最初に体の悩みを一人一人聞いてくださり、それに合ったエクササイズを教えてくださるのが嬉しいです。下半身がかなり凝り固まっていることが分かりました。定期的に通いたいです！

自分が想像していた以上に股関節が固まってて動きづらかったり、左右差があることに気づきました。

骨盤ベルトを再開したり、整体も考えてみようかなと思うキッカケになったので、今回参加できて良かったです。

今日も呼吸を身体に沢山入れるところから始まりました。タオルを使って肋骨を締めながら呼吸をすることで、呼吸が入りにくい左右差を意識できます。わたしは左が入りにくいようです。

その後はボールを使ったエクササイズ。

今回は股関節と肩周りがかなり楽になりました。

特に股関節は腰の前側部分がスッと伸びました。

一方で、残念ながら腹筋が弱まっているようで横たわった姿勢から起き上がるのは苦戦しました。少し間が空くと筋肉はすぐに戻ってしまうのを実感しました。

日頃より腹筋も鍛えたいと思います。