《マットピラティス・ストレッチ》

毎回参加メンバーのリクエストにお応えしながら進めていく、セミプライベートなマットピラティスのグループレッスンです。

脳ー神経ー筋肉のつながりをベースにエクササイズを行なうことで、「本来の自然体」を取り戻し、心と体をウェルビーイング（well-being）に整えていきます。



《オーガニックブレス®》

深い呼吸のためのピラティスです。

コアのインナーユニットを協調しながら、体全体から呼吸機能を高めていくエクササイズ。
目指すのは、背骨・胸郭・肩甲帯のフレキシビリティと腹横筋・横隔膜・骨盤底筋群・多裂筋の活性化。

マスク生活を余儀なくされている昨今、呼吸の浅さが引き起こす様々な身体的不調が心配されています。

週末の夜、「動くこと」によって呼吸を深めるオーガニックブレス™で、動物としてのヒト本来の自然な呼吸を取り戻し、ウィークデイの疲れをリセットしましょう。

*難しい動き、キツイ動きは行いません
*初めての方も安心してご参加ください
*身体が硬くても体力がなくても大丈夫です



定員：各10名


日曜日　9:00〜9:45
マットピラティス・ストレッチ

金曜日　21:30〜22:15
オーガニックブレス®