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ちょいすのお料理教室

ちょいすのお料理教室

予約対象

1/28 (水)　麹作りレッスン
120分3,500円
塩麹・ゆず麹を作るレッスンです。
今回は、相模原で採れたゆずを使用して、麹に混ぜて香り豊かな調味料にします。
麹について学びたいけど、なかなか機会がなかった
そんな方は是非この機会にご参加くださいませ＾＾


持ち物
・エプロン
・ハンカチ

参加費　
3500円

①10:00~12:00 （ランチ付き・一部お持ち帰り付き）
②14:00~16:00（お茶菓子付き・お持ち帰り有り）
ゲスト予約
ログイン予約
1/21 (水) 食物繊維たっぷりレッスン
120分4,000円
今注目されている「食物繊維」。
食物繊維には、２種類あり、それぞれ働きが違うことはご存知ですか？

ほとんどの日本人が食物繊維の摂取量に届いていない場合が多い現代の食事。
まずは必要量を知り、どのように摂取したらいいのか。
そして自分の腸内やお通じの状況に合わせて何を摂取するといいのか。

そんな栄養学の学びと食事についての学び、どちらも得られる2時間です！！

腸活に興味がある方やお通じにお悩みがある方
健康に気遣っていきたい方！
必見です＾＾


持ち物
・エプロン
・ハンカチ

参加費　
4000円

①10:00~12:00 （ランチ付き・一部お持ち帰り付き）
②14:00~16:00（お茶菓子付き・お持ち帰り有り）

ゲスト予約
ログイン予約
1/27 (火) 発酵あんこ作り
120分4,000円
お砂糖なしで作る【あんこレッスン】
たーっぷりのお砂糖で作るイメージが強いあんこ。
こちらを今回はなんとお砂糖なし！
麹と〇〇で甘くて美味しいあんこをお作りします。

また、せいろを活用して甘酒まんじゅうも一緒にお作りいたします＾＾
甘いものが好きだけど、お砂糖の量が気になる。
罪悪感なく美味しいスイーツが食べたい。

そんな方はぜひご参加ください！

持ち物　
・エプロン
・ハンカチ

￥4000 (ランチ付き・お持ち帰り有）

①10:00~12:00 (ランチ付き・一部お持ち帰り）
②14:00~16:00（お茶菓子付き・お持ち帰り）
ゲスト予約
ログイン予約
1/22 (木) お正月太りリセットせいろ活用レッスン
120分4,000円
お正月太りが気になるあなたに・・！
ついつい食べ過ぎで増えてしまった体重はすぐに落とす！
ヘルシーだけどしっかり食べ応えのある
高タンパク×低脂質のご飯をご紹介いたします＾＾

ぜひご参加ください！

持ち物　
・エプロン
・ハンカチ

￥4000 (ランチ付き・お持ち帰り有）

①10:00~12:00 (ランチ付き・一部お持ち帰り）
②14:00~16:00（お茶菓子付き・お持ち帰り）

ゲスト予約
ログイン予約
1/15 (木) 食物繊維たっぷりレッスン
120分4,000円
今注目されている「食物繊維」。
食物繊維には、２種類あり、それぞれ働きが違うことはご存知ですか？

ほとんどの日本人が食物繊維の摂取量に届いていない場合が多い現代の食事。
まずは必要量を知り、どのように摂取したらいいのか。
そして自分の腸内やお通じの状況に合わせて何を摂取するといいのか。

そんな栄養学の学びと食事についての学び、どちらも得られる2時間です！！

腸活に興味がある方やお通じにお悩みがある方
健康に気遣っていきたい方！
必見です＾＾


持ち物
・エプロン
・ハンカチ

参加費　
4000円

①10:00~12:00 （ランチ付き・一部お持ち帰り付き）
②14:00~16:00（お茶菓子付き・お持ち帰り有り）

ゲスト予約
ログイン予約
1/8 (木) 発酵あんこ作り
120分4,000円
お砂糖なしで作る【あんこレッスン】
たーっぷりのお砂糖で作るイメージが強いあんこ。
こちらを今回はなんとお砂糖なし！
麹と〇〇で甘くて美味しいあんこをお作りします。

また、せいろを活用して甘酒まんじゅうも一緒にお作りいたします＾＾
甘いものが好きだけど、お砂糖の量が気になる。
罪悪感なく美味しいスイーツが食べたい。

そんな方はぜひご参加ください！

持ち物　
・エプロン
・ハンカチ

￥4000 (ランチ付き・お持ち帰り有）

①10:00~12:00 (ランチ付き・一部お持ち帰り）
②14:00~16:00（お茶菓子付き・お持ち帰り）
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1/7 (水) お正月太りリセットせいろ活用レッスン　
120分4,000円
お正月太りが気になるあなたに・・！
ついつい食べ過ぎで増えてしまった体重はすぐに落とす！
ヘルシーだけどしっかり食べ応えのある
高タンパク×低脂質のご飯をご紹介いたします＾＾

ぜひご参加ください！

持ち物　
・エプロン
・ハンカチ

￥4000 (ランチ付き・お持ち帰り有）

①10:00~12:00 (ランチ付き・一部お持ち帰り）
②14:00~16:00（お茶菓子付き・お持ち帰り）
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日程変更を受け付けておりません。
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東京都立川市曙町2丁目18-17 町田ビル3F
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レビュー

4.9
5
4
3
2
1

  • 匿名のユーザー | 10代以下

    2026年02月13日

  • 匿名のユーザー

    少しずつ負荷を高めていただいてありがとうございます！

    2026年02月09日

    返信コメント

    ユーザー様


    レビューありがとうございます！

    いつもOneSelFをご活用いただき、心より感謝いたします。


    その時々のカラダの状態や“バージョンアップ”に合わせて、負荷は最適に調整しながら進めております。

    これからも無理なく、着実にレベルアップできるようサポートさせていただきますので、さらに良いカラダを一緒につくっていきましょう！


    デザイニングパートナー　佐藤祐輔

    2026年02月10日

  • 匿名のユーザー

    通い始めて4回目ですが、ようやく自分のルーティンになってきました。量ではなく質で負荷をかけていただき、ありがとうございます！

    2026年02月02日

    返信コメント

    ユーザー様


    高評価でのレビュー投稿をいただきありがとうございます！

    こちらでのトレーニングを良いリズムで取り入れていただけて嬉しい限りです。

    状態に応じてプログラムは徐々にレベルアップも含め調整していきますので、取り組んでいる中でのご希望などもございましたらお気軽にお声掛けください。

    引き続きどうぞよろしくお願いいたします！


    三鷹店マネージャー

    宮崎準也

    2026年02月03日
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電話番号
09054610109
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