Pilates Smile

少人数制レッスン！ひとりひとりサポート致します。

始めても方も安心してご参加頂けます。

【定員:５名】

水曜日　9：45～10：45

土曜日　9：15～10：15

※祝日は休講



【月１開催レッスン内容】

🔸チェアピラティス

🔸リンパトーンストレッチ® ✖ ピラティス

🔸ひめトレ ✖ ピラティス

を開催します。



🔔チケット購入はコチラから

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★　初回体験チケット

★【新規】3回チケット

★【継続】3回チケット

※継続チケットは、前回のチケット終了から1ヶ月以内に購入の場合は継続3回チケットです。

オンラインレッスン

★毎週水曜日　9：45－10：45

★毎週土曜日　9：15－10：15

🔶ご予約後にZOOMのID・パスワードをお伝え致します。

🔶　レッスン5分前にZOOMにご参加下さい。

※事前に参加費のお振り込みをお願い致します。



【月１開催内容】

🔸チェアピラティス

🔸リンパトーンストレッチ・ピラティス

チェアピラティスはキャスターの付いていない椅子をご用意ください。



🔶参加費：1レッスン　\2200

※体験＆都度１回の方も同額です。

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オンライン１回チケット


▼ご自宅でご用意するもの

・マットもしくは大きなバスタオル　・飲み物

・長めのタオル（肩幅より長め）



▼レッスンを受ける前に！

事前にスマホ、タブレット、パソコン等に

"zoom" のアプリのインストールをお願いいたします。

※ご自身の部屋の背景をオフにすることもできます。

お気軽にご参加ください。

※通信状況の良い環境で、十分に充電された端末にてご参加下さい。

状況によっては、レッスンが中断する可能性があります。

産後ママピラティス

≫腰痛・肩こり・骨盤調整≪

赤ちゃん連れOK！　ママだけ参加OK！

カラダを　【緩めて✖鍛えて✖整える】４５分間のレッスンです。

産後ピラティスは、ひとりひとりをサポートしながらレッスンを行ないます。

初めての方も安心してご参加頂けます。

※参加するにあたり、産後１ヶ月検診で異常が無かった方

　帝王切開の方は産後３ヶ月経過した方または、医師から運動許可が得られている方

【定員:６名】



３月のご予約について

🔹3月６・２７日　０歳～２歳　

🔹３月１０日　１才6ヵ月～３才　

お子様の年齢分けをさせて頂きます。

🔶持ち物

・ヨガマットもしくはバスタオル

・動きやすい服装（ズボンはチャックのない物）

・水またはお茶など

・赤ちゃんのお出かけセット

🔶参加費　※チケット購入をお願い致します。

初回体験1回 　　　　　 ￥１６５０（税込）

２回目以降　　　　　　　￥２２００（税込）

⚠前日２１時以降のキャンセルは１００％頂きます。

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　初回体験チケット

２回目以降のチケット

※お支払いは当店払いをお選び下さい。

講師：はら　きょうこ　▶▶▶プロフィール

プライベートレッスン（６０分）は、お客さの身体の特徴に応じてオーダーメイドのレッスンを行います。

【ご予約・キャンセルについて】

🔸初回体験のご予約は３日前までです。

▶▶▶　体験のご予約

🔸ご予約は、１日前でご予約受付締め切り

🔸キャンセルについて　ご予約時間の２４時間以内のキャンセルはキャンセル料が発生致します。

レッスン１回分　１００％頂きます。ご了承ください。

６月よりプライベートレッスンは

代々木八幡/代々木公園駅徒歩３分の場所に移動します。

４月より移行を開始しております。

ピラティスマシン、リフォーマー・チェアーを使用し身体を動かします。

プライベートレッスン（６０分）は、お客さの身体の特徴に応じてオーダーメイドのレッスンを行います。



【ご予約・キャンセルについて】

🔸初回体験のご予約は３日前までです。

▶▶▶　体験のご予約

ご希望日・時間をご記入下さい。（第3希望までお書き頂けると幸いです。）

🔸ご予約は、１日前でご予約受付締め切り

🔸キャンセルについて　ご予約時間の２４時間以内のキャンセルはキャンセル料が発生致します。

レッスン１回分　１００％頂きます。ご了承ください。

オンラインプライベートレッスン（６０分）は、

お客さの身体の特徴に応じてオーダーメイドのレッスンを行います。



【ご予約・キャンセルについて】

🔸初回体験のご予約は３日前までです。

▶▶▶　体験のご予約

🔸継続の方は

▶▶▶　２回目以降のご予約

🔸ご予約は、１日前でご予約受付締め切り

🔸キャンセルについて　ご予約時間の２４時間以内のキャンセルはキャンセル料が発生致します。

レッスン１回分　１００％頂きます。ご了承ください。



＼スケジュール枠／

月曜日　11:00～17:00

火曜日　9:00～12:00

水曜日　9:00～17:00

木曜日　11:00～17:00

金曜日　14:30～17:00

土曜日　10:35～17:00



＼こんな方にオススメ／
✅ピラティスが初めての方
✅近くにピラティススタジオがない方
✅お子さまが小さく、外出困難な方
✅ご自宅での時間を有意義に過ごしたい方
✅最近、運動不足と感じる方

更に！！！

✅常に首から肩が張っている首から肩が痛む
✅膝・腰が痛む
✅腕が上げづらい
✅整体・マッサージに行ってもその場限りですぐつらくなる
✅デスクワーク・スマートフォンなど使用時間が長い
✅背骨が丸く、『姿勢が悪い』とよく言われる
✅子育て中で授乳、抱っこをする時間が長い
✅下腹がぽっこりでている



🔶ご自宅でご用意して頂くモノ

①レッスンを受ける前に

事前にスマホ、タブレット、パソコン等に

　"zoom" のアプリのインストールをお願いいたします。

※通信状況の良い環境で、十分に充電された端末にてご参加下さい。

　状況によっては、レッスンが中断する可能性があります。

②事前にチケット購入をお願い致します。

　チケット購入後、ZOOMのID＆パスワードをお伝えいたします。

③ご自身が両手を挙げて寝転べるスペース

④ヨガマットもしくは、バスタオル

⑤スポーツタオル（両手を広げた位の長さ）



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初回体験

１回チケット

３回チケット

６回チケット