富山県高岡市で、ダイエットやボディメイクを目的としたパーソナルトレーニングを提供している WE-EST の忍です。

トレーニングのほかにも、整体や黄土よもぎ蒸しを通して、女性の「カラダとココロを軽くする」サポートをしています(^^)

Tシャツとジーンズのシンプルな格好が決まるカラダへ！

なんていうと、二の腕にお悩みの方も多いのではないでしょうか。

に普段の生活から意識していきましょう♪

ナイフとフォークを使うとき。

手首を使わず肘で操作すると上腕を使う感覚がわかるかも♪

「タプタプしてるからその筋肉を鍛えよう！」

でも、普段使えていないから腕に効かせれないし、

出来たとしても筋トレの時しか使わない。

WE-EST では一つのメソッドに偏らずカラダの仕組みに特化してトレーニングできるカラダづくりに取り組んでいます。

結果カラダが変わる道のりは結果的に一番早いのです(^^）

富山県高岡市で、ダイエットやボディメイクを目的としたパーソナルトレーニングを提供している WE-EST の忍です。

トレーニングのほかにも、整体や黄土よもぎ蒸しを通して、女性の「カラダとココロを軽くする」サポートをしています(^^)



Tシャツとジーンズのシンプルな格好が決まるカラダへ！

なんていうと、二の腕にお悩みの方も多いのではないでしょうか。



「肘」

に普段の生活から意識していきましょう♪



何かを飲むとき。

歯みがきするとき。

ナイフとフォークを使うとき。



手首を使わず肘で操作すると上腕を使う感覚がわかるかも♪





よくある視点では

「タプタプしてるからその筋肉を鍛えよう！」

こうなりますよね？



でも、普段使えていないから腕に効かせれないし、

出来たとしても筋トレの時しか使わない。

普段はOFFのまま！

WE-EST では一つのメソッドに偏らずカラダの仕組みに特化してトレーニングできるカラダづくりに取り組んでいます。

結果カラダが変わる道のりは結果的に一番早いのです(^^）









二の腕対策！

1年間取り組んできたカラダの学びが、この3月でひと区切りを迎えました。

まだ点と点がつながりきらない感覚もありますが、今後の学び方もしっかり用意されていたので、継続することにしました。

現地参加は少なくほぼZOOM。未視聴のアーカイブも残っています。

「安心のためだけに続けるなら、勇気を出して卒業するのもアリかな」と悩みましたが、学びに順番はない。目の前の問題が現れたタイミングで学ぶのも一つの在り方だと、そう解釈することにしました。

整体・よもぎ蒸しなどの温活・トレーニング、それぞれの視点からカラダを見てきた中で、人に伝えられることが増えてきました。

「誰に伝えたいか、誰に喜んでもらいたいか」を考えたとき、施術家やセラピストの方々にも届けられることが沢山あるのでは、と感じています。

お客様にもっと喜んでもらいたい。

そう思っている方、深掘りしたい方、新しい視点を探している方、ぜひ声をかけてください(^^)

（これから新しいことを始めたい方も大歓迎です）

教科書的な視点や「あるある」とは少し違う何かをお伝えできると思っています。

私自身もよく自分に問いかけることがあります。

売ることばかり考えず、「どうしたら目の前の方の力になれるか」——そこを考えれば、おのずと先はついてくる。そう思っています(^^)

富山県高岡市で、ダイエットやボディメイクを目的としたパーソナルトレーニングを提供している WE-EST の忍です。

トレーニングのほかにも、整体や黄土よもぎ蒸しを通して、女性の「カラダとココロを軽くする」サポートをしています(^^)

1年間取り組んできたカラダの学びが、この3月でひと区切りを迎えました。

まだ点と点がつながりきらない感覚もありますが、今後の学び方もしっかり用意されていたので、継続することにしました。

現地参加は少なくほぼZOOM。未視聴のアーカイブも残っています。

「安心のためだけに続けるなら、勇気を出して卒業するのもアリかな」と悩みましたが、学びに順番はない。目の前の問題が現れたタイミングで学ぶのも一つの在り方だと、そう解釈することにしました。

整体・よもぎ蒸しなどの温活・トレーニング、それぞれの視点からカラダを見てきた中で、人に伝えられることが増えてきました。

「誰に伝えたいか、誰に喜んでもらいたいか」を考えたとき、施術家やセラピストの方々にも届けられることが沢山あるのでは、と感じています。

お客様にもっと喜んでもらいたい。

そう思っている方、深掘りしたい方、新しい視点を探している方、ぜひ声をかけてください(^^)

（これから新しいことを始めたい方も大歓迎です）

教科書的な視点や「あるある」とは少し違う何かをお伝えできると思っています。

私自身もよく自分に問いかけることがあります。

売ることばかり考えず、「どうしたら目の前の方の力になれるか」——そこを考えれば、おのずと先はついてくる。そう思っています(^^)

施術家やセラピストの方

富山県高岡市で、ダイエットやボディメイクを目的としたパーソナルトレーニングを提供している WE-EST の忍です。

陽も長くなり、陰から陽へワクワクする季節になってきました！

１月から新しい仲間も加わり日々のトレーニングを楽しんでいます。

カラダが変わればいいなと思っている方！

スポーツ等のパフォーマンスを上げたい方！

いくつまでも動けるカラダをつくっておきたい方！

これらは全部共通しています。

筋トレなど、頑張り続けないと変わらないと思っている方が多いと思いますが

それは違うのですよ(￣▽￣)ニヤリ

WE-ESTは３０代から６０代の方が多く

皆さんトレーニングを楽しんで続けておられます！（多分（笑））

見学、相談などご希望の方は３０分枠でご予約をおとりくださいね（料金かかりません）

富山県高岡市で、ダイエットやボディメイクを目的としたパーソナルトレーニングを提供している WE-EST の忍です。

トレーニングのほかにも、整体や黄土よもぎ蒸しを通して、女性の「カラダとココロを軽くする」サポートをしています(^^)



気付けば3月！

陽も長くなり、陰から陽へワクワクする季節になってきました！



１月から新しい仲間も加わり日々のトレーニングを楽しんでいます。



ダイエットしたい方！

カラダが変わればいいなと思っている方！

スポーツ等のパフォーマンスを上げたい方！

いくつまでも動けるカラダをつくっておきたい方！



これらは全部共通しています。

筋トレなど、頑張り続けないと変わらないと思っている方が多いと思いますが

それは違うのですよ(￣▽￣)ニヤリ



WE-ESTは３０代から６０代の方が多く

皆さんトレーニングを楽しんで続けておられます！（多分（笑））



見学、相談などご希望の方は３０分枠でご予約をおとりくださいね（料金かかりません）





体験や見学は随時募集しています(^^)

今年の春から受講している学び。


私自身、いわゆる「多数派」や「普通」という枠の中で物事を見るタイプではないので、今受けている講座はとても刺激的で、純粋に面白いと感じています。


先生の言葉は、一語一句メモしたくなるほど共感することばかり。

カラダのことに限らず、私たちは普段「これが正解」と、知らないうちに思い込んでいることが本当にたくさんあります。


そして、その前提を疑うことすらしないまま過ごしているのは、少し視野が狭い状態かもしれません。


だって、それらがすべて正解なら、今の世の中はもっと違っているはずですよね（笑）

それと同じで、トレーニングと聞けば筋肉や骨格に目が向きがちですが、それらをコントロールしているのは神経であり、脳です。
（出た…私の好きな“脳”の話）

エビデンスですら、時代とともにアップデートされていきます。


WE-ESTのトレーニングは、よくある筋トレのようでいて、少し違う視点からもアプローチしています。


筋肉のコンテストや大会に出場するような方は別だけど、カラダは筋肉があることが全てでは無いし、筋肉をメインとした動きは必ず年齢とてもに落ちていくもの。

いつまでも動けて、疲れにくい、そして、ボディラインも変わる、そんな変化を心がけています。


でも、それすらも「これが正解」とは思い込まず、その人に合った方法を常に探し続けています。

ご興味のある方は、予約ページより30分枠をご利用ください。


見学やご相談のみも歓迎しています(^^)

富山県高岡市で、ダイエットやボディメイクを目的としたパーソナルトレーニングを提供している WE-EST の忍です。

トレーニングのほかにも、整体や黄土よもぎ蒸しを通して、女性の「カラダとココロを軽くする」サポートをしています(^^)



今年の春から受講している学び。


私自身、いわゆる「多数派」や「普通」という枠の中で物事を見るタイプではないので、今受けている講座はとても刺激的で、純粋に面白いと感じています。


先生の言葉は、一語一句メモしたくなるほど共感することばかり。



カラダのことに限らず、私たちは普段「これが正解」と、知らないうちに思い込んでいることが本当にたくさんあります。


そして、その前提を疑うことすらしないまま過ごしているのは、少し視野が狭い状態かもしれません。


だって、それらがすべて正解なら、今の世の中はもっと違っているはずですよね（笑）



それと同じで、トレーニングと聞けば筋肉や骨格に目が向きがちですが、それらをコントロールしているのは神経であり、脳です。
（出た…私の好きな“脳”の話）



エビデンスですら、時代とともにアップデートされていきます。


WE-ESTのトレーニングは、よくある筋トレのようでいて、少し違う視点からもアプローチしています。


筋肉のコンテストや大会に出場するような方は別だけど、カラダは筋肉があることが全てでは無いし、筋肉をメインとした動きは必ず年齢とてもに落ちていくもの。

いつまでも動けて、疲れにくい、そして、ボディラインも変わる、そんな変化を心がけています。


でも、それすらも「これが正解」とは思い込まず、その人に合った方法を常に探し続けています。



ご興味のある方は、予約ページより30分枠をご利用ください。


見学やご相談のみも歓迎しています(^^)











WE-ESTのトレーニングが他とは少し違う理由

「脳」って皆さん興味ありますか？

私は大好きなキーワードで、関連の書籍や動画を見るとニヤニヤしてしまう程。

私たちの体は、実は脳に支配されています。

「おなかがすいた」と感じるのも「眠い」と感じるのも全部脳が信号を出しているからです。

でも面白い事に、脳はとても正直でありながら、ときに【騙されやすい】性質も持っています。

例えばレモンを思い浮かべただけで口の中に唾液が出てくる、、、、

実際にレモンが目の前になくても脳は「酸っぱい」と反応してしまいます。

これは痛みにも似ているのです。

腰や肩などが痛いとき「その部分が壊れている」と思いがちですが、実際は脳が誤って痛みの信号を強く出してしまう場合も多いのです。

つまり、痛み＝壊れているとは限らないのです。

大事なのは「脳はすぐ変わる」という事。

正しい動きを学ぶことで「もう痛みを出さなくていい」と脳が学習し、症状が軽くなることがあります。

脳に支配されるのではなく、うまく脳を「だまして味方につける事」

これが健康づくりのカギになるんです。

「私はできない」「これは無理」という考えも自分の脳の癖。

一歩踏みだして「大丈夫だった！」と脳を書き換えることが出来れば新しい現実を生きられるようになると思います！

「脳」は人生を自由に生きられる大切な鍵なんだと思います(^^)

富山県高岡市で、ダイエットやボディメイクを目的としたパーソナルトレーニングを提供している WE-EST の忍です。



トレーニングのほかにも、整体や黄土よもぎ蒸しを通して、女性の「カラダとココロを軽くする」サポートをしています(^^)



「脳」って皆さん興味ありますか？

私は大好きなキーワードで、関連の書籍や動画を見るとニヤニヤしてしまう程。



私たちの体は、実は脳に支配されています。

「おなかがすいた」と感じるのも「眠い」と感じるのも全部脳が信号を出しているからです。

でも面白い事に、脳はとても正直でありながら、ときに【騙されやすい】性質も持っています。



例えばレモンを思い浮かべただけで口の中に唾液が出てくる、、、、

実際にレモンが目の前になくても脳は「酸っぱい」と反応してしまいます。



これは痛みにも似ているのです。

腰や肩などが痛いとき「その部分が壊れている」と思いがちですが、実際は脳が誤って痛みの信号を強く出してしまう場合も多いのです。

つまり、痛み＝壊れているとは限らないのです。



大事なのは「脳はすぐ変わる」という事。

正しい動きを学ぶことで「もう痛みを出さなくていい」と脳が学習し、症状が軽くなることがあります。



脳に支配されるのではなく、うまく脳を「だまして味方につける事」

これが健康づくりのカギになるんです。



「私はできない」「これは無理」という考えも自分の脳の癖。

一歩踏みだして「大丈夫だった！」と脳を書き換えることが出来れば新しい現実を生きられるようになると思います！



「脳」は人生を自由に生きられる大切な鍵なんだと思います(^^)





カラダの痛みと人生の制限をつくる脳のクセ

富山県高岡市で、ダイエットやボディメイクを目的としたパーソナルトレーニングを提供している
WE-EST の忍です。

最近は、新しいご縁に感謝しながら

「クライアントさんの変化に早く到達するには？」

情報は常にアップデートが必要ですし、エビデンスですら変わっていく時代。


だからこそ「正解・不正解」というフィルターを外す意識を持ちながらサポートしています。


「まわりから痩せたって言われました！」


「ウエスト周りが変わってきた気がします」


「日常の動作が楽になってきました」


といった嬉しいお声をいただくたびに、本当に励みになります。

ウサギとカメの話ではありませんが、コツコツとした地味な動きの積み重ねが大切。


一見できていそうな動作でも、優位に使っている筋肉がズレていると、理想とは違う身体になってしまいます。

それをどこまで見抜けるか、そしてクライアントさんご自身も感覚を育てていけるかが鍵になります。

「頑張ってるのに変化が出ない」


「ふくらはぎや太ももが張ってしまう」


そんな方も、どうぞご安心くださいね。

あなたにとって必要で、苦しくないトレーニングをご提案します(^^)

写真はクライアントさんに伝えている

を自分も続け、収穫を感じれた大会ポージング練習の1枚。

富山県高岡市で、ダイエットやボディメイクを目的としたパーソナルトレーニングを提供している
WE-EST の忍です。



トレーニングのほかにも、整体や黄土よもぎ蒸しを通して、女性の「カラダとココロを軽くする」サポートをしています(^^)

最近は、新しいご縁に感謝しながら

「クライアントさんの変化に早く到達するには？」

を常に考える日々です。



情報は常にアップデートが必要ですし、エビデンスですら変わっていく時代。


だからこそ「正解・不正解」というフィルターを外す意識を持ちながらサポートしています。

実際に


「まわりから痩せたって言われました！」


「ウエスト周りが変わってきた気がします」


「日常の動作が楽になってきました」


といった嬉しいお声をいただくたびに、本当に励みになります。

ウサギとカメの話ではありませんが、コツコツとした地味な動きの積み重ねが大切。


一見できていそうな動作でも、優位に使っている筋肉がズレていると、理想とは違う身体になってしまいます。

それをどこまで見抜けるか、そしてクライアントさんご自身も感覚を育てていけるかが鍵になります。

「頑張ってるのに変化が出ない」


「ふくらはぎや太ももが張ってしまう」


「運動経験がないから不安」


そんな方も、どうぞご安心くださいね。



あなたにとって必要で、苦しくないトレーニングをご提案します(^^)



写真はクライアントさんに伝えている

「コツコツ」

を自分も続け、収穫を感じれた大会ポージング練習の1枚。



変化は静かにやってくる！

富山県高岡市でダイエットやボディメイクなどを目的にパーソナルトレーナーとして活動をしている

トレーニングの他、整体や黄土よもぎ蒸しなど女性のカラダとココロを軽くするお手伝いもしています(^^)

フィットネスジムの利用者の継続率は3ケ月で37％、１年後はわずか4％という結果が出ています。

幽霊会員を何年もやっている方も多いのではないでしょうか。

「会員」であることに安心しているパターンや「時間」を捻出できずにいて「退会」する勇気はないという、なにを隠そう私も経験者です（笑）

それに比べ、パーソナルトレーニングは、モチベーションを保つ意味でも良いし、確実に毎回積み上げるものがある。。。このあたりが魅力なのだと思います。

変わるためには変わるための行動が必要です。

しかし、人は知らずの内に「やらない理由」を探し正当化し納得させてしまう事も多いです。

そこと向き合いながら、小さくても出来ることから始めれるといいですね。

歳を重ねるほどカラダも思考も癖の上に癖をひたすら積み重ねてしまいますから、人の意見を常に「聴ける」よう在りたいな、と思う今日この頃です(^^)

富山県高岡市でダイエットやボディメイクなどを目的にパーソナルトレーナーとして活動をしている

WE-ESTの忍です。

トレーニングの他、整体や黄土よもぎ蒸しなど女性のカラダとココロを軽くするお手伝いもしています(^^)



フィットネスジムの利用者の継続率は3ケ月で37％、１年後はわずか4％という結果が出ています。

幽霊会員を何年もやっている方も多いのではないでしょうか。



「会員」であることに安心しているパターンや「時間」を捻出できずにいて「退会」する勇気はないという、なにを隠そう私も経験者です（笑）



それに比べ、パーソナルトレーニングは、モチベーションを保つ意味でも良いし、確実に毎回積み上げるものがある。。。このあたりが魅力なのだと思います。



変わるためには変わるための行動が必要です。

しかし、人は知らずの内に「やらない理由」を探し正当化し納得させてしまう事も多いです。

そこと向き合いながら、小さくても出来ることから始めれるといいですね。



歳を重ねるほどカラダも思考も癖の上に癖をひたすら積み重ねてしまいますから、人の意見を常に「聴ける」よう在りたいな、と思う今日この頃です(^^)



癖の塊だと認識すること

加齢は決して悪い事ではなく、若いときに比べ随分ラクに過ごせるようになってきました。

若い時はそれだけで可愛いし綺麗。

そして外見に気を付けることは割と簡単に出来る。

メイクをしたりおしゃれな洋服を着たり。

でも、確実に他に意識していきたい事が「運動」じゃないでしょうか。

でも、なんとなく「運動」って「カロリーを消費すること」だったり「カラダを鍛える事」

に意識が向きがちだと思うけど

自分を大切にする時間でもあると思うのです。

私自身、そんな話を10年前に聞いてもピンと来なかったと思うけど。

これが出来ると相手をコントロールするより自分が変わろうと思える。

本当深い意味のあるトレーニング。

でも私はいつもこんな事言ってるから伝わりにくいんだよね（笑）

トレーニングが日常の習慣になれば変わることがたくあんあるよ、って話！

そしてそれは誰のためでもなく自分の為(^^)

富山県高岡市でダイエットやボディメイクなどを目的にパーソナルトレーナーとして活動をしている

WE-ESTの忍です。

トレーニングの他、整体や黄土よもぎ蒸しなど女性のカラダとココロを軽くするお手伝いもしています(^^)



50歳を目前に想う事。

誰しも行く道の「加齢」。

加齢は決して悪い事ではなく、若いときに比べ随分ラクに過ごせるようになってきました。

経験は財産ですよね(^^)



若い時はそれだけで可愛いし綺麗。

そして外見に気を付けることは割と簡単に出来る。

メイクをしたりおしゃれな洋服を着たり。



でも、確実に他に意識していきたい事が「運動」じゃないでしょうか。



でも、なんとなく「運動」って「カロリーを消費すること」だったり「カラダを鍛える事」

に意識が向きがちだと思うけど

「自分の管理」

をするという事。

自分を大切にする時間でもあると思うのです。

私自身、そんな話を10年前に聞いてもピンと来なかったと思うけど。



これが出来ると相手をコントロールするより自分が変わろうと思える。



本当深い意味のあるトレーニング。

でも私はいつもこんな事言ってるから伝わりにくいんだよね（笑）



トレーニングが日常の習慣になれば変わることがたくあんあるよ、って話！

見た目も見えない部分も。

そしてそれは誰のためでもなく自分の為(^^)



本当のトータルビューティーって

気付けば年も明け２０２５年。

皆さんはどんな１年にしていきたいですか？

WE-ESTではクライアントさんの変化を感じながら日々楽しく奮闘しています(^^）

長年使いなれた体の動作は意外と使えていない部分が多く、その辺りを意識するだけでもカラダは変化するので本当に面白いです。

そして人から「すごい変わったね！」と言われても意外と本人は実感がない笑

(なら、逆に脂肪を少しずつ蓄えていっても本人はそもそも気付いていないのかもしれません。そういえば昔、7キロ太っても実感なかったしな(^^;

その「１歩」が自信や自己肯定感にも繋がり人生を必ず豊かにしてくれます！

パーソナルジムの見学や相談、体験などは予約メニューの「３０分枠」で都合の良い時間を押さえてくださいね。

あなたの「１歩」を必ず「踏み出してよかった！」に変えてみせます(^^)

富山県高岡市でダイエットやボディメイクなどを目的にパーソナルトレーナーとして活動をしている

WE-ESTの忍です。

トレーニングの他、整体や黄土よもぎ蒸しなど女性のカラダとココロを軽くするお手伝いもしています(^^)



気付けば年も明け２０２５年。

１月も既に後半。

皆さんはどんな１年にしていきたいですか？



WE-ESTではクライアントさんの変化を感じながら日々楽しく奮闘しています(^^）

長年使いなれた体の動作は意外と使えていない部分が多く、その辺りを意識するだけでもカラダは変化するので本当に面白いです。

そして人から「すごい変わったね！」と言われても意外と本人は実感がない笑

before写真と並べてようやく。



(なら、逆に脂肪を少しずつ蓄えていっても本人はそもそも気付いていないのかもしれません。そういえば昔、7キロ太っても実感なかったしな(^^;



勇気を出してまず１歩。



その「１歩」が自信や自己肯定感にも繋がり人生を必ず豊かにしてくれます！

パーソナルジムの見学や相談、体験などは予約メニューの「３０分枠」で都合の良い時間を押さえてくださいね。



あなたの「１歩」を必ず「踏み出してよかった！」に変えてみせます(^^)









まずは「1歩」踏み出してみよう！

自分が気づかない角度こそ本当の姿だったりするのかも。

自分の知らない自分を受け入れるのも必要。

人から見る自分こそ正解なのかもしれない。

いや、多分人から見た自分の方が正解なのだと思う。

って事は、いつも鏡越しで見る作られた自分の顔より、スマホのカメラで突然インカメなってたままで映る自分の顔の方が本当って事になる笑

富山県高岡市でダイエットやボディメイクなどを目的にパーソナルトレーナーとして活動をしている

WE-ESTの忍です。

トレーニングの他、整体や黄土よもぎ蒸しなど女性のカラダとココロを軽くするお手伝いもしています(^^)





自分が気づかない角度こそ本当の姿だったりするのかも。

自分の知らない自分を受け入れるのも必要。

人から見る自分こそ正解なのかもしれない。

いや、多分人から見た自分の方が正解なのだと思う。



って事は、いつも鏡越しで見る作られた自分の顔より、スマホのカメラで突然インカメなってたままで映る自分の顔の方が本当って事になる笑



声を大にして伝えたいこと

筋トレばかりじゃなくてもコツさえ掴めばキツイことをやらなくてもお尻は変わります(^^)



富山県高岡市でダイエットやボディメイクなどを目的にパーソナルトレーナーとして活動をしている

WE-ESTの忍です。

トレーニングの他、整体や黄土よもぎ蒸しなど女性のカラダとココロを軽くするお手伝いもしています(^^)



数日前の尻トレ後。

現在行方不明です笑

筋トレばかりじゃなくてもコツさえ掴めばキツイことをやらなくてもお尻は変わります(^^)

お尻トレーニング🍑

いつも「体重などの数字はただの数字だから！」

とお伝えしていますが、やっぱり気になる部分。

「あー昨日食べ過ぎたから増えてるかも？」

更新時の測定で体重計に乗る前に先に言い訳を自ら言われます（笑）

皆さん見た目の変化もあり、成果も実感しておられるようですが、脂肪を減らしたり数字も減らしたいのであれば、食事の意識は必要不可欠。

その辺りは会話の中でお伝えしています。

食べたいものを我慢したくないあまり、やはりどこかで食べてしまう理由を考えて正当化している部分があるなと思われます（ダイエットがメインの方）

脳も解釈には「癖」があると思うので、もっと結果を求める方は今一度通われている理由を考えてみてくださいね。

また、改めて考えるきっかけも私の方から提案していこうと思います。

現状維持でずっと通っていただくのは有り難いことなんですけどね（笑）

富山県高岡市でダイエットやボディメイクなどを目的にパーソナルトレーナーとして活動をしている

WE-ESTの忍です。

トレーニングの他、整体や黄土よもぎ蒸しなど女性のカラダとココロを軽くするお手伝いもしています(^^)



いつも「体重などの数字はただの数字だから！」

とお伝えしていますが、やっぱり気になる部分。



「あー昨日食べ過ぎたから増えてるかも？」



更新時の測定で体重計に乗る前に先に言い訳を自ら言われます（笑）

皆さん見た目の変化もあり、成果も実感しておられるようですが、脂肪を減らしたり数字も減らしたいのであれば、食事の意識は必要不可欠。

その辺りは会話の中でお伝えしています。



食べたいものを我慢したくないあまり、やはりどこかで食べてしまう理由を考えて正当化している部分があるなと思われます（ダイエットがメインの方）

脳も解釈には「癖」があると思うので、もっと結果を求める方は今一度通われている理由を考えてみてくださいね。



また、改めて考えるきっかけも私の方から提案していこうと思います。

現状維持でずっと通っていただくのは有り難いことなんですけどね（笑）





考えるきっかけ

お客様の目的にあったトレーニングはストレッチやコンディショニング、筋トレ、その後の整体等までトータルでカラダのケアをさせていただいています。

カラダはなかなか思い通りに行かない事も多々ありますが、運動経験が有るとか無いとか関係なく、出来る出来ないは本当人それぞれです。

得意なこともあれば不得意な事も勿論ある。

でも一つの壁を乗り越え、出来るようになった時は私も物凄く嬉しい！

そしてまた出来る事が増えると思うとワクワクするのです。

「きつい時もあるけど楽しいです！」

「仕事帰りでしんどくても終わったら本当に心まで軽くなるよ！」

一緒に目的地まで伴走させてもらえる事に喜びと感謝を伝えたい今回のブログでした。

私を選んでくれてありがとう(^^)

富山県高岡市でダイエットやボディメイクなどを目的にパーソナルトレーナーとして活動をしている

WE-ESTの忍です。

トレーニングの他、整体や黄土よもぎ蒸しなど女性のカラダとココロを軽くするお手伝いもしています(^^)



お客様の目的にあったトレーニングはストレッチやコンディショニング、筋トレ、その後の整体等までトータルでカラダのケアをさせていただいています。

カラダはなかなか思い通りに行かない事も多々ありますが、運動経験が有るとか無いとか関係なく、出来る出来ないは本当人それぞれです。

得意なこともあれば不得意な事も勿論ある。

でも一つの壁を乗り越え、出来るようになった時は私も物凄く嬉しい！

そしてまた出来る事が増えると思うとワクワクするのです。



皆最初は不安だった方々。

口を揃えて言われることは

「やって良かった！」

「きつい時もあるけど楽しいです！」

「仕事帰りでしんどくても終わったら本当に心まで軽くなるよ！」

「勇気を出して良かった」



一緒に目的地まで伴走させてもらえる事に喜びと感謝を伝えたい今回のブログでした。

私を選んでくれてありがとう(^^)







私の心が満たされる瞬間


WE-ESTもオープンから1年以上が経過しました。

クライアントさんも少しづつ増え自分の経験値も上げさせて貰っています(^^)

不安だった方々も出来ることが随分増えたので、カラダの変化も分かるようになってきました。

体重を減らすことにフォーカス気味の皆さん。

数字にはとらわれず、必要な食事量はしっかり食べる事がとても大切です。

「何を食べるか」がとても重要になってきますが食事も意識すると

（最初は少ないかな？と思っていたけど満足できる）

（朝お腹が減ってグーグー鳴ってる）

（外食したら全部濃く感じる）

（びっくりサイズでツルんと♪）

など、今まで感じなかった事が増えます

食事は「減らす」のではなくて「整える」ということじゃないでしょうか。

友人や仲間と外出した時は好きなものも食べればいい(^^)

最初はトレーニングだけでも変われますので徐々にやっていきましょう。

どうせやるなら、楽しんで行きましょう！

(写真はいつかの1人ランチ。この食事内容が云々ではありません。全部手作りなので美味しくてお気に入りのお店なのです(^^))

富山県高岡市でダイエットやボディメイクなどを目的にパーソナルトレーナーとして活動をしている

WE-ESTの忍です。

トレーニングの他、整体や黄土よもぎ蒸しなど女性のカラダとココロを軽くするお手伝いもしています(^^)


WE-ESTもオープンから1年以上が経過しました。

クライアントさんも少しづつ増え自分の経験値も上げさせて貰っています(^^)

不安だった方々も出来ることが随分増えたので、カラダの変化も分かるようになってきました。



体重を減らすことにフォーカス気味の皆さん。

数字にはとらわれず、必要な食事量はしっかり食べる事がとても大切です。

「何を食べるか」がとても重要になってきますが食事も意識すると



「おなかがいっぱいになる」

（最初は少ないかな？と思っていたけど満足できる）



「しっかりおなかが減る」

（朝お腹が減ってグーグー鳴ってる）



「味付けが濃く感じる」

（外食したら全部濃く感じる）



「便がしっかり出る」

（びっくりサイズでツルんと♪）



など、今まで感じなかった事が増えます

食事は「減らす」のではなくて「整える」ということじゃないでしょうか。

友人や仲間と外出した時は好きなものも食べればいい(^^)



最初はトレーニングだけでも変われますので徐々にやっていきましょう。

どうせやるなら、楽しんで行きましょう！



(写真はいつかの1人ランチ。この食事内容が云々ではありません。全部手作りなので美味しくてお気に入りのお店なのです(^^))

























体重はただの数字

ランウェイモデルというドレスを着るカテゴリーに参加してきました。

去年初めて出場したけど表現力が足りなさすぎて今年1月から大阪でレッスンを受けたりと準備してきたけど結果はまずまず。

ずっと指摘してもらっていた事がようやく身に染みて理解出来、更なる成長求めて次への準備へとりかかります(^^)

コンテストは自分のモチベーションを保つのにいい。

人と比べたら苦しくなるのが分かっているので、何番になりたい！とかではなく、自分の今の力をしっかりと発揮できればまずは良しなのです。

毎日ランニングマシーンの上をひたすら歩いている感覚ですが、振り返ると成長の階段を少しは登れているのかなーとも思います笑

あくまでも本線を楽しく生きる為の寄り道。

あの人に勝ったとか負けたでは無く、発揮できた自分を褒めてあげたいと思います。

あとは講師の方やヘアメイクなど色々私のお手伝いをしてくださった方々への感謝も忘れず。

さて、サボり気味の筋トレに取り組もうと思います😅



富山県高岡市でダイエットやボディメイクなどを目的にパーソナルトレーナーとして活動をしている

WE-ESTの忍です。

トレーニングの他、整体や黄土よもぎ蒸しなど女性のカラダとココロを軽くするお手伝いもしています(^^)



ようやくひと段落。

ランウェイモデルというドレスを着るカテゴリーに参加してきました。

去年初めて出場したけど表現力が足りなさすぎて今年1月から大阪でレッスンを受けたりと準備してきたけど結果はまずまず。

ずっと指摘してもらっていた事がようやく身に染みて理解出来、更なる成長求めて次への準備へとりかかります(^^)



コンテストは自分のモチベーションを保つのにいい。

人と比べたら苦しくなるのが分かっているので、何番になりたい！とかではなく、自分の今の力をしっかりと発揮できればまずは良しなのです。

毎日ランニングマシーンの上をひたすら歩いている感覚ですが、振り返ると成長の階段を少しは登れているのかなーとも思います笑



ここは人生の本線ではない。

あくまでも本線を楽しく生きる為の寄り道。

あの人に勝ったとか負けたでは無く、発揮できた自分を褒めてあげたいと思います。

あとは講師の方やヘアメイクなど色々私のお手伝いをしてくださった方々への感謝も忘れず。



さて、サボり気味の筋トレに取り組もうと思います😅





今年初の大会APF

久しぶりのブログ更新になりました。

今日はタイミングについて想うことを。

富山県高岡市でダイエットやボディメイクなどを目的にパーソナルトレーナーとして活動をしている

WE-ESTの忍です。

トレーニングの他、整体や黄土よもぎ蒸しなど女性のカラダとココロを軽くするお手伝いもしています(^^)



さて。

久しぶりのブログ更新になりました。

今日はタイミングについて想うことを。



タイミングって目の前に止まってくれるものでは無くて、自分で掴むか掴まないか。

だと思っています。

そしてタイミングって決断する事。

日々の選択は数えきれなくて、その選択によって人生が変わる。

私はそう感じることばかりです。



変えたいなら決断すること。

変わらずにいる事の方が楽だし変わる選択の方が勇気がいるけど。

けど面白い世界を覗けることは間違いないと思っています。



今月も4名の方が新しくトレーニングを始めると決断して下さいました。

最高年齢は67歳！

本人の努力や継続は必要ですが、より楽しく、そしてなりたい姿に近づけるよう全力で伴走させて下さい。



そして、自分自身のやるべき事も継続して。

(あ、趣味で遊ぶ事も勿論w)



写真はお気に入りの偏光サングラスからの景色。

色鮮やかにクッキリ見えます。

自分の人生も同じように生きたいと思っています♪









【WE-EST】富山県高岡市　パーソナルトレーニング・黄土よもぎ蒸し・美容整体

ブログ

【WE-EST】富山県高岡市　パーソナルトレーニング・黄土よもぎ蒸し・美容整体の基本情報

ブログ

【WE-EST】富山県高岡市 パーソナルトレーニング・黄土よもぎ蒸し・美容整体の基本情報

【WE-EST】富山県高岡市　パーソナルトレーニング・黄土よもぎ蒸し・美容整体の基本情報