらパークヨガを開催しました🌈

2歳～65歳までの35名の方々にお集まりいただき

大盛況のイベントとなりました👏✨

半分以上の方がヨガ初体験であり

男性の方、お一人でご参加の方も多くいらっしゃいましたが

隣りの方と協力するポーズもあり

和気あいあいとした雰囲気でヨガができたこと、

ご参加いただいた方々には心より感謝いたします。

普段とは違った解放感の中で行うヨガは最高でした🕊💕

あたたかい陽の光、足の裏で感じる大地、心地よい風・・・

やはり自然は癒し効果抜群ですね。

レッスンをすすめていくうちに

凝り固まった身体も心もほぐれていく感覚を

味わった方も多いと思います。

大地に寝転んで、空を見上げる。

足なんて上げちゃって・・・！

そんなこと、何十年ぶりという方も多かったようですね。

小さな子がヨガにチャレンジする姿を見て

とってもとっても癒された1日となりました😊🌱

パークヨガはイベントのため不定期開催ですが

また気持ちの良い季節に開催したいと考えておりますので、お楽しみに！！

    https://coubic.com/nozomiyoga/369736

■カフェヨガ（五井「いちはらカフェ」）

■LINE@ ：https://line.me/R/ti/p/%40uzm3519q

■電話　 ：0436-26-7280（水曜定休）

こんにちは、千葉県市原市のヨガサロン「イチハラヨガ」の石井のぞみです🧘‍♀️🌱


昨日、市原アリオ近くの上総更級公園で
あおぞらパークヨガを開催しました🌈

2歳～65歳までの35名の方々にお集まりいただき
大盛況のイベントとなりました👏✨
半分以上の方がヨガ初体験であり
男性の方、お一人でご参加の方も多くいらっしゃいましたが
隣りの方と協力するポーズもあり
和気あいあいとした雰囲気でヨガができたこと、
とても嬉しく思うと共に、
ご参加いただいた方々には心より感謝いたします。



普段とは違った解放感の中で行うヨガは最高でした🕊💕
あたたかい陽の光、足の裏で感じる大地、心地よい風・・・
やはり自然は癒し効果抜群ですね。
レッスンをすすめていくうちに
凝り固まった身体も心もほぐれていく感覚を
味わった方も多いと思います。



大地に寝転んで、空を見上げる。
足なんて上げちゃって・・・！

そんなこと、何十年ぶりという方も多かったようですね。



私自身も、
小さな子がヨガにチャレンジする姿を見て
みなさんの笑顔を見て
とってもとっても癒された1日となりました😊🌱



パークヨガはイベントのため不定期開催ですが
また気持ちの良い季節に開催したいと考えておりますので、お楽しみに！！



【普段のレッスン】
■通常レッスン（八幡宿）
    https://coubic.com/nozomiyoga/369736
■カフェヨガ（五井「いちはらカフェ」）
　https://coubic.com/nozomiyoga/289082

【レッスン情報の配信】
■LINE@ ：https://line.me/R/ti/p/%40uzm3519q

【問い合わせ】
■MAIL　：yoga.nozomi@gmail.com
■電話　 ：0436-26-7280（水曜定休）


2019/5/19 あおぞらパークヨガ

こんにちは、千葉県市原市のヨガサロン「イチハラヨガ」のヨガインストラクター、石井のぞみです。

以前ご紹介した「脂肪燃焼スープダイエット」チャレンジされましたか？

実は私の母が、夜だけ脂肪燃焼スープにチャレンジしまして、1週間で1.5kg痩せたそうです！！

50代の体で1週間で1kg以上落とすのは大変ですよね。

母は、夜だけだし、美味しいし、辛くなかったからまた夏にチャレンジする〜＼(^o^)／

脂肪燃焼スープダイエットをして、痩せたこと以外に嬉しかったことを紹介します！

1.お肌がつるつるピカピカに！

偏った食事で肌荒れ起こすかもしれない...

と少し心配でしたが、心配無用でした。

とにかく肌が綺麗になりました！

私がダイエット実践した時に月経が来てしまったのですが、

毎月のように肌荒れすることもなく

なんならいつもよりお肌の調子がいい！

お野菜たっぷりスープのおかげもあると思いますが、

今までどれだけ必要以上の脂分や糖分を摂っていたんだろうと考えさせられました。

体に不要なものをたくさん摂っていたのかもしれません(>_<)

普段あまり寝起きが良い方ではないのですが、

ダイエット中の1週間はとにかく朝の目覚めが良かったです！

目がパッチリ開いて、布団から出るときも軽やかな感じ！

お腹の中に余計なものがなく、寝ている間に1日をしっかりリセットできた感じがしました★

ほとんどスープしか食べてないので出すものもないのかな？

なんて思っていたのですがノーノー！

食物繊維たっぷりの脂肪燃焼スープを食べていたおかげで、お通じも良かったです！！

脂肪燃焼スープダイエットの考案者はなんとお医者様です！

とても太った方が外科手術を受ける際、

手術で体に負担がかからないようにするため

事前入院中に食べる食事メニューとして考案されました。

病院で提供されている安全に痩せられるダイエット法ということです^ ^

ダイエット法にはみなさんそれぞれ

合う、合わないがあると思いますが

オリジナルダイエットは時にキケンな場合もあります。

まずは安全で確実なダイエットからはじめてみてはいかがでしょうか( ^ω^ )？

↑今更ですがやってみました（笑）



こんにちは、千葉県市原市のヨガサロン「イチハラヨガ」のヨガインストラクター、石井のぞみです。


以前ご紹介した「脂肪燃焼スープダイエット」チャレンジされましたか？


実は私の母が、夜だけ脂肪燃焼スープにチャレンジしまして、1週間で1.5kg痩せたそうです！！


50代の体で1週間で1kg以上落とすのは大変ですよね。
母は、夜だけだし、美味しいし、辛くなかったからまた夏にチャレンジする〜＼(^o^)／

と、ご機嫌でした。笑




脂肪燃焼スープダイエットをして、痩せたこと以外に嬉しかったことを紹介します！

1.お肌がつるつるピカピカに！
偏った食事で肌荒れ起こすかもしれない...
と少し心配でしたが、心配無用でした。
とにかく肌が綺麗になりました！
私がダイエット実践した時に月経が来てしまったのですが、
毎月のように肌荒れすることもなく
なんならいつもよりお肌の調子がいい！
お化粧ノリもバッチリ！
お野菜たっぷりスープのおかげもあると思いますが、
今までどれだけ必要以上の脂分や糖分を摂っていたんだろうと考えさせられました。
体に不要なものをたくさん摂っていたのかもしれません(>_<)


2.朝の目覚めが最高！
普段あまり寝起きが良い方ではないのですが、
ダイエット中の1週間はとにかく朝の目覚めが良かったです！
目がパッチリ開いて、布団から出るときも軽やかな感じ！
お腹の中に余計なものがなく、寝ている間に1日をしっかりリセットできた感じがしました★


3.お通じがよろしい！
ほとんどスープしか食べてないので出すものもないのかな？
なんて思っていたのですがノーノー！
食物繊維たっぷりの脂肪燃焼スープを食べていたおかげで、お通じも良かったです！！
自然に体重も落ちるし最高！



脂肪燃焼スープダイエットの考案者はなんとお医者様です！
とても太った方が外科手術を受ける際、
手術で体に負担がかからないようにするため
事前入院中に食べる食事メニューとして考案されました。

つまり！
病院で提供されている安全に痩せられるダイエット法ということです^ ^


ダイエット法にはみなさんそれぞれ
合う、合わないがあると思いますが
オリジナルダイエットは時にキケンな場合もあります。


まずは安全で確実なダイエットからはじめてみてはいかがでしょうか( ^ω^ )？









↑今更ですがやってみました（笑）
かわいすぎるかも（笑）



お肌つるぴか目覚めパッチリ！

千葉県市原市のヨガサロン「イチハラヨガ」インストラクターの石井のぞみです🧘‍♀️🌱

1週間短期ダイエットでの結果や、

脂肪燃焼スープのレシピを以前の記事でお伝えしましたが

続けられそうじゃないですか？？？

具体的に、どんな1週間の食生活になるかを今回の記事に書いていきますので、ご覧になってくださいね。

アルコールは脂肪の燃焼を妨げてしまいます。

バナナ以外の果物であれば食べて大丈夫です。

食べる量に制限はないため、好きなだけ果物、スープを食べてください。

脂肪燃焼スープは食べれば食べるほど、脂肪燃焼効果があります。

野菜は、油を使わない限りどんな調理法でもOK！

生野菜、茹で野菜、蒸し野菜、お好きな調理法で食べてください。

注意点は根菜類を食べないこと。

もちろんサラダもOKですが、オイル入りのドレッシングやマヨネーズはダメです。

おひたしや、温野菜を塩胡椒で食べるのかおすすめです。

この日は絶対に果物は食べてはいけません。

脂肪燃焼スープと果物と野菜の日

１日目と２日目の合わせメニュー

果物も野菜も食べられますが、バナナ、根菜類はNGです。

脂肪燃焼スープと無脂肪牛乳とバナナの日

無脂肪牛乳またはスキムミルクを500ml飲みます。

バナナは１日に3本食べましょう。

栄養バランスが崩れる頃です。無脂肪牛乳でカルシウムやカリウムなど、足りていなかった栄養素を補給します。

体が糖分を欲してつらくなる頃ですので、バナナを食べて、甘いものへの欲求を減らしましょう。

脂肪燃焼スープと赤身肉(または鶏肉、お魚)とトマトの日

筋肉量が落ちると脂肪燃焼率が下がるため、タンパク質を撮って、脂肪が燃えやすい体をつくります。

赤身肉(または鶏肉、お魚)を350〜700g程度食べましよう。

トマトは最大6個まで食べましょう。

スープに飽きてくる頃ですが、最低一杯は食べましょう。

体から尿酸を排泄させるため、６〜８杯のお水を飲みましょう。

脂肪燃焼スープと赤身肉と野菜の日

赤身肉も野菜もいくらでも食べてよいです。

ただし根菜類(ベイクドポテトなど)はNGです。

スープも一杯は食べましょう。

玄米、野菜、甘味料、フルーツジュースの日。

フルーツジュースは甘味料なしの100%ジュースにしましょう。

飲み物は水、お茶、ブラックコーヒー、100%ジュース、無脂肪牛乳のみ。

炭酸飲料は飲まない。(ゼロカロリーであっても)

揚げ物、パン、小麦を使った食品は食べない。

砂糖などの甘味料は摂らない。

禁止事項は多いですが、良しとされたものだけ食べるので、とても簡単です^ ^

私は、前半果物をいくらでも食べてよい日があったので、ストレスなく続けることができました(^｡^)

こんにちは。
千葉県市原市のヨガサロン「イチハラヨガ」インストラクターの石井のぞみです🧘‍♀️🌱


1週間短期ダイエットでの結果や、
脂肪燃焼スープのレシピを以前の記事でお伝えしましたが


どうですか？
続けられそうじゃないですか？？？


具体的に、どんな1週間の食生活になるかを今回の記事に書いていきますので、ご覧になってくださいね。
重要な情報満載ですよ💡


〈ダイエット０日目〉
前日はアルコール禁止です。
アルコールは脂肪の燃焼を妨げてしまいます。



〈ダイエット１日目〉
脂肪燃焼スープと果物の日
バナナ以外の果物であれば食べて大丈夫です。
食べる量に制限はないため、好きなだけ果物、スープを食べてください。
脂肪燃焼スープは食べれば食べるほど、脂肪燃焼効果があります。



〈ダイエット２日目〉
脂肪燃焼スープと野菜の日
野菜は、油を使わない限りどんな調理法でもOK！
生野菜、茹で野菜、蒸し野菜、お好きな調理法で食べてください。
注意点は根菜類を食べないこと。
もちろんサラダもOKですが、オイル入りのドレッシングやマヨネーズはダメです。
おひたしや、温野菜を塩胡椒で食べるのかおすすめです。
この日は絶対に果物は食べてはいけません。
豆、コーンもNG。



〈ダイエット３日目〉
脂肪燃焼スープと果物と野菜の日
１日目と２日目の合わせメニュー
果物も野菜も食べられますが、バナナ、根菜類はNGです。
ベイクドポテトもNG。



〈ダイエット4日目〉
脂肪燃焼スープと無脂肪牛乳とバナナの日
無脂肪牛乳またはスキムミルクを500ml飲みます。
バナナは１日に3本食べましょう。
栄養バランスが崩れる頃です。無脂肪牛乳でカルシウムやカリウムなど、足りていなかった栄養素を補給します。
体が糖分を欲してつらくなる頃ですので、バナナを食べて、甘いものへの欲求を減らしましょう。



〈ダイエット５日目〉
脂肪燃焼スープと赤身肉(または鶏肉、お魚)とトマトの日
筋肉量が落ちると脂肪燃焼率が下がるため、タンパク質を撮って、脂肪が燃えやすい体をつくります。
赤身肉(または鶏肉、お魚)を350〜700g程度食べましよう。
トマトは最大6個まで食べましょう。
スープに飽きてくる頃ですが、最低一杯は食べましょう。
体から尿酸を排泄させるため、６〜８杯のお水を飲みましょう。



〈ダイエット6日目〉
脂肪燃焼スープと赤身肉と野菜の日
赤身肉も野菜もいくらでも食べてよいです。
ただし根菜類(ベイクドポテトなど)はNGです。
スープも一杯は食べましょう。



〈ダイエット７日目〉
玄米、野菜、甘味料、フルーツジュースの日。
フルーツジュースは甘味料なしの100%ジュースにしましょう。




✳︎ 禁止事項 ✳︎
お酒は飲まない
飲み物は水、お茶、ブラックコーヒー、100%ジュース、無脂肪牛乳のみ。
炭酸飲料は飲まない。(ゼロカロリーであっても)
揚げ物、パン、小麦を使った食品は食べない。
砂糖などの甘味料は摂らない。



禁止事項は多いですが、良しとされたものだけ食べるので、とても簡単です^ ^




私は、前半果物をいくらでも食べてよい日があったので、ストレスなく続けることができました(^｡^)




1週間のダイエットメニュー

ダイエットレシピ「脂肪燃焼スープ」

こんにちは、市原市のヨガインストラクターの石井のぞみです🧘‍♀️🌱

前回の記事で少しお話しした、超短期間ダイエットの詳細を書いていきます✏️＿

脂肪燃焼スープダイエットです！！

これまできちんとしたダイエットって挑戦したことなかったんです。

でも、脂肪燃焼スープダイエットは

ということで、やる気になったわけです！！

とにかく脂肪燃焼スープを食べれば食べるほど、脂肪がよく燃えて痩せるという簡単なダイエット👌

意外と美味しそうじゃないですか😊？

一度にたくさん作って何日も食べられるので

毎日の食事の準備がらくちんですよ〜💓

・トマトホール缶（生トマトでもOK!）

・チキンスープの素2つ（コンソメでもOK！）

①それぞれの野菜を食べやすい大きさにカット。

大きめに切って歯ごたえあるスープにしても良いですし、小さく切ってドロドロのスープにするのも良いです。お好みの大きさに切ってください。

②大きめお鍋にカットした材料を全て入れ、野菜が浸るくらいお水を入れます。

③20分ぐつぐつ煮込んで完成！

    飽きてきたらカレー粉やバジル、お味噌で味を変えるのがオススメ☝️

次の記事で、1週間の食べ方をご紹介しますー！


ダイエットレシピ「脂肪燃焼スープ」


こんにちは、市原市のヨガインストラクターの石井のぞみです🧘‍♀️🌱



前回の記事で少しお話しした、超短期間ダイエットの詳細を書いていきます✏️＿



私がチャレンジしたのは、
脂肪燃焼スープダイエットです！！


結論から言うと、
6日間で3.3kg減に成功！！！


これまできちんとしたダイエットって挑戦したことなかったんです。



なんか、続かないだろうな〜
とか...

辛そうだな〜
とか...

減量レシピめんどくさいな〜
とか...



でも、脂肪燃焼スープダイエットは
たったの1週間❤️
お腹いっぱい食べ放題❤️
レシピがちょー簡単❤️

ということで、やる気になったわけです！！


色々ルールはあるのですが、
とにかく脂肪燃焼スープを食べれば食べるほど、脂肪がよく燃えて痩せるという簡単なダイエット👌


スープはこんな感じです↓







トマトベースのスープです。
意外と美味しそうじゃないですか😊？
一度にたくさん作って何日も食べられるので
毎日の食事の準備がらくちんですよ〜💓


【脂肪燃焼スープレシピ】
・大きめ玉ねぎ  3個
・キャベツ  半玉
・ピーマン  2個
・太めセロリ 1本
・トマトホール缶（生トマトでもOK!）
・チキンスープの素2つ（コンソメでもOK！）

①それぞれの野菜を食べやすい大きさにカット。
大きめに切って歯ごたえあるスープにしても良いですし、小さく切ってドロドロのスープにするのも良いです。お好みの大きさに切ってください。

②大きめお鍋にカットした材料を全て入れ、野菜が浸るくらいお水を入れます。

③20分ぐつぐつ煮込んで完成！

※塩胡椒で味付けはOK！
    飽きてきたらカレー粉やバジル、お味噌で味を変えるのがオススメ☝️



次の記事で、1週間の食べ方をご紹介しますー！

千葉県市原市のヨガサロン「イチハラヨガ」インストラクターの石井のぞみです🙋‍♀️⭐︎

レッスン前の約10分間、カラダのお話やヨガのお話をさせていただいているのですが、前回のレッスンでは月とカラダの関係についてお話しました🌙

満月からどんどん月が欠けていく時期は、デトックス期といって、体の中から毒素を出したり、お掃除したり、断捨離したりするのにピッタリの時期です！

ということで、私はダイエットに挑戦しました！

年末年始でついてしまった不要な脂肪とおさらばです！！

7日間限定ダイエットにしました🙄💦

しかも、無理なく、おなかいっぱいになれて

不健康でないダイエットを目標に☝️💕

結果だけまず先にお伝えしておくと。。。。

6日間で3.3kgの減量に成功👏👏👏

しかもお肌もきれいになりました💓

(最終日に体重計に乗らずに寝てしまったので、6日間の結果になります笑)

こんな短期間で痩せる方法はそうそうないですよ！

とーーーってもオススメなので、

次回の記事に詳細を書きます＼(^o^)／

こんにちは。
千葉県市原市のヨガサロン「イチハラヨガ」インストラクターの石井のぞみです🙋‍♀️⭐︎

レッスン前の約10分間、カラダのお話やヨガのお話をさせていただいているのですが、前回のレッスンでは月とカラダの関係についてお話しました🌙

満月からどんどん月が欠けていく時期は、デトックス期といって、体の中から毒素を出したり、お掃除したり、断捨離したりするのにピッタリの時期です！


ということで、私はダイエットに挑戦しました！
年末年始でついてしまった不要な脂肪とおさらばです！！


でも私は飽き性なので。。。
7日間限定ダイエットにしました🙄💦
しかも、無理なく、おなかいっぱいになれて
不健康でないダイエットを目標に☝️💕


結果だけまず先にお伝えしておくと。。。。


6日間で3.3kgの減量に成功👏👏👏
しかもお肌もきれいになりました💓
(最終日に体重計に乗らずに寝てしまったので、6日間の結果になります笑)


すごくないですか？
こんな短期間で痩せる方法はそうそうないですよ！
とーーーってもオススメなので、
次回の記事に詳細を書きます＼(^o^)／
お楽しみに❤️


超短期間ダイエット！

市原市八幡宿のヨガサロン「イチハラヨガ」
インストラクター石井のぞみです。




先日、上総更科公園でパーヨガを開催しました🌈🧘‍♀️
本当に本当にポカポカの良いお天気で
日曜日のさわやかな午前中
最高のロケーションでヨガができました😊



25名ほどお集まりいたただき、
普段イチハラヨガヨガに通ってくださっている方
初めてヨガにチャレンジしてくださった方
外ヨガがやりたくて来てくださった方・・・
3歳の子供から80歳の方まで
幅広い世代の方にご参加いただきました！


年齢もヨガ歴も全く違う、知らない人が集まって
みんなで同じポーズをとる。



太陽の温かさを感じ
気持ちのよい風を感じ
大地に寝転んで呼吸をする。



「ヨガ」を通してそれぞれが
心地よい時間を過ごすことができました。



外で行うヨガは
体がとっても伸びたり、神秘的な気分になったり
室内での普段のレッスンとは
全然違った感覚を味わうことができます！


みんなで支え合ってとるポーズはテンションが上がりました！



市原市八幡宿のヨガサロン「イチハラヨガ」
インストラクター石井のぞみです。



先日、上総更科公園でパーヨガを開催しました🌈🧘‍♀️
本当に本当にポカポカの良いお天気で
日曜日のさわやかな午前中
最高のロケーションでヨガができました😊


25名ほどお集まりいたただき、
普段イチハラヨガヨガに通ってくださっている方
初めてヨガにチャレンジしてくださった方
外ヨガがやりたくて来てくださった方・・・
3歳の子供から80歳の方まで
幅広い世代の方にご参加いただきました！


年齢もヨガ歴も全く違う、知らない人が集まって
みんなで同じポーズをとる。


太陽の温かさを感じ
気持ちのよい風を感じ
大地に寝転んで呼吸をする。


「ヨガ」を通してそれぞれが
心地よい時間を過ごすことができました。


外で行うヨガは
体がとっても伸びたり、神秘的な気分になったり
室内での普段のレッスンとは
全然違った感覚を味わうことができます！


みんなで支え合ってとるポーズはテンションが上がりました！


一人で行う木のポーズはゆらゆら・・・🍃
風の影響もあり、不安定に揺れている方が多かったのですが、
隣の方と支え合ってポーズをとると・・・


わ〜、とってもラクね〜！
安定するね〜！


と、とっても大好評(^｡^)
体を前に倒してもへっちゃら★

イベントならではのポーズを
みなさんとても楽しんでいたようです！



またこれからも、みなさんが楽しめるような
イベントができたらと思っています！！
ぜひイチハラヨガのイベントをお楽しみに❤️




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