ピラティス＆コンディショニングスタジオ　ONE UP

ありがとうございました。先生が「前できてたポーズができない日もある」と仰っていて、「わかる〜」と思いました。今日は右のポーズはできるのに左がユラユラしてしまう日でした。

今年もありがとうございました。また来年も宜しくお願いします。

新しいポーズにチャレンジできて嬉しかったです。またやってみたいです。よろしくお願いします。

ピラティスを始めて、気がつけば肩の痛みがほとんどなくなり、可動域も広くなりました。プライベートレッスンで見て頂き指導して頂けるからだと思います。今回も楽しいレッスンありがとうございました。

毎回　新しい感覚を楽しんでいますが

手放しのスクーター

全身プルプル過去一でした。

明日の朝が楽しみです😊

今日はありがとうございました♪

内腿、二の腕、横腹に効きました！

普段意識していない筋肉や骨の動きを意識しながら、楽しいレッスンでした。

普段逆立ちになることないので、それも面白かったです。もう少し、激しめの運動なのかと思っていたので、思ったより易しかったです。

はじめてのマシンピラティスでしたが、インストラクターの方が丁寧に教えてくれたのでわかりやすかったです。細かい姿勢や、使う筋肉、使わない筋肉などその都度チェックしてもらえたので、プライベートでやって良かったと思います。1時間があっという間でした。終わった後は身体が軽くなっていたので、続ければ身体の使い方も変わっていくのだろうなど感じました。インストラクターの方も話しやすい方で、他のマットピラティスなども時間ができれば体験してみたいと思いました。

ありがとうございました！肩こりで悩んでいるのにセルフケアを忘れていたことに気づきました笑

毎日少しずつ実践してみます。

先生とのお話も楽しいです♪またよろしくお願いします。

仕事終わりの疲れた身体でレッスンに参加しました。初めはガチガチだった身体がほぐれてくるのを実感しました。また普段の呼吸にもしっかり意識を入れるようにと指摘していただき、「そう言えば普段も呼吸できてない！」と改めて気づきました。しんどいけど自分の身体と向き合うことのできる貴重な時間です。いつも的確なアドバイスと楽しいレッスン、ありがとうございます。

シルクサスペンションに通い始めて約1ヶ月半、なかなかビシッと決まらない動きもありますが、楽しく筋肉痛を味わっています。

動きに対して的確な指示があるのでわかりやすいです。

今日もありがとうございました。今日、生理痛があり、できる範囲でやってみようと思ってレッスンを受けていましたが、中盤くらいから、下腹部の重い感じが和らぎました。

コウモリのポーズの時、背中や腰の伸びがいつも気持ちいいです。終了後、お腹の調子も良くなります。

先日、職場の人に姿勢がキレイと褒められました⭐︎

ジムに通うなどしたことがなかったので少し不安でしたが、やさしく進めてくださりいい体験ができました。自宅ではできないシルクサスペンション、またやりたいと思います。

人数の多い回でしたが、常に声かけや目配せをしてくて、直接教えてもらうこともできて、初めてでしたが楽しく受講できました。

リカバリーピラティスも気になったので、今度受講してみようと思います。どちらのピラティスも自分のペースで継続したいです。

大切なのは高く足を上げたり、無理をしたりするのではなく、骨盤上の正方形を常に意識しながら体を動かすことだと教えていただきました。回を重ねるごとに、伝えていただくことが実感として感じられ、生活に活かされてます。

いつもありがとうございます！

私の身体を私よりよくわかって頂けているので、エラーが出ないように指導して頂いています。

雑談をしながらも、しっかりとレッスンしてもらえるので、楽しい時間です。

日頃の姿勢を見直し、いつも前向きにして貰うレッスンです。

忘れていた身体の癖や、動かし方など、丁寧に教えていただいてます

楽しいレッスンで、あっという間に時間が過ぎてしまいます

いつもありがとうございます😊

はじめにした呼吸の入れ方のストレッチがわかりやすく、気持ちがよかったです。

重心の置き方や、イメージを具体的に声かけしてもらえて動きやすかったです。

今日も、ありがとうございました！

ありがとうございました

終わった後

とても身体が軽くなり爽快です

ちょっと疲れていた心もスッとしました

モンキーできるようになりたいと目標もできました

また次回楽しみです

人数が少ない時は自分の苦手克服にリクエストすると応えてもらえるしチャレンジエクササイズもしてもらえる時も有るしきちんと見てもらえるし逆にチャンスと思っています

出来たらすごく嬉しいし楽しいです

月曜日は身体がガタガタなので調整に利用します

気持ち良く伸びてスッキリしました

週一の習慣にすると身体が整います