◾️【ご案内】テンスタイルヨガスタジオ
「心と体が軽くなる」を大切にしている
 熊本水道町にあるヨガスタジオです。
ほとんどの会員様が人生初ヨガから始めています。
安心してヨガをはじめることができるスタジオです。

◾️【スタジオの体験、ご入会をご検討の方へ】
ヨガは継続して取り組んでいただくことで心身へのより高い効果を発揮します。
車と同じようにヨガとも長くお付き合いいただけるよう
お試し体験される方のみのレッスン体験会を開催しています。
ぜひ、お気軽にお試しください。

🌟無料体験会
◾️6月
6月17日　：15：30〜17：00
◾️7月
7月15日    ：15：30〜17：00
どなたでもご参加いただけます。
定員制のため事前予約をおねがいします。
予約受付はこちらから↓
 https://coubic.com/reservation-tenstyle/766340#pageContent

これまでの無料体験会の様子は
下記の開催報告をご覧ください
https://coubic.com/reservation-tenstyle/blogs/835396#pageContent

◆その他のレッスン体験、ドロップイン利用について
ご利用をご希望の方は下記の連絡先へお問合せください。

【月に1度の特別レッスン情報！】
※満席注意！お早めにご予約ください。
◾️6月
6月6日　：満月ヨガ
6月8日　：ぐっすりヨガ
6月15日  ：ヨガホイール de 柔軟＆筋トレ！
6月20日  ：新月キャンドル瞑想会
6月22日  ：やわらぎヨガ
■7月
7月  4日   :満月ヨガ
7月13日   :ぐっすりヨガ
7月18日   :新月キャンドル瞑想会
7月20日   :やわらぎヨガ

【お問合せ・ご予約は】
テンスタイルヨガスタジオ
☎：096-352-8001　
mail：tenstylestudio10@gmail.com　
WEB：https://www.yoga-tenstyle.com/

お問合せ時間（テンスタイル事務局）
火～金 11：00～19：00
土曜日 11：00～13：00
定休日：月曜日

熊本市中央区水道町交差点から徒歩２分、ヨガをするのが初めての方が安心してヨガをはじめることが出来るヨガスタジオです。心と体が軽くなるヨガで、ストレスすっきり、運動不足解消、ダイエット、肩こり、腰痛の根本改善、更年期を健やかに。

熊本ヨガ／心と体が軽くなる／テンスタイル

■キッズヨガイベントを開催します

■小さな子どものときからセルフケアを身につける機会をもつ重要性

コロナ禍での生活を経験し、セルフケアが重要視されるようになりました。

それはもちろん、小さなこどもたちにとっても必要なことです。

子どもたちも、日々の暮らしの中でお友達や先生、家族、さまざまな関わりにおいて大小さまざまにストレスがあります。

ストレスは心身の発達に応じて内容は深まり、複雑になっていきます。

年齢とともに家族であっても介入することが難しくなっていくのです。

■米国では公立小学校の教育プログラムにヨガを導入

小さな子どもの時から心身のセルフケアスキルを身につけることは健やかに生きていくことに欠かせません。

そのため、小さなころからセルフケアスキルを身につける機会を与えることは大切な教育の機会となります。

日本ではまだ身近ではありませんが、米国では心身の発達やセルフケアツールとしてヨガは多くの公立小学校で教育プログラムに導入されています。

■運動不足やメンタルの不調が気になる・・

今回、コロナ禍が続いたことでの運動不足やメンタルの不安定が気になる・・とのお声をいただく機会があり、キッズヨガイベントとして開催する運びとなりました。

ヨガの考え方に基づき、下記の２つをテーマにプログラムしています。

人と比べることなく、じぶんのことを見つめ（観察し）、じぶんを大切に扱いましょうと説くヨガと友達になることは「自分と友達になる」（自分を俯瞰する力をもつ）ことへと繋がります。自分を俯瞰し、自分の感情をコントロールすることを学ぶツールとしてヨガは最適なものとなります。

■俯瞰する力は問題解決能力に欠かせないスキルでありセルフケアスキルです　

自分の心の中に翼をもった自分を想像し、鳥のように広く高い大空から、いえ、今の時代であれば、もっともっと広く大きな宇宙から自分を俯瞰する視点を持つことは、人生で経験する様々な課題や困難、問題にも感情で反応的に対応せず、冷静に、自分がどう在りたいか（ヒューマン・ビーイング）を考え、自分を大切にした思考と判断で問題解決していくための重要なスキルとなります。それはすなわち、セルフケアのスキルでもあるのです。

今回はヨガのポーズを楽しい遊びとして取り入れながら下記を体験することを目指したプログラムを提供します。（監修：トリノメワークスAKARI 健康運動指導士×認定心理士）

・表現することの楽しさ、同じテーマでもそれぞれの表現方法が違うこと。

・みんなでるポーズに取り組み、1人では出来ないことも協力すればできること。

・協力には、どうすればできるか考えること、工夫や配慮することもあること。

・結果だけではなく、過程を振り返り、自他尊重すること。

・瞑想を体験し、自分を観察し、心と呼吸はコントロールできること。

はじめてのセルフケア体験に、またヨガ体験としても、ぜひご活用ください。

☆ご予約は当スタジオ予約サイト にて承っております。

■開催日：2022年1月9日15：00～16：30（ヨガレッスン60分＋お着替え時間など＝90分）

■対象：小学生（１年生～６年生）

■費用：お１人様 税込1,500円（※事前のクレジットカード払い）

■予約：事前予約制（先着順）、保護者の方のお名前、連絡先でお申込みください。

　　　 お子様のお名前は予約時のアンケート欄に「ひらがな」で明記ください。

■プログラムテーマ「ヨガはともだち」

・自分を大切にする心を育む（セルフエスティーム：自尊感情）

・身体表現力を伸ばす（想像したことを身体や動きで表現する）

・ヨガのポーズを楽しい遊びとして取り入れ、想像したことを身体で表現します。

・表現することの楽しさ、同じテーマでもそれぞれの表現方法が違うことを体験します。

・みんなで協力するポーズに取り組み、１人では出来ないことがあること、協力すればできることを体験します。

・それぞれのレベル差はあっても、どうすればできるかを考え、工夫し、配慮することから、自他尊重を体験します。

・瞑想を体験し、自分を観察することで、心と呼吸はコントロールできることを体験します。

■保護者の方へ：保護者の同意、同伴が必要となります。

　　　　 　　　保護者の方はレッスン中はスタジオ2階の歓談フロアでモニター見学いただきます。

　　　　 　　　※保護者の方は、お子様と生活を共にするご両親、祖父母など血縁者の方とさせていただきます。

　　　　　　　 ※安全には最大限の配慮をいたしますが、万が一の事故、怪我については責任を負いかねます。

■キッズヨガイベントを開催します

■小さな子どものときからセルフケアを身につける機会をもつ重要性

コロナ禍での生活を経験し、セルフケアが重要視されるようになりました。

それはもちろん、小さなこどもたちにとっても必要なことです。

子どもたちも、日々の暮らしの中でお友達や先生、家族、さまざまな関わりにおいて大小さまざまにストレスがあります。

ストレスは心身の発達に応じて内容は深まり、複雑になっていきます。

年齢とともに家族であっても介入することが難しくなっていくのです。

■米国では公立小学校の教育プログラムにヨガを導入

小さな子どもの時から心身のセルフケアスキルを身につけることは健やかに生きていくことに欠かせません。

そのため、小さなころからセルフケアスキルを身につける機会を与えることは大切な教育の機会となります。

日本ではまだ身近ではありませんが、米国では心身の発達やセルフケアツールとしてヨガは多くの公立小学校で教育プログラムに導入されています。

■運動不足やメンタルの不調が気になる・・

今回、コロナ禍が続いたことでの運動不足やメンタルの不安定が気になる・・とのお声をいただく機会があり、キッズヨガイベントとして開催する運びとなりました。

ヨガの考え方に基づき、下記の２つをテーマにプログラムしています。

■ヨガをともだちに

人と比べることなく、じぶんのことを見つめ（観察し）、じぶんを大切に扱いましょうと説くヨガと友達になることは「自分と友達になる」（自分を俯瞰する力をもつ）ことへと繋がります。自分を俯瞰し、自分の感情をコントロールすることを学ぶツールとしてヨガは最適なものとなります。



■俯瞰する力は問題解決能力に欠かせないスキルでありセルフケアスキルです　

自分の心の中に翼をもった自分を想像し、鳥のように広く高い大空から、いえ、今の時代であれば、もっともっと広く大きな宇宙から自分を俯瞰する視点を持つことは、人生で経験する様々な課題や困難、問題にも感情で反応的に対応せず、冷静に、自分がどう在りたいか（ヒューマン・ビーイング）を考え、自分を大切にした思考と判断で問題解決していくための重要なスキルとなります。それはすなわち、セルフケアのスキルでもあるのです。



今回はヨガのポーズを楽しい遊びとして取り入れながら下記を体験することを目指したプログラムを提供します。（監修：トリノメワークスAKARI 健康運動指導士×認定心理士）

・表現することの楽しさ、同じテーマでもそれぞれの表現方法が違うこと。

・みんなでるポーズに取り組み、1人では出来ないことも協力すればできること。

・協力には、どうすればできるか考えること、工夫や配慮することもあること。

・結果だけではなく、過程を振り返り、自他尊重すること。

・瞑想を体験し、自分を観察し、心と呼吸はコントロールできること。



はじめてのセルフケア体験に、またヨガ体験としても、ぜひご活用ください。

☆ご予約は当スタジオ予約サイト にて承っております。



■概要

■開催日：2022年1月9日15：00～16：30（ヨガレッスン60分＋お着替え時間など＝90分）

■対象：小学生（１年生～６年生）

■人数：先着10名

■費用：お１人様 税込1,500円（※事前のクレジットカード払い）

■予約：事前予約制（先着順）、保護者の方のお名前、連絡先でお申込みください。

　　　 お子様のお名前は予約時のアンケート欄に「ひらがな」で明記ください。

■プログラムテーマ「ヨガはともだち」

・自分を大切にする心を育む（セルフエスティーム：自尊感情）

・身体表現力を伸ばす（想像したことを身体や動きで表現する）

■内容イメージ

・ヨガのポーズを楽しい遊びとして取り入れ、想像したことを身体で表現します。

・表現することの楽しさ、同じテーマでもそれぞれの表現方法が違うことを体験します。

・みんなで協力するポーズに取り組み、１人では出来ないことがあること、協力すればできることを体験します。

・それぞれのレベル差はあっても、どうすればできるかを考え、工夫し、配慮することから、自他尊重を体験します。

・瞑想を体験し、自分を観察することで、心と呼吸はコントロールできることを体験します。

■保護者の方へ：保護者の同意、同伴が必要となります。

　　　　 　　　保護者の方はレッスン中はスタジオ2階の歓談フロアでモニター見学いただきます。

　　　　 　　　※保護者の方は、お子様と生活を共にするご両親、祖父母など血縁者の方とさせていただきます。

　　　　　　　 ※安全には最大限の配慮をいたしますが、万が一の事故、怪我については責任を負いかねます。



テンスタイルヨガスタジオ

【特別イベント】キッズヨガ「HELLO！ヨガはともだち」を開催します

テンスタイルヨガスタジオの基本情報

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