茨城大洗のヨガ教室「大洗海風ヨガスタジオ」

本日もノルディックウォーキングクラスにご参加頂き、ありがとうございました💓

趣向を変えて、いつもとは逆方向へ❗️

本当ならば桜道公園で桜を愛でながら抹茶休憩のはずでしたが、桜には数日早かったですね❗️

途中に立ち寄った「カジキミュージーアム」も楽しんで頂けたでしょうか？

いつもならば通り過ぎてしまう街並みも、皆様と楽しく歩くと新鮮ですね‼️

ポールを使って歩くことで足腰への負担も軽減されて、身体も心も春風のように軽やかにリフレッシュして頂けたならば幸いです。

ウォーキングに最適な季節になりました。また、お待ちしております♪

ノルディックウォーキング指導士

鯉沼千加子

2025年03月25日

ご参加、レビューありがとうございます。

たくさん動いた日はぐっすり眠れますよね！

きっと気分もスッキリしているのではないでしょうか？

アシュタンガヨガビギナーでは、何もしない時間を過ごすより エネルギーチャージできるようなクラスを目指しています。

またのご参加いつでもお待ちしています。

キャンドルナイトヨガニドラのご参加ありがとうございます

忙しい時期にはヨガニドラ良いですよね

これからもヨガとヨガニドラで身体も心も整えていきましょう

またお待ちしております

瞑想講座のご参加ありがとうございます︎‪💕

瞑想に入る決まったルートがあると瞑想しやすいですよね

瞑想が習慣になると日常がちょっとずつ過ごしやすくなります

またいろいろな瞑想法を練習しましょう

2025/02/09 陰陽ヨガ/マイ　★☆☆

ご参加いただきありがとうございました！

陰ヨガは、ポーズを長くホールドします

その時間、ご自身の身体を中から観察するようにしてみてください

身体の緩んでいく様子を見て、呼吸の変化を感じ、

いつもは気が付かないところに目を向けてみてください

心も落ち着き、特別な静寂が現れてくると思います

身体と心が整ったときに訪れる、特別な時間を

どうぞ深く味わってみてください

またご一緒に練習しましょう

お待ちしております

マイ

骨盤周辺が整ってくると体幹の意識もわかりやすくなってきますね

いつも熱心に練習されている成果ですね

これからが楽しみです

また一緒に練習しましょう

2025/01/28 古典ハタヨーガ/マイ★

ご参加頂きありがとうございました

現代ではすっかりエクササイズな面が取り沙汰されているヨガですが、

本来は目に見える身体だけではなく、目に見えない身体

自律神経や心も整える方法でした

派手なポーズができるようになるのはもちろん楽しいです！

ポーズのその先にある、ヨガ本来の目的に触れるのもまた楽しいと思います

古典ハタヨーガは、比較的簡単なポーズと呼吸法で身体の緊張をとり、本来の穏やかな自分に戻っていくメソッドです

効果を実感していただけて大変嬉しく思っております！

またご一緒に練習しましょう

お待ちしております♪

マイ

ご参加頂きありがとうございます😄

心や体のリラックスや落着き、倍音の効果ですね

シンギングボウルの音でリラックスされましたね💕

いつも頑張っているご自分を優しい時間で包みましょう

またお待ちしています😄

本日は年始恒例の大洗磯前神社までの往復ルートにご参加頂き、ありがとうございました。

前回よりポールを長めに調整し、さらに後方へ腕を引く感覚を確かめながら歩いていらっしゃるご様子がうかがえました。是非その意識を忘れずに日常でも歩いて頂けたらと思います。

本日は8kmを完歩して頂きました。お疲れ様でございました。1人では諦めてしまいそうな距離ですが、仲間と一緒だと苦にならずに達成できたのではないでしょうか？

ウォーキングは「体力向上」「脂肪燃焼」

「血糖値や高血圧の改善」など体にもたらす効果の他に、

外に出て景色を見たり、楽しく話をし、情報交換をすることでリフレッシュし、脳や心にもよい影響を与えます。

今年も参加されたメンバー様同士、楽しく色々な刺激を与えながら一緒にウォーキング習慣を身に付けて頂けますようにサポートしていきます。

どうぞ宜しくお願い申し上げます‼️

【返信文】

初日の出ヨガのご参加ありがとうございました

逆光で見えづらかったとのこと大変申し訳ございませんでした

初日の出ヨガなので外の景色も楽しんでいただきたいと思いましたがなかなか難しいですね

機会がありましたら、ぜひスタジオクラスもご参加ください

お待ちしております

先日はノルディックウォーキングクラスにご参加頂きありがとうございました。

年齢性別、運動経験を問わず気軽に楽しめるエクササイズメソッドです。

足首・膝・腰などへの負担が最大40%軽減されたという研究結果が報告されています。

楽しい仲間達と海風や太陽の光を浴びながら、いつまでも、どこまでも、ご自分で歩けるカラダを目指していきましょう❗️

ノルディックウォーキング指導士

鯉沼千加子

2024/12/01 低空エアリアルヨガ/マイ　★☆☆

ご参加いただきありがとうございました

低空エアリアルヨガは、布とご自身の身体に全てを委ねて

くつろいでいただくクラスです。

身体はそれぞれ違いますので

少しでも快適じゃないところがあれば

遠慮なくご自身の身体が良いと感じるようにカスタムしてください。

先生はそのお手伝い役です。

またご一緒に練習しましょう。

お待ちしております

マイ

シンギングボウル＆タオルボールのクラスへのご参加ありがとうございました

前半の身体をほぐす時間「脱力」「リラックス」を感じていただけましたね

嬉しいです

シンギングボウルの音は心や頭の中の余計な力を抜く作用があります

グランディングで

大地と繋がり、自分を整えていく

倍音を響かせる時には「安定」されていていましたね

またお待ちしてます😊

2024/11/23 陰陽ヨガ/マイ　★☆☆

ご参加いただきありがとうございました

身体は本当にそれぞれ違いますので

誰かの方法がそのまま自分にとっても良いものであるとは限らないのです

ヨガは苦しいものではありません

苦しみを取り除くのがヨガです

身体を緩めるのは本当に難しいですよね

ゆるまってない自分に気づいてあげるところから始めましょう！

またご一緒に練習しましょう

お待ちしております

マイ

ご参加ありがとうございます^o^

布があることによって、向き合いながらヨガをする事ができたかと思います。

また、お待ちしてます^o^ありがとうございました。

ご参加いただきありがとうございました😊

自分と向き合って

苦手なことも楽しみながら

また一緒にヨガしましょう✨

ご参加いただきありがとうございました😊

何事も楽しむことができるのはすごいことだと思います👍

今の自分と向き合ってそして受け入れて

これからも楽しくヨガをしていきましょう✨

膝の具合がよくなって、またスタジオにご参加頂けて嬉しいです。

空中ヨガでの効果があつてホッとしました。また少しずつ体を動かして、動きやすくなると嬉しいです。

またスタジオでお待ちしてます^o^久しぶりに会えたのも、嬉しかったです。ありがとございました^o^

シンギングボウル＆タオルボールのクラスにご参加頂きありがとうございました

上手に深い呼吸をされていましたね

ご自宅でもタオルボールで心地よい伸びを見つけてくださいね

グランディングや音の癒しなど、ご自分のための時間をぜひ作って下さい

また一緒にシンギングボウルを鳴らしましょう🎶

お待ちしてます

ありがとうございました😄

2024/10/21 ハタヨガベーシック/マイ

ご参加いただきありがとうございました

ダウンドッグポーズだけではないのですが

ヨガのポーズは普段は意識しないところを繊細に働かせる必要があるので

難しいところでもありますがそこが面白くもあります

自分の身体の限界値が上がると言いますか。。

誰の身体にも癖というかゆがみ？は必ずあります

理科室の標本みたいな骨格の人はまずいません

自分の身体を理解し、受け入れる

そして安全で快適なポーズがわたしの目指すところであります

またご一緒に練習しましょう

お待ちしております

マイ