ベーシックレッスンは、マットと、マシンを使ってゆるやかな動きですが、汗が吹き出るくらい体に効きます。　普段意識して動かさないところに効くのて、レッスン後は、体がスッキリしています

60分があっという間に終わったレッスンでした　わたしの体をよく見て弱いところをしっかり強化　悪い癖を直してくれました　わたしの体力に寄り添ってしっかりレッスンをしてもらえて頑張れました　レッスン後は、足が軽くてビックリしています

じっくりと体を動かすので、おなかの筋肉　ふくらはぎに効いているのが実感できます。レッスン中　足がつりましたが、水分が足りないのかな？とか普段動かさないところが鍛えられているのかな？と、今の自分の体を知れます