タヒチアンダンス未経験の方でも参加できるオンラインレッスンを開催！
Youtubeで3万回以上再生されたタヒチアンダンスのレッスンをZOOM配信で行います♪

全ての身体作りの基本となる「体幹」を鍛えて美しい姿勢を手に入れられるタヒチアンダンスメソッド。
内側からしなやかな筋肉を作り、「女性らしいカーヴィーボディ」を目指すことができます^^

有酸素運動と無酸素運動両方の要素を取り入れた【ダンス感覚で楽しく行えるエクササイズ】を、タヒチアンダンス講師歴10年以上のインストラクターYUKIが丁寧にレクチャー！

おうちにいる時間が増えて運動不足を感じている方、体型が気になってきた方、タヒチアンダンスにぜひ挑戦してみてください^^







【インストラクターYUKIからメッセージ】

皆さま、初めまして！ YUKIと申します。
この度は、レッスンにご興味をお持ちいただきありがとうございます！

タヒチアンダンスは、南国タヒチの情熱的な雰囲気を感じながら、どなたでも楽しむことができるダンスです。
また、今回レッスンでご紹介するタヒチアンダンスのメソッドを使ったエクササイズは、タヒチアンダンスの特徴を最大限利用した、楽しみながらご希望のボディを目指すことができるレッスンになっております。

タヒチアンダンスの特徴とは…
・体幹を鍛えることができる！
・しなやかな筋肉が付くので、女性らしい身体のラインをゲットできる！
・有酸素運動と無酸素運動両方を取り入れているので痩せ体質になる！ などなど♫

楽しく踊っているうちに、エクササイズもできるメニューをお届けします。
体力に自信がない方、ダンスは苦手という方、初めての方でも安心して受けていただけるように、私が丁寧に指導させていただきますのでご安心ください！


◯YUKIの動画レッスン

https://youtu.be/oN1WMIqTTcI

https://youtu.be/cdVl7P3a70g



開催日時はカレンダーよりご確認いただけます♪

【Zoomレッスンの始め方】
①事前にオンラインミーティングアプリ「Zoom」をインストール
▶︎Zoomアプリのダウンロードはこちら

②予約完了メールにzoom入室時のURL、IDが配信されます。必ずこちらのCoubicサイトからのメールが受信できるように設定をお願いいたします。5分前に入室をお願いいたします。
Zoomに慣れていない方はお早めに入室していただけるとスムーズにレッスンに参加していただけるかと思います^^


【レッスン内容】
月4回レッスンの内、3回は振り付け、第一週はベーシック＆ストレッチのみを行うコンディショニングクラスです。
レッスン強度★★☆ （未経験者でもご参加いただけます♪）
コンディショニングクラスはヨガマットがあると便利です♪

1週目→コンディショニングクラス
2週目→振り付け
3週目→振り付け
4週目→振り付け

◎コンディショニングレッスンの概要
こちらは細かいタイムスケジュールで区切らず、基本的にはYouTubeで提供している「イ
ンターバルトレーニング」とストレッチを75分のレッスンで行うクラスです。
無酸素運動の筋トレと、有酸素運動のステップ練習をインターバルで行うことで、体脂肪を
燃やし、代謝をよくする、「体質改善」が目的のクラスです。
振り付けが苦手な方でも、タヒチアンダンスの動きを取り入れながら、まるでダンスをして
いるように楽しくトレーニングできます！