交感神経が優位に働いているストレスフルな状態から、副交感神経優位へ導くヨガポーズを行います。身体や呼吸に意識をむけることで、自分の内側へと集中でき、自然と頭の中がクリアに整理されていきます。
1週間の身体や心の疲れを解放し、軽やかな心で新たな1週間を迎えましょう。

【タイムスケジュール】
オープニング

プラーナヤーマ

完全呼吸 (5分)


⇩
アーサナ (45分)
⇩
リラックス (5分)


【講師】Hiromi


【効果】
ストレス軽減、心身のリフレッシュ、自律神経の調整

【レベル】2.0

＊ヨガレッスンのキャンセルは、レッスン開始の24時間前までとなっております。それ以降のキャンセルは払い戻しが出来ませんので、ご注意ください。何かご質問があればお気軽にお知らせ下さい

＊前日23時までに翌日のご参加人数が0名の場合は、クラスクローズ致します。

朝一番のまだ硬まった体に爽やかなアロマの香りとヨガで体と心をスッキリと目覚めさせるリフレッシュクラスです。
今日という１日を前向きなエネルギーで過ごしていくためのアロマとヨガのポーズであなたを応援します。

【タイムスケジュール】

オープニング

プラーナヤーマ

完全呼吸(5分)

↓

アーサナ(45分)

↓

リラックス（10分）


【講師】Hiromi

【効果】チアアップ、ストレス軽減、心身のリフレッシュ、自律神経の調整

【レベル】2.0


＊ヨガレッスンのキャンセルは、レッスン開始の24時間前までとなっております。それ以降のキャンセルは払い戻しが出来ませんので、ご注意ください。何かご質問があればお気軽にお知らせ下さい

＊前日23時までに翌日のご参加人数が0名の場合は、クラスクローズ致します。

頭すっきり - 耳肩ヨガ -

めまい、花粉の時期の不快感、呼吸器系や喉の不調、頭痛眼精疲労を感じている方にオススメしたいヨガプログラム。ローズマリー、ユーカリ、ティートゥリー、カユプテ、ペパーミント、クローブ精油100％のピュアアロマオイル「グリーンドロップス」を1〜2滴耳周りやこめかみに付けて強めにマッサージするところから始まる「耳肩ヨガ」

森の中にいるような清涼感の中、耳首頭顔周りをほぐすヨガストレッチを行い、その後は心地よい全身フローをゆったり行います。

終わる頃には呼吸が深く入り思考も気分もリフレッシュ‼︎

【レッスンスケジュール】

グリーンドロップスマッサージ(耳)
ナーディショーダナープラナヤーマ呼吸法(肩鼻呼吸)
ネックヨガストレッチ 10分。
ベルトやブロックを使用した肩含む上半身ヨガ。10分
立位 ハタヨガ 20分。
セラピカルシャバーサナ5分


【講師】Rio

【レベル】1.0


＊ヨガレッスンのキャンセルは、レッスン開始の24時間前までとなっております。それ以降のキャンセルは払い戻しが出来ませんので、ご注意ください。何かご質問があればお気軽にお知らせ下さい

＊前日23時までに翌日のご参加人数が0名の場合は、クラスクローズ致します。

4月に入り少しずつ暖かくなってきましたね🌸
服装やマインドも軽くなり背筋伸びる季節。
姿勢は人となりを現すほど大切と言われています。
背面の柔軟性、脚力バランスを深めながは
身体の中立ポジションの習慣化を目指します。
太陽に向かって心も体も伸びて行きたい！
そんな清々しい気持ちになれるオールレベル向けのレッスンです！

【レッスンスケジュール】
横隔膜マッサージ 5分
カパラバディ呼吸法 5分
ヨガストレッチ 10〜15分
ナーヴァアーサナ(ベルト使用)
パリヴリッタナーヴァアーサナ
-体幹力- 10分
仰向けのヨガアーサナシークエンス。
-海老反り腰予防- 10分
スプタパータグシュタアーサナ
(仰向けで足の指を掴むポーズを
ベルトを使って動きをサポートします。)

ウシュトラアーサナ
ウトゥカタアーサナ
- 猫背の改善 - 10分

残りクールダウン
シャバーサナ


【講師】Rio

【レベル】2.0

＊ヨガレッスンのキャンセルは、レッスン開始の24時間前までとなっております。それ以降のキャンセルは払い戻しが出来ませんので、ご注意ください。何かご質問があればお気軽にお知らせ下さい

＊前日23時までに翌日のご参加人数が0名の場合は、クラスクローズ致します。

呼吸と動きを連動させながら、ウエスト周りを引き締め、しなやかなボディラインを目指します。
ツイストやサイドベンドを多めに取り入れ、腹斜筋を刺激しながら、体幹の安定性を高めていきます。
深い呼吸とともに内臓を活性化し、代謝を促進することで、内側からスッキリとした感覚を得られるでしょう。
日々の姿勢や生活習慣を見直しながら、軽やかで引き締まったウエストを目指していきましょう。

【タイムスケジュール】
プラーナヤーマ（呼吸法）（5分）
⇩
ウエストをほぐすヨガストレッチ（15分）
⇩
体幹を鍛えるフローヨガ（30分）
⇩
シャバーサナ & リラックス瞑想（10分）

【講師】Misato


【レベル】1.5


＊ヨガレッスンのキャンセルは、レッスン開始の24時間前までとなっております。それ以降のキャンセルは払い戻しが出来ませんので、ご注意ください。何かご質問があればお気軽にお知らせ下さい

＊前日23時までに翌日のご参加人数が0名の場合は、クラスクローズ致します。

ヴィンヤサとは「配置する」という意味があります。また、一般的には呼吸と動作を合わせて動かすこととも言われます。
身体の配置を調整することで無理をかけない姿勢を作り、呼吸と動作を合わせて動くことで筋力アップやストレッチが出来ます！

【タイムスケジュール】
スケジュールウォーミングアップ（15分）
⇩
太陽礼拝をメインにしたヨガ（30分）
⇩
クールダウン・瞑想・シャバーサナ（15分）


【講師】Hideto
ープロフィールー
新潟市出身。ボクシング競技を行っていた際、自身の呼吸の荒さを指摘され、トレーナーの勧めもありヨガに出会う。
ヨガの実践をしてから安定した競技生活や心身のバランスの大切さに気づく。
そのような経験をもとにヨガ指導を始め、現在はSATTIME～サッタイム～、SAT（純粋）なTIME（時間）というアーサナやサットサンガで思いや考えをシェアし合い、ヨーガのゴールに至るための方法を学び合うコミュニティを主催し東京を中心に活動中。


＊ヨガレッスンのキャンセルは、レッスン開始の24時間前までとなっております。それ以降のキャンセルは払い戻しが出来ませんので、ご注意ください。何かご質問があればお気軽にお知らせ下さい

＊前日23時までに翌日のご参加人数が0名の場合は、クラスクローズ致します。

＊4/6(日)は、松本莉緒の代行で、Hiromi先生がレッスン致します。

細胞が軽い朝の時間に身体と心をほぐしながら心地良く動きながら瞑想を行う爽やかな朝クラス。
「1日の始まりに太陽に挨拶をし感謝をする」と、その日1日のマインドが明るく前向きになります。
太陽礼拝をRio独自にアレンジ。
朝の新鮮な空気を体いっぱいに満たして１日の充実度を高めましょう

【タイムスケジュール】　
プラーナヤーマ (5分)
（8秒感覚の深呼吸でリラックスへ導きます）
⇩
朝のヨガストレッチ (15分)
⇩
関節の可動域を広げ、堅さを和らげるヨガアーサナ (30分)
⇩
意識を研ぎ澄ますシャバーサナ (10分)

【講師】Rio

【効果】
1日の幸福度UP、運動不足解消、集中力アップ、柔軟性アップ、目覚めスッキリ、冷え性改善、基礎代謝向上、姿勢改善、むくみ改善、自律神経を整える。

【レベル】1.5



＊ヨガレッスンのキャンセルは、レッスン開始の24時間前までとなっております。それ以降のキャンセルは払い戻しが出来ませんので、ご注意ください。何かご質問があればお気軽にお知らせ下さい

＊前日23時までに翌日のご参加人数が0名の場合は、クラスクローズ致します。

細胞が軽い朝の時間に身体と心をほぐしながら心地良く動きながら瞑想を行う爽やかな朝クラス。
「1日の始まりに太陽に挨拶をし感謝をする」と、その日1日のマインドが明るく前向きになります。
太陽礼拝をMisato独自にアレンジ。
朝の新鮮な空気を体いっぱいに満たして１日の充実度を高めましょう

【タイムスケジュール】
プラーナヤーマ (5分)
（8秒感覚の深呼吸でリラックスへ導きます）
⇩
朝のヨガストレッチ (15分)
⇩
関節の可動域を広げ、堅さを和らげるヨガアーサナ (30分)
⇩
意識を研ぎ澄ますシャバーサナ (10分)


【講師】Misato

【効果】
1日の幸福度UP、運動不足解消、集中力アップ、柔軟性アップ、目覚めスッキリ、冷え性改善、基礎代謝向上、姿勢改善、むくみ改善、自律神経を整える。

【レベル】1.5


＊ヨガレッスンのキャンセルは、レッスン開始の24時間前までとなっております。それ以降のキャンセルは払い戻しが出来ませんので、ご注意ください。何かご質問があればお気軽にお知らせ下さい

＊前日23時までに翌日のご参加人数が0名の場合は、クラスクローズ致します。

新潟南魚沼産の玄米やハーブを包んだ「米ぬか玄米カイロ」を使用する60分のヨガクラスです。

【タイムスケジュール】
温かい「米ぬか玄米カイロ」首肩に身に付けプラーナヤーマを行います。（15分）
⇩
呼吸と合わせて首肩含む上半身のヨガストレッチ。（10分）
*「米ぬか玄米カイロ」は1度お外し頂きます。
⇩
温活ヨガフロー（20分）
⇩
温かい「米ぬか玄米カイロ」目耳おでこを包むように身に付けシャバーサナを行います。
*「米ぬか玄米カイロ」を温め直す時間を2~3分頂戴致しますのでその間ゆっくりお休み下さい。
*瞼の上にお乗せする時に衛生管理の為ティッシュを一枚挟ませて頂きますのでご協力お願い致します。


【講師】Rio

○効果。
眼精疲労、頭痛、肩こり、心の沈み、血行不良、イライラ、ホルモン調整、免疫刺激作用、
あらゆる冷え不調の改善。

【魅力】
米ぬか玄米カイロには新潟県産のラベンダーも入っております。
新潟の香りがふんだんに味わえるslow新潟ヨガスタジオオリジナルのプログラムです。


【レベル】1.0

※1クラス定員：8名

＊ヨガレッスンのキャンセルは、レッスン開始の24時間前までとなっております。それ以降のキャンセルは払い戻しが出来ませんので、ご注意ください。何かご質問があればお気軽にお知らせ下さい

＊前日23時までに翌日のご参加人数が0名の場合は、クラスクローズ致します。

新潟南魚沼産の玄米やハーブを包んだ「米ぬか玄米カイロ」を使用する60分のヨガクラスです。

【タイムスケジュール】
温かい「米ぬか玄米カイロ」首肩に身に付けプラーナヤーマを行います。（15分）
⇩
呼吸と合わせて首肩含む上半身のヨガストレッチ。（10分）
*「米ぬか玄米カイロ」は1度お外し頂きます。
⇩
温活ヨガフロー（20分）
⇩
温かい「米ぬか玄米カイロ」目耳おでこを包むように身に付けシャバーサナを行います。
*「米ぬか玄米カイロ」を温め直す時間を2~3分頂戴致しますのでその間ゆっくりお休み下さい。
*瞼の上にお乗せする時に衛生管理の為ティッシュを一枚挟ませて頂きますのでご協力お願い致します。


【講師】Hiromi

【効果】
眼精疲労、頭痛、肩こり、心の沈み、血行不良、イライラ、ホルモン調整、免疫刺激作用、
あらゆる冷え不調の改善。

【魅力】
米ぬか玄米カイロには新潟県産のラベンダーも入っております。
新潟の香りがふんだんに味わえるslow新潟ヨガスタジオオリジナルのプログラムです。


【レベル】1.0

＊ヨガレッスンのキャンセルは、レッスン開始の24時間前までとなっております。それ以降のキャンセルは払い戻しが出来ませんので、ご注意ください。何かご質問があればお気軽にお知らせ下さい

＊前日23時までに翌日のご参加人数が0名の場合は、クラスクローズ致します。

新潟南魚沼産の玄米やハーブを包んだ「米ぬか玄米カイロ」を使用する60分のヨガクラスです。

【タイムスケジュール】
温かい「米ぬか玄米カイロ」首肩に身に付けプラーナヤーマを行います。（15分）
⇩
呼吸と合わせて首肩含む上半身のヨガストレッチ。（10分）
*「米ぬか玄米カイロ」は1度お外し頂きます。
⇩
温活ヨガフロー（20分）
⇩
温かい「米ぬか玄米カイロ」目耳おでこを包むように身に付けシャバーサナを行います。
*「米ぬか玄米カイロ」を温め直す時間を2~3分頂戴致しますのでその間ゆっくりお休み下さい。
*瞼の上にお乗せする時に衛生管理の為ティッシュを一枚挟ませて頂きますのでご協力お願い致します。


【講師】Misato

【効果】
眼精疲労、頭痛、肩こり、心の沈み、血行不良、イライラ、ホルモン調整、免疫刺激作用、
あらゆる冷え不調の改善。

【魅力】
米ぬか玄米カイロには新潟県産のラベンダーも入っております。
新潟の香りがふんだんに味わえるslow新潟ヨガスタジオオリジナルのプログラムです。


【レベル】1.0

＊ヨガレッスンのキャンセルは、レッスン開始の24時間前までとなっております。それ以降のキャンセルは払い戻しが出来ませんので、ご注意ください。何かご質問があればお気軽にお知らせ下さい

＊前日23時までに翌日のご参加人数が0名の場合は、クラスクローズ致します。

前半では動的な動きと呼吸を連動させ、エネルギーを高めながら心と身体を内側から温めます。
後半では優しい無理のないポーズを長めにキープする事で自律神経を整え、深いリラックス効果を高めていきます。
その日にあったヨガ哲学を織り交ぜたクラス。1日の終わりに精神的にも肉体的にも整う事でしょう…♡

【タイムスケジュール】
呼吸を整えるプラーナヤーマ(5分)
⇩
1日の疲れを取り除くほぐし(10分)
⇩
しっかり身体を使ったヨガポーズ(20分)
⇩
ゆったりとリラックスヨガポーズ(15分)
⇩
クールダウン・シャバーサナ(10分)

【講師】Rina

【効果】
集中力アップ、パフォーマンス向上、ストレス解消、自己肯定感の向上、睡眠の質改善、姿勢改善、血行・むくみ改善、柔軟性・筋力アップ、心が晴れやかになる、前向き思考になる

【レベル】2.0

＊ヨガレッスンのキャンセルは、レッスン開始の24時間前までとなっております。それ以降のキャンセルは払い戻しが出来ませんので、ご注意ください。何かご質問があればお気軽にお知らせ下さい

＊前日23時までに翌日のご参加人数が0名の場合は、クラスクローズ致します。

クラス中は呼吸誘導をたっぷり入れていき、無理なくゆったりとヨガの基本的なポーズを取ります。
レッスンの前半と後半では、フランス、ピレネー山脈のほとりで作られた風鈴楽器 " ザフィアチャイム"を奏でなから瞑想やシャバーサナで極上の癒しのひと時をお過ごしください…

きっと、レッスンが終わる頃には心にゆとりがうまれ、身体も軽やかになっている事でしょう♡



【タイムスケジュール】
呼吸調整　ザフィアチャイムで瞑想(10分)
⇩
ストレッチ・ほぐし　(20分)
⇩
アーサナ(20分)
⇩
ザフィアチャイムで極上シャバーサナ　(10分)

【講師】Rina

【効果】
ストレス解消、集中力アップ、自己肯定感向上、猫背・巻肩改善、自律神経の乱れ改善、睡眠の質改善、運動不足解消、血流促進

【レベル】1.0


＊ヨガレッスンのキャンセルは、レッスン開始の24時間前までとなっております。それ以降のキャンセルは払い戻しが出来ませんので、ご注意ください。何かご質問があればお気軽にお知らせ下さい

＊前日23時までに翌日のご参加人数が0名の場合は、クラスクローズ致します。

月と太陽があり、プラスとマイナスがあるように私達の身体にも"陰"と"陽"のバランスがとても大事です。
頑張りがちな日常から、ほんの少し離れて自分自身の心と身体を存分に労るクラス

月の満ち欠けをイメージしながらゆったり流れるように柔らかく動く８つのポーズで構成されている月礼拝です♡
骨盤周りを大きく動かし身体の歪みやむくみを解消し、こわばりやすい筋肉をほぐし血流を促進します♪



【タイムスケジュール】
呼吸調整　(5分)
⇩
ストレッチ・ほぐし　(15分)
⇩
月礼拝　(20分)
⇩
クールダウン　 (15分)
⇩
シャバーサナ　(5分)

【講師】Rina

【効果】
骨盤の筋バランス調整、股関節の柔軟性アップ、自律神経の乱れ調整、むくみ・歪み改善、ストレス解消、睡眠の質改善、筋力アップ

【レベル】1.5

＊ヨガレッスンのキャンセルは、レッスン開始の24時間前までとなっております。それ以降のキャンセルは払い戻しが出来ませんので、ご注意ください。何かご質問があればお気軽にお知らせ下さい

＊前日23時までに翌日のご参加人数が0名の場合は、クラスクローズ致します。