先日はノルディックウォーキングクラスにご参加頂きありがとうございました。

年齢性別、運動経験を問わず気軽に楽しめるエクササイズメソッドです。

足首・膝・腰などへの負担が最大40%軽減されたという研究結果が報告されています。

楽しい仲間達と海風や太陽の光を浴びながら、いつまでも、どこまでも、ご自分で歩けるカラダを目指していきましょう❗️

ノルディックウォーキング指導士

鯉沼千加子

2024/12/01 低空エアリアルヨガ/マイ　★☆☆

ご参加いただきありがとうございました

低空エアリアルヨガは、布とご自身の身体に全てを委ねて

くつろいでいただくクラスです。

身体はそれぞれ違いますので

少しでも快適じゃないところがあれば

遠慮なくご自身の身体が良いと感じるようにカスタムしてください。

先生はそのお手伝い役です。

またご一緒に練習しましょう。

お待ちしております

マイ

シンギングボウル＆タオルボールのクラスへのご参加ありがとうございました

前半の身体をほぐす時間「脱力」「リラックス」を感じていただけましたね

嬉しいです

シンギングボウルの音は心や頭の中の余計な力を抜く作用があります

グランディングで

大地と繋がり、自分を整えていく

倍音を響かせる時には「安定」されていていましたね

またお待ちしてます😊