MONTH 1とは、、、
TSUNAGUはオンラインレッスンを中心に活動してますが、月1回臨場感あるレッスンでお楽しみ頂けたらと思います。
2レッスンお楽しみ頂けます🤗
メインクラス「らくらくエアロ45」
基本のエアロビクス動作を中心に短い組み合わせを繰り返して楽しく初級者クラスです。
サブクラス
「ファットバーンサーキット」
格闘技の動きを楽しみながら全身の運動で脂肪燃焼を目指すクラスです。
「パーフェクトウォーク」
疲れにくい歩行は使えてる筋肉が多いからです。身体の歪みに気付き整えるクラスです。
「腰らくらくサーキット」
誰もが1回は腰痛の経験はありませんか？腰痛筋群をしっかり整えるクラスです。
「膝らくらくサーキット」
日常生活で膝の痛みほど辛いものはないでしょう。膝予防のスペシャルクラスです。
「肩らくらくサーキット」
リモートワークが増えれば増えるほど肩はガチガチ。。。マスク生活で弛みがちな表情筋群にも効果的なクラスです。
メインクラスとサブクラスの２本立てになってます。
月毎に変わりますので色々なバリエーションをお楽しみ下さい😊
<当日の流れ>
✅体調が悪い場合は無理をしないで下さい。
✅入口にて検温をさせて頂きます。
✅運動出来る服装でご参加下さい。(着替える場所はあります)
✅レッスン時はマスクをしてご参加下さい。
皆様のご参加をお待ちしてます。
