ホームページ
https://ichiharayoga.amebaownd.com

LINE@
https://line.me/R/ti/p/%40uzm3519q

【イチハラヨガ 開催中】
千葉県市原市出身。
都内でのOL生活で慢性的な肩こりと頭痛に悩み、
整体・接骨院に通い続けましたが、
根本的な解決になっていないと気づきました。
自分自身で体のメンテナンスを
できるようになるためヨガを学び、
2016年ハワイで全米ヨガアライアンス
(RYT200)取得。
現在はフリーインストラクターとして活動中。

--

ヨガは、
自分の体を知ること。自分の心と向き合うこと。
ヨガを通じて自分の心と体の状態を理解し、
自分自身を大切にする時間を作っていきます。
慌ただしい暮らしの中で、
自分の為だけの時間をゆっくり味わいましょう。

ダイエットレシピ「脂肪燃焼スープ」

こんにちは、市原市のヨガインストラクターの石井のぞみです🧘‍♀️🌱

前回の記事で少しお話しした、超短期間ダイエットの詳細を書いていきます✏️＿

脂肪燃焼スープダイエットです！！

これまできちんとしたダイエットって挑戦したことなかったんです。

でも、脂肪燃焼スープダイエットは

ということで、やる気になったわけです！！

とにかく脂肪燃焼スープを食べれば食べるほど、脂肪がよく燃えて痩せるという簡単なダイエット👌

意外と美味しそうじゃないですか😊？

一度にたくさん作って何日も食べられるので

毎日の食事の準備がらくちんですよ〜💓

・トマトホール缶（生トマトでもOK!）

・チキンスープの素2つ（コンソメでもOK！）

①それぞれの野菜を食べやすい大きさにカット。

大きめに切って歯ごたえあるスープにしても良いですし、小さく切ってドロドロのスープにするのも良いです。お好みの大きさに切ってください。

②大きめお鍋にカットした材料を全て入れ、野菜が浸るくらいお水を入れます。

③20分ぐつぐつ煮込んで完成！

    飽きてきたらカレー粉やバジル、お味噌で味を変えるのがオススメ☝️

次の記事で、1週間の食べ方をご紹介しますー！


ダイエットレシピ「脂肪燃焼スープ」


こんにちは、市原市のヨガインストラクターの石井のぞみです🧘‍♀️🌱



前回の記事で少しお話しした、超短期間ダイエットの詳細を書いていきます✏️＿



私がチャレンジしたのは、
脂肪燃焼スープダイエットです！！


結論から言うと、
6日間で3.3kg減に成功！！！


これまできちんとしたダイエットって挑戦したことなかったんです。



なんか、続かないだろうな〜
とか...

辛そうだな〜
とか...

減量レシピめんどくさいな〜
とか...



でも、脂肪燃焼スープダイエットは
たったの1週間❤️
お腹いっぱい食べ放題❤️
レシピがちょー簡単❤️

ということで、やる気になったわけです！！


色々ルールはあるのですが、
とにかく脂肪燃焼スープを食べれば食べるほど、脂肪がよく燃えて痩せるという簡単なダイエット👌


スープはこんな感じです↓







トマトベースのスープです。
意外と美味しそうじゃないですか😊？
一度にたくさん作って何日も食べられるので
毎日の食事の準備がらくちんですよ〜💓


【脂肪燃焼スープレシピ】
・大きめ玉ねぎ  3個
・キャベツ  半玉
・ピーマン  2個
・太めセロリ 1本
・トマトホール缶（生トマトでもOK!）
・チキンスープの素2つ（コンソメでもOK！）

①それぞれの野菜を食べやすい大きさにカット。
大きめに切って歯ごたえあるスープにしても良いですし、小さく切ってドロドロのスープにするのも良いです。お好みの大きさに切ってください。

②大きめお鍋にカットした材料を全て入れ、野菜が浸るくらいお水を入れます。

③20分ぐつぐつ煮込んで完成！

※塩胡椒で味付けはOK！
    飽きてきたらカレー粉やバジル、お味噌で味を変えるのがオススメ☝️



次の記事で、1週間の食べ方をご紹介しますー！

【イチハラヨガ】石井のぞみ

ダイエットレシピ「脂肪燃焼スープ」

【イチハラヨガ】石井のぞみの基本情報