テンスタイルヨガスタジオ

次回ヨガレッスン体験会は　2026年　3月7日㈯　15：30~17：00　となっております。

ヨガレッスン体験会について

通常のクラスのお試し体験ではなくヨガ体験専用のレッスン会です。
呼吸についてのお話と実技を行います。ヨガがまったく初めての方でも安心してご参加いただける「ヨガ体験会」です。

参加者の90％が初めてのヨガ体験！

ヨガマット無料で貸し出します

普段着で可能です

服装もスカートや汚れたり、破れたりしてはいけない服装でなければ、
普段着で可能です。（パジャマ、ステテコはご遠慮ください(笑)）
運動着やヨガウェアは特別に必要ありません。


ぜひ、お気軽にお試しください（入会は必須ではありません）

ヨガがどんなものか知っていただく・実際に体験していただくための体験会です。
自分に出来そうか、好きか嫌いか、お気軽にご体験ください。

※当スタジオでは体験会での入会を強くすすめたり、ご案内することはありませんのでご安心ください。
※体験会のほかに、トライアル2回クーポン券 ￥3,300(お好きなレッスンを選べます）もございます。

開催概要

・定員：6名（感染症対策のため余裕をもった定員数となっています）
・参加費用：￥1,650（税込）※当日現金払い
・体験会内容：スタジオ内覧、スタジオ利用方法案内、レッスン体験
・参加特典：ご参加当日ご入会の場合は入会金11,000円が半額（※条件付き：継続6ヶ月）

開催日

・2026年　
3/7（土）15：30～17：00　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　3/20(金・祝)14：30～16：00　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　4/4（土） 15：30～17：00　 　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

※6名の先着受付となっております。
※ご希望日がある方はお早めにお申し込みください。

※誠に恐れ入りますが、今後の開催予定の有無・時期についてはお伝えしておりません。

予約

■ご予約はページ右上の「予約・スケジュール」よりお申込みください 。
※24時間受付しています。
※ご予約には、お名前、電話番号、メールアドレスが必要です。


お試し体験
ヨガレッスン体験会のほかに、クラス内容を選んで参加できる トライアル2回クーポン券 ￥3,300もございます。
（詳細情報はこちら ｜パスワードが必要です。お電話またはメールにてご連絡ください）


お問い合わせ

■ご遠慮なくお電話またはメールください。

電　話｜096-352-8001
メール｜yoga@tenstyle.jp

お問合せ時間（テンスタイル事務局）
火～金 11：00～19：00
土曜日 11：00～17：00
定休日：月曜日


※お電話でのご予約も承ります。
※ご予約には、お名前、電話番号、が必要です。
※レッスン、座学講座中は応答できない場合があります。
※着信またはメッセージを頂ければ折り返し電話いたします。

はじめての方へ（参考情報）

テンスタイルヨガスタジオホームページ「はじめての方へ」のページ を是非、ご参考ください。　
ヨガの健康効果などについてご紹介しています。
テンスタイル公式インスタグラムでは日々のスタジオの様子がご覧いただけます。
インスタグラム「テンスタイル公式インスタグラム」を、ぜひご覧ください。

🌞2026年 白川公園でヨガイベントを開催します。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

どなたでもご参加いただけます。

ぜひ、お気軽にご参加ください。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

※営業・勧誘・個人情報交換などを目的とした参加は固くお断りいたします。



■概要

■日時：2026年3月20日 9：30～11：00（ヨガレッスン60 分）

　　　 ※当日の現地受付は 9：15〜

■場所：白川公園

■講師：山本（テンスタイルヨガスタジオ代表）

■対象：小学生以上の方（※お子様のみのご参加はできません）

■人数：150名様

■費用：無料（中学生以下は保護者同伴のみ可）

■受付：当日 9：15～　白川公園にて受付をいたします

■用意：ヨガマット又は敷物、タオル、飲み物、帽子、日焼け止めクリーム(日焼け対策用)、虫よけスプレー（防虫対策用）など

　　　 ※ヨガマットのレンタルはありません

■案内：雨天時は中止　（※雨天時はイベントレッスンを開催します。事前予約が必要です ）

　　　 ※当日午前 7 時30分にて開催の判断をいたします

※降雨がない場合でも公園の地面が乾いていない場合は衛生を考慮し中止いたします

※その他、諸般事情により安全に開催できないと判断した場合は中止いたします

　　　 ※感染症等により開催を中止する場合がございます

　　　 ※中止のご案内は予約時にご登録いただきますメールアドレスへご連絡をいたします　　　

■注意：※安全には最大限の配慮をいたしますが、万が一の事故、怪我については一切の責任を負いかねます

　　　　 ※開催当日はイベントの様子を動画・写真撮影をいたします。（撮影不可の方は予めお知らせください）



■予約：事前予約制（当スタジオWEB予約サイトのみ）

　　　 ※お子様を同伴される場合はお名前とご年齢を明記ください



■問合：☎096-352-8001　テンスタイルヨガスタジオ

🌞白川公園ヨガが雨天中止の場合、イベントレッスンを開催します。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ヨガニドラーは、“目覚めたままの深い眠り”とも言われるガイド付き瞑想です。
このレッスンでは、心地よいリラクゼーションの中で「サンカルパ（前向きな意図）」を潜在意識に刻み込みます。

事前予約が必要です。

どなたでもご参加いただけます。

ぜひ、お気軽にご参加ください。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

※営業・勧誘・個人情報交換などを目的とした参加は固くお断りいたします。

■概要

■日時：2026年3月20日 9：30 ～11 : 00

　　　 ※当日の現地受付は 9：10〜

■場所：テンスタイルヨガスタジオ

■講師：山本（テンスタイルヨガスタジオ代表）

■対象：大人の方（※お子様はコミュニティールームにてお過ごしいただきます）

■人数：20名様

■費用：1,500円（税込）当日現金払い

■受付：当日 9：10～　スタジオ受付にて

■用意：ヨガマット又は敷物、タオル、飲み物、など

　　　 ※ヨガマットのレンタル代は330円です。

■案内：雨天時に開催（白川公園ヨガが中止の場合に開催するものです）

　　　 ※当日午前 7 時30分にて開催の判断をいたします

※その他、諸般事情により安全に開催できないと判断した場合は中止いたします

　　　 ※中止のご案内は予約時にご登録いただきますメールアドレスへご連絡をいたします　　　

■注意：※安全には最大限の配慮をいたしますが、万が一の事故、怪我については一切の責任を負いかねます

■予約：事前予約制（当スタジオWEB予約サイトのみ）

　　　 ※お子様を同伴される場合はお名前とご年齢を明記ください

　　　 　■問合：☎096-352-8001　テンスタイルヨガスタジオ

■対象：月謝会員様

■お支払い：通常のレッスン予約と同様でご予約いただけます。

■対象コース：月謝コース（２・３・４回コース）、法人会員コース

■対象回数券：クーポン券：月謝会員様限定追加クーポン（1・3回）

アロマヨガ　

私たちの鼻は脳の近くにあるため、風邪等で鼻が詰まると頭がボーっとしたりした経験はありませんか？

ヨガでは嗅覚といった感覚器官を養うことも大切にしています。

アロマの香りで嗅覚を刺激し、呼吸を意識して自律神経を整えていきます。

また、アロマは香りによって様々な効能があります。

季節に合わせてアロマを変えて、香りに包まれながらヨガを楽しんでゆきます。

こんな方におすすめ

・アロマが好き

・自分を癒したい

・柔軟に動いてみたい

・アロマの香りでリフレッシュ

内容のポイント

・アロマの香りを嗅ぐことで呼吸が意識しやすくなる

・呼吸がゆっくりになり、自律神経が整う

・呼吸が深く、胸の動きが良くなり、ポーズがしやすくなる

「ヨガホイール de 柔軟＆筋トレ！」

■対象：月謝会員様

■お支払い：通常のレッスン予約と同様でご予約いただけます。

■対象コース：月謝コース（２・３・４回コース）、法人会員コース

■対象回数券：クーポン券：月謝会員様限定追加クーポン（1・3回）

柔軟性への誤解

ヨガをするのに身体、関節や筋肉が硬いことは関係ありません。よく身体が硬いから・・・ということを耳にします。しかし、実際にレッスンしてみると硬くて手が上がらないのではなく筋力がなくてあがらない・・・という方も。太っていてお腹が出ているのではなく筋力が弱くて骨盤が前に出ているという場合も・・・。

このプログラムはロコモティブシンドロームやフレイル予防、肥満予防・解消のために、関節や筋肉の柔軟性や強さを高めるためのヨガホイールを用いたレッスンです。

筋トレへの誤解

ここ近年、筋トレが大ブームです。筋トレといっても様々なものがあり、大きな大胸筋や丸くて張りのあるヒップラインなどのボディメイクのためや、重たいものを持ち上げたりなどの筋力を高めるため、また、アンチエイジングのためのものなど、目的はさまざまにあります。このプログラムでの筋トレはアンチエイジングと少しボディメイクも入るものになります。

筋トレで得られる健康効果は実にたくさんのものがあります。アンチエイジングにおいてはホルモン分泌に大きくかかわっていることは見逃せません。筋力とホルモン分泌の低下が著しくなる40代以降には筋トレはとても大切です。



自宅トレーニングができるように

自宅でヨガホイールを補助具や筋トレアイテムとして活用したトレーニングができるようにプログラムされています。特に太りやすくなったと感じている方、ロコモ度チェックで筋力の低下がみられる方におすすめです。ぜひ、ご参加ください。

※テンスタイルヨガスタジオではロコモ度チェック（立ち上がりテスト）ができますのでお試しください。



また、このプログラムは太陽礼拝をする際に必要となる筋力や柔軟性を高めることにもつながります。

ヨガをより心地よく、よりヨガの効果を高めたい方にもおすすめです。

新しいチャレンジを。

BE THE CHANGE！



※ヨガホイールは貸し出しをいたします（無料）

※ヨガマットはご持参、またはレンタルをご利用ください。

※可能であれば大きめのバスタオルをご用意ください。

※プログラム構築 ＆ インストラクション：MAKOTO・MIYUKI

満月の夜に「月礼拝ヨガ」をご一緒しませんか？

■対象：月謝会員様

■お支払い：通常のレッスン予約と同様でご予約いただけます。

■対象コース：月謝コース（２・３・４回コース）、法人会員コース

■対象回数券：月謝会員様限定追加クーポン（1・3回）

太陽礼拝をするのが初めての方、効果的に太陽礼拝をしたい方におすすめです。

太陽礼拝を毎朝の習慣やご自宅でのヨガタイムに活用できるようになることは運動不足の解消、呼吸力の向上に大変有効です。スタジオ月謝コース会員の方であれば基礎ができていますので太陽礼拝が全く初めての方でもOKです。

ぜひ、新しいチャレンジを。BE THE CHANGE！



■開催場所：テンスタイルヨガスタジオ３F

■対　　象：テンスタイルヨガスタジオ月謝コース会員様

■定　　員：10名

■予　　約：事前予約制

■費　　用：通常のレッスン予約、または、レッスン追加クーポンでご利用いただけます。

■お申込み：事前申込制（当スタジオ予約サイトからご予約ください）

■お問合せ：テンスタイルヨガスタジオ 　☎096-352-8001　

【基本プログラム】コンディショニングヨガ

肌と同じように心と身体も状態に応じて調子を整えるためのケアが大切です。そのためには自分の心身の調子が整っている状態を把握しておくことは欠かせません。このプログラムでは何かしらの症状を改善することや目的を目指すのではなく、ヨガの呼吸・ポーズ・瞑想を用いて心身の状態を観察・把握し、心身のコンディションを整えていきます。

調子を見て整えるためのバロメーターとして定期的に活用していただきたいプログラム

肌を健やかに保つために化粧水や乳液をつかったり、食事をバランスよく食べるように心がけ、肌が乾燥しているときにはクリームを足したり、ニキビや肌荒れがしたらビタミンBをとったりと、肌の状態に応じて調子を整えるためのケアをしている方は多いと思います。 あなたの調子がいい状態は？いつもと同じヨガをすると気づかなかった不調に気づき早めのケアや調整ができます。調子を見て整えるためのバロメーターとして定期的に活用していただきたいプログラムです。



こんな方におすすめ

・ヨガを始めたばかり

・身体が硬い

・運動不足が気になる

・冷え、便秘、むくみなどが気になる

・健康づくりをしたい



内容のポイント

・心身の調子を整えるために

・筋肉をほぐす＆鍛える

・姿勢を整える

・呼吸を整える



このプログラムを定期的に活用することで、日常の過ごし方（活動量の多い・少ない、デスクワークが多い・少ない等）や姿勢、身体の使い方の癖や、慢性的な不調があることを把握できたり、いつもと違う調子を感じやすくなります。不調を把握したら改善やセルフケアに適した各種プログラムをご用意しておりますので、ぜひ、ご活用ください。



※コンディションとは：

「状態」「体調」「条件」という表され方をしており、「体力」「精神」「技術」「医療」「栄養」「環境」といったさまざまな要因から影響を受けていています。 個々の要因は独立したものではなく密接に繋がりを持っています。正しい生活習慣を送ることが最良のコンディショニングといえますが、どうしてもそれが適わないときに、それを経験則と科学によってどのようにカバーしていくのかを追求していく知恵がコンディショニングであるといえます。

厚生労働省生活習慣病予防のための健康情報サイト「e-ヘルスネット」より(一部抜粋） 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　詳しい詳細は厚生労働省「e-ヘルスネット」 をご覧ください。

【基本プログラム】テンスタイルヨガ基礎

このプログラムでは①コンディショニングヨガと同じく心身の状態を観察・把握し、心身のコンディションを整えていくことを目的にしています。 ボールウォーミングアップから入り、内観を深めながら、ゆっくりポーズをするクラスです。

こんな方におすすめ

・ヨガ初心者～中級者

・心身の不調を感じている

・むくみ、冷え、便秘が気になる

・健康維持増進したい

内容のポイント

・心身の調子を維持・増進のために

・筋肉をほぐす＆鍛える

・姿勢を維持する力を高める

・呼吸を深める力を高める



このプログラムを定期的に活用することで、日常の過ごし方（活動量の多い・少ない、デスクワークが多い・少ない等）や姿勢、身体の使い方の癖や、慢性的な不調があることを把握できたり、いつもと違う調子を感じやすくなります。不調を感じたときには改善やセルフケアに適した各種プログラムをご用意しておりますので、ぜひ、ご活用ください。





※コンディションとは：

「状態」「体調」「条件」という表され方をしており、「体力」「精神」「技術」「医療」「栄養」「環境」といったさまざまな要因から影響を受けていています。 個々の要因は独立したものではなく密接に繋がりを持っています。正しい生活習慣を送ることが最良のコンディショニングといえますが、どうしてもそれが適わないときに、それを経験則と科学によってどのようにカバーしていくのかを追求していく知恵がコンディショニングであるといえます。

厚生労働省生活習慣病予防のための健康情報サイト「e-ヘルスネット」より(一部抜粋） 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　詳しい詳細は厚生労働省「e-ヘルスネット」 をご覧ください。

【身体のケアプログラム】すっきりヨガ

ヨガが有酸素運動？マットから出ることなく室温も適温で跳びもしませんが気持ちいい汗しっかりで​すっきり。ヨガは有酸素運動効果が得られることが知られています。このプログラムではより高い有酸素運動効果と心身のストレス解消とリフレッシュ効果、幸せホルモンであるセロトニン活性化を目的にしたヨガを行います。ゆる～く、心地よく、リラックスしながら、ちょっと変わったヨガを楽しみましょう。しっかりガッツリと動きたい方は③シェイプアップヨガがおすすめです。

こんな方におすすめ

・ストレスを解消したい

・楽に有酸素運動をしたい

・ストレスに強くなりたい

・気持ちよく汗をかきたい

内容のポイント

・心身をすっきりリフレッシュするために

・ゆる～い有酸素運動

・楽しくできる

・セロトニン活性化