予期せぬ新型ウィルスのパンデミックにより、私たちを取り巻く環境は劇的に変化しました。行動範囲は制約され、それにともない心身ともに大きく影響を受けています。
そのため、これまで以上に健康生活に気を配る必要があります。スポーツクラブに通われていた方、習い事を楽しまれていた方も活動停止を余儀なくされ、ライフワークバランスも低下していると推測されます。
そのような環境の中、自宅にいながらできることはないかと考え、3月からLive stretchをスタートさせていただきました。開始当初は4人と小規模でしたが、現在は50人を超えるグループにすることができました。連日のみなさまとのコミュニケーションを通じて、お役に立てる喜びと私自身の成長を感じながら楽しい時間を過ごしてきました。
2020年6月より、本活動をLive community online-stretch TSUNAGUとしてスタートしました。
この活動の主旨は、オンラインで安全に・安心して・楽しく・効果的なレッスンを楽しんで頂ける環境を提供することとしています。
皆様にオンラインストレッチをより身近に感じて頂けたら幸いです。
月 定休日
火 07:00 - 11:00
水 10:00 - 12:00
木 17:00 - 20:00
金 19:00 - 22:00
土・日 12:00 - 15:00
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匿名のユーザー
呼吸は難しかったですが身体の動かし方はよく分かりました。
ありがとうございました。
コメントありがとうございます。
体幹筋の1つの呼吸。
出来るだけリラックスして息をはく事
吸気も肩で力まず呼吸を意識します。
オンラインなので動きが伝わりにくい中
しっかり意識出来て良かったです😊
引き続き宜しくお願いします🙇
2026年03月02日匿名のユーザー
難しかったですが楽しく動く事が出来ました。
ありがとうございます😊
コメントありがとうございます。
前半は大筋群をしっかり使って筋トレ!
後半のエアロではバリエーションある動きに
チャレンジ頂きました。
楽しんで貰えて良かったです。
引き続き宜しくお願いします🙇
2026年02月09日匿名のユーザー
今日は最初から私にとってはハードでした。
でも久しぶりに動いて体がスッキリしました😊
明日筋肉痛になりそうな気がします。
ぐっすり寝れそうです😊
コメントありがとうございます。
大筋郡を使った筋力トレーニングと有酸素運動を
しました。大きな筋肉をコントロールするには
体力が必要です。免疫力、体力Upにも効果的レッスンですね!
スッキリ出来て良かったです。
引き続き宜しくお願いします🙇
2026年02月02日