みんなのピラティスライフ

1日の始まりにピラティスで「自分とつながる」スイッチを入れましょう。
どなたでも簡単にできるワークが中心なのでピラティス未経験の方もお気軽にどうぞ。
定員：25名


★がついているレッスンは「夜のリセットピラティス」です。
詳細は下記ページからご確認ください。
https://coubic.com/pilateslife/517770

▼1月のスケジュールをプリントアウトしたい場合は、下記ページにPDFがございます。
https://drive.google.com/file/d/1dTJ8tBPBYWHghpEvQlwlgQWg2AaT6QUn/view?usp=sharing

プライベートレッスンではお客様のお悩みに合わせてレッスンを行っていきます。
あなたの体をこうしたい！をプライベートレッスンで叶えていきましょう！

所要時間：45分

ピラティス、筋膜、バレエ、筋トレを混ぜた、ヒップアップを特に目指したグループクラス。
もちろん、お尻以外の筋肉も使っていきます！
ピラティスをやったことがない人でも大丈夫です。
ピラティスの理論を使って少し筋肉に負荷を与えてトレーニングしましょう！

月・木曜　20:50-21:30

フットマッサージを行います。足のむくみや冷えや疲れを取り除いてぐっすりお休み頂く内容となります。※バスタオル・オイルかボディクリームをご用意下さい
定員：10名

≪1月スケジュール≫
26日(火)21:00〜21:30

1日の終わりにピラティスで心と体をリセットします。
どなたでも簡単にできるワークが中心なのでピラティス未経験の方もお気軽にどうぞ。
定員：25名





★がついていないレッスンは「朝のウォーミングアップ」です。
朝のウォーミングアップ については下記ページからご確認ください。
https://coubic.com/pilateslife/611637

経絡×望診 ×宝塚を織り交ぜた ホリスティックなピラティス
定員：10名

経絡×望診 ×宝塚を織り交ぜた ホリスティックなピラティス
定員：1名

おひとりおひとりの身体の状態を見ながら、ご希望や目的に合わせてカスタマイズして行います。
その方の為だけのオリジナルレッスンです！


グループレッスンはついていけるか不安
自分のテンポでゆっくり進めたい
色々質問もしたい
その日の体調に合わせてやりたい

こんな方におすすめです！

毎回参加メンバーのリクエストにお応えしながら進めていく、セミプライベートなマットピラティスのグループレッスンです。
心と体のつながりをベースにエクササイズを行なうことで、「本来の自然体」を取り戻し、「ウェルビーイング（well-being）」な毎日をつくっていきます。
※「ウェルビーイング」（well-being）とは、身体的、精神的、社会的に良好な状態にあることを意味する概念。
定員：10名

深い呼吸のためのピラティスです。

コアのインナーユニットを協調しながら、体全体から呼吸機能を高めていくエクササイズ。
目指すのは、背骨・胸郭・肩甲帯のフレキシビリティと腹横筋・横隔膜・骨盤底筋群・多裂筋の活性化。

マスク生活を余儀なくされている昨今、呼吸の浅さが引き起こす様々な身体的不調が心配されています。

週末の夜、「動くこと」によって呼吸を深めるオーガニックブレス™で、動物としてのヒト本来の自然な呼吸を取り戻し、ウィークデイの疲れをリセットしましょう。

*難しい動き、キツイ動きは行いません
*初めての方も安心してご参加ください
*身体が硬くても体力がなくても大丈夫です
定員：10名