【イチハラヨガ】石井のぞみ

今年二回目のヨガのレッスンです。今回は下半身強化です。かなり痛かったです。一緒にいる方もかなりきつそうでした。確かにレッスンに通わないとやらないことです。毎日30分ヨガをするようにしているのですが上半身とよつんばいのポーズとガス抜きをしています。午後の体調が全然違うので。下半身強化は課題だと思っているのですがなかなかやらないので今日から初めようと思います。歩くのが重く感じることなく常に歩けるといいなと思いながら頑張っていくのでよろしくお願いします。

今日はバランスポーズと腹筋を少し鍛えました。バランスは本当によくないので来年は下半身の筋肉を鍛えて健康づくりに励んじゃないでいこうと思います。確かに最近、ジャンプ力が落ちてきたなと思っていました。あと、腹筋も課題です。腹筋がないと腰痛になりやすいと聞いていましたので鍛えていきたいと思います。ヨガを楽しめるのはありがたいことですが自分の体のことがわかるから良かったです。来年もヨガを楽しみながら体と向きあっていきたいのでよろしくお願いします。

今日は本当にハードなレッスンでしたが、久しぶりのレッスンは楽しかったです。前回は風邪をひいて休みました。鼻呼吸ができることがこんなに楽しいことははじめてです。ヨガを楽しめることがこんなにありがたいとは。これからも続けていくことができるように努力していこうと思います。

以前からヨガに興味はありましたが初めて参加させていただきました。

超初心者でもゆっくり丁寧に進行されていたので、ついていくことができ、終始和やかな雰囲気でした(^^)

自分のペースで続けられそうなところも良かったです(o^^o)

ヨガが終わってからのお話することが出来て良かったです。皆さんいろいろと体の悩みがあるんですね。私はもともと体が硬くて頭痛に悩んでいたのですがだいぶ落ち着きました。一人一人悩みは違うのですが努力はしていることがよくわかりました。私一人ではないとわかり、少しホッとした感じでした。最近体の調子がよくなかったのですが気長に体と向きあっていきたいと思います。

今日も楽しくヨガをすることが出来て良かったです。めったにないポーズの確認を先生がしてくださって私の体の状態がわかり、本当に良かったと思います。自分のポーズは見えないのでこれで大丈夫なのかちょっと不安だったんです。だからといってすぐにポーズをきちんとできたり、体の状態や悩みが解決するわけではないのですが少しずつ気長に体と向きあっていきたいと思います。ありがとうございました。

今回はあいにくのお天気でしたが、

天井に夜空の映像と、床にはキャンドルを置いて

凄く雰囲気のいい中でヨガをさせて頂きました。

先生の言葉通りに、リラックスして

無の意識の中で楽しみながらヨガに参加させて頂きました。

また、違う機会にタイミング合えば

参加したいと思います。

ありがとうございました！

フルムーンヨガはとても良かったです。先生が優しく指導をしていただき、休まる時間もよかったです。雰囲気もとても印象的でした。また、よろしくお願いします。

のぞみ先生、本当に楽しかったです。夜のヨガのレッスンはお昼にやるレッスンと違い、ゆったりした感じでした。お部屋を暗くしてキャンドルを灯してプラネタリウムの下でヨガをしていることが奇跡だと感じています。ヨガをする前は考えられないことでした。体を動かすことで心が前向きになり、頭痛と肩こりと腰の痛みが少しずつですがよくなることがわかり、とても嬉しく思います。来年もできるといいなと思います。

今日は楽しくヨガを行うことが出来ました。ありがとうございました。

まだ初めて2回目ですが、硬かった体も少しずつ解れたような気がします。

緊張を解かし、リラックスしてヨガを楽しめます。

これからも頑張って続けたいです。

宜しく御願いします。

先日、イチハラヨガで初めてのヨガレッスンを受け🧘‍♂️初心者の初老でも、先生の優しい指導と他の生徒さんのポーズを見ながら、意外とリラックスしながら、気持ちの良い汗をかいてリフレッシュできました。🤗これからは、ヨガを通じて自分自身の心身を整えて行けたらいいなぁ❣️

今日も楽しくヨガのレッスンが出来て良かったです。体を動かして何かすることが苦手でしたが、ヨガは楽しく続けられます。体を動かすことで気分が前向きになれるのが続けられる理由だと思います。確かにヨガを始める前は何か嫌なことがあると落ち込んでなかなか立ち直りが遅かったですが、今は立ち直りが早いと言われるようになりました。ヨガを続けて良かったと思います。これからもよろしくお願いします。

石井先生

お世話になりましたー。

約4年ぶりのヨガ復活しました。

体型も以前より太く、体も運動不足からガチガチでしたが、石井先生の優しいご指導のもと、リラックスしてヨガが出来ました。

先生の優しいマッサージ、とても気持ち良かったです。

また予約してきました！次回も宜しくお願いします。

ありがとうございました。

今日はちょっとハードな動きが入っていました。バランスは思うようにいかず難しいですが少しずつできるようになってのぞみ先生を驚かせたいと思います。ヨガをはじめて一年たちましたが最近母からラジオ体操をしている時、体がやわらかくなったと言われるようになりました。のぞみ先生のヨガは時々難しい動きがあってついていけないこともあるけど体を柔軟にして今ある体の悩みを解決していこうと思います。あと２年後にのぞみ先生みたいに難しい動きができることを目標に頑張っていこうと思います。

今日は瞑想から始まりました。最近台風の影響でいろいろあり、落ち着かない感じでしたが、少しずつ気分が落ち着き、ヨガをすることができたので良かったです。普段当たり前に感じていることに感謝できる自分になりたいと思います。先生のお話は本当に良かったけど、いつもの生活がずっと続くこと、ヨガをすることで体と心を健康にすることができ、レッスンの後に皆さんとするお話することが楽しく感じることが出来て良かったです。今日無事にレッスンが出来て良かったです。

綺麗な月を観ながらスタジオに向かいました！

フルムーンヨガ🧘‍♀️とてもリラックス出来ました！

スタジオも隔離されているスペースでした。

大きなミラーで確認しながらポーズをしたり、アロマ、音、照明、自分自身の身体の内側から見つめる環境が全て整っていました！

心と身体のバランスを整えることはとても難しい事ですが、このヨガの時間が自分にとって、とても必要な時間になり、この市原ヨガを初回から参加させてもらっています。

毎回、のぞみ先生が色々なお話を用意してくれたり、リラックス出来る環境を整えるために、色々な企画を考えてくれたり、とても感謝しています！

私は今回の夜ヨガの企画は今までで一番リラックス出来ました！

今朝の目覚めもとても良かったです！

はじめて夜にヨガをしました。通常レッスンと違いゆったりした感じでした。ヨガを楽しみながら一年以上続けていくことができるのでいろんなバージョンがあると更に長く楽しみながら健康になれるような気がします。のんびりと自分のペースで体と心を喜ぶことを続けていくことを目標に努力していくのでよろしくお願いします。

初めて、八幡宿のレッスンに参加しました🧘‍♀️

とても、かわいい空間で空調もバッチリ👍

汗っかきの私には、クーラーがどの程度きいているかも重要なので…。

その点も合格💯

そして、初めてのレッスン‼︎

ヨガが初めての人にも大丈夫です🙆‍♀️

先生が、ポーズの確認をしてくれるし

教え方も優しいです。

身体が硬い私でも大丈夫そう😊

普段は使わない部位がヨガをする事で気持ち良く伸びて、いろいろ気づきがあります。

チャクラのでお話も興味深く、第三の眼を私も鍛えなければと思いました。

近所に、こんなにステキな教室があったなんて✨✨

もちろん、次回も予約しました😁

カフェヨガも、涼しくなったらデビューしたいと思ってます❣️

今日 初めての参加でした😊✨

可愛いスペースで 気持ちもウキウキ💕

体が硬く 腰痛持ちの私ですが

無理なく 体を動かし 終わってみると

体が軽く気持ちもスッキリでした😆😆😆

次の予約が 待ち遠しいです。

また よろしくお願いします❣️

今日は久しぶりのカフェヨガ(^-^)

肩こり首こり悩んでた私に先生が体調に合わせてストレッチできるポーズをしていただき

とても体に負担なくストレッチできて

痛みが楽になりました〜＼(^^)／

50肩で痛みがあっても

気持ち良く体を動かせてリフレッシュできました

ランチも毎回楽しみにしています❤

ブルーな気持ちもリフレッシュ

心のお洗濯できました❤

また

参加したいと思います

ありがとうございました😄