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初心者パワーヨガ
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レビュー
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匿名のユーザー
呼吸は難しかったですが身体の動かし方はよく分かりました。
ありがとうございました。
返信コメントコメントありがとうございます。
体幹筋の1つの呼吸。
出来るだけリラックスして息をはく事
吸気も肩で力まず呼吸を意識します。
オンラインなので動きが伝わりにくい中
しっかり意識出来て良かったです😊
引き続き宜しくお願いします🙇
2026年03月02日匿名のユーザー
難しかったですが楽しく動く事が出来ました。
ありがとうございます😊
返信コメントコメントありがとうございます。
前半は大筋群をしっかり使って筋トレ！
後半のエアロではバリエーションある動きに
チャレンジ頂きました。
楽しんで貰えて良かったです。
引き続き宜しくお願いします🙇
2026年02月09日匿名のユーザー
今日は最初から私にとってはハードでした。
でも久しぶりに動いて体がスッキリしました😊
明日筋肉痛になりそうな気がします。
ぐっすり寝れそうです😊
返信コメントコメントありがとうございます。
大筋郡を使った筋力トレーニングと有酸素運動を
しました。大きな筋肉をコントロールするには
体力が必要です。免疫力、体力Upにも効果的レッスンですね！
スッキリ出来て良かったです。
引き続き宜しくお願いします🙇
2026年02月02日
基本情報
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水 10:00 - 12:00
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