マシンピラティス | Torico《トリコ》

ピラティス専用マシン「リフォーマー」を使ったレッスンです。
負荷の調整ができるため、効率よく全身を動かすことが可能です。
自分だけでは動かせない箇所を動かし、身体の変化を感じることができます。

デスクワークやスマホ生活で起こりやすい肩こりや猫背を根本から整えるレッスンです。
固まった肩や胸まわり筋肉にアプローチしていく、肩こりの改善に必要な肩甲骨をしっかり動かしていきます。
背骨のしなやかさを取り戻すことで、自然と胸が開き、呼吸も深くなります。
姿勢が正されることで、首や肩の重さが軽減し、背筋がスッと伸びた美しいラインを実感いただけます。

また、姿勢の改善は見た目の変化だけでなく、内臓の位置や代謝にも良い影響を与えるため、お腹まわりのスッキリ感にもつながります。
・肩こりを楽にしたい
・背中やデコルテを美しく見せたい
・猫背を根本から改善したい
方におすすめのレッスンです！

下半身〜体幹部を中心にアプローチする美尻/美脚特化のリフォーマーレッスンです🧘‍♀️
【お尻のたるみ】や【太ももの張り】、【脚のラインが気になる方】におすすめのレッスンです。
骨盤や股関節の位置を整えながら、インナーマッスルを無理なく鍛えていき、引き締まったヒップとすらりとした脚を目指します。動きのクセを見極め、理想的な脚線美・ヒップラインへ導くレッスンです⭐️

ピラティス専用マシン「リフォーマー」を使ったレッスンです。
負荷の調整ができるため、効率よく全身を動かすことが可能です。
自分だけでは動かせない箇所を動かし、身体の変化を感じることができます。

下半身〜体幹部を中心にアプローチする美尻/美脚特化のリフォーマーレッスンです🧘‍♀️
【お尻のたるみ】や【太ももの張り】、【脚のラインが気になる方】におすすめのレッスンです。
骨盤や股関節の位置を整えながら、インナーマッスルを無理なく鍛えていき、引き締まったヒップとすらりとした脚を目指します。
動きのクセを見極め、理想的な脚線美・ヒップラインへ導くレッスンです⭐️

ピラティス専用マシン「タワー」を使ったレッスンです。
背骨を一つひとつ動かし、しなやかな身体をつくることができます。
しなやかに背骨が動くことにより、お腹やお尻にチカラが入ってる感覚をより感じることができます。
肩や腕、股関節などをダイナミックに使うので全身をしっかり使うことができます。

ピラティス専用マシン「リフォーマー」を使ったレッスンです。
負荷の調整ができるため、効率よく全身を動かすことが可能です。
自分だけでは動かせない箇所を動かし、身体の変化を感じることができます。

★スタイルアップリフォーマーピラティス★


女性らしく美しい、しなやかな身体作りを目指したレッスンです。
リフォーマーを使って、正しい姿勢に導きスタイルアップを狙います。

・姿勢を良くして、スタイルを良く見せたい😊
・お尻を鍛えてヒップアップしたい💪
・身体を柔らかくして、しなやかな身体になりたい😂
・リフォーマーでもたくさん動きたい🤲

という方にオススメです。
リフォーマーでスタイルアップを目指しましょう。

🧘‍♀️ストレッチマットピラティス🧘‍♀️

ストレッチで身体を伸ばすことをメインにしなやかな背骨の動きや筋肉の柔軟性の獲得を目指したレッスンです。
レッスンでは筋肉や身体身体全体を伸ばすためのストレッチをメインで行いながら 呼吸を意識し、背骨を動かしていきます。 呼吸が深まったり、背骨がしっかり動くことによって身体のしなやかさや筋肉に柔軟性が生まれて柔らかい身体になっていきます😊

・とりあえず身体が硬いから柔らかくなりたい🤲
・疲れにくいようなしなやかな身体を目指したい✨
・反り腰を良くしたい😊
という方にオススメのレッスンです。
姿勢改善マットピラティスで綺麗なを姿勢を目指していきましょう。

「リフォーマー」と「マットピラティス」を両方行うレッスンです。
負荷の調整を行える「リフォーマー」で効率よくインナーマッスルやお尻を鍛え、
「マットピラティス」で呼吸をしながら背骨や筋肉を伸ばし、しなやかな身体づくりを目指していきます。
人間が本来持っている 機能を引き出す事を目的とし、姿勢が伸び呼吸が楽になったり、
身体が疲れにくくなったりと、身体がよくなる感覚を感じることができます。
・「リフォーマー」も「マットピラティス」も両方やりたい😊
・「マットピラティス」にチャレンジしてみたい💪
・より身体の効果や変化を感じていきたい という方にオススメのレッスンです✨
「リフォーマー」と「マットピラティス」をいいとこ取りした、より効果が出やすいレッスンになっております。