OneSelF

今日もありがとうございました！

週末のバスケ（日頃のトレーニングの効果を感じることができました！！）と平日のデスクワークで全身バリバリでしたが、ストレッチとトレーニングでかなり楽になりました。座位での捻る動きのメニューは会社でもやってみます！早くバスケとトレーニングが良いバランスでできる日が来て欲しいです。

週1回通っている５４歳女性です。2年前に左足首を怪我して以来、足底筋膜炎になり、右膝も痛くなり、歩くのもきつく、運動はできなくなりました。かつては、ミニバスの審判や、剣道もしていたのに、おかけで、10キロ以上太り、悩んでいた時にこのワンセルフに出会いました。

最初は真面目に家トレをしていなかったので、急激な変化はみられませんでしたが、

言われた通り、家トレをも始めたら、全然身体が違ってきました。専門家に体を観てもらえて、整骨院➕ジム、という感じで、私にぴったり。

何しろ、おばさんにも優しいのが、通いやすい理由です^_^

ジャンプの姿勢がまだまだ。１で着地するはずが、２ステップになりがちで。。でも姿勢のコツが少しつかめてきたので、きっちりした姿勢で動作できるように練習します。休日の午前のトレーニングは久しぶり、ゆっくりトレーニングさせていただきました。平日夜はどうしてもあわただしくなるので、また機会あれば週末にもトレーニングにきたいです。