テンスタイルヨガスタジオ

ヨガレッスン体験会について

通常のクラスのお試し体験ではなくヨガ体験専用のレッスン会です。
呼吸についてのお話と実技を行います。ヨガがまったく初めての方でも安心してご参加いただける「ヨガ体験会」です。

参加者の90％が初めてのヨガ体験！

ヨガマット無料で貸し出します

普段着で可能です

服装もスカートや汚れたり、破れたりしてはいけない服装でなければ、
普段着で可能です。（パジャマ、ステテコはご遠慮ください(笑)）
運動着やヨガウェアは特別に必要ありません。


ぜひ、お気軽にお試しください（入会は必須ではありません）

ヨガがどんなものか知っていただく・実際に体験していただくための体験会です。
自分に出来そうか、好きか嫌いか、お気軽にご体験ください。

※当スタジオでは体験会での入会を強くすすめたり、ご案内することはありませんのでご安心ください。
※体験会のほかに、トライアル2回クーポン券 ￥3,300(お好きなレッスンを選べます）もございます。

開催概要

・定員：10名（感染症対策のため余裕をもった定員数となっています）
・参加費用：￥1,650（税込）※当日現金払い
・体験会内容：スタジオ内覧、スタジオ利用方法案内、レッスン体験
・参加特典：ご参加当日ご入会の場合は入会金11,000円が半額（※条件付き：継続6ヶ月）

開催日

・11月 　
11/ 1 （土）15：30〜17：00
　11/ 6 （木）14：00〜15：30
11/19（水）11：00〜12：30
11/30（日）14：30〜16：00

※各回10名の先着受付となっております。
※ご希望日がある方はお早めにお申し込みください。

※誠に恐れ入りますが、今後の開催予定の有無・時期についてはお伝えしておりません。

予約

■ご予約はページ右上の「予約・スケジュール」よりお申込みください 。
※24時間受付しています。
※ご予約には、お名前、電話番号、メールアドレスが必要です。


お試し体験

※ ヨガレッスン体験会のほかに、クラス内容を選んで参加できるトライアル2回クーポン券 ￥3,300もございます。
（詳細情報はこちら ｜パスワードが必要です。お電話またはメールにてご連絡ください）

お問い合わせ

■ご遠慮なくお電話またはメールください。

電　話｜096-352-8001
メール｜yoga@tenstyle.jp

お問合せ時間（テンスタイル事務局）
火～金 11：00～19：00
土曜日 11：00～17：00
定休日：月曜日


※お電話でのご予約も承ります。
※ご予約には、お名前、電話番号、が必要です。
※レッスン、座学講座中は応答できない場合があります。
※着信またはメッセージを頂ければ折り返し電話いたします。

はじめての方へ（参考情報）

テンスタイルヨガスタジオホームページ「はじめての方へ」のページ を是非、ご参考ください。　
ヨガの健康効果などについてご紹介しています。
テンスタイル公式インスタグラムでは日々のスタジオの様子がご覧いただけます。
インスタグラム「テンスタイル公式インスタグラム」を、ぜひご覧ください。

2025.11.29（土）14：00 ～ 16：30

～第6回 心休めの会 ワークショップ～ について

心休めの会は、その名の通り心を休めることを目的とした会（ワークショップ）です。毎年年末に開催しており今年で6回目となりました。さまざまに溢れ・流れる情報に慌ただしさを感じる状況に心ざわつかせることなく、必要ない反応をすることなく、静かにあたたかに心を休ませケアしたい方に。

第一部：上映会（ドキュメンタリー映画）

「心休めの会」では、テンスタイルが大切に考えていること、していることをお伝えできる映画を皆さまにご紹介しています。

映画「命の種を抱きしめて」紹介

この映画は環境活動家であり科学者のヴァンダナ・シヴァさんを、辻信一 氏（環境運動家、文化人類学者）と仲間たちがインドに訪ね、ヴァンダナの生い立ちから、グローバリゼーションとは、ＧＭＯ（遺伝子組み換え）から、種の自由、生きる歓びまで語っているドキュメンタリー映画です。

近年、SDGｓ（エスディージーズ）の概念が広がり、環境を大切にする考えや行動に関心が高い社会へとなっています。環境を考える時、わたしたちはどんな視点で考えれば良いでしょうか。この地球という環境はさまざまな命が宿っていますが、わたしたちは人間のことだけを考えてしまってはいないでしょうか。

また、経済的な成長や競争、合理性、損得などを生きる歓びの物差しにしてしまってはいないでしょうか。それによって心身が疲れてはいないでしょうか。心身をケアし鍛えることだけでなく、物差しが正確か、自分に合っているかについても見直してみる必要はないでしょうか。

さまざまな気づきや共感から、心が解されていくような、肩の力がぬけるような、優しい映画です。

映画予告編：ナマケモノ倶楽部による予告動画はこちらから ご覧いただけます。

ヴァンダナ・シヴァ博士：福岡アジア文化賞（2012年受賞）による紹介 はこちらからご覧いただけます。



第二部：ワークショップ（学びつづけることの重要性） 　

「いのちの種を抱きしめて」を鑑賞後、感じたこと、気づいたことなどを共有し学びあいます。人それぞれ、さまざまな考えや意見があります。みんなで共有して考え、私たちにできること、わたしにできることを考える。それは、わたしたちにとって本当に大切なものは何かを考えることでもあるかもしれません。あなたにとって大切なものは何ですか。この映画は環境活動家であり科学者の生い立ちから、グローバリゼーションとは、ＧＭＯ（遺伝子組み換え）から、種の自由、生きる歓びまで語っているドキュメンタリー映画です。

近年、SDGｓ（エスディージーズ）の概念が広がり、環境を大切にする考えや行動に関心が高い社会へとなっています。環境を考える時、わたしたちはどんな視点で考えれば良いでしょうか。この地球という環境はさまざまな命が宿っていますが、わたしたちは人間のことだけを考えてしまってはいないでしょうか。

また、経済的な成長や競争、合理性、損得などを生きる歓びの物差しにしてしまってはいないでしょうか。それによって心身が疲れてはいないでしょうか。心身をケアし鍛えることだけでなく、物差しが正確か、自分に合っているかについても見直してみる必要はないでしょうか。

さまざまな気づきや共感から、心が解されていくような、肩の力がぬけるような、優しい映画です。映画のあとのワークショップは映画を見て感じ受けること、気づいたことをシェアしましょう。同じ映画を見ても、感じること、気づくこと、学びの視点は人それぞれにあり、自分では気づかなかった新しい視点や考え方に出会う貴重機会になっています。自分への変化、新しい自分、それは気づくことから始まります。素敵な気づきの機会となりますように。



開催概要

期日：2025.11.29（土）14：00 ～ 16：30

会場：テンスタイルヨガスタジオ３F

定員：25名　先着順（予約確定順となります）

予約：事前予約制（お支払の完了をもって予約確定となります）

費用：￥3,500（月謝コース以外の会員様、非会員様）クレジット 前払い

　　：￥2,750（月謝コース会員様）専用クーポン券にてお支払い　予約はこちら　

※上記の費用のうち￥500はスローシネマへ応援費用としてスローシネマ様へお支払します。

内容：第一部　14：00～15：15（上映会）

　　：第二部　15：30～16：30（ワークショップ）

案内：状況により開催中止となる可能性があります

返金：※開催中止となった場合は、ご返金いたします。

　　：※お客様のご都合によるキャンセルの場合は、ご返金いたしかねますのでご注意ください。

会員様限定『年忘れ交流会』について

今年も年の終わりに皆様との交流の機会として開催いたします。

開催概要

■開催日時：2025年11月29日（土）　17:30~20:00

■開催場所：テンスタイルヨガスタジオ３F

■対　　象：会員様はどなたでもご参加いただけます

■定　　員：30名(先着順)

■予　　約：事前承認制（キャンセルは24時間前まで、以降のキャンセルは返金不可となります）

■費　　用：2,500円（現金先払い）　

※飲み物は各自ご用意ください

■お問合せ：テンスタイルヨガスタジオ 　☎096-352-8001　（お気軽にお問合せください）

開催日

2025年11月29日(土)　17: 30～20：00

予約

■ご予約はページ右上の「予約・スケジュール」よりお申込みください 。

事前予約承認制です。

お問い合わせ

■ご遠慮なくお電話またはLINEにてお問合せください。

電　話｜096-352-8001 　　

お問合せ時間（テンスタイル事務局） 火～金 11：00～19：00 土・日 11：00～17：00 定休日：月曜日

2025年しめくくり 　108回 太陽礼拝

1年の締めくくりに108回の太陽礼拝を行います。（みんなで１０８回をつなぎます！）

会の最初にテンスタイル代表 山本から、ご挨拶と108回太陽礼拝についてのお話をさせていただきます。

最後の締めくくりは、シャバーサナと瞑想を行います。

太陽礼拝とともに煩悩を手放し、心身ともにスッキリ！で新年を迎えましょう。

※写真はスタジオのイメージです。実際とは異なる可能性があります。予めご了承ください。



開催概要

期日：2025.12.28（日）10：00 ～ 11：30

会場：テンスタイルヨガスタジオ３F

定員：スタジオ参加：12名　先着順（予約確定順となります）

支払：月謝コース利用会員様は通常レッスンとしてご予約・ご参加いただけます。

：月謝コース回数が足りない方はレッスン追加１クーポンにてお支払いただけます（￥2,750税込）

飲料：参加者各自にてご持参ください（アルコール不可、共有不可）

注意：食べ物の持参、差し入れはご遠慮ください

案内：感染症の状況により開催中止となる可能性があります

※感染症関連、その他により開催中止となった場合はレッスンクーポン1回を発行いたします。

※ご都合等、お客様のご都合によるキャンセルの場合はご返金いたしかねますのでご注意ください。



事前予約制とさせていただきます。予めご理解、ご協力をお願いします。ご参加を希望される方は、当予約サイトにてご予約をお願いします。

■対象：月謝会員様

■お支払い：通常のレッスン予約と同様でご予約いただけます。

■対象コース：月謝コース（２・３・４回コース）、法人会員コース

■対象回数券：クーポン券：月謝会員様限定追加クーポン（1・3回）

アロマヨガ　

私たちの鼻は脳の近くにあるため、風邪等で鼻が詰まると頭がボーっとしたりした経験はありませんか？

ヨガでは嗅覚といった感覚器官を養うことも大切にしています。

アロマの香りで嗅覚を刺激し、呼吸を意識して自律神経を整えていきます。

また、アロマは香りによって様々な効能があります。

季節に合わせてアロマを変えて、香りに包まれながらヨガを楽しんでゆきます。

こんな方におすすめ

・アロマが好き

・自分を癒したい

・柔軟に動いてみたい

・アロマの香りでリフレッシュ

内容のポイント

・アロマの香りを嗅ぐことで呼吸が意識しやすくなる

・呼吸がゆっくりになり、自律神経が整う

・呼吸が深く、胸の動きが良くなり、ポーズがしやすくなる

■対象：月謝会員様

■お支払い：通常のレッスン予約と同様でご予約いただけます。

■対象コース：月謝コース（２・３・４回コース）、法人会員コース

■対象回数券：クーポン券：月謝会員様限定追加クーポン（1・3回）

ぐっすりヨガ　

眠れていますか？　すっきり目覚めていますか？　途中で目が覚めたりしていませんか？

睡眠に関するセルフケアというと、寝具や温度・湿度、香りや照明など、睡眠環境を整えることはよく知られていて実践されている方も多いと思います。それと同じくらい大切な体の状態を整えるセルフケアは忘れていませんか？

布団も変えた、枕も変えた、でも、寝れないんです・・・。

そんなお悩みがある方は、ぜひ、睡眠への準備を整えるセルフケアのコツを知って実践していきましょう。



こんな方におすすめ

・なかなか寝付けない

・途中で目が覚める

・眠った気がしない

・疲れが残りすっきりしない

・とても疲れている

内容のポイント

・良い睡眠を得るために

・全身の緊張をゆるめる

・睡眠のメカニズム、起床時、入眠前のケアを知る

・全身脱力の超リラックス



眠れない悩みは生活習慣などの環境要因も大きく原因を把握できても夜勤があるなど変更ができないこともあります。 しかし、睡眠のメカニズムを知り、睡眠に導く方法を身につけて習慣化することで状況を低減させたり、改善することも不可能ではありません。このプログラムでは睡眠メカニズムを簡単にご紹介し、日常の睡眠習慣に取り入れて活用していただきたいヨガの呼吸、ポーズを行います。

※身体を解くようにゆるめていきますので、お疲れがたまっている方にもおすすめです。

■対象：月謝会員様

■お支払い：通常のレッスン予約と同様でご予約いただけます。

■対象コース：月謝コース（２・３・４回コース）、法人会員コース

■対象回数券：月謝会員様限定追加クーポン（1・3回）



やわらぎヨガ ～更年期症状＆PMS対策～

■更年期・PMSの不調をやわらげるにおすすめのヨガです。

毎日のホームケアに活用いただける内容です。

※不調・症状のない方でも予防、準備のためにも、ぜひおすすめします。

※ヨガを寝る前におこなうことで更年期の症状と抑うつが改善されることは科学的に証明されています。

（※明治安田厚生事業団体力医学研究所　研究記事より）

「ヨガホイール de 柔軟＆筋トレ！」

■対象：月謝会員様

■お支払い：通常のレッスン予約と同様でご予約いただけます。

■対象コース：月謝コース（２・３・４回コース）、法人会員コース

■対象回数券：クーポン券：月謝会員様限定追加クーポン（1・3回）

柔軟性への誤解

ヨガをするのに身体、関節や筋肉が硬いことは関係ありません。よく身体が硬いから・・・ということを耳にします。しかし、実際にレッスンしてみると硬くて手が上がらないのではなく筋力がなくてあがらない・・・という方も。太っていてお腹が出ているのではなく筋力が弱くて骨盤が前に出ているという場合も・・・。

このプログラムはロコモティブシンドロームやフレイル予防、肥満予防・解消のために、関節や筋肉の柔軟性や強さを高めるためのヨガホイールを用いたレッスンです。

筋トレへの誤解

ここ近年、筋トレが大ブームです。筋トレといっても様々なものがあり、大きな大胸筋や丸くて張りのあるヒップラインなどのボディメイクのためや、重たいものを持ち上げたりなどの筋力を高めるため、また、アンチエイジングのためのものなど、目的はさまざまにあります。このプログラムでの筋トレはアンチエイジングと少しボディメイクも入るものになります。

筋トレで得られる健康効果は実にたくさんのものがあります。アンチエイジングにおいてはホルモン分泌に大きくかかわっていることは見逃せません。筋力とホルモン分泌の低下が著しくなる40代以降には筋トレはとても大切です。



自宅トレーニングができるように

自宅でヨガホイールを補助具や筋トレアイテムとして活用したトレーニングができるようにプログラムされています。特に太りやすくなったと感じている方、ロコモ度チェックで筋力の低下がみられる方におすすめです。ぜひ、ご参加ください。

※テンスタイルヨガスタジオではロコモ度チェック（立ち上がりテスト）ができますのでお試しください。



また、このプログラムは太陽礼拝をする際に必要となる筋力や柔軟性を高めることにもつながります。

ヨガをより心地よく、よりヨガの効果を高めたい方にもおすすめです。

新しいチャレンジを。

BE THE CHANGE！



※ヨガホイールは貸し出しをいたします（無料）

※ヨガマットはご持参、またはレンタルをご利用ください。

※可能であれば大きめのバスタオルをご用意ください。

※プログラム構築 ＆ インストラクション：MAKOTO・MIYUKI

満月の夜に「月礼拝ヨガ」をご一緒しませんか？

■対象：月謝会員様

■お支払い：通常のレッスン予約と同様でご予約いただけます。

■対象コース：月謝コース（２・３・４回コース）、法人会員コース

■対象回数券：月謝会員様限定追加クーポン（1・3回）

太陽礼拝をするのが初めての方、効果的に太陽礼拝をしたい方におすすめです。

太陽礼拝を毎朝の習慣やご自宅でのヨガタイムに活用できるようになることは運動不足の解消、呼吸力の向上に大変有効です。スタジオ月謝コース会員の方であれば基礎ができていますので太陽礼拝が全く初めての方でもOKです。

ぜひ、新しいチャレンジを。BE THE CHANGE！



■開催場所：テンスタイルヨガスタジオ３F

■対　　象：テンスタイルヨガスタジオ月謝コース会員様

■定　　員：10名

■予　　約：事前予約制

■費　　用：通常のレッスン予約、または、レッスン追加クーポンでご利用いただけます。

■お申込み：事前申込制（当スタジオ予約サイトからご予約ください）

■お問合せ：テンスタイルヨガスタジオ 　☎096-352-8001