ヨガニドラークラス。
ヨガニドラーとは「眠りのヨガ」とも言われ、聞こえてくる声のガイドに耳を傾けながら、体は眠ったように緩ませ、脳（意識）は覚醒したまま内観を行う瞑想の準備でもあります。
深いリラクゼーションは無意識レベルの心の傾向や習慣を解放します。心の扉を開いて、内在する安らぎと本来の健やかな自分へと立ち戻る練習です。

【タイムスケジュール】
アーサナ　25分
ヨガニドラー準備5分
ヨガニドラー30分

【講師】Hiromi

【効果】
体の緊張を取り除くリラクゼーション、不安感の解放、ストレス緩和、トラウマの解消、睡眠の質向上、免疫力向上、自己実現、プラティヤハーラ（感覚の制御）の練習


【レベル】1.0

＊ヨガレッスンのキャンセルは、レッスン開始の24時間前までとなっております。それ以降のキャンセルは払い戻しが出来ませんので、ご注意ください。何かご質問があればお気軽にお知らせ下さい

＊前日23時までに翌日のご参加人数が0名の場合は、クラスクローズ致します。

クラスの中で体を温める効果のある精油をご紹介します。アロマの香りとともに行うリラックスヨガで体を芯から温め、代謝や血流を促進しホルモンのバランスも整えます。冷え性・ストレスが気になる方やPMSにお悩みの頑張る女性にもおすすめのクラスです。


【講師】Hiromi


【効果】

冷え性、むくみ
肩こり
生理痛の緩和
自律神経を整える
ストレス軽減
ホルモンバランス調整
代謝アップ、血行促進


【レベル】1.0

＊ヨガレッスンのキャンセルは、レッスン開始の24時間前までとなっております。それ以降のキャンセルは払い戻しが出来ませんので、ご注意ください。何かご質問があればお気軽にお知らせ下さい

＊前日23時までに翌日のご参加人数が0名の場合は、クラスクローズ致します。

満月の日の特別なナイトヨガ。エネルギーで満たされる満月の夜には、月礼拝で月のエネルギーと調和しながら心と身体のバランスを整えていきます。身体に水分が溜まりやすい満月に、アロマリンパマッサージで不要な老廃物も排出していきましょう。

【講師】Hiromi


【効果】
リラックス、冷え浮腫みの解消、骨盤の歪み調整、女性ホルモンバランス調整


【レベル】2.0

＊ヨガレッスンのキャンセルは、レッスン開始の24時間前までとなっております。それ以降のキャンセルは払い戻しが出来ませんので、ご注意ください。何かご質問があればお気軽にお知らせ下さい

＊前日23時までに翌日のご参加人数が0名の場合は、クラスクローズ致します。

クリスマスキャンドルの柔らかい灯りの中で優しいリラックスフローヨガを行っていく初心者向けのクラスです。キャンドルの炎を静かに見つめ、心を沈めて短い瞑想を行います。「1/fゆらぎ」と呼ばれる自然界と同じ心地よい揺らぎを感じながら、心も身体もリラックスします。


【タイムスケジュール】

腹式呼吸(5分)
ストレッチ（５分）
呼吸に合わせた優しいヨガ(35分)
シャバアーサナ（10分）
瞑想（5分）

【講師】Hiromi


【効果】

自律神経を整える
ストレスの軽減
心身の浄化
集中力アップ
マインドフルネス


【レベル】1.0

＊ヨガレッスンのキャンセルは、レッスン開始の24時間前までとなっております。それ以降のキャンセルは払い戻しが出来ませんので、ご注意ください。何かご質問があればお気軽にお知らせ下さい

＊前日23時までに翌日のご参加人数が0名の場合は、クラスクローズ致します。

ヴィンヤサとは「配置する」という意味があります。また、一般的には呼吸と動作を合わせて動かすこととも言われます。
身体の配置を調整することで無理をかけない姿勢を作り、呼吸と動作を合わせて動くことで筋力アップやストレッチが出来ます！

【タイムスケジュール】
ウォーミングアップ（15分）
⇩
太陽礼拝をメインにしたヨガ（30分）
⇩
クールダウン・瞑想・シャバーサナ（15分）


【講師】Hideto
【レベル】3.0


＊ヨガレッスンのキャンセルは、レッスン開始の24時間前までとなっております。それ以降のキャンセルは払い戻しが出来ませんので、ご注意ください。何かご質問があればお気軽にお知らせ下さい

＊前日23時までに翌日のご参加人数が0名の場合は、クラスクローズ致します。

ブロックなどを使い無理なく身体を動かし、その後ブランケットやボルスターなどをふんだんに使い、体に無理なくお休みポーズをゆったりと時間をかけて行う事で身体が弛緩し、リフレッシュできるクラス
ゆったりと時間を過ごしたい、緊張を緩めたい方におすすめです！

【タイムスケジュール】
オープニング（5分）
⇩
緊張緩和のための優しいヨガポーズ（15分）
⇩
リストラティブポーズ（40分）


【講師】Hideto
【レベル】0.5～1.0

＊ヨガレッスンのキャンセルは、レッスン開始の24時間前までとなっております。それ以降のキャンセルは払い戻しが出来ませんので、ご注意ください。何かご質問があればお気軽にお知らせ下さい

＊前日23時までに翌日のご参加人数が0名の場合は、クラスクローズ致します。

ブロックなどを使い無理なく身体を動かし、その後ブランケットやボルスターなどをふんだんに使い、体に無理なくお休みポーズをゆったりと時間をかけて行う事で身体が弛緩し、リフレッシュできるクラス
ゆったりと時間を過ごしたい、緊張を緩めたい方におすすめです！

【タイムスケジュール】
オープニング（5分）
⇩
緊張緩和のための優しいヨガポーズ（15分）
⇩
リストラティブポーズ（40分）


【講師】Hideto
【レベル】0.5～1.0

【12/20レッスン後のコーヒータイム☕✨】
12/20(土)14:30-15:30動と静のリストラティブレッスン後、
10月5日の新潟ヨガフェスでご好評いただいた私のコーヒーを提供いたします！紙カップでのお渡しなのでお帰り急ぎの方も、お渡しできるかと思います。
レッスン後もslowな時間を過ごしましょう☕️

＊ヨガレッスンのキャンセルは、レッスン開始の24時間前までとなっております。それ以降のキャンセルは払い戻しが出来ませんので、ご注意ください。何かご質問があればお気軽にお知らせ下さい

＊前日23時までに翌日のご参加人数が0名の場合は、クラスクローズ致します。

実は、普段身体は満遍なく使えていない場合が多く、個人の身体のクセや生活習慣などによって前腿やふくらはぎが張ったり、背中が丸まったりします。
このクラスではベーシックなヨガポーズに取り組み、普段意識しづらい箇所にアプローチをして筋力、柔軟性を養いましょう！

初心者の方にもおすすめの内容です🌿

【タイムスケジュール】
ウォーミングアップ（15分）
⇩
ベーシックなヨガポーズ（30分）
⇩
クールダウン・シャバーサナ（15分）

【講師】Hideto
【レベル】2.0

＊ヨガレッスンのキャンセルは、レッスン開始の24時間前までとなっております。それ以降のキャンセルは払い戻しが出来ませんので、ご注意ください。何かご質問があればお気軽にお知らせ下さい

＊前日23時までに翌日のご参加人数が0名の場合は、クラスクローズ致します。

実は、普段身体は満遍なく使えていない場合が多く、個人の身体のクセや生活習慣などによって前腿やふくらはぎが張ったり、背中が丸まったりします。
このクラスではベーシックなヨガポーズに取り組み、普段意識しづらい箇所にアプローチをして筋力、柔軟性を養いましょう！

初心者の方にもおすすめの内容です🌿

【タイムスケジュール】
ウォーミングアップ（15分）
⇩
ベーシックなヨガポーズ（30分）
⇩
クールダウン・シャバーサナ（15分）

【講師】Hideto
【レベル】2.0

【12/19レッスン後のコーヒータイム☕✨】
12/19(金)14:30-15:30基本のハタヨガレッスン後、
10月5日の新潟ヨガフェスでご好評いただいた私のコーヒーを提供いたします！紙カップでのお渡しなのでお帰り急ぎの方も、お渡しできるかと思います。
レッスン後もslowな時間を過ごしましょう☕️



＊ヨガレッスンのキャンセルは、レッスン開始の24時間前までとなっております。それ以降のキャンセルは払い戻しが出来ませんので、ご注意ください。何かご質問があればお気軽にお知らせ下さい

＊前日23時までに翌日のご参加人数が0名の場合は、クラスクローズ致します。

Xmasと言ったらどんな曲をimageしますか？
音楽とYOGAに身を委ねXmasを全身で感じるレッスン。どんな曲かは当日のお楽しみに...‼︎
yogaが初めての方でも楽しく取り組める内容でお送りします♡


【講師】ami

【効果】
マインドフルネス
心身のリフレッシュ
達成感
流れるように体を動かすことで体幹の安定
冷え解消
むくみ解消


【レベル】3.0

＊ヨガレッスンのキャンセルは、レッスン開始の24時間前までとなっております。それ以降のキャンセルは払い戻しが出来ませんので、ご注意ください。何かご質問があればお気軽にお知らせ下さい

＊前日23時までに翌日のご参加人数が0名の場合は、クラスクローズ致します。

2025年も残りわずか。
そして今年からstartしたFLOW MUSIC YOGAも2025年LASTとなりました。
LASTは皆様で心から盛り上がる曲をご用意してお待ちしております‼︎


【講師】ami

【効果】
マインドフルネス
心身のリフレッシュ
達成感
流れるように体を動かすことで体幹の安定
冷え解消
むくみ解消

【レベル】3.0

＊ヨガレッスンのキャンセルは、レッスン開始の24時間前までとなっております。それ以降のキャンセルは払い戻しが出来ませんので、ご注意ください。何かご質問があればお気軽にお知らせ下さい

＊前日23時までに翌日のご参加人数が0名の場合は、クラスクローズ致します。

ゆったりと呼吸をつなぎながら、心と体をやさしく温めるリラックスフロー🕊️
一年の終わりに向けて、がんばってきた心と体を労わり、静かなぬくもりを取り戻しましょう。
動くほどに深まる呼吸、めぐるエネルギー。
レッスン後は、陽だまりのように、やわらかな安心感に包まれます☀️


🧘‍♀️ こんな方におすすめ
・年末の忙しさで心を落ち着けたい方
・冷えや緊張をやわらげたい方
・自分を癒す時間を持ちたい方



🕯 クラス内容（60分）
・ほぐしと呼吸法（10分）
・ウォーミングアップ（10分）
・やさしいフローヨガ（25分）
・クールダウン（5分）
・シャヴァーサナ＆リラックス（10分）

【講師】FUMIKO

【効果】
ストレス軽減、心身のリフレッシュ、自律神経の調整

【レベル】1.0～1.5
心地よい音楽とともに、自分のための「年末リセット時間」を過ごしましょう🫶


＊ヨガレッスンのキャンセルは、レッスン開始の24時間前までとなっております。それ以降のキャンセルは払い戻しが出来ませんので、ご注意ください。何かご質問があればお気軽にお知らせ下さい

＊前日23時までに翌日のご参加人数が0名の場合は、クラスクローズ致します。

寒さで冷えた体を、呼吸と動きで芯から温める。
プランク＆ツイストで代謝アップ、心まで軽やかに✨
一年の終わりに向けて、心と体をリセットしませんか？
寒さでこわばりがちな体を、呼吸とともにじっくりほぐし、内側から温めていくフローヨガです。
プランクやツイスト、ねじりの動きを取り入れ、代謝を高めながら老廃物を流し、巡りのいい体へ。
動くほどに内側からぽかぽかと温まり、終わる頃には心もスッキリ✨

深い呼吸とともに、2025年の締めくくりにふさわしい“整う時間”を過ごしましょう。

🕯️こんな方におすすめ
・冷えやむくみを感じやすい方
・代謝を上げたい方
・年末の疲れをリセットしたい方
・動くヨガでスッキリしたい方

🧘‍♀️クラス内容（60分）
・ウォームアップ＆呼吸法
・コアを意識したデトックスフロー
・ねじり・プランク・バランス
・クールダウン＆シャヴァーサナ

【講師】FUMIKO

【効果】
心身のリフレッシュ、自律神経の調整、筋力UP！！

【レベル】1.0～2.0


＊ヨガレッスンのキャンセルは、レッスン開始の24時間前までとなっております。それ以降のキャンセルは払い戻しが出来ませんので、ご注意ください。何かご質問があればお気軽にお知らせ下さい

＊前日23時までに翌日のご参加人数が0名の場合は、クラスクローズ致します。

歴史深いせんねん灸のお灸と、新潟魚沼産の米ぬかを使用したずっしりとした重みの米ぬかホットカイロを活用し心身を内側から癒し自然治癒力を高めます。
お灸、カイロ以外の動のヨガは動きに集中していきますので、しっかり動いて、じっくり疲れを癒したい方におすすめのレッスンです。
冬季限定となりますので是非沢山お受けくださいね＾＾‼︎

☆お灸Timeについて。
レッスンスタート前に以下の箇所からお灸を乗せたい部分を選択ください。

① 肩こり改善のツボ
② 腰痛改善のツボ
③ 冷え性改善のツボ

冒頭10分〜15分ほどお灸をつけながら瞑想×呼吸法を行います。

☆米ぬかTimeについて。
最後仰向けの姿勢になり10分ほど
目元の上や、お腹、デコルテなど
その日のお疲れの場所に載せてシャバーサナになります。

【講師】Rio

【レベル】1.5



＊ヨガレッスンのキャンセルは、レッスン開始の24時間前までとなっております。それ以降のキャンセルは払い戻しが出来ませんので、ご注意ください。何かご質問があればお気軽にお知らせ下さい

＊前日23時までに翌日のご参加人数が0名の場合は、クラスクローズ致します。