OneSelF ｜ スポーツ医科学ジム

＼なりたい自分を、自分でつくれる場所。／
“スポーツ医科学ジム”という今までにないジム体験を。

専門資格を持つスタッフが伴走し、
競技力の向上、痛みの緩和、姿勢の改善など
アスリートから主婦、シニアから小学生まで、
だれもが、よりよいカラダの状態で
充実したライフパフォーマンスを発揮できるよう導きます。
さぁ、一生モノのカラダづくり習慣を、ここOneSelFから。

◉OneSelFの特長◉
01　専門性： 全スタッフ理学療法士やアスレティックトレーナーなど、公的専門資格を持つスタッフが担当。カラダを精密に分析し、パフォーマンスアップはもちろん、ケガや不調にも安心な、安全性と効率性を備えた充実のアプローチ。

02　個別最適性： 毎セッションの緻密なカラダチェックに基づく的確なプログラムで、最短ルートでのパフォーマンス向上を実現。多角的なサポートで、トップアスリートから運動初心者まで、常に“今のあなた”にフィットする最適なトレーニングをご提供。

03　日常性： スポーツ医科学の専門家が構築したメソッドを、日常生活に無理なく取り入れられる形でご提供。ジムでのトレーニングを特別な一日で終わらせず、家庭や職場でも継続しやすいフィードバックやエクササイズで、カラダづくりがあなたの日常に自然に溶け込む。

全体のご利用所要時間は50分程（カウンセリング&チェック　10分 ＋トレーニング指導　40分）です。ご利用状況により多少前後することもございますので、予めご了承いただけますと幸いです。
（所要時間の15分は予約間隔の時間です。実際のご利用時間はカウンセリング&チェック 10分＋“セルフ”パーソナルトレーニング40分の50分程度とお考えください）


TEL　090-5461-0109
Mail　one.self.for.your.life@gmail.com
HP https://www.one-self.net/mitaka_LP

＼なりたい自分を、自分でつくれる場所。／
“スポーツ医科学ジム”という今までにないジム体験を。

専門資格を持つスタッフが伴走し、
競技力の向上、痛みの緩和、姿勢の改善など
アスリートから主婦、シニアから小学生まで、
だれもが、よりよいカラダの状態で
充実したライフパフォーマンスを発揮できるよう導きます。
さぁ、一生モノのカラダづくり習慣を、ここOneSelFから。

◉OneSelFの特長◉
01　専門性： 全スタッフ理学療法士やアスレティックトレーナーなど、公的専門資格を持つスタッフが担当。カラダを精密に分析し、パフォーマンスアップはもちろん、ケガや不調にも安心な、安全性と効率性を備えた充実のアプローチ。

02　個別最適性： 毎セッションの緻密なカラダチェックに基づく的確なプログラムで、最短ルートでのパフォーマンス向上を実現。多角的なサポートで、トップアスリートから運動初心者まで、常に“今のあなた”にフィットする最適なトレーニングをご提供。

03　日常性： スポーツ医科学の専門家が構築したメソッドを、日常生活に無理なく取り入れられる形でご提供。ジムでのトレーニングを特別な一日で終わらせず、家庭や職場でも継続しやすいフィードバックやエクササイズで、カラダづくりがあなたの日常に自然に溶け込む。

全体のご利用所要時間は50分程（カウンセリング&チェック　10分 ＋トレーニング指導　40分）です。ご利用状況により多少前後することもございますので、予めご了承いただけますと幸いです。
（所要時間の15分は予約間隔の時間です。実際のご利用時間はカウンセリング&チェック 10分＋“セルフ”パーソナルトレーニング40分の50分程度とお考えください）

8/31までのご予約はこちらからお取りくださいませ。

※現在、三鷹店では新規予約枠に制限を設けております。
ご希望の日時で新規枠がない場合は、こちらのフォーム からお問い合わせください。


＼なりたい自分を、自分でつくれる場所。／

“スポーツ医科学ジム”という今までにないジム体験を。

専門資格を持つスタッフが伴走し、 
競技力の向上、健康増進、痛みの緩和、姿勢の改善など
アスリート、小学生からシニアまで、
男性・女性問わずだれもが、よりよいカラダの状態で
充実したライフパフォーマンスを発揮できるよう導きます。
さぁ、一生モノのカラダづくり習慣を、ここOneSelFから。


◆初回料金
3,000円（税込 3,300円） さらに、事前決済で10%OFF!!

◆持ち物 ・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・当施設は全面内履き仕様です。スリッパのご用意はございますが、上履き・シューズをお持ちの方は是非ご持参ください。
・施設内にはウォーターサーバーをご用意しております。そのほかに施設内に持ち込みたい方は、ペットボトルや水筒等をご持参ください。

◆開場時間
・事前に体組成測定などをご案内いたします。ご予約の15分前を目処にご来店ください。
・遅れて来られた場合は、ご対応をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆キャンセルポリシー
・キャンセルの期限はご予約時間の24時間前までです。
・予約日時をご変更される場合は、一旦現在の予約をキャンセルいただき再度ご予約をお取りください。
・キャンセル期限を過ぎてからのキャンセルの場合ご返金いたしかねますので、ご了承ください。
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願いできますと幸いです。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。
　 ※やむを得ない事情の場合はこの限りではありません。

◆月額会費のお支払い方法 月額会費のお支払い方法はクレジットカード引き落としと銀行口座振替の2種類からご都合のよろしい方をお選びいただけます。 ご入会を検討されている方は体験日に以下のものを事前にご用意いただけますと幸いです。
　-クレジットカード引き落としをご希望される方 クレジットカード
　-銀行口座振替をご希望される方 通帳および銀行印鑑（インターネット銀行など印鑑を登録されていない場合は任意のご印鑑で問題ございません）

ご不明な点はお気軽にお問い合わせください。
　TEL：090-5461-0109
　Mail：one.self.for.your.life@gmail.com
　HP ：https://www.one-self.net/mitaka_LP

＊ご留意 ・所要時間の15分は予約間隔の時間です。実際のご利用時間はカウンセリング&チェック 10分＋“セルフ”パーソナルトレーニング40分の50分程度とお考えください。
・より最適なプログラムをご提供するために、ご来店前日にアンケートを送付しております。事前に必要事項にご回答いただけますと幸いです。
・OneSelFは同業の方もご利用いただけます。ご利用をご希望される場合は通常利用でお申し込みください。

＼なりたい自分を、自分でつくれる場所。／

“スポーツ医科学ジム”という今までにないジム体験を。

専門資格を持つスタッフが伴走し、 
競技力の向上、痛みの緩和、姿勢の改善など
アスリートから主婦、シニアから小学生まで、
だれもが、よりよいカラダの状態で
充実したライフパフォーマンスを発揮できるよう導きます。
さぁ、一生モノのカラダづくり習慣を、ここOneSelFから。


◆初回料金
 3,000円（税込 3,300円） さらに、事前決済で10%OFF!!

◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・当施設は全面内履き仕様です。スリッパのご用意はございますが、上履き・シューズをお持ちの方は是非ご持参ください。
・施設内にはウォーターサーバーをご用意しております。そのほかに施設内に持ち込みたい方は、ペットボトルや水筒等をご持参ください。

◆開場時間
・ご予約の15分前からの入室が可能です。
・遅れて来られた場合は、ご対応をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆キャンセルポリシー
・キャンセルの期限はご予約時間の24時間前までです。
・予約日時をご変更される場合は、一旦現在の予約をキャンセルいただき再度ご予約をお取りください。
・キャンセル期限を過ぎてからのキャンセルの場合ご返金いたしかねますので、ご了承ください。
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願いできますと幸いです。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。
※やむを得ない事情の場合はこの限りではありません。

◆月額会費のお支払い方法
月額会費のお支払い方法はクレジットカード引き落としと銀行口座振替の2種類からご都合のよろしい方をお選びいただけます。 ご入会を検討されている方は体験日に以下のものを事前にご用意いただけますと幸いです。

-クレジットカード引き落としをご希望される方
クレジットカード

-銀行口座振替をご希望される方
通帳および銀行印鑑（インターネット銀行など印鑑を登録されていない場合は任意のご印鑑で問題ございません）

ご不明な点はお気軽にお問い合わせください。
TEL　070-4811-0536
Mail　oneself.tachikawa@gmail.com
HP https://www.one-self.net/tachikawa_LP

＊ご留意
・所要時間の15分は予約間隔の時間です。実際のご利用時間はカウンセリング&チェック 10分＋“セルフ”パーソナルトレーニング40分の50分程度とお考えください。
・より最適なプログラムをご提供するために、ご来店前日にアンケートを送付しております。より良いカラダづくりのために、ご回答いただけますと幸いです。
・OneSelFは同業の方もご利用いただけます。ご利用をご希望される場合は通常利用でお申し込みください。
見学をご希望される方は問い合わせフォームよりご連絡ください。

【コンセプト】

本シリーズは、運動器疾患に対する評価とトレーニング介入を実践的に学ぶセミナーシリーズです。

事前にオンライン講義で疾患の理解や評価の考え方を整理し、その後の対面セミナーでは実際の評価手順とエクササイズ介入を実技中心で学びます。

臨床・トレーニング現場では、
「評価は学んだが実際の介入に結びつかない」
「エクササイズを知っていても選択の根拠が曖昧」
という課題を感じる場面が少なくありません。

本シリーズでは

・疾患の理解
・評価の視点
・エクササイズの選択
・介入の組み立て

を一つの流れとして実践的に習得することを目的としています。

オンラインと対面を組み合わせることで、
知識と実技の両面から臨床力・指導力を高めることができるシリーズです。

【対象】

・理学療法士（PT）
・作業療法士（OT）
・アスレティックトレーナー（AT）
・柔道整復師
・パーソナルトレーナー
・そのほか運動器リハビリ・スポーツ現場に関わる専門職

特に

・評価から介入までの流れを整理したい方
・疾患に対するエクササイズの選択に悩んでいる方
・現場で活かせる実践力を高めたい方

におすすめの内容です。

【学べる内容】

本シリーズでは、以下の内容を段階的に学びます。

●疾患の病態理解と発生メカニズム
●評価の視点とチェックポイント
●介入の考え方とエクササイズ選択
●動作改善を目的としたトレーニング実践
●再発予防・復帰に向けた運動戦略

オンライン講義で整理した内容をベースに、
対面セミナーでは実際の評価方法やエクササイズを実技形式で学びます。

【形式】

■オンライン講義
開催2週間前に配信
（疾患理解・評価の考え方）

視聴時間：約60〜90分
アーカイブ視聴可能

■対面セミナー
各回：日曜日（第3日曜日）
時間：半日（実技中心）

評価方法
エクササイズ指導
介入の組み立て

を実践形式で学習します。

【参加メリット】

●オンラインで基礎を学び、対面で実技を習得できる
●評価からエクササイズ介入までを体系的に理解できる
●臨床やトレーニング現場で再現しやすい内容
●シリーズ参加により疾患別の理解を体系的に深められる

【2026年度 開催予定】

4月：非特異的腰痛
5月：アキレス腱障害
6月：投球障害肩
7月：半月板損傷
8月：ハムストリングス肉離れ
9月：投球障害肘
10月：ACL損傷
11月：股関節FAI
12月：足関節捻挫
1月：肩関節脱臼
2月：テニス肘
3月：AKP（膝前面痛）

※第3日曜日開催（8月は第4日曜日）

【料金】

一般：15,000円
早割：12,000円
学生：10,000円
※システム上15,000円と表示されますが、現地決済の際に上記料金へ調整いたします。

お得な年間チケットもご用意しております。
年間一般：132,000円（11,000円／回）全12回
年間学生：96,000円（8,000円／回）全12回
購入を希望される方は、セミナー事務局までお問い合わせをお願いします。
お問い合わせ先：oneself.tachikawa@gmail.com

【キャンセルポリシー】

本セミナーでは、事前学習用としてオンライン講義動画を開催2週間前に配信いたします。
動画資料送付後のキャンセルにつきましては、オンライン講義受講料として3,000円をご負担いただきます。
キャンセル時の対応は以下の通りです。

■開催2週間前（動画配信前）まで
キャンセル料なし
■動画資料送付後〜開催前日
オンライン講義受講料として 3,000円 をご負担いただきます
■当日キャンセル・無断キャンセル
参加費 100%

※オンライン講義動画はそのまま視聴いただけます。

【コンセプト】

本シリーズは、身体機能の理解をもとにセルフケアやエクササイズを組み立てる力を養うことを目的とした実践型セミナーシリーズです。

臨床現場やトレーニング指導の場では、
「このエクササイズはなぜ必要なのか」
「どの機能にアプローチしているのか」
という視点を持つことが重要です。

本シリーズでは、関節や筋の働き、身体の運動連鎖などの機能的視点から身体を理解し、現場で活用できるセルフケアやエクササイズの選択・指導方法を実践的に学びます。

各回は特定のテーマに焦点を当て、
・身体機能の理解
・評価のポイント
・セルフケア・エクササイズの実践

を通して日々の臨床やトレーニング指導に直結する知識と技術を身につけることを目指します。

単発での参加でも学びやすい内容ですが、シリーズとして継続して学ぶことで、身体機能の理解を体系的に深めることができる持続学習型のプログラムとなっています。

【対象】

・理学療法士（PT）
・作業療法士（OT）
・アスレティックトレーナー（AT）
・柔道整復師
・パーソナルトレーナー
・そのほか運動指導やリハビリテーションに関わる専門職

特に

・エクササイズの根拠を整理したい方
・セルフケア指導の幅を広げたい方
・身体機能の理解を深めたい方

におすすめの内容です。

【学べる内容】

●身体機能の基礎理解
●評価の視点とチェックポイント
●セルフケアの考え方と指導方法
●症状改善を目的としたエクササイズ実践
●再発予防やコンディショニングへの応用

各回では、現場でそのまま活用できるセルフケアやエクササイズを中心に紹介し、実践的な理解を深めます。

【2026年度 開催予定】

全9回
4月：膝関節
5月：足関節・足部
6月：股関節
7月：肩関節
9月：肘関節・手関節
11月：腰部・骨盤帯
12月：頸部・胸部
2月：歩行①
3月：歩行②

【形式】

対面セミナー（実技中心）
事前に配布されるエクササイズ動画で予習
実技・エクササイズ実践
身体機能の理解から実践までを、体験しながら学ぶ形式で進めます。

【参加メリット】

●現場で使えるセルフケア・エクササイズの引き出しが増える
●身体機能の理解が深まり、評価や指導の根拠が明確になる
●実技中心のため実践力が身につく
●シリーズ参加により身体機能を体系的に学べる

【受講費】

一般：7,000円
学生：5,000円

お得な年間チケットもご用意しております。
年間一般：54,000円（6,000円／回）全9回
年間学生：36,000円（4,000円／回）全9回
年間チケットの購入を希望される方は、セミナー事務局までお問い合わせをお願いします。
お問い合わせ先：oneself.tachikawa@gmail.com

【キャンセルポリシー】

事前資料送付後（開催日1週間前）のキャンセルは、原則としてお受けいたしかねます。あらかじめご了承ください。

【OneSelF Therapist & Trainer Growth Collegeとは？】
　人生100年時代と言われる現在、どのように健康的に人生を謳歌するか、という関心が高まっています。特にコロナ禍の不活動解消のため、再びトレーニングが脚光を集めています。このように、ご自身の健康について意識する方が増えたことはトレーニング業界としてはとても喜ばしいことです。その一方でトレーニング中の事故により怪我をされる方や不調を訴える方が増加していることは非常に残念なことであり、この事態を放置することは将来的にセラピスト、トレーナーの活躍市場を縮小してしまうことに繋がります。このような世の中において、セラピスト・トレーナーの社会的価値を高め、安心安全に健康的なカラダづくりを提供するために必要とされる人とはどのような人でしょうか。
　私たちOneSelFは、「スポーツ医学とスポーツ科学の知識に基づき、人それぞれのニーズに伴走し、個別最適化されたトレーニングを実施できる人」こそ現代に必要な人材であると考え、自身の研鑽とスタッフの育成、より良いサービスの提供を目指しています。トレーニングの質向上だけでなく、人生においてトレーニングを価値あるものとすることは、個人でなくセラピスト、トレーナーのチーム一丸となって取り組むべきであると考えています。この『OneSelF Therapist & Trainer Growth College』を通して、スポーツ医科学の第一線で経験を積んだOneSelFのスタッフが提供できる「カラダづくり」に対する考えやノウハウを実際にどのように活用していくのかを少しでも多くのセラピストやトレーナーに提供する場を設けることで、トレーニング業界に対する信用の獲得とさらなる発展に貢献できると信じています。
　トレーニング業界をさらに良い場所へと昇華していく次世代を担う仲間づくりを進めましょう。

【コンセプト】
筋骨格傷害基礎のセミナーは、忙しい臨床家が“どこでも学べる科学的基礎”をテーマごとに深めるためのオンライン学習シリーズです。
PT・OT・AT・柔道整復師など、運動器領域に関わる専門職が最新エビデンスに基づく知識を短時間で効率よく習得できます。
1回完結型のテーマ設定で必要な知識をいつでもどこからでも深められるのが特長です。

【対象】
理学療法士（PT）
作業療法士（OT）
アスレティックトレーナー（AT）
柔道整復師
そのほか運動器リハビリやスポーツ現場に関わる専門職

【学べる内容】
筋骨格系傷害の病態生理
受傷起点や発生メカニズムの理解
段階的リハビリテーションの組み立て
復帰指標と再発予防の考え方
臨床で活かせる最新エビデンスと評価の視点

【形式】
オンライン（Google meet）
各回 60〜90分（講義＋質疑応答）
アーカイブ視聴2週間：当日参加できなくても後日学習OK
講師への質問受付：セミナー後も臨床の疑問に対応

【参加メリット】
オフライン実技や現場での実践に直結する確かな知識の土台が作れる
繰り返し視聴できるので学びの定着が可能
疑問点を継続的に解消できるフォロー体制

【今後の予定】
第1回10/25(土)：足関節捻挫の科学的基礎
第2回11/22(土)：ハムストリングス肉離れの科学的基礎
第3回12/27(土)：肩腱板損傷の科学的基礎
第4回1/24(土)：テニス肘の科学的基礎
第5回2/21(土)：非特異的腰痛の科学的基礎
第6回3/21(土)：前十字靭帯損傷の科学的基礎

【キャンセルポリシー】
事前資料送付後（開催日1週間前）のキャンセルは、原則としてお受けいたしかねます。あらかじめご了承ください。

【OneSelF Therapist & Trainer Growth Collegeとは？】
　人生100年時代と言われる現在、どのように健康的に人生を謳歌するか、という関心が高まっています。特にコロナ禍の不活動解消のため、再びトレーニングが脚光を集めています。このように、ご自身の健康について意識する方が増えたことはトレーニング業界としてはとても喜ばしいことです。その一方でトレーニング中の事故により怪我をされる方や不調を訴える方が増加していることは非常に残念なことであり、この事態を放置することは将来的にセラピスト、トレーナーの活躍市場を縮小してしまうことに繋がります。このような世の中において、セラピスト・トレーナーの社会的価値を高め、安心安全に健康的なカラダづくりを提供するために必要とされる人とはどのような人でしょうか。
　私たちOneSelFは、「スポーツ医学とスポーツ科学の知識に基づき、人それぞれのニーズに伴走し、個別最適化されたトレーニングを実施できる人」こそ現代に必要な人材であると考え、自身の研鑽とスタッフの育成、より良いサービスの提供を目指しています。トレーニングの質向上だけでなく、人生においてトレーニングを価値あるものとすることは、個人でなくセラピスト、トレーナーのチーム一丸となって取り組むべきであると考えています。この『OneSelF Therapist & Trainer Growth College』を通して、スポーツ医科学の第一線で経験を積んだOneSelFのスタッフが提供できる「カラダづくり」に対する考えやノウハウを実際にどのように活用していくのかを少しでも多くのセラピストやトレーナーに提供する場を設けることで、トレーニング業界に対する信用の獲得とさらなる発展に貢献できると信じています。
　トレーニング業界をさらに良い場所へと昇華していく次世代を担う仲間づくりを進めましょう。

スポーツ医学×スポーツ科学の相乗効果
OneSelF Therapist & Trainer Growth College
【臨床が変わる！現場で活かす！】
学んで終わらない、実践に役立つ持続学習型セミナー

全関節のスペシャルテスト〜機能評価〜運動療法・トレーニングの流れを徹底的に学ぶ！

セミナーの内容

1️⃣ オンデマンド学習（基礎編）
・触診と運動学の基礎
・触診の基本テクニック
・運動学の基礎と理論

2️⃣ 対面実技編（応用編）
・全関節のスペシャルテストと機能評価
・各関節のスペシャルテストの実施方法
・関節の動きと機能を評価し、最適な治療法を選定する
・患者さんの状態に合わせた運動療法とトレーニングの流れを学ぶ。
・個別の課題に応じたトレーニングメニューの設計方法

3️⃣ 部位別・組織別アプローチ

第2期
・第1回：10/5：膝関節
・第2回：10/19：足部
・第3回：11/2：足関節
・第4回：11/16：股関節①屈曲機能
・第5回：12/7：股関節 ②伸展機能
・第6回：12/21：肩関節①上肢挙上機能
・第7回：1/11：肩関節②外転外旋機能
・第8回：1/18：肩関節③肩甲胸郭関節
・第9回：2/1：肘関節・手関節
・第10回：2/15：体幹①頸部
・第11回：3/1：体幹②腰部
・第12回：3/15：体幹③骨盤帯

4️⃣ 継続学習サポート（Q&Aフォローアップ）
・1ヶ月間のサポート付き
・セミナー終了後、フォローアップQ&Aセッションで疑問を解消
・実際の現場で起きた問題をシェアし、他の参加者と経験を共有する機会を提供

実際に学べるスキル
・評価スキル：患者の症状を的確に評価し、最適なアプローチを決定する力
・触診テクニック：効果的に触診を行い、病態を把握する力
・運動療法の設計：患者の状態に応じた効果的な運動療法をプランニングする力
・トレーニング指導：現場で活用できるトレーニング指導する力

【定員】
単発参加10名、継続参加10名の少人数制なので、濃い指導が受けられます。
早期申し込み推奨です！

【会場】
OneSelF立川
立川市曙町2丁目18−17 町田ビル3F

【時間】
14:00~18:00（内容により多少前後します）

【料金】
セミナー事業開始記念料金！
　☆第2期
　一般：8,000円→7,000円
　学生：5,000円→4,000円
　※システムの都合上すべて8,000円と表示されますが、当日調整させていただきますのでご安心ください。
　2回目以降の参加者の方は更に500円OFF！

【キャンセルポリシー】
事前資料送付後（開催日1週間前）のキャンセルは、原則としてお受けいたしかねます。あらかじめご了承ください。

【OneSelF Therapist & Trainer Growth Collegeとは？】
　人生100年時代と言われる現在、どのように健康的に人生を謳歌するか、という関心が高まっています。特にコロナ禍の不活動解消のため、再びトレーニングが脚光を集めています。このように、ご自身の健康について意識する方が増えたことはトレーニング業界としてはとても喜ばしいことです。その一方でトレーニング中の事故により怪我をされる方や不調を訴える方が増加していることは非常に残念なことであり、この事態を放置することは将来的にセラピスト、トレーナーの活躍市場を縮小してしまうことに繋がります。このような世の中において、セラピスト・トレーナーの社会的価値を高め、安心安全に健康的なカラダづくりを提供するために必要とされる人とはどのような人でしょうか。
　私たちOneSelFは、「スポーツ医学とスポーツ科学の知識に基づき、人それぞれのニーズに伴走し、個別最適化されたトレーニングを実施できる人」こそ現代に必要な人材であると考え、自身の研鑽とスタッフの育成、より良いサービスの提供を目指しています。トレーニングの質向上だけでなく、人生においてトレーニングを価値あるものとすることは、個人でなくセラピスト、トレーナーのチーム一丸となって取り組むべきであると考えています。この『OneSelF Therapist & Trainer Growth College』を通して、スポーツ医科学の第一線で経験を積んだOneSelFのスタッフが提供できる「カラダづくり」に対する考えやノウハウを実際にどのように活用していくのかを少しでも多くのセラピストやトレーナーに提供する場を設けることで、トレーニング業界に対する信用の獲得とさらなる発展に貢献できると信じています。
　トレーニング業界をさらに良い場所へと昇華していく次世代を担う仲間づくりを進めましょう。

🔶 【小中学生向け】「体幹」と「アジリティ」から紐解く！ 春のパフォーマンスアップトレーニング！！

「体幹」とは、頭～背骨～骨盤にかけての「カラダの中心部分」。
「アジリティ」とは、その状況に合わせて「素早く動く能力」。
パフォーマンス向上の鍵となる体幹とアジリティを2日間で集中的に鍛え、「正しい姿勢」を「速い動き」へと変換する独自の専門プログラムを実施します！

📅イベント概要

日時
【Day1】3月8日（日）「体幹トレーニング」
・小学3〜6年生向け　16:00〜16:50
・中学1〜2年生向け　17:00〜17:50

【Day2】3月15日（日）「アジリティトレーニング」
・小学3〜6年生向け　16:00〜16:50
・中学1〜2年生向け　17:00〜17:50

＊2日間のプログラムはつながりがありますので、両日参加をおすすめいたしますが、単日ご参加でも充分に満足いただける内容をご準備いたします。お気軽にご参加ください。

場所：OneSelF三鷹店（OneSelFフィジカルアカデミー主催）
定員：各時間帯 6名前後（予約状況に合わせて、増枠する可能性がございます）
持ち物：室内履き、運動できる服装（更衣室がございます）、汗拭きタオル、水筒等の飲み物
参加費：500円（クレジットカード事前決済）
特典：当日実施するメニュー表＆エクササイズ動画をプレゼント！

📝 ご予約方法

このページの「予約する」ボタンより、必要事項をご入力の上、お申し込みください。
確認・注意事項が2つございます。

▶その①
ご予約は、28日前から開始となります。（【Day1】は2/8（日）、【Day2】は2/15（日））
2/8～2/14の間までに、【Day1】を先にお申込みしていただいた方で、【Day2】もご参加をご希望の場合、申し込みページのアンケート欄にてその旨もご記入ください。
その場合、優先的に枠を抑えさせていただき、OneSelFから【Day2】のご予約のお願いをご連絡差し上げます。

▶その②
お子様の年齢に合わせて、「16:00～（小学生向け）」と「17:00～（中学生向け）」の枠を選択をお願い致します。
お申込みいただいた枠と、その際のアンケートでご記入いただいたお子様の学年（年齢）が一致しない場合、こちらから確認のご連絡をさせていただきます。

📌 キャンセルポリシー

・開催日5日前までのキャンセル：全額返金いたします
・それ以降のキャンセル：返金不可
・無断キャンセル：今後の参加をご遠慮いただく場合があります

ご質問やお問い合わせ等は、公式LINE からお願いします！
フィジカルアカデミーのホームページもご覧ください！（こちら）

📍 開催場所

立川市曙町2丁目18-17 町田ビル3F OneSelF内



📅 開催日程　　《3月レッスン》

カレンダーよりご希望の日程をお選びください。少人数制で丁寧に指導いたします。



💴 参加費

1レッスン：4000円（材料費・レシピ込み）

※お支払いは都度お支払いとなります。会によってはお持ち帰りもございます。



👕 持ち物

エプロン・ハンドタオル・筆記用具



📌 こんな方におすすめ

・料理が苦手だけど挑戦したい

・レパートリーを増やしたい

・リフレッシュしたい、趣味を見つけたい

・体にいいものを知りたい！

皆さまにお会いできるのを楽しみにしております！