slow-yogastudio

前回はslow flow beginnerを受けましたが、今回はslow flow coreに挑戦しました。呼吸法や体幹の筋肉を使って姿勢を保持する動き、体をひねる動きで、気がつくとかなり汗をかいていました！普段少し筋トレをしていますが、次第に腕はプルプル。それでもRio先生の優しい誘導や励ましで自分なりに今までより少しだけ挑戦してみるという事が出来ました。最後はゆっくり癒やしの時間もあって終わってみれば疲れではなく体に元気が満たされた感覚。体の可動域も拡がって軽くなった感じがします。またすぐに行きたくなりました。

初めてだったので、ついていけるかなと思いましたが

莉緒さんのリードが、すごく良かったです。ホットヨガって、こんな気持ちいいんだと寒い地域のお住まいの方は、特にオススメしたいくらい、気の巡りが、よくなるのが、わかりました。

ありがとうございました、また参加したいと思います。

鏡に向かって右側にパネルが立てかけてあって姿が全く見えなかったです。自分は見る必要はなかったので良かったのですがそうじゃない方もいらっしゃると思うので置き場所を変えた方がいいと思いました。

はるかさんがとてもステキな方だったのでまた予約したいと思いました。