補助道具のマッサージボールやベルトを使用しながら

股関節の柔軟性を高めて姿勢改善につなげていくレッスンです。

＼このレッスンを受講すると？／

おもに股関節や下半身の筋肉の可動域を広げ、筋肉の柔軟性を保ち姿勢改善につなげます。

・姿勢改善（猫背、反り腰など）

・下半身のむくみ、冷え性の解消

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股関節は上半身と下半身とをつなぐ大切なパーツのひとつです。

歩いたり立ったり座ったりなど、日常で行う動作の多くで股関節が活躍してくれています。

そんな股関節が硬くなってしまうと可動域が狭くなってしまい、様々な不調を感じるようになります。

運動をしないと筋肉が硬くなり股関節の可動域が狭くなってしまい

ガチガチの体＝姿勢の悪さ　に繋がっていきます。

体の柔軟性が適度にあれば、日常の癖から起こる姿勢の悪さも簡単にほぐせてリセットしやすくなります◎

また、股関節や骨盤周辺の筋肉の柔軟性が保たれることで姿勢が良くなり、首や肩、腰への負担が緩和されることが期待できます。

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前半は補助道具を使って【ほぐし・緩める・伸ばす】

後半は柔軟性を保っていけるようしっかり筋肉を使ってヨガのポーズで土台である下半身にアプローチしていきます

お家でも続けられる姿勢改善エクササイズもレッスンの中でお伝えしていきますね！

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

換気をしていますので温かい服装がおすすめです。

・お飲物などスタジオ内に持ち込みたい方は、ペットボトルや水筒等をご持参ください。

・15分前からの入室が可能です

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

・キャンセル期限は2時間前までです。

・少人数クラスのため参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

【姿勢改善ヨガ】

運動量★★☆

🔰体験可能



補助道具のマッサージボールやベルトを使用しながら

股関節の柔軟性を高めて姿勢改善につなげていくレッスンです。





＼このレッスンを受講すると？／

おもに股関節や下半身の筋肉の可動域を広げ、筋肉の柔軟性を保ち姿勢改善につなげます。

・姿勢改善（猫背、反り腰など）

・下半身のむくみ、冷え性の解消

・肩こり・腰痛の改善



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股関節は上半身と下半身とをつなぐ大切なパーツのひとつです。

歩いたり立ったり座ったりなど、日常で行う動作の多くで股関節が活躍してくれています。

そんな股関節が硬くなってしまうと可動域が狭くなってしまい、様々な不調を感じるようになります。





＼股関節の柔軟性があると／

運動をしないと筋肉が硬くなり股関節の可動域が狭くなってしまい

ガチガチの体＝姿勢の悪さ　に繋がっていきます。



体の柔軟性が適度にあれば、日常の癖から起こる姿勢の悪さも簡単にほぐせてリセットしやすくなります◎



また、股関節や骨盤周辺の筋肉の柔軟性が保たれることで姿勢が良くなり、首や肩、腰への負担が緩和されることが期待できます。

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【レッスン内容】

前半は補助道具を使って【ほぐし・緩める・伸ばす】



後半は柔軟性を保っていけるようしっかり筋肉を使ってヨガのポーズで土台である下半身にアプローチしていきます



お家でも続けられる姿勢改善エクササイズもレッスンの中でお伝えしていきますね！

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◆こんな方におすすめ

・体が硬くて不調を感じる

・猫背や反り腰が気になる

・下半身太りが気になる

・デスクワークの方

・運動不足の方



◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

換気をしていますので温かい服装がおすすめです。

・お飲物などスタジオ内に持ち込みたい方は、ペットボトルや水筒等をご持参ください。



◆開場時間

・15分前からの入室が可能です

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限は2時間前までです。

・少人数クラスのため参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

姿勢改善ヨガ

【名古屋唯一の “ 睡眠の質を高める“ ヨガとドライヘッドスパのサロン】

名古屋駅から乗り換えなし！桜山駅徒歩７分の少人数制、女性専用スタジオ
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（すべてのレッスン体験可能です）

体験当日は
初回カウンセリングがあるため15分前にお越しください


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初回ヨガ体験　
１回 3,520円⇒2,200円！！
２回 7,000円⇒3,300円！！（有効期限1回目体験から1ヵ月）
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初回体験予約の方法

①「カレンダー」よりレッスンをお選び下さい

②予約ボタンから日時を選択

③お客様情報を入力

④お支払い方法は「現地払い」をお選び下さい



ご来店の際の持ち物

◾︎動きやすい服装（ヨガウエア）

◾︎フェイスタオル

◾︎お飲み物

◾︎ヨガマットは無料でお貸し致します

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◾︎入会金3,300円が【無料】

◾︎月３回コース（月額）でご入会の方は
通常9,160円/月 ⇒ 【初月半額！！】　


◾︎コース登録されない方は入会金のみで会員登録可能！
（今後、様々なメニューを会員価格で受けていただけるようになります）

※体験当日のご入会ご希望の方はその日に会員登録いただきます。

※スムーズにお手続きを進める為、入会をご希望の方はレッスン終了後入会の有無を担当講師へお伝えください。入会お手続きに10分程度お時間をいただいております。レッスンスケジュール上お時間に限りがある為、ご協力いただけますと大変助かります。宜しくお願い致します。

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pono yoga(ポノヨガ)
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ponoとはハワイ語で
【地球上のすべてのことが本来あるべき状態のこと】


＂体も心もあるべき姿に整えて、1 日 1 日を丁寧に過ごす＂
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ヨガとドライヘッドスパをご提供します
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毎日ゆれ動く心
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周りの環境や自分の感情に振り回されず
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ヨガで心と体を整え、眠活ドライヘッドスパで頭を整える。

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