全国のインストラクターがあなたのご自宅へピラティスレッスンをお届けします。
ご自宅などお好きな場所から参加できるオンラインピラティスレッスンは、
運動を習慣化しやすく初心者🔰さんでも気軽に始められます。 
毎日の暮らしの中に自然とピラティスがある生活、気軽にスタートしてみませんか！
　
https://pilateslife.studio.site/
　
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【みんなのピラティスライフ事務局】営業時間：平日9:00～17:00（土日祝休）
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※2024年12月28日(土)から2025年1月5日(日)は事務局業務を休止いたします。何卒ご了承くださいませ。


前回はリフォーマーについてご紹介しましたが…
実はまだまだある！ピラティスのマシン！！


今回紹介するのは「チェア」というマシン。
　

名前の通り…
椅子に座ってるような感じでエクササイズができるという優れもの。

実は
床に寝て
そして立つというのを繰り返していると…

それ自体が結構大変だったり
そもそも、身体の事情で仰向けができない、うつ伏せができないこともありますよね。

そんな方達にも
無理なく運動ができるというマシン。
ペダルがついているので
それを押したり、戻したり。
ペダルは一緒に動かすことも
交互に動かすこともできます。

例えば
デスクワークがお仕事の人などは
どの座り方が正しいのか…なんてことが分からなかったりしますが
このマシンで
骨や筋肉がどの位置にあるべきなのかがわかったりしますよ〜！　


ちなみに、
座りながらペダルと交互に押す、戻す
だけでも…たくさんの筋肉を使うし
ペダルがバラバラの状態で
左右一緒に動かしてみたり…
など
実は結構難しいんですよー！！ 

前回はリフォーマーについてご紹介しましたが…
実はまだまだある！ピラティスのマシン！！

今回紹介するのは「チェア」というマシン。
　

名前の通り…
椅子に座ってるような感じでエクササイズができるという優れもの。

実は
床に寝て
そして立つというのを繰り返していると…
それ自体が結構大変だったり
そもそも、身体の事情で仰向けができない、うつ伏せができないこともありますよね。

そんな方達にも
無理なく運動ができるというマシン。
ペダルがついているので
それを押したり、戻したり。
ペダルは一緒に動かすことも
交互に動かすこともできます。

例えば
デスクワークがお仕事の人などは
どの座り方が正しいのか…なんてことが分からなかったりしますが
このマシンで
骨や筋肉がどの位置にあるべきなのかがわかったりしますよ〜！　


ちなみに、
座りながらペダルと交互に押す、戻す
だけでも…たくさんの筋肉を使うし
ペダルがバラバラの状態で
左右一緒に動かしてみたり…
など
実は結構難しいんですよー！！ 

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ピラティスにはマシンがあります！パート２

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