テンスタイルヨガスタジオ

ヨガレッスン体験会について

通常のクラスのお試し体験ではなくヨガ体験専用のレッスン会です。
呼吸についてのお話と実技を行います。ヨガがまったく初めての方でも安心してご参加いただける「ヨガ体験会」です。

参加者の90％が初めてのヨガ体験！

ヨガマット無料で貸し出します

普段着で可能です

服装もスカートや汚れたり、破れたりしてはいけない服装でなければ、
普段着で可能です。（パジャマ、ステテコはご遠慮ください(笑)）
運動着やヨガウェアは特別に必要ありません。


ぜひ、お気軽にお試しください（入会は必須ではありません）

ヨガがどんなものか知っていただく・実際に体験していただくための体験会です。
自分に出来そうか、好きか嫌いか、お気軽にご体験ください。

※当スタジオでは体験会での入会を強くすすめたり、ご案内することはありませんのでご安心ください。
※体験会のほかに、トライアル2回クーポン券 ￥3,300(お好きなレッスンを選べます）もございます。

開催概要

・定員：10名（感染症対策のため余裕をもった定員数となっています）
・参加費用：￥1,650（税込）※当日現金払い
・体験会内容：スタジオ内覧、スタジオ利用方法案内、レッスン体験
・参加特典：体験会にご参加いただいた方は、ご参加当日ご入会の場合は入会金11,000円が無料

開催日

◾️2025年

・4月
　4/19（土）15：30～17：00
　4/23（水）11：00～12：30



※誠に恐れ入りますが、先着にて予約を承りますため、今後の開催予定の有無・時期についてはお伝えしておりません。

予約

■ご予約はページ右上の「予約・スケジュール」よりお申込みください 。
※24時間受付しています。
※ご予約には、お名前、電話番号、メールアドレスが必要です。


お試し体験

※ ヨガレッスン体験会のほかに、クラス内容を選んで参加できるトライアル2回クーポン券 ￥3,300もございます。
（詳細情報はこちら ｜パスワードが必要です。お電話またはメールにてご連絡ください）

お問い合わせ

■ご遠慮なくお電話またはメールください。

電　話｜096-352-8001
メール｜yoga@tenstyle.jp

お問合せ時間（テンスタイル事務局）
火～金 11：00～19：00
土曜日 11：00～17：00
定休日：月曜日


※お電話でのご予約も承ります。
※ご予約には、お名前、電話番号、が必要です。
※レッスン、座学講座中は応答できない場合があります。
※着信またはメッセージを頂ければ折り返し電話いたします。

はじめての方へ（参考情報）

テンスタイルヨガスタジオホームページ「はじめての方へ」のページ を是非、ご参考ください。　
ヨガの健康効果などについてご紹介しています。
テンスタイル公式インスタグラムでは日々のスタジオの様子がご覧いただけます。
インスタグラム「テンスタイル公式インスタグラム」を、ぜひご覧ください。

🌞2025年 白川公園でヨガイベントを開催します。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

どなたでもご参加いただけます。

ぜひ、お気軽にご参加ください。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

※営業・勧誘・個人情報交換などを目的とした参加は固くお断りいたします。



■概要

■日時：2025年4月29日 8：45 ～10 : 15（ヨガレッスン60 分）

　　　 ※当日の現地受付は 8：30〜

■場所：白川公園

■講師：山本（テンスタイルヨガスタジオ代表）

■対象：小学生以上の方（※お子様のみのご参加はできません）

■人数：50名様

■費用：無料（中学生以下は保護者同伴のみ可）

■受付：当日 8：30～　白川公園にて受付をいたします

■用意：ヨガマット又は敷物、タオル、飲み物、ライト、虫よけスプレー（防虫対策用）など

　　　 ※ヨガマットのレンタルはありません

■案内：雨天時は中止　（※雨天時はイベントレッスンを開催します。事前予約が必要です→こちら ）

　　　 ※当日午前 7 時にて開催の判断をいたします

※降雨がない場合でも公園の地面が乾いていない場合は衛生を考慮し中止いたします

※その他、諸般事情により安全に開催できないと判断した場合は中止いたします

　　　 ※感染症等により開催を中止する場合がございます

　　　 ※中止のご案内は予約時にご登録いただきますメールアドレスへご連絡をいたします　　　

■注意：※安全には最大限の配慮をいたしますが、万が一の事故、怪我については一切の責任を負いかねます

　　　　 ※開催当日はイベントの様子を動画・写真撮影をいたします。（撮影不可の方は予めお知らせください）



■予約：事前予約制（当スタジオWEB予約サイトのみ）

　　　 ※お子様を同伴される場合はお名前とご年齢を明記ください

　　　 ※ご同伴される方はご両親、祖父母など血縁者である場合に限らせていただきます



■問合：☎096-352-8001　テンスタイルヨガスタジオ

🌞白川公園ヨガが雨天中止の場合、イベントレッスンを開催します。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ヨガニドラーは、“目覚めたままの深い眠り”とも言われるガイド付き瞑想です。
このレッスンでは、心地よいリラクゼーションの中で「サンカルパ（前向きな意図）」を潜在意識に刻み込みます。



事前予約が必要です。

どなたでもご参加いただけます。

ぜひ、お気軽にご参加ください。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

※営業・勧誘・個人情報交換などを目的とした参加は固くお断りいたします。



■概要

■日時：2025年4月29日 8：45 ～10 : 15

　　　 ※当日の現地受付は 8：30〜

■場所：テンスタイルヨガスタジオ

■講師：山本（テンスタイルヨガスタジオ代表）

■対象：大人の方（※お子様はコミュニティールームにてお過ごしいただきます）

■人数：20名様

■費用：1,500円（税込）当日現金払い

■受付：当日 8：30～　スタジオ受付にて

■用意：ヨガマット又は敷物、タオル、飲み物、など

　　　 ※ヨガマットのレンタルはありません

■案内：雨天時に開催（白川公園ヨガが中止の場合に開催するものです）

　　　 ※当日午前 7 時にて開催の判断をいたします

※その他、諸般事情により安全に開催できないと判断した場合は中止いたします

　　　 ※中止のご案内は予約時にご登録いただきますメールアドレスへご連絡をいたします　　　

■注意：※安全には最大限の配慮をいたしますが、万が一の事故、怪我については一切の責任を負いかねます

　　　 ※開催当日はイベントの様子を動画・写真撮影をいたします。（撮影不可の方は予めお知らせください）



■予約：事前予約制（当スタジオWEB予約サイトのみ）

　　　 ※お子様を同伴される場合はお名前とご年齢を明記ください

　　　 ※ご同伴される方はご両親、祖父母など血縁者である場合に限らせていただきます



■問合：☎096-352-8001　テンスタイルヨガスタジオ

『会員様限定：南阿蘇ヨガイベント』

詳細は後日発表いたします。

スタッフにお尋ねください。

■対象：月謝会員様

■お支払い：通常のレッスン予約と同様でご予約いただけます。

■対象コース：月謝コース（２・３・４回コース）、法人会員コース

■対象回数券：クーポン券：月謝会員様限定追加クーポン（1・3回）

アロマヨガ　

私たちの鼻は脳の近くにあるため、風邪等で鼻が詰まると頭がボーっとしたりした経験はありませんか？

ヨガでは嗅覚といった感覚器官を養うことも大切にしています。

アロマの香りで嗅覚を刺激し、呼吸を意識して自律神経を整えていきます。

また、アロマは香りによって様々な効能があります。

季節に合わせてアロマを変えて、香りに包まれながらヨガを楽しんでゆきます。

こんな方におすすめ

・アロマが好き

・自分を癒したい

・柔軟に動いてみたい

・アロマの香りでリフレッシュ

内容のポイント

・アロマの香りを嗅ぐことで呼吸が意識しやすくなる

・呼吸がゆっくりになり、自律神経が整う

・呼吸が深く、胸の動きが良くなり、ポーズがしやすくなる

■対象：月謝会員様

■お支払い：通常のレッスン予約と同様でご予約いただけます。

■対象コース：月謝コース（２・３・４回コース）、法人会員コース

■対象回数券：クーポン券：月謝会員様限定追加クーポン（1・3回）

ぐっすりヨガ　

眠れていますか？　すっきり目覚めていますか？　途中で目が覚めたりしていませんか？

睡眠に関するセルフケアというと、寝具や温度・湿度、香りや照明など、睡眠環境を整えることはよく知られていて実践されている方も多いと思います。それと同じくらい大切な体の状態を整えるセルフケアは忘れていませんか？

布団も変えた、枕も変えた、でも、寝れないんです・・・。

そんなお悩みがある方は、ぜひ、睡眠への準備を整えるセルフケアのコツを知って実践していきましょう。



こんな方におすすめ

・なかなか寝付けない

・途中で目が覚める

・眠った気がしない

・疲れが残りすっきりしない

・とても疲れている

内容のポイント

・良い睡眠を得るために

・全身の緊張をゆるめる

・睡眠のメカニズム、起床時、入眠前のケアを知る

・全身脱力の超リラックス



眠れない悩みは生活習慣などの環境要因も大きく原因を把握できても夜勤があるなど変更ができないこともあります。 しかし、睡眠のメカニズムを知り、睡眠に導く方法を身につけて習慣化することで状況を低減させたり、改善することも不可能ではありません。このプログラムでは睡眠メカニズムを簡単にご紹介し、日常の睡眠習慣に取り入れて活用していただきたいヨガの呼吸、ポーズを行います。

※身体を解くようにゆるめていきますので、お疲れがたまっている方にもおすすめです。

■対象：月謝会員様

■お支払い：通常のレッスン予約と同様でご予約いただけます。

■対象コース：月謝コース（２・３・４回コース）、法人会員コース

■対象回数券：月謝会員様限定追加クーポン（1・3回）



やわらぎヨガ ～更年期症状＆PMS対策～

■更年期・PMSの不調をやわらげるにおすすめのヨガです。

毎日のホームケアに活用いただける内容です。

※不調・症状のない方でも予防、準備のためにも、ぜひおすすめします。

※ヨガを寝る前におこなうことで更年期の症状と抑うつが改善されることは科学的に証明されています。

（※明治安田厚生事業団体力医学研究所　研究記事より）

■対象：月謝会員様

■お支払い：通常のレッスン予約と同様でご予約いただけます。

■対象コース：月謝コース（２・３・４回コース）、法人会員コース

■対象回数券：クーポン券：月謝会員様限定追加クーポン（1・3回）、

新月の夜限定 イベントレッスン　「新月キャンドル瞑想会」

新月の月明かりが少ない夜には、キャンドル瞑想がおすすめです。

静かにゆれるキャンドルの炎を見つめてマインドフルに。

月明かりが少ない新月の夜。

「今」に集中する瞑想で、過去や未来を手放し心の大掃除を。

すっきりリフレッシュして自然リズムを整えましょう。

瞑想クラスやマインドフルネスクラスに入ったことがない方もどうぞお気軽にご参加ください。

※新月の夜（前後にずれる場合がありますのでご注意ください）

「ヨガホイール de 柔軟＆筋トレ！」

■対象：月謝会員様

■お支払い：通常のレッスン予約と同様でご予約いただけます。

■対象コース：月謝コース（２・３・４回コース）、法人会員コース

■対象回数券：クーポン券：月謝会員様限定追加クーポン（1・3回）

柔軟性への誤解

ヨガをするのに身体、関節や筋肉が硬いことは関係ありません。よく身体が硬いから・・・ということを耳にします。しかし、実際にレッスンしてみると硬くて手が上がらないのではなく筋力がなくてあがらない・・・という方も。太っていてお腹が出ているのではなく筋力が弱くて骨盤が前に出ているという場合も・・・。

このプログラムはロコモティブシンドロームやフレイル予防、肥満予防・解消のために、関節や筋肉の柔軟性や強さを高めるためのヨガホイールを用いたレッスンです。

筋トレへの誤解

ここ近年、筋トレが大ブームです。筋トレといっても様々なものがあり、大きな大胸筋や丸くて張りのあるヒップラインなどのボディメイクのためや、重たいものを持ち上げたりなどの筋力を高めるため、また、アンチエイジングのためのものなど、目的はさまざまにあります。このプログラムでの筋トレはアンチエイジングと少しボディメイクも入るものになります。

筋トレで得られる健康効果は実にたくさんのものがあります。アンチエイジングにおいてはホルモン分泌に大きくかかわっていることは見逃せません。筋力とホルモン分泌の低下が著しくなる40代以降には筋トレはとても大切です。



自宅トレーニングができるように

自宅でヨガホイールを補助具や筋トレアイテムとして活用したトレーニングができるようにプログラムされています。特に太りやすくなったと感じている方、ロコモ度チェックで筋力の低下がみられる方におすすめです。ぜひ、ご参加ください。

※テンスタイルヨガスタジオではロコモ度チェック（立ち上がりテスト）ができますのでお試しください。



また、このプログラムは太陽礼拝をする際に必要となる筋力や柔軟性を高めることにもつながります。

ヨガをより心地よく、よりヨガの効果を高めたい方にもおすすめです。

新しいチャレンジを。

BE THE CHANGE！



※ヨガホイールは貸し出しをいたします（無料）

※ヨガマットはご持参、またはレンタルをご利用ください。

※可能であれば大きめのバスタオルをご用意ください。

※プログラム構築 ＆ インストラクション：MAKOTO・MIYUKI

満月の夜に「月礼拝ヨガ」をご一緒しませんか？

■対象：月謝会員様

■お支払い：通常のレッスン予約と同様でご予約いただけます。

■対象コース：月謝コース（２・３・４回コース）、法人会員コース

■対象回数券：月謝会員様限定追加クーポン（1・3回）