slow-yogastudio

💎2025.6.21 International Yoga Day💎
YOGA MUDRA × Peaceberg Style　slowyogastudio niigata ✨🧘✨
世界中でヨガが一斉に行われるこの特別な日。私たちも2年目となるヨガムドラ (@omyoga_life )に賛同し、「ギフトエコノミー」で豊かさが巡るヨガイベントを開催します。

ヨガをすべての人に。
お金ではなく、想いや行動、笑顔でつながる。
ヨガムドラは、全国の世界の平和を願うヨギーとともに「与えることの喜び」を広げるムーブメントです。
ぜひ、あなたの“優しい想い”と一緒にご参加ください☺️
今年も、任意にて @yogagivesbackjapan 様に贈るインドの女性と子ども達への支援金Boxを実施致します。

@yogagivesbackjapan 様Instagramアカウント
https://www.instagram.com/yogagivesbackjapan?igsh=MWRvbzZsNzhyN3hlZA==


＊＊＊🧘＊＊＊🧘＊＊＊🧘＊＊＊
こちらは、午前の部&午後の部の【両部受講】ご希望の方のご予約ページとなります。
午前の部または午後の部のどちらのみの受講をご希望の方は、【単発予約】のご予約ページよりご予約下さい。


〈午前の部〉
【開場】09:00
09:30-10:00 オープニングカカオセレモニー (小川詩帆 with 松本莉緒)
10:00-10:10 片付け&休憩
10:10-11:20 ヨガの真髄とシャーンティセッション(Hideto × 松本莉緒)
11:20-11:30 ウクレレチャンティング2曲
11:30-11:45 クロージングシェアリング(感想のシェア)
11:45-11:50 集合写真&ギフトのお渡し
12:00 ご退場


〈午後の部〉
【開場】12:30
13:00-13:30 オープニングカカオセレモニー (小川詩帆 with Hiromi&ami)
13:30-13:40 片付け&休憩
13:40-15:00 「watashi.-アロマでハートフルなヨガタイム-」(Hiromi&ami)※オールレベル※アロマを使用致します。
15:00-15:15クロージングシェアリング(感想のシェア)
15:15-15:25 集合写真&ギフトのお渡し
16:00には完全退出をお願い致します。

＊＊＊🧘＊＊＊🧘＊＊＊🧘＊＊＊

【ドレスコード】ヨガムドラTシャツ、または、ホワイトのものをどこか一部に身につけてご参加ください


＊ヨガレッスンのキャンセルは、レッスン開始の24時間前までとなっております。それ以降のキャンセルは払い戻しが出来ませんので、ご注意ください。何かご質問があればお気軽にお知らせ下さい

＊前日23時までに翌日のご参加人数が0名の場合は、クラスクローズ致します。

💎2025.6.21 International Yoga Day💎
YOGA MUDRA × Peaceberg Style　slowyogastudio niigata ✨🧘✨
世界中でヨガが一斉に行われるこの特別な日。私たちも2年目となるヨガムドラ (@omyoga_life )に賛同し、「ギフトエコノミー」で豊かさが巡るヨガイベントを開催します。

ヨガをすべての人に。
お金ではなく、想いや行動、笑顔でつながる。
ヨガムドラは、全国の世界の平和を願うヨギーとともに「与えることの喜び」を広げるムーブメントです。
ぜひ、あなたの“優しい想い”と一緒にご参加ください☺️
今年も、任意にて @yogagivesbackjapan 様に贈るインドの女性と子ども達への支援金Boxを実施致します。

@yogagivesbackjapan 様Instagramアカウント
https://www.instagram.com/yogagivesbackjapan?igsh=MWRvbzZsNzhyN3hlZA==


＊＊＊🧘＊＊＊🧘＊＊＊🧘＊＊＊
こちらは【単発受講】ご希望の方のご予約ページとなります。
午前の部と午後の部の両方をご希望の方は、【両部予約】のご予約ページよりご予約下さい。


〈午前の部〉
【開場】09:00
09:30-10:00 オープニングカカオセレモニー (小川詩帆 with 松本莉緒)
10:00-10:10 片付け&休憩
10:10-11:20 ヨガの真髄とシャーンティセッション(Hideto × 松本莉緒)
11:20-11:30 ウクレレチャンティング2曲
11:30-11:45 クロージングシェアリング(感想のシェア)
11:45-11:50 集合写真&ギフトのお渡し
12:00 ご退場

〈午後の部〉
【開場】12:30
13:00-13:30 オープニングカカオセレモニー (小川詩帆 with Hiromi&ami)
13:30-13:40 片付け&休憩
13:40-15:00 「watashi.-アロマでハートフルなヨガタイム-」(Hiromi&ami)※オールレベル※アロマを使用致します。
15:00-15:15クロージングシェアリング(感想のシェア)
15:15-15:25 集合写真&ギフトのお渡し
16:00には完全退出をお願い致します。

＊＊＊🧘＊＊＊🧘＊＊＊🧘＊＊＊

【ドレスコード】ヨガムドラTシャツ、または、ホワイトのものをどこか一部に身につけてご参加ください


＊ヨガレッスンのキャンセルは、レッスン開始の24時間前までとなっております。それ以降のキャンセルは払い戻しが出来ませんので、ご注意ください。何かご質問があればお気軽にお知らせ下さい

＊前日23時までに翌日のご参加人数が0名の場合は、クラスクローズ致します。

夏に向けて気持ちや服装も背筋伸びる季節。
姿勢は人となりを現すほど大切と言われています。
背面の柔軟性、脚力バランスを深めながは
身体の中立ポジションの習慣化を目指します。
太陽に向かって心も体も伸びて行きたい！
そんな清々しい気持ちになれるオールレベル向けのレッスンです！

【レッスンスケジュール】
横隔膜マッサージ 5分
カパラバディ呼吸法 5分
ヨガストレッチ 10〜15分
ナーヴァアーサナ(ベルト使用)
パリヴリッタナーヴァアーサナ
-体幹力- 10分
仰向けのヨガアーサナシークエンス。
-海老反り腰予防- 10分
スプタパータグシュタアーサナ
(仰向けで足の指を掴むポーズを
ベルトを使って動きをサポートします。)
ウシュトラアーサナ
ウトゥカタアーサナ
- 猫背の改善 - 10分
残りクールダウン
シャバーサナ


【講師】Rio

【レベル】2.0

＊ヨガレッスンのキャンセルは、レッスン開始の24時間前までとなっております。それ以降のキャンセルは払い戻しが出来ませんので、ご注意ください。何かご質問があればお気軽にお知らせ下さい

＊前日23時までに翌日のご参加人数が0名の場合は、クラスクローズ致します。

夏限定・松本莉緒特別クラス‼︎「夏のコアヨガ」
冷房で体がだるくなりがちなこの季節。
内側から熱を生み出す“コア”に意識を向けて、夏バテを吹き飛ばす強くしなやかな身体づくりをしていきます。

このクラスでは、
✔ 美姿勢を整える体幹。
✔ 深い呼吸で代謝アップ。
✔ インナーマッスルを意識したヨガ。
を中心に、自分軸を育てる60分です⭐︎

初心者の方も安心してご参加いただけます＾＾
夏を元気に、美しく乗りきりましょう‼︎

【タイムスケジュール】
始まり : 深い呼吸とともに心を静かに整える
※横隔膜呼吸で内側に意識を向け、体幹を支える“軸”を意識します。
15分間 : ヨガストレッチフロー。
(ツイスト、ダウンドッグの動きを繰り返したり、コアを温めていきます)
30分間 : メインパートでは、体幹を使うフローへ。
プランク、ハイランジ、ウォリアーバランスを呼吸とともにじわじわと内側の熱を高めていきます。
お腹周り・背中・骨盤まわりの“深層筋”をしっかりと活性化。動いたあとは、ゆったりと体側や股関節を緩めるリリースタイム。
ラスト : 極上シャバーサナ。

【講師】Rio

【レベル】2.0
【対象】初心者〜中級者
【こんな人におすすめ】体力をつけたい。ボディラインを引き締めたい。体幹強化。夏バテ予防。

＊ヨガレッスンのキャンセルは、レッスン開始の24時間前までとなっております。それ以降のキャンセルは払い戻しが出来ませんので、ご注意ください。何かご質問があればお気軽にお知らせ下さい

＊前日23時までに翌日のご参加人数が0名の場合は、クラスクローズ致します。

頭すっきり - 脳疲労改善ヨガ -

めまい、花粉の時期の不快感、呼吸器系や喉の不調、頭痛眼精疲労を感じている方にオススメしたいヨガプログラム。ローズマリー、ユーカリ、ティートゥリー、カユプテ、ペパーミント、クローブ精油100％のピュアアロマオイル「グリーンドロップス」を1〜2滴耳周りやこめかみに付けて強めにマッサージするところから始まる「脳疲労改善ヨガ」

森の中にいるような清涼感の中、耳首頭顔周りをほぐすヨガストレッチを行い、その後は心地よい全身フローをゆったり行います。

終わる頃には呼吸が深く入り思考も気分もリフレッシュ‼︎

【レッスンスケジュール】

グリーンドロップスマッサージ(耳)
ナーディショーダナープラナヤーマ呼吸法(肩鼻呼吸)
ネックヨガストレッチ 10分。
ベルトやブロックを使用した肩含む上半身ヨガ。10分
立位 ハタヨガ 20分。
セラピカルシャバーサナ5分


【講師】Rio

【レベル】1.0


＊ヨガレッスンのキャンセルは、レッスン開始の24時間前までとなっております。それ以降のキャンセルは払い戻しが出来ませんので、ご注意ください。何かご質問があればお気軽にお知らせ下さい

＊前日23時までに翌日のご参加人数が0名の場合は、クラスクローズ致します。

細胞が軽い朝の時間に身体と心をほぐしながら心地良く動きながら瞑想を行う爽やかな朝クラス。
「1日の始まりに太陽に挨拶をし感謝をする」と、その日1日のマインドが明るく前向きになります。
太陽礼拝をRio独自にアレンジ。
朝の新鮮な空気を体いっぱいに満たして１日の充実度を高めましょう

【タイムスケジュール】　
プラーナヤーマ (5分)
（8秒感覚の深呼吸でリラックスへ導きます）
⇩
朝のヨガストレッチ (15分)
⇩
関節の可動域を広げ、堅さを和らげるヨガアーサナ (30分)
⇩
意識を研ぎ澄ますシャバーサナ (10分)

【講師】Rio

【効果】
1日の幸福度UP、運動不足解消、集中力アップ、柔軟性アップ、目覚めスッキリ、冷え性改善、基礎代謝向上、姿勢改善、むくみ改善、自律神経を整える。

【レベル】1.5



＊ヨガレッスンのキャンセルは、レッスン開始の24時間前までとなっております。それ以降のキャンセルは払い戻しが出来ませんので、ご注意ください。何かご質問があればお気軽にお知らせ下さい

＊前日23時までに翌日のご参加人数が0名の場合は、クラスクローズ致します。

細胞が軽い朝の時間に身体と心をほぐしながら心地良く動きながら瞑想を行う爽やかな朝クラス。
「1日の始まりに太陽に挨拶をし感謝をする」と、その日1日のマインドが明るく前向きになります。
太陽礼拝をMisato独自にアレンジ。
朝の新鮮な空気を体いっぱいに満たして１日の充実度を高めましょう

【タイムスケジュール】
プラーナヤーマ (5分)
（8秒感覚の深呼吸でリラックスへ導きます）
⇩
朝のヨガストレッチ (15分)
⇩
関節の可動域を広げ、堅さを和らげるヨガアーサナ (30分)
⇩
意識を研ぎ澄ますシャバーサナ (10分)


【講師】Misato

【効果】
1日の幸福度UP、運動不足解消、集中力アップ、柔軟性アップ、目覚めスッキリ、冷え性改善、基礎代謝向上、姿勢改善、むくみ改善、自律神経を整える。

【レベル】1.5


＊ヨガレッスンのキャンセルは、レッスン開始の24時間前までとなっております。それ以降のキャンセルは払い戻しが出来ませんので、ご注意ください。何かご質問があればお気軽にお知らせ下さい

＊前日23時までに翌日のご参加人数が0名の場合は、クラスクローズ致します。

新潟南魚沼産の玄米やハーブを包んだ「米ぬか玄米カイロ」を使用する60分のヨガクラスです。

【タイムスケジュール】
温かい「米ぬか玄米カイロ」首肩に身に付けプラーナヤーマを行います。（15分）
⇩
呼吸と合わせて首肩含む上半身のヨガストレッチ。（10分）
*「米ぬか玄米カイロ」は1度お外し頂きます。
⇩
温活ヨガフロー（20分）
⇩
温かい「米ぬか玄米カイロ」目耳おでこを包むように身に付けシャバーサナを行います。
*「米ぬか玄米カイロ」を温め直す時間を2~3分頂戴致しますのでその間ゆっくりお休み下さい。
*瞼の上にお乗せする時に衛生管理の為ティッシュを一枚挟ませて頂きますのでご協力お願い致します。


【講師】Rio

【効果】
眼精疲労、頭痛、肩こり、心の沈み、血行不良、イライラ、ホルモン調整、免疫刺激作用、
あらゆる冷え不調の改善。

【魅力】
米ぬか玄米カイロには新潟県産のラベンダーも入っております。
新潟の香りがふんだんに味わえるslow新潟ヨガスタジオオリジナルのプログラムです。


【レベル】1.0

＊ヨガレッスンのキャンセルは、レッスン開始の24時間前までとなっております。それ以降のキャンセルは払い戻しが出来ませんので、ご注意ください。何かご質問があればお気軽にお知らせ下さい

＊前日23時までに翌日のご参加人数が0名の場合は、クラスクローズ致します。

新潟南魚沼産の玄米やハーブを包んだ「米ぬか玄米カイロ」を使用する60分のヨガクラスです。

【タイムスケジュール】
温かい「米ぬか玄米カイロ」首肩に身に付けプラーナヤーマを行います。（15分）
⇩
呼吸と合わせて首肩含む上半身のヨガストレッチ。（10分）
*「米ぬか玄米カイロ」は1度お外し頂きます。
⇩
温活ヨガフロー（20分）
⇩
温かい「米ぬか玄米カイロ」目耳おでこを包むように身に付けシャバーサナを行います。
*「米ぬか玄米カイロ」を温め直す時間を2~3分頂戴致しますのでその間ゆっくりお休み下さい。
*瞼の上にお乗せする時に衛生管理の為ティッシュを一枚挟ませて頂きますのでご協力お願い致します。


【講師】Misato

【効果】
眼精疲労、頭痛、肩こり、心の沈み、血行不良、イライラ、ホルモン調整、免疫刺激作用、
あらゆる冷え不調の改善。

【魅力】
米ぬか玄米カイロには新潟県産のラベンダーも入っております。
新潟の香りがふんだんに味わえるslow新潟ヨガスタジオオリジナルのプログラムです。


【レベル】1.0

＊ヨガレッスンのキャンセルは、レッスン開始の24時間前までとなっております。それ以降のキャンセルは払い戻しが出来ませんので、ご注意ください。何かご質問があればお気軽にお知らせ下さい

＊前日23時までに翌日のご参加人数が0名の場合は、クラスクローズ致します。

夏限定‼︎ ひんやり米ぬかカイロヨガ（60分）❄️
新潟・南魚沼産の玄米やハーブを包み込んだ「米ぬか玄米カイロ」を、夏仕様のひんやり冷感ver.で使用する特別クラスです。
猛暑と言われている今年の夏‼︎自律神経の乱れが気になります。涼やかな癒しのアイテムとともに、心と身体を静かに整えていきましょう。

【タイムスケジュール】
呼吸に合わせた上半身（首・肩・腕）中心のヨガストレッチ（約15分）
⇩
夏のバランス調整に特化したヨガフロー（約30分）
骨盤まわりや背骨を整えていきます。
⇩
目・おでこ・耳を包むように、「ひんやりカイロ」をあててシャバーサナへ（約10分）
お好きな姿勢でお休みください。

※清潔にお使いいただくため、瞼の上にはティッシュを1枚挟ませていただきます。ご協力をお願いいたします。

【講師】Misato

【効果】
眼精疲労／頭の重さ／肩や首のこり／自律神経の乱れ／暑さによるだるさ／心のクールダウン／冷房による末端冷えの緩和／夏のむくみ対策 など。

【魅力ポイント】
新潟産ラベンダーがほんのり香る「米ぬか玄米カイロ」
夏でも使いやすいひんやりver.で、身体の中に優しい風を通すようなリラックスを体感できます。

【レベル】1.0（初心者歓迎）

＊ヨガレッスンのキャンセルは、レッスン開始の24時間前までとなっております。それ以降のキャンセルは払い戻しが出来ませんので、ご注意ください。何かご質問があればお気軽にお知らせ下さい

＊前日23時までに翌日のご参加人数が0名の場合は、クラスクローズ致します。