ピラティスのレッスンも3回目になりました。

昨日のレッスンのあと、今朝起きたら腰の痛みがほとんどなくてびっくり！もちろん！痛みはゼロではないけど、いつも重かった頭や肩もスッキリしていて、体が軽く感じます。

少しずつ体が変わってきているのを感じて、とても嬉しいです。

今日は月曜日、良いスタートが切れました！！

先生〜ありがとうございます！！

肩こり、腰痛があり、運動不足なのは分かっているが・・何をしていいのか悩んでいた時に、チラシを見て行ってみようと思いました。初めてのピラティスは、先生からの「吸って〜吐いて〜」の呼吸を意識しながらゆっくりと動かすことで、心地よい「痛気持ちいい」感覚を味わえました。動きは一見地味に見えますが、翌日には身体全体に筋肉痛があり、呼吸が荒くなるほどハードな動きはしていないのに、しっかり効いていることを実感しました！

開放感のあるスペースでのマンツーマンレッスンは特別感があり、自分の気持ちや身体の内側にしっかりフォーカスできる貴重な時間となりました。

初めてのピラティスレッスンでした。器具を使って普段使わない筋肉と骨の動きにフォーカスできました。体験前後に前屈しましたが、始まりにはガチガチで指先にタッチできなかったのが、レッスンして30分程度で軽々とタッチできるようになり、とても驚きました。自分の意識ではそこまで身体を動かしている感覚はなかったのですが、思いのほか、汗をかいていて身体が動いているんだなぁと実感しました。

身体の状態に合わせて程よい負荷でメニューを決めてくださったので負担なくできます。自宅でのストレッチ方法も教えていただけて、次に繋げていきたいなぁと思いました。