OneSelF ｜ スポーツ医科学ジム

＼なりたい自分を、自分でつくれる場所。／
“スポーツ医科学ジム”という今までにないジム体験を。

専門資格を持つスタッフが伴走し、
競技力の向上、痛みの緩和、姿勢の改善など
アスリートから主婦、シニアから小学生まで、
だれもが、よりよいカラダの状態で
充実したライフパフォーマンスを発揮できるよう導きます。
さぁ、一生モノのカラダづくり習慣を、ここOneSelFから。

◉OneSelFの特長◉
01　専門性： 全スタッフ理学療法士やアスレティックトレーナーなど、公的専門資格を持つスタッフが担当。カラダを精密に分析し、パフォーマンスアップはもちろん、ケガや不調にも安心な、安全性と効率性を備えた充実のアプローチ。

02　個別最適性： 毎セッションの緻密なカラダチェックに基づく的確なプログラムで、最短ルートでのパフォーマンス向上を実現。多角的なサポートで、トップアスリートから運動初心者まで、常に“今のあなた”にフィットする最適なトレーニングをご提供。

03　日常性： スポーツ医科学の専門家が構築したメソッドを、日常生活に無理なく取り入れられる形でご提供。ジムでのトレーニングを特別な一日で終わらせず、家庭や職場でも継続しやすいフィードバックやエクササイズで、カラダづくりがあなたの日常に自然に溶け込む。

全体のご利用所要時間は50分程（カウンセリング&チェック　10分 ＋トレーニング指導　40分）です。ご利用状況により多少前後することもございますので、予めご了承いただけますと幸いです。
（所要時間の15分は予約間隔の時間です。実際のご利用時間はカウンセリング&チェック 10分＋“セルフ”パーソナルトレーニング40分の50分程度とお考えください）


TEL　090-5461-0109
Mail　one.self.for.your.life@gmail.com
HP https://www.one-self.net/mitaka_LP

＼なりたい自分を、自分でつくれる場所。／
“スポーツ医科学ジム”という今までにないジム体験を。

専門資格を持つスタッフが伴走し、
競技力の向上、痛みの緩和、姿勢の改善など
アスリートから主婦、シニアから小学生まで、
だれもが、よりよいカラダの状態で
充実したライフパフォーマンスを発揮できるよう導きます。
さぁ、一生モノのカラダづくり習慣を、ここOneSelFから。

◉OneSelFの特長◉
01　専門性： 全スタッフ理学療法士やアスレティックトレーナーなど、公的専門資格を持つスタッフが担当。カラダを精密に分析し、パフォーマンスアップはもちろん、ケガや不調にも安心な、安全性と効率性を備えた充実のアプローチ。

02　個別最適性： 毎セッションの緻密なカラダチェックに基づく的確なプログラムで、最短ルートでのパフォーマンス向上を実現。多角的なサポートで、トップアスリートから運動初心者まで、常に“今のあなた”にフィットする最適なトレーニングをご提供。

03　日常性： スポーツ医科学の専門家が構築したメソッドを、日常生活に無理なく取り入れられる形でご提供。ジムでのトレーニングを特別な一日で終わらせず、家庭や職場でも継続しやすいフィードバックやエクササイズで、カラダづくりがあなたの日常に自然に溶け込む。

全体のご利用所要時間は50分程（カウンセリング&チェック　10分 ＋トレーニング指導　40分）です。ご利用状況により多少前後することもございますので、予めご了承いただけますと幸いです。
（所要時間の15分は予約間隔の時間です。実際のご利用時間はカウンセリング&チェック 10分＋“セルフ”パーソナルトレーニング40分の50分程度とお考えください）

8/31までのご予約はこちらからお取りくださいませ。

※現在、三鷹店では新規予約枠に制限を設けております。
ご希望の日時で新規枠がない場合は、こちらのフォーム からお問い合わせください。


＼なりたい自分を、自分でつくれる場所。／

“スポーツ医科学ジム”という今までにないジム体験を。

専門資格を持つスタッフが伴走し、 
競技力の向上、健康増進、痛みの緩和、姿勢の改善など
アスリート、小学生からシニアまで、
男性・女性問わずだれもが、よりよいカラダの状態で
充実したライフパフォーマンスを発揮できるよう導きます。
さぁ、一生モノのカラダづくり習慣を、ここOneSelFから。


◆初回料金
3,000円（税込 3,300円） さらに、事前決済で10%OFF!!

◆持ち物 ・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・当施設は全面内履き仕様です。スリッパのご用意はございますが、上履き・シューズをお持ちの方は是非ご持参ください。
・施設内にはウォーターサーバーをご用意しております。そのほかに施設内に持ち込みたい方は、ペットボトルや水筒等をご持参ください。

◆開場時間
・事前に体組成測定などをご案内いたします。ご予約の15分前を目処にご来店ください。
・遅れて来られた場合は、ご対応をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆キャンセルポリシー
・キャンセルの期限はご予約時間の24時間前までです。
・予約日時をご変更される場合は、一旦現在の予約をキャンセルいただき再度ご予約をお取りください。
・キャンセル期限を過ぎてからのキャンセルの場合ご返金いたしかねますので、ご了承ください。
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願いできますと幸いです。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。
　 ※やむを得ない事情の場合はこの限りではありません。

◆月額会費のお支払い方法 月額会費のお支払い方法はクレジットカード引き落としと銀行口座振替の2種類からご都合のよろしい方をお選びいただけます。 ご入会を検討されている方は体験日に以下のものを事前にご用意いただけますと幸いです。
　-クレジットカード引き落としをご希望される方 クレジットカード
　-銀行口座振替をご希望される方 通帳および銀行印鑑（インターネット銀行など印鑑を登録されていない場合は任意のご印鑑で問題ございません）

ご不明な点はお気軽にお問い合わせください。
　TEL：090-5461-0109
　Mail：one.self.for.your.life@gmail.com
　HP ：https://www.one-self.net/mitaka_LP

＊ご留意 ・所要時間の15分は予約間隔の時間です。実際のご利用時間はカウンセリング&チェック 10分＋“セルフ”パーソナルトレーニング40分の50分程度とお考えください。
・より最適なプログラムをご提供するために、ご来店前日にアンケートを送付しております。事前に必要事項にご回答いただけますと幸いです。
・OneSelFは同業の方もご利用いただけます。ご利用をご希望される場合は通常利用でお申し込みください。

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“スポーツ医科学ジム”という今までにないジム体験を。

専門資格を持つスタッフが伴走し、 
競技力の向上、痛みの緩和、姿勢の改善など
アスリートから主婦、シニアから小学生まで、
だれもが、よりよいカラダの状態で
充実したライフパフォーマンスを発揮できるよう導きます。
さぁ、一生モノのカラダづくり習慣を、ここOneSelFから。


◆初回料金
 3,000円（税込 3,300円） さらに、事前決済で10%OFF!!

◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・当施設は全面内履き仕様です。スリッパのご用意はございますが、上履き・シューズをお持ちの方は是非ご持参ください。
・施設内にはウォーターサーバーをご用意しております。そのほかに施設内に持ち込みたい方は、ペットボトルや水筒等をご持参ください。

◆開場時間
・ご予約の15分前からの入室が可能です。
・遅れて来られた場合は、ご対応をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆キャンセルポリシー
・キャンセルの期限はご予約時間の24時間前までです。
・予約日時をご変更される場合は、一旦現在の予約をキャンセルいただき再度ご予約をお取りください。
・キャンセル期限を過ぎてからのキャンセルの場合ご返金いたしかねますので、ご了承ください。
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願いできますと幸いです。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。
※やむを得ない事情の場合はこの限りではありません。

◆月額会費のお支払い方法
月額会費のお支払い方法はクレジットカード引き落としと銀行口座振替の2種類からご都合のよろしい方をお選びいただけます。 ご入会を検討されている方は体験日に以下のものを事前にご用意いただけますと幸いです。

-クレジットカード引き落としをご希望される方
クレジットカード

-銀行口座振替をご希望される方
通帳および銀行印鑑（インターネット銀行など印鑑を登録されていない場合は任意のご印鑑で問題ございません）

ご不明な点はお気軽にお問い合わせください。
TEL　070-4811-0536
Mail　oneself.tachikawa@gmail.com
HP https://www.one-self.net/tachikawa_LP

＊ご留意
・所要時間の15分は予約間隔の時間です。実際のご利用時間はカウンセリング&チェック 10分＋“セルフ”パーソナルトレーニング40分の50分程度とお考えください。
・より最適なプログラムをご提供するために、ご来店前日にアンケートを送付しております。より良いカラダづくりのために、ご回答いただけますと幸いです。
・OneSelFは同業の方もご利用いただけます。ご利用をご希望される場合は通常利用でお申し込みください。
見学をご希望される方は問い合わせフォームよりご連絡ください。

【コンセプト】
筋骨格傷害基礎のセミナーは、忙しい臨床家が“どこでも学べる科学的基礎”をテーマごとに深めるためのオンライン学習シリーズです。
PT・OT・AT・柔道整復師など、運動器領域に関わる専門職が最新エビデンスに基づく知識を短時間で効率よく習得できます。
1回完結型のテーマ設定で必要な知識をいつでもどこからでも深められるのが特長です。

【対象】
理学療法士（PT）
作業療法士（OT）
アスレティックトレーナー（AT）
柔道整復師
そのほか運動器リハビリやスポーツ現場に関わる専門職

【学べる内容】
筋骨格系傷害の病態生理
受傷起点や発生メカニズムの理解
段階的リハビリテーションの組み立て
復帰指標と再発予防の考え方
臨床で活かせる最新エビデンスと評価の視点

【形式】
オンライン（Google meet）
各回 60〜90分（講義＋質疑応答）
アーカイブ視聴2週間：当日参加できなくても後日学習OK
講師への質問受付：セミナー後も臨床の疑問に対応

【参加メリット】
オフライン実技や現場での実践に直結する確かな知識の土台が作れる
繰り返し視聴できるので学びの定着が可能
疑問点を継続的に解消できるフォロー体制

【今後の予定】
第1回10/25(土)：足関節捻挫の科学的基礎
第2回11/22(土)：ハムストリングス肉離れの科学的基礎
第3回12/27(土)：肩腱板損傷の科学的基礎
…など順次開催予定

【キャンセルポリシー】
事前資料送付後（開催日1週間前）のキャンセルは、原則としてお受けいたしかねます。あらかじめご了承ください。

【OneSelF Therapist & Trainer Growth Collegeとは？】
　人生100年時代と言われる現在、どのように健康的に人生を謳歌するか、という関心が高まっています。特にコロナ禍の不活動解消のため、再びトレーニングが脚光を集めています。このように、ご自身の健康について意識する方が増えたことはトレーニング業界としてはとても喜ばしいことです。その一方でトレーニング中の事故により怪我をされる方や不調を訴える方が増加していることは非常に残念なことであり、この事態を放置することは将来的にセラピスト、トレーナーの活躍市場を縮小してしまうことに繋がります。このような世の中において、セラピスト・トレーナーの社会的価値を高め、安心安全に健康的なカラダづくりを提供するために必要とされる人とはどのような人でしょうか。
　私たちOneSelFは、「スポーツ医学とスポーツ科学の知識に基づき、人それぞれのニーズに伴走し、個別最適化されたトレーニングを実施できる人」こそ現代に必要な人材であると考え、自身の研鑽とスタッフの育成、より良いサービスの提供を目指しています。トレーニングの質向上だけでなく、人生においてトレーニングを価値あるものとすることは、個人でなくセラピスト、トレーナーのチーム一丸となって取り組むべきであると考えています。この『OneSelF Therapist & Trainer Growth College』を通して、スポーツ医科学の第一線で経験を積んだOneSelFのスタッフが提供できる「カラダづくり」に対する考えやノウハウを実際にどのように活用していくのかを少しでも多くのセラピストやトレーナーに提供する場を設けることで、トレーニング業界に対する信用の獲得とさらなる発展に貢献できると信じています。
　トレーニング業界をさらに良い場所へと昇華していく次世代を担う仲間づくりを進めましょう。

スポーツ医学×スポーツ科学の相乗効果
OneSelF Therapist & Trainer Growth College
【臨床が変わる！現場で活かす！】
学んで終わらない、実践に役立つ持続学習型セミナー

全関節のスペシャルテスト〜機能評価〜運動療法・トレーニングの流れを徹底的に学ぶ！

セミナーの内容

1️⃣ オンデマンド学習（基礎編）
・触診と運動学の基礎
・触診の基本テクニック
・運動学の基礎と理論

2️⃣ 対面実技編（応用編）
・全関節のスペシャルテストと機能評価
・各関節のスペシャルテストの実施方法
・関節の動きと機能を評価し、最適な治療法を選定する
・患者さんの状態に合わせた運動療法とトレーニングの流れを学ぶ。
・個別の課題に応じたトレーニングメニューの設計方法

3️⃣ 部位別・組織別アプローチ

第2期
・第1回：10/5：膝関節
・第2回：10/19：足部
・第3回：11/2：足関節
・第4回：11/16：股関節①屈曲機能
・第5回：12/7：股関節 ②伸展機能
・第6回：12/21：肩関節①上肢挙上機能
・第7回：1/11：肩関節②外転外旋機能
・第8回：1/18：肩関節③肩甲胸郭関節
・第9回：2/1：肘関節・手関節
・第10回：2/15：体幹①頸部
・第11回：3/1：体幹②腰部
・第12回：3/15：体幹③骨盤帯

4️⃣ 継続学習サポート（Q&Aフォローアップ）
・1ヶ月間のサポート付き
・セミナー終了後、フォローアップQ&Aセッションで疑問を解消
・実際の現場で起きた問題をシェアし、他の参加者と経験を共有する機会を提供

実際に学べるスキル
・評価スキル：患者の症状を的確に評価し、最適なアプローチを決定する力
・触診テクニック：効果的に触診を行い、病態を把握する力
・運動療法の設計：患者の状態に応じた効果的な運動療法をプランニングする力
・トレーニング指導：現場で活用できるトレーニング指導する力

【定員】
単発参加10名、継続参加10名の少人数制なので、濃い指導が受けられます。
早期申し込み推奨です！

【会場】
OneSelF立川
立川市曙町2丁目18−17 町田ビル3F

【時間】
14:00~18:00（内容により多少前後します）

【料金】
セミナー事業開始記念料金！
　☆第2期
　一般：8,000円→7,000円
　学生：5,000円→4,000円
　※システムの都合上すべて8,000円と表示されますが、当日調整させていただきますのでご安心ください。
　2回目以降の参加者の方は更に500円OFF！

【キャンセルポリシー】
事前資料送付後（開催日1週間前）のキャンセルは、原則としてお受けいたしかねます。あらかじめご了承ください。

【OneSelF Therapist & Trainer Growth Collegeとは？】
　人生100年時代と言われる現在、どのように健康的に人生を謳歌するか、という関心が高まっています。特にコロナ禍の不活動解消のため、再びトレーニングが脚光を集めています。このように、ご自身の健康について意識する方が増えたことはトレーニング業界としてはとても喜ばしいことです。その一方でトレーニング中の事故により怪我をされる方や不調を訴える方が増加していることは非常に残念なことであり、この事態を放置することは将来的にセラピスト、トレーナーの活躍市場を縮小してしまうことに繋がります。このような世の中において、セラピスト・トレーナーの社会的価値を高め、安心安全に健康的なカラダづくりを提供するために必要とされる人とはどのような人でしょうか。
　私たちOneSelFは、「スポーツ医学とスポーツ科学の知識に基づき、人それぞれのニーズに伴走し、個別最適化されたトレーニングを実施できる人」こそ現代に必要な人材であると考え、自身の研鑽とスタッフの育成、より良いサービスの提供を目指しています。トレーニングの質向上だけでなく、人生においてトレーニングを価値あるものとすることは、個人でなくセラピスト、トレーナーのチーム一丸となって取り組むべきであると考えています。この『OneSelF Therapist & Trainer Growth College』を通して、スポーツ医科学の第一線で経験を積んだOneSelFのスタッフが提供できる「カラダづくり」に対する考えやノウハウを実際にどのように活用していくのかを少しでも多くのセラピストやトレーナーに提供する場を設けることで、トレーニング業界に対する信用の獲得とさらなる発展に貢献できると信じています。
　トレーニング業界をさらに良い場所へと昇華していく次世代を担う仲間づくりを進めましょう。

🔶 成長期に活きるカラダづくり！小・中学生のための「ケガ予防 × 体幹トレーニング」講座

「体幹」とは、頭～背骨～骨盤にかけての「カラダの中心部分」。
成長期のカラダは、日々大きく変化しています。
この時期に正しい動きを身につけ、体幹を鍛えることで、「ケガをしにくい・思い通りに動けるカラダ」をつくることができます！

本イベントでは、体幹トレーニングを通じケガ予防の正しい動き方を体験しながら学びます。
どんなスポーツにも通じる「安定した動ける体」を、一緒に育てましょう！

✅ 成長期のカラダづくりで得られる力

・ケガを防ぐための正しい動き方を身につける！
・ブレない体幹で安定したパフォーマンスを発揮！
・自信をもってプレーできる“強いカラダ”を手に入れる！

📅イベント概要

日時：12月14日（日）
・第1部：小学3〜6年生向け　16:00〜16:50
・第2部：中学1〜2年生向け　17:00〜17:50
主催：OneSelF フィジカルアカデミー
場所：OneSelF三鷹店
定員：各時間帯 6名前後（少人数制）
参加費：500円（クレジットカード事前決済）
特典：当日実施するメニュー表＆エクササイズ動画をプレゼント！

📝 ご予約方法

このページの「予約する」ボタンより、必要事項をご入力の上、お申し込みください。
お子様の年齢に合わせて、「16:00～（小学生向け）」と「17:00～（中学生向け）」の枠を選択をお願い致します。
お申込みいただいた枠と、その際のアンケートでご記入いただいたお子様の学年（年齢）が一致しない場合、こちらから確認のご連絡をさせていただきます。

📌 キャンセルポリシー

・開催日5日前までのキャンセル：全額返金いたします
・それ以降のキャンセル：返金不可
・無断キャンセル：今後の参加をご遠慮いただく場合があります

🎁 こんなお子さまにおすすめ！

スポーツ中のケガを防ぎたい

走る・止まる・当たる動きに安定感をつけたい

姿勢やバランスを良くしたい

成長期の体づくりを専門家から学びたい

この冬、体幹から“ケガに強いカラダ”を手に入れよう！
ご質問やお問い合わせ等は、公式LINE からお願いします！

🍳 初めてでも安心！管理栄養士から家庭料理が学べる料理教室 🍽

当料理教室のページをご覧いただきありがとうございます。



当教室では、「楽しく・おいしく・気軽に」をモットーに、初心者の方から普段お料理をされる方まで幅広くご参加いただける料理レッスンを開催しています。



🧑‍🍳 レッスン内容

季節の食材を使った家庭料理から、麹を使った腸活メニュー、お菓子など毎回テーマを変えてレッスンを行います。リクエストメニューも大歓迎！

作ったものはみんなで試食しながらお話できる時間も設けています。ランチ付のレッスンです＾＾



⚠️キャンセルポリシー

料理教室のキャンセルにつきましては、以下の通りキャンセル料を申し受けます。

・前日キャンセル：受講料の50％

・当日キャンセル：受講料の100％

何卒ご理解のほどよろしくお願いいたします。



📍 開催場所

立川市曙町2丁目18-17 町田ビル3F OneSelF内



📅 開催日程　　《7月レッスン》

・7/1 (火) 10:00~12:00 麹で梅のシロップ作り

・7/9 (水) 10:00~12:00 薬味麹作り

・7/10 (木) 11:00~13:00 ワンパンパスタレッスン

・7/17 (木) 10:00~12:00 米粉で作るたらこマヨマフィン

・7/22 (火) 10:00~12:00 夏野菜キムチ作り

・7/24 (木) 10:00~12:00 薬味麹作り

カレンダーよりご希望の日程をお選びください。少人数制で丁寧に指導いたします。



💴 参加費

1レッスン：4000円（材料費・レシピ込み）

※お支払いは都度お支払いとなります。会によってはお持ち帰りもございます。



👕 持ち物

エプロン・ハンドタオル・筆記用具



📌 こんな方におすすめ

・料理が苦手だけど挑戦したい

・レパートリーを増やしたい

・リフレッシュしたい、趣味を見つけたい

・体にいいものを知りたい！



ご予約は下のカレンダーからお申し込みください。

皆さまにお会いできるのを楽しみにしております！

「Home Kitchenちょいす」の料理教室は、管理栄養士が提案する“からだにやさしいごはん”をテーマに、季節の食材を使った家庭でも作りやすいレシピを一緒に学べる時間です。

当教室では、「楽しく・おいしく・気軽に」をモットーに、初心者の方から普段お料理をされる方まで幅広くご参加いただける料理レッスンを開催しています。

ただ作るだけではなく、

✔ 栄養バランスのポイント

✔ 食材の選び方や保存の工夫

✔ 家族に喜ばれる盛り付けのコツ

など、食育の視点も取り入れた内容になっています。



和気あいあいとした雰囲気の中で、初めての方でも安心してご参加いただけます。

お一人でも、ご友人や親子でのご参加も大歓迎です✨



🍳 初めてでも安心！管理栄養士から家庭料理が学べる料理教室



🧑‍🍳 レッスン内容

季節の食材を使った家庭料理から、麹を使った腸活メニュー、お菓子など毎回テーマを変えてレッスンを行います。リクエストメニューも大歓迎！

作ったものはみんなで試食しながらお話できる時間も設けています。ランチ付のレッスンです＾＾



⚠️キャンセルポリシー

料理教室のキャンセルにつきましては、以下の通りキャンセル料を申し受けます。

・前日キャンセル：受講料の50％

・当日キャンセル：受講料の100％

何卒ご理解のほどよろしくお願いいたします。



📍 開催場所

立川市曙町2丁目18-17 町田ビル3F OneSelF内

💴 参加費

1レッスン：4000円（材料費・レシピ込み）

※お支払いは都度お支払いとなります。会によってはお持ち帰りもございます。



👕 持ち物

エプロン・ハンドタオル・筆記用具



📌 こんな方におすすめ

・料理が苦手だけど挑戦したい

・レパートリーを増やしたい

・リフレッシュしたい、趣味を見つけたい

・体にいいものを知りたい！



ご予約は下のカレンダーからお申し込みください。

皆さまにお会いできるのを楽しみにしております！

“ちょいす”の食事カウンセリングで、毎日をもっと健やかに！

Home Kitchen ちょいす(powerd by OneSelF)の食事カウンセリングでは、あなたの「健康」と「食の楽しみ」を大切に、一緒にあなたに最適な食生活を考えていきます。「制限」ではなく「選択」を大切にしており、一人ひとりの生活背景に合った方法で日常に溶け込む食生活のご提案をしています。
あなたの日常に寄り添う、3つのコースをご用意しています。

1.【食事カウンセリング お試し20分】

「最近食生活が気になるな」と感じたら、まずはこのコースから！
日々の食生活を振り返り、日常の小さな疑問や悩みにお答えし、生活に簡単に取り入れられる食事法をご提案いたします！
初回限定で気軽にお試しいただけます。


2.【食事カウンセリング 40分】

このコースは、簡単に毎日の食事の背景をお聞きし、あなたの生活に取り入れやすい食事の提案と必要栄養素を算出いたします。食品の選び方やレシピのお渡しなど日々の食事選びに役立つ知識をお伝えします。

「この食材はどうなの？」
「この成分表にはなにが書かれているの？」
「今の自分に必要な栄養素を知りたい！」

そんな方におすすめのショートカウンセリングです。

3.【食事カウンセリング 80分】

このコースでは、あなたのこれまでの生活スタイル、食習慣、健康状態を丁寧に分析します。

事前アンケートと3日間の食事記録から、1日に必要なエネルギー量や水分量、各栄養素を算出し、栄養素の過不足を把握します。現状を確認して、最適な食事プランを計画し、あなたの理想へ導きます。

「健康のために食事を見直したい。」
「自分を変えたい！」
「継続的にサポートして欲しい。」

そんな方におすすめのコースです。


あなたの「健康」と「食の楽しみ」を大切に、理想のカラダづくりのサポートをいたします。



Home Kitchen ちょいす Store Manager & OneSelF管理栄養士　
舘田 調