全国のインストラクターがあなたのご自宅へピラティスレッスンをお届けします。
ご自宅などお好きな場所から参加できるオンラインピラティスレッスンは、
運動を習慣化しやすく初心者🔰さんでも気軽に始められます。 
毎日の暮らしの中に自然とピラティスがある生活、気軽にスタートしてみませんか！
　
https://pilateslife.studio.site/
　
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【みんなのピラティスライフ事務局】営業時間：平日9:00～17:00（土日祝休）
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※2024年12月28日(土)から2025年1月5日(日)は事務局業務を休止いたします。何卒ご了承くださいませ。


ピラティスをしている時や
他の運動をしている時に…

体はまだまだ動けるのに
呼吸ができなくてしんどい…って経験ありませんか？

実はそんな時は…ピラティスがおすすめなんですよー！
まず、しんどくなる理由をいくつかあげてみますね。


１、息を吸って吐く時、しっかり吐き切っていない


２、息を吸いすぎ
が主な理由かなっと思います。

お腹の息をしっかり吐き切る。
もうこれ以上吐けませーん！というところまで。

（実はそうすることで、インナーマッスルも力が入りやすくなります）

そして二番目の息を吸いすぎ。

エクササイズしている風景を見ていると
みなさん頑張って息を吸おうとしてくれているのがよくわかりますが！

息を吸うのは…
鼻の周りにある空気を軽く吸うだけ、で良いんですよ〜。
たくさん吸いに行こうとするがあまり…
呼吸できず、エクササイズ中にしんどくなることがしばしあります。


私の感覚は
吸うのが２割で
吐くのが８割って感じでしょうか？

吸い足りないと思ってしまうかもしれませんが
ぜひ、一度エクササイズ中に意識して見てください。

そしたら…
楽にエクササイズできますよ〜！！
　　　

ピラティスをしている時や
他の運動をしている時に…

体はまだまだ動けるのに
呼吸ができなくてしんどい…って経験ありませんか？

実はそんな時は…ピラティスがおすすめなんですよー！
まず、しんどくなる理由をいくつかあげてみますね。

１、息を吸って吐く時、しっかり吐き切っていない

２、息を吸いすぎ
が主な理由かなっと思います。


お腹の息をしっかり吐き切る。
もうこれ以上吐けませーん！というところまで。
（実はそうすることで、インナーマッスルも力が入りやすくなります）

そして二番目の息を吸いすぎ。

エクササイズしている風景を見ていると
みなさん頑張って息を吸おうとしてくれているのがよくわかりますが！

息を吸うのは…
鼻の周りにある空気を軽く吸うだけ、で良いんですよ〜。
たくさん吸いに行こうとするがあまり…
呼吸できず、エクササイズ中にしんどくなることがしばしあります。

私の感覚は
吸うのが２割で
吐くのが８割って感じでしょうか？

吸い足りないと思ってしまうかもしれませんが
ぜひ、一度エクササイズ中に意識して見てください。

そしたら…
楽にエクササイズできますよ〜！！
　　　

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