本レッスンは、未経験の方や体力がない方でも楽しみながら、体だけでなく気持ちもリフレッシュできる【ピラティス入門レッスン】です✨

今でこそフィットネスとして、特に海外で人気ですが、リハビリのために激しい運動をしなくても筋力を強化できるように考案されたのがピラティスです。
「西洋のヨガ」と呼ばれ、ヨガは静止しますがピラティスは動き続けます。
インナーマッスルを鍛えることができるため、姿勢改善、骨盤の歪み改善、ダイエット効果等ピラティスを行うことでたくさんのメリットがもたらされます♪
ダンサーやアスリートの方も実践しているので、より良い身体作りをしていきたい方必見です！


【インストラクター紹介】

あかり





東京、神奈川を中心に全国、オンラインでは海外でも活動している。メインの活動はリフォーマーやチェアなどピラティスの多くのイクイップメント（器具）を用いた型に囚われない多方面からみたピラティスパーソナルレッスンを展開している。

グループレッスンは屋外で行うパークピラティスをメインに定期的に展開。青空の下、自然の中で行うsunsunピラティスが大人気。とにかく終わった時にはほっこり笑顔になってしまうそんなレッスン。 自身の周りの経験を生かし、 #心も動きやすい身体作り をテーマに、整え、まずはフラットな自分自身になることを目指したレッスンが特徴。

【保有資格】
ピラティスインストラクター
美トレインストラクター
健康リズムカウンセラー

【経歴】
指導歴6年

18歳の頃に家族の心の病いをきっかけに母と一緒にピラティスを始めたことでピラティスに出逢った。20歳からフリーランスのピラティスインストラクターとして活動。
綺麗になりたい女性に限らず、現役プロスポーツ選手や学生アスリート、歳を重ねた時に動ける身体を目指した方など幅広く、さまざまな動きのプロへ指導している。





Soma:Instagram





ピラティスインストラクターとして、年間1300本程のレッスンをしています。身体を変えていく為の技術知識を磨くため、多数のWSにも参加している。
ピラティスというツールを通して、多くの人が今以上に能動的で気持ちよく生活できるようにサポートしている。

【保有資格】
BASI Pilates インストラクター






【参加方法】
①事前にオンラインミーティングアプリ「Zoom」をインストール
▶︎Zoomアプリのダウンロードはこちら

②予約完了メールにzoom入室時のURL、IDが配信されます。必ずこちらのCoubicサイトからのメールが受信できるように設定をお願いいたします。5分前に入室をお願いいたします。

Zoomに慣れていない方はお早めに入室していただけるとスムーズにレッスンに参加していただけるかと思います^^

本レッスンでは朝から自律神経を整えるための【朝ヨガ】オンラインレッスンをお届けいたします♪

＊こんな人にオススメ＊

・自律神経を整えて気持ちのいい朝を迎えたい！
・老廃物をデトックスして便秘を改善したい！
・朝から活動して午前中を充実させたい！
・基礎代謝が上げてダイエット効果を高めたい！

朝ヨガを習慣に取り入れると、イイコトがたくさん♪
「ヨガのある生活」、始めてみませんか？^^


ーーーーーー🍀講師🧘‍♀️ーーーーーー

※各講師が日替わりで担当しております



なほ先生：instagram






東京に引っ越してきた時に、こんなの乗り越えられない！と言うような出来事が重なり、起こる事全てネガティブに捉えていた時期でした。そんな時にヨガに出会い、少しずつ心も身体も軽くなっていきました。皆さまにとって私も何かのキッカケや、ほっと心が落ち着いて笑顔になれるような存在でありたいなと思っています♪


aoi先生：instagram






東日本大震災で苦しい思いをしたことをきっかけにハワイの農園で数か月間農業をしながらヨガを学び、食とヨガの大切さを知る。その後は念願だった世界一周をしながらインドにてヨガの資格(RYT200)を取得。ワーホリにてオーストラリア、ニュージーランドに数年間滞在し帰国。現在はHSP(Higly Sensitive Person)の人たちがが楽になるような発信をしながら、都内で「自分とつながる」をテーマに瞑想を取り入れたリラックスできるヨガを指導。



あおい先生:instagram





人それぞれが自分を生き生きと表現できる、温かい循環(繋がり)が生まれる社会へ。
心や命に寄り添い、可能性を広げて、人生を楽しんでもらうことがテーマ。
大好きなヨガをみんなに役立ててもらいたい！みんなが笑顔で毎日を過ごせて、日本中が元気になったらいいと思いながら活動している。

開催日時はカレンダーよりご確認いただけます♪


【参加方法】
①事前にオンラインミーティングアプリ「Zoom」をインストール
▶︎Zoomアプリのダウンロードはこちら

②予約完了メールにzoom入室時のURL、IDが配信されます。必ずこちらのCoubicサイトからのメールが受信できるように設定をお願いいたします。5分前に入室をお願いいたします。

Zoomに慣れていない方はお早めに入室していただけるとスムーズにレッスンに参加していただけるかと思います^^



当日、講師の体調不良等で急遽中止となった場合は公式Twitter及び公式Instagramストーリーでお知らせいたします。

▼公式Twitter
https://mobile.twitter.com/qualitasjapan

▼公式Instagram
https://www.instagram.com/qualitas_official/

ヨガのある生活を始めましょう。

おうちレッスンのヨガクラスは、初心者・体の硬い方でも行っていただけるクラスです。

ヨガには「繋ぐ」という意味があります。呼吸を通して心と体を繋ぎ、素晴らしい一週間をスタートさせましょう。



ーーーーーー🍀講師🧘‍♀️ーーーーーー

※各講師が日替わりで担当しております



なほ先生：instagram







東京に引っ越してきた時に、こんなの乗り越えられない！と言うような出来事が重なり、起こる事全てネガティブに捉えていた時期でした。そんな時にヨガに出会い、少しずつ心も身体も軽くなっていきました。皆さまにとって私も何かのキッカケや、ほっと心が落ち着いて笑顔になれるような存在でありたいなと思っています♪

aoi先生:instagram





東日本大震災で苦しい思いをしたことをきっかけにハワイの農園で数か月間農業をしながらヨガを学び、食とヨガの大切さを知る。その後は念願だった世界一周をしながらインドにてヨガの資格(RYT200)を取得。ワーホリにてオーストラリア、ニュージーランドに数年間滞在し帰国。現在はHSP(Higly Sensitive Person)の人たちがが楽になるような発信をしながら、都内で「自分とつながる」をテーマに瞑想を取り入れたリラックスできるヨガを指導。



開催日時はカレンダーよりご確認いただけます♪

【Zoomレッスンの始め方】
①事前にオンラインミーティングアプリ「Zoom」をインストール (PC・スマートフォン・タブレット対応)
▶︎Zoomアプリのダウンロードはこちら

②予約完了メールにzoom入室時のURL、IDが配信されます。必ずこちらのCoubicサイトからのメールが受信できるように設定をお願いいたします。5分前に入室をお願いいたします。
Zoomに慣れていない方はお早めに入室していただけるとスムーズにレッスンに参加していただけるかと思います^^
て参加してみてください♪