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Slow Flow Class
深く長く(8秒間隔)呼吸を味わいながら動きを連動させて動いていくヨガクラス60分です。

ヨガアーサナのバリエーションを(10~15ポーズ)繋ぎ、動きながら自分自身を観察していきます。
講師の心地よい誘導に身を任せ終わる頃には、心がリフレッシュされ身体の柔軟性が高まる事を感じられるでしょう。
slow yoga studio を代表するオリジナルクラスです。

なお、土曜日10時からのslow flowは、朝の身体をゆっくり目覚めさせて行くヨガストレッチの時間を多く取ります。
週1のmorning slow flow をお楽しみください。


○Slow Flow タイムスケジュール

プラーナヤーマ (5分)

ヨガストレッチ (15分)

リフレッシュフロー (30分)

シャバーサナ (5分)


○効果。
運動不足の改善、全身の筋力バランスを整える、浅い呼吸改善、姿勢改善、ネガティブ思考の改善。
笑顔が増える、食欲低下、胃腸の調子を整える。睡眠の質改善、血行不良。

【レベル】1.5


⚠️松本莉緒がパーソナリティーを務めておりますFMラジオ収録の為、 3月12日(火)のみレッスン時間が10:00~11:00に変更異なりますのでご注意下さい。 なお、3月12日(火)レッスン終了後、11:30までにご退出頂けますよう、ご協力の程、宜しくお願い致します。

*ヨガレッスンのキャンセルは、レッスン開始の24時間前までとなっております。それ以降のキャンセルは払い戻しが出来ませんので、ご注意ください。何かご質問があればお気軽にお知らせ下さい
slow flow - vinyasa -
2秒間隔の呼吸で進めていくスピーディーなヨガクラス60分です。

運動不足気味の方、身体を温め、引き締めたい方におすすめのコースです。
ヨガアーサナバリエーションを(10~15ポーズ)繋ぎ、動きながら自分自身を観察していきます。
チルソングと講師の心地よい誘導に身を任せ没頭しながら動く瞑想をお楽しみ頂けます。
後半はslow空間の中でたっぷりクールダウンして行きますのでご安心ください。


○Slow Flow Vinyasa タイムスケジュール

プラーナヤーマ (5分)

ヨガストレッチ (10分)

ヴィンヤサヨガ(30分)

シャバーサナ (15分)

○効果。 ダイエット、代謝促進、運動不足の改善、全身の筋力バランスを整える、浅い呼吸改善、姿勢改善、ネガティブ思考の改善。 笑顔が増える、食欲低下、胃腸の調子を整える。睡眠の質改善、血行不良。

【レベル】2.5

⚠️ 生理中、妊娠されている方は体調を見てご参加ください。
(捻りのポーズの時には休憩頂いて大丈夫です)


*ヨガレッスンのキャンセルは、レッスン開始の24時間前までとなっております。それ以降のキャンセルは払い戻しが出来ませんので、ご注意ください。何かご質問があればお気軽にお知らせ下さい
healing yoga class
ドイツ製のクリスタルフォーク、ティンシャクリスタルボウルなど音のYOGAを身体で体感頂きながら
波立つ心身を穏やかなリズムに戻していく60分クラスになります。

プラーナヤーマ呼吸法

季節のハタヨガ
※微細な動きから粗大な動きまで幅広く動いていきます。

音器具を使用し音の波や振動に集中します。
※人数に余裕がある時はお一人お一人へ振動を当てて参ります。

動くのもリラックスするのもどちらも好きな方におすすめです。
心の疲労は身体疲労より重く長く感じやすく、長引くと心身の病に発展する可能性もあります。
素早く気持ちをコントロールし、通常の穏やかな自分へ戻りましょう。

*チューニングフォーク類はヒーリング器具でドイツ製の物を使用しています。
*1クラス定員:10名
*Team Slow MEMERの方、VISITORの方のみご予約可能です。

【レベル】1.0


⚠️松本莉緒がパーソナリティーを務めておりますFMラジオ収録の為、
3月12日(火)のみレッスンが15:30〜16:30に変更と異なりますのでご注意下さい。

⚠️3月は限定5名まで。4月から限定10名とさせて頂きます。

*ヨガレッスンのキャンセルは、レッスン開始の24時間前までとなっております。それ以降のキャンセルは払い戻しが出来ませんので、ご注意ください。何かご質問があればお気軽にお知らせ下さい
Rice Warmer Yoga
新潟南魚沼産の玄米やハーブを包んだ「米ぬか玄米カイロ」を使用する60分のヨガクラスです。

温かい「米ぬか玄米カイロ」首肩に身に付けプラーナヤーマを行います。(15分)

呼吸と合わせて首肩含む上半身のヨガストレッチ。(10分)
*「米ぬか玄米カイロ」は1度お外し頂きます。

温活ヨガフロー(20分)

温かい「米ぬか玄米カイロ」目耳おでこを包むように身に付けシャバーサナを行います。
*「米ぬか玄米カイロ」を温め直す時間を2~3分頂戴致しますのでその間ゆっくりお休み下さい。
*瞼の上にお乗せする時に衛生管理の為ティッシュを一枚挟ませて頂きますのでご協力お願い致します。

○効果。
眼精疲労、頭痛、肩こり、心の沈み、血行不良、イライラ、ホルモン調整、免疫刺激作用、
あらゆる冷え不調の改善。

○魅力。
米ぬか玄米カイロには新潟県産のラベンダーも入っております。
新潟の香りがふんだんに味わえるslow新潟ヨガスタジオオリジナルのプログラムです。

【レベル】1.0

※1クラス定員:10名
※Team Slow MEMERの方、VISITORの方のみご予約可能です。

⚠️3月は限定5名まで。4月から限定10名とさせて頂きます。

*ヨガレッスンのキャンセルは、レッスン開始の24時間前までとなっております。それ以降のキャンセルは払い戻しが出来ませんので、ご注意ください。何かご質問があればお気軽にお知らせ下さい

slow-yogastudioの基本情報

営業時間

月 定休日

火 09:00 - 17:00

水 09:00 - 17:00

木 定休日

金 09:00 - 17:00

土 09:00 - 12:00

日 定休日