世田谷桜新町 ココロとカラダを繋げるサロンPinna

肘から手首までは平行する2本の骨があること。

座ってパソコンなどの仕事をしているあいだ、

その2本の骨がずっとクロスした形になっていること。そのために肩なども捻れた状態になっていること。

今回も本当にわかりやすい説明と簡単な運動の実践でしたが、あらためて自分のからだを正しく使おうと思いました。

フワトレの日の夜は、なぜか本当にグッスリ寝られるので、それもとってもうれしいです。

ありがとうございました。

今回のフワトレは、身体マップを正しく認識する、というレッスンでした。

自分の腕は肩から付いていると思っていましたが、間違ってたんですね。正しく認識すると鎖骨があんなに動くようになって、本当にびっくりしました。その後は肩が本当に軽くなってさらにびっくりでした。

簡単なレッスンで、本当にびっくりする効果がすぐに実感できるので、また参加したいと思います。

いつも新たな気づきをありがとうございます。

鎖骨と肩甲骨を腕と一緒に動かす！でしたね。

頑張ります！

いつもありがとうございます。今日も１日の疲れが取れました！目の疲れを癒すエクセサイズが効きました。

口が開くようになるエクササイズがありました。

はじめは指3本分でした。首や耳の上とか、食べ物を噛むときの筋肉など、いくつかゆるめるエクササイズをした後は、指3本余裕で、指4本入りそうでした。

どれも簡単なエクササイズなのに、すぐ効果が出たのでびっくりしました。

首こり肩こりにも関係してるそうなので、続けてやってみます。

ありがとうございました。

２３時過ぎからのフワトレ２回目チャレンジ。顔周りの筋肉ほぐしが免疫力アップにつながるとは、驚きでした。トレーニングだけでなく、どこの筋肉をほぐすことで身体のどこに、どんないい効果が得られるのか、きちんと説明があるので、勉強になります。また頑張ります！

寝る前に疲れた筋肉を心地よく伸ばせて、ゆっくり眠れました。やっぱり深い呼吸が大事なのですね。

夜のフワトレに参加しました。

「筋膜を伸ばす」という動かし方は、今まで自分が行っていた筋肉のストレッチとは全然違う感覚です。

無理しない、力まない、それなのに、終わった後、からだがスッキリして軽くなりました。

どこをどんなふうに伸ばすのか、説明もとてもわかりやすかったです。

簡単だから、自分でも毎日やってみよう、と思いました。

ありがとうございました。

はじめて参加しました。

オンライン画面の整復師Uさんは、見た目はボーイッシュだけどふんわり優しい感じ、声や話し方も柔らかく優しい感じで聞き取りやすかったです。

ひとつひとつの動作がシンプルで、説明もシンプル、とてもわかりやすかったです。

筋膜を伸ばす運動を教えてもらいました。レッスンが終わったあと、からだが本当に軽くなっていてびっくりしました。

レッスン中に言われたように、自分のからだを

自分で整えられるように！なりたいと思いました。

また、参加させていただきます。

ありがとうございました。

パーソナルヨガフワトレ早朝クラスに参加しました。早朝からのトレーニングについていけるか心配でしたが、ゆっくりとした動きで徐々に身体が目覚めて気持ち良く伸びて行きました。先生が筋肉の名前やその周りの膜について随所で説明くださり、意味を理解しながら動きやポーズに臨めたのも良かったです。

おかげで今日は一日元気に過ごせました！

また是非参加させて頂きます。

パーソナルヨガフワトレに参加しました。身体の硬い私ではついていけないかも？と思っていましたが、誰にでも出来る体操でした。途中眠ってしまいそうな気持ち良さで、終わった後すぐに眠りに付けて只今スッキリ目覚めました🥰

毎日続けていきたいです。ありがとうございました。

オンラインなのでパジャマで参加出来、周りを気にせず自分ペースでやれるのでとっても良かったです。また参加しますね。