お試し20分
◎食生活のヒアリング
◎InBodyから必要栄養素の算出
お気軽に栄養カウンセリングが体験できるコースです。
「食生活を見直して体調をととのえたい。」
「こんな時に食べたらいいものは？」
普段、何気なく抱えているお悩みや疑問にお答えし、生活背景に合わせて取り入れやすい食事法をお伝えいたします。

◆予約開始日
・予約は当該予約時間の4週(28日)前のAM 8:00より開始となります。
（例）1月1日 AM8:00より1月29日全ての予約が開始となります。

◆持ち物
・メモをとりたい場合は筆記用具やスマートフォンをお持ちください。

◆キャンセルポリシー
・キャンセルの期限は24時間前までです。
・予約日時をご変更される場合は、一旦現在の予約をキャンセルいただき再度ご予約をお取りください。
・キャンセル期限を過ぎてからのキャンセルの場合ご返金いたしかねますので、ご了承ください。
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願いできますと幸いです。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。
※やむを得ない事情の場合はこの限りではありません。

◆カウンセリング場所
実施場所は以下よりお選びいただけます。
対面をご希望の方はスタッフの指名で、ご希望の場所【三鷹or立川】が入った担当者名をお選びください。
オンラインをご希望の方はスタッフを【指定しない】を選択の上、ご希望のお日にちをお選びください。
なお、スタッフは対面・オンラインを問わず、管理栄養士　舘田調が担当させていただきます。

【三鷹対面】・OneSelF三鷹店付近（カウンセリングの5分前にOneSelF三鷹店にて待ち合わせいたします。）
【立川対面】・OneSelF立川店　コワーキングスペース
【オンライン】・前日までにオンラインミーティングのURLをお送りいたします。

ご予約方法など、ご質問がある場合はお気軽に下記連絡先までご連絡ください。
TEL 090-5461-0109
Mail oneself.energy.counseling@gmail.com

【栄養カウンセリング　40分】

◎事前アンケートによる食生活のヒアリング
◎InBodyによる栄養素算出
◎お悩み相談

初回は簡単に事前にカウンセリングシートを記入していただき、それをもとにお話を伺い、その方のライフスタイルに合わせて、無理なく持続できる食事の提案をいたします。

世の中にあふれる様々な食べ物、そして、食に関する情報。
何を食べればいいのか、どれが正しい情報なのか、迷うことがたくさんあります。

この食材はどうなの？
この成分表にはなにが書かれているの？
今の自分に必要な栄養素を知りたい

そんな方におすすめのショートカウンセリングとなります。

◆予約開始日
・予約は当該予約時間の4週(28日)前のAM 8:00より開始となります。
（例）1月1日 AM8:00より1月29日全ての予約が開始となります。

◆持ち物
・メモをとりたい場合は筆記用具やスマートフォンをお持ちください。

◆決済方法
・当日現地決済をお願いいたします。
・オンラインをご希望の方は事前に施設にてお支払いをお願いいたします。

◆キャンセルポリシー
・キャンセルの期限は24時間前までです。
・予約日時をご変更される場合は、一旦現在の予約をキャンセルいただき再度ご予約をお取りください。
・キャンセル期限を過ぎてからのキャンセルの場合ご返金いたしかねますので、ご了承ください。
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願いできますと幸いです。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。
※やむを得ない事情の場合はこの限りではありません。

◆カウンセリング場所
実施場所は以下よりお選びいただけます。
対面をご希望の方はスタッフの指名で、ご希望の場所【三鷹or立川】が入った担当者名をお選びください。
オンラインをご希望の方はスタッフを【指定しない】を選択の上、ご希望のお日にちをお選びください。
なお、スタッフは対面・オンラインを問わず、管理栄養士　舘田調が担当させていただきます。

【三鷹対面】・OneSelF三鷹店付近（カウンセリングの5分前にOneSelF三鷹店にて待ち合わせいたします。）
【立川対面】・OneSelF立川店　コワーキングスペース
【オンライン】・前日までにオンラインミーティングのURLをお送りいたします。

ご予約方法など、ご質問がある場合はお気軽に下記連絡先までご連絡ください。
TEL 090-5461-0109
Mail oneself.energy.counseling@gmail.com

【栄養カウンセリング　80分】

◎事前アンケートによる食生活のヒアリング
◎3日分の食事内容のフィードバック
◎食事プランの提案・目標設定
◎お悩み相談
しっかりと時間をかけて、現在のことだけではなくこれまでのことを含めた生活スタイルや食習慣、細かい症状や既往歴、人生においての大きな変化や家庭環境、仕事についてなど、普段のカウンセリングではお聞きできないような踏み込んだお話をさせていただきます。
また、1日に必要なエネルギー量や水分量、各栄養素料を算出し、栄養素の過不足を把握します。現状を確認して、1人1人に合ったアドバイスを提供します。
01 事前アンケートの実施
普段の食生活に関する質問にお答えいただきます。食事の時間や回数、かける時間、お食事に関するお悩みについてお聞かせください。

02 食事写真
事前に3日分の食事内容を記録して提出していただきます。そこから、エネルギー量、各栄養素の摂取量を算出いたします。また、嗜好、傾向を見出します。

03 食事内容の確認
普段の食事内容を確認したうえで、無理なく続けやすい方法をご提案します。何を優先させたいか、どこまで現実的に可能か、などを考慮します。

04 実践とその後のフォローアップ
短期目標、中期目標、長期目標を細かく決め、実践していただきます。
フォローアップ相談も公式LINEにて承ります。（有料）

お一人おひとりの環境やスタイル、考え方に寄り添い、身体の内側から健康になるためのご提案をさせていただきます。

健康のために食事を見直したい
自分を変えたい！
継続的にサポートして欲しい

そんな方におすすめのプランです。

◆予約開始日
・予約は当該予約時間の4週(28日)前のAM 8:00より開始となります。
（例）1月1日 AM8:00より1月29日全ての予約が開始となります。

◆持ち物
・メモをとりたい場合は筆記用具やスマートフォンをお持ちください。

◆決済方法
・当日現地決済をお願いいたします。
・オンラインをご希望の方は事前に施設にてお支払いをお願いいたします。

◆キャンセルポリシー
・キャンセルの期限は24時間前までです。
・予約日時をご変更される場合は、一旦現在の予約をキャンセルいただき再度ご予約をお取りください。
・キャンセル期限を過ぎてからのキャンセルの場合ご返金いたしかねますので、ご了承ください。
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願いできますと幸いです。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。
※やむを得ない事情の場合はこの限りではありません。

◆カウンセリング場所
【三鷹】・三鷹産業プラザ2F　
カウンセリングの5分前にOneSelF三鷹店にて待ち合わせいたします。
【立川】・OneSelF立川店　コワーキングスペース
【オンライン】・前日までにzoomのURLをお送りいたします。

◎アンケートにて以下よりご希望の場所をお選びください。

ご予約方法など、ご質問がある場合はお気軽に下記連絡先までご連絡ください。
TEL 090-5461-0109
Mail oneself.energy.counseling@gmail.com