OneSelF

今日もありがとうございました。新しい呼吸法を教えていただき、より腹筋を使えた気がします。普段からも横隔膜を意識して生活してみようと思います。あとは、ランニングだけでなく筋トレも、、次回までまた頑張ります。

トレーニング後の夜の練習、教えて頂いた箇所を意識し実践しました。

ジャンプ動作は思った以上に良かったと思います。かつ、脇を意識する事でレシーブも安定してできたような気がします。

今朝は背中に疲労なのか筋肉痛なのかわかりませんがきてるので、そこはまた使ってるところを改善したいと思います。

脇は間違いなく筋肉痛です（笑）

また次回もよろしくお願いします‼️

AでもBでもできず、負荷を下げたメニューがあり。とっても悔しい。右肩は負担かけたくない　というせいもありますが。。２月からお世話になって50回目のトレーニングだったのに。今は週１ペースなので、100回目はかなり先ですけど。そろそろいくらか涼しくなりそうだから、トレーニングにプラス、ジョグや食事も気をつけていきたいです。トレーニングありがとうございました❗

1週間のサボりがモロに数字に表れた日でしたが、そんな日も温かく（笑）迎えて下さり、ありがたいです。そして、今日はトレーニング直後からお尻がバリバリです。ディフェンスで素早い反応ができるように、そして当たり負けない体幹、サボらず継続すればできるようになるはず… 追い込みすぎず、サボらずで頑張りたいです。今日もありがとうございました！

最初の説明もとても丁寧で、膝が痛いが運動したいという私の希望を叶えてくれそうです。

行ったトレーニングの写真を見ながら家でもできるので、助かります。普通のジムに通えない故障を抱えてる私には天の助けだと思いました。

先週はフリーに行けず。今週は行けてよかったです。今週は週末のみバド練習なので、フリーでじっくりストレッチして、いいコンディショニングできました。ラケット競技はカラダの使い方が偏るので、トレーニングで少しでも矯正するのは大事かも。ありがとうございました。

今日もありがとうございました！久々にバテバテで終了… 明日も筋肉痛間違いなし！

ここ2回のトレーニングを通じて、股関節を引き込む動きのイメージができてきて嬉しいです。常に上半身を起こして重心を下げられらるよう、引き続き頑張ります！！

ビギナーズコース③回目でした。前回の様子をみてプログラムの改善をされたと伺って、その人に合ったプログラムを考えて無理なく、負荷も与えながらの内容でした。双方向でのオンライントレーニングなので、間違った動きもその場で正して下さるのはとても大事な事だと思います。最後のグー✊タッチ‼︎いいと思います(^^)v

今日に限って心拍計忘れました！腰の調子もかなり良くなり、同時にメニューもキツくなってきた… 毎回意識する部分をピンポイントで指摘してもらえること、メニューが変わっても前のメニューの動きを使うことで、正しいフォームがイメージしやすくなります。股関節を引き込みながら深い位置まで落とす動き、、次回まで忘れないように復習します！

今日もありがとうございました！！

今日は久々、佐藤さんにご指導いただき、きつさが倍増。右手の支えなしにメニューできるまで、遠い道のりですけど、頑張ります。１ケ月半分、７週後、１０月１３日にどこまで成長できるかな。ありがとうございました。

今日もありがとうございました！右の腹筋、お尻、内転筋、太もも裏。弱点が明確なのはいいのですが、なかなか手強い課題…家でも自主トレしながら、普段の生活の中でも意識して動かしていきます。

昨日もお世話になりました。

今日もお尻・脇・背中にきてます（笑）

身体の変化も感じていますが、何時より佐藤さんはじめ、パートナーさんとのコミュニケーションが楽しいですね！

しっかりトレーニングしつつ、和やかな雰囲気が心地よいです。この環境だから続けられるのだと感じてます。

次回も楽しみにしています。

本日もご指導ありがとうございました。

今回は少し動きのコツを掴めたものもありました。

体のどこを使えば良いのか、わかりやすいご指導が有り難く、なかなかクセは抜けないですが、少しずつでも進歩しているような気がします。

早い動きになっても、意識して動けるように繰り返しトレーニングが必要ですね。頑張りたいと思います！

次回も宜しくお願いします。

久しぶりの中一さん指導でした。今日も膝の調子が今一つで、ストレッチをだいぶやり。。

ジャンプの片足着地をクリアしたら、スケータージャンプという新たなミッションが。。クリアするには、回数こなさないと。夏休みで平日午前に、ゆったりトレーニングできてよかったです。普段はパーソナル受講の曜日が決まっているので、なかなか受講の機会がありませんが、またお世話になることがあれば、よろしくお願いいたします❗　

今日は久しぶりの仕事終わりでしたが、楽しくスッキリ終われました！（キツかったですが…）

腹筋や太もも裏に力が入る感覚、毎回トレーニングの中では分かるのですが、普段の動きの中で無意識に出来るようになるには、まだもう少し時間がかかりそうです。まずは気づいた時に意識して動きを整えていくところから頑張ります！

今日もありがとうございました。

ちょっとトレーニング間隔が空いたけど、またフリーでやれてよかったです。普段行かない曜日で、以前時々お世話になっていたジュニアパートナーさんにも会えてよかったです。ジャンプの片足着地、だいぶスムーズになりました。ありがとうございました。フリーでやるのもすごく大事だし、やれてありがたいです。

体験ありがとうございました！

自分の身体のクセや上手く使えていない筋肉を知ることができました。

セルフトレーニングを続けていきます。

ご指導ありがとうございました。

最後、バタバタしてすみませんでした。

無事、仕事も終わりました。

暑いけれど、筋肉量が落ちない様に、おうちトレーニングも頑張りますね。

また宜しくお願いします。