テンスタイルヨガスタジオ

無料ヨガレッスン体験会について

通常のクラスのお試し体験ではなく無料ヨガ体験専用のレッスン会です。
ヨガがまったく初めての方でも安心してご参加いただける「ヨガ体験会」です。

参加者の90％が初めてのヨガ体験！

これまでご参加いただきました90％以上の方がヨガ初体験です。
無料ヨガレッスン体験会はヨガ未経験の方がほとんどですので、
気楽に安心してご参加ください。

普段着で可能です

服装もスカートや汚れたり、破れたりしてはいけない服装でなければ、
普段着で可能です。（パジャマ、ステテコはご遠慮ください(笑)）
運動着やヨガウェアは特別に必要ありません。
ヨガマットは無料で貸し出しいたします。

参加のきっかけは、ダイエット、運動不足解消、体力・免疫力の向上、心の健康

かねてより参加のきっかけで多いのは更年期太り、運動不足、ストレス発散、体力低下や筋力低下、などですが、
この約３年は長く続くwith感染症生活での運動不足による肥満や心身の不調、体力向上などを目的に参加される方が増えました。

特に肥満と基礎疾患がある場合はコロナ感染症での重症化リスクになることが発表されてからは、
肥満改善についてのご相談や改善、免疫力向上、基礎体力向上、不安からの睡眠不調を目的としたご入会が目立ちました。

ぜひ、お気軽にお試しください（入会は必須ではありません）

ヨガがどんなものか知っていただく・実際に体験していただくための体験会です。
自分に出来そうか、好きか嫌いか、お気軽にご体験ください。

※当スタジオでは体験会での入会を強くすすめたり、ご案内することはありませんのでご安心ください。
※ご入会については体験会だけでなく体験会参加特典のレッスン無料1回券やそのほかのお試し方法もご活用ください。
※無料体験会のほかに、トライアル2回クーポン券 ￥3,300(お好きなレッスンを選べます）もございます。

開催概要

・定員：10名（感染症対策のため余裕をもった定員数となっています）
・参加費用：無料
・体験会内容：スタジオ内覧、スタジオ利用方法案内、レッスン体験



開催日

◾️2025年

・開催未定（2024年11月23日現在）



※「HELLO YOGA DAY！無料ヨガ体験会」は不定期開催です。

※無料レッスン体験会の開催日時の最新情報は当サイトブログにてご案内いたします。

※誠に恐れ入りますが、先着にて予約を承りますため、開催予定の有無・時期についてはお伝えしておりません。

予約

■ご予約はページ右上の「予約・スケジュール」よりお申込みください 。
※24時間受付しています。
※ご予約には、お名前、電話番号、メールアドレスが必要です。


お試し体験

※無料体験会のほかに、トライアル2回クーポン券 ￥3,300もございます。
（詳細情報はこちら ｜パスワードが必要です。お電話096ー352ー8001へご連絡ください）

お問い合わせ

■ご遠慮なくお電話ください。

お問合せ時間（テンスタイル事務局）
火～金 11：00～19：00
土曜日 11：00～13：00
定休日：月曜日


※お電話でのご予約も承ります。
※ご予約には、お名前、電話番号、が必要です。
※レッスン、座学講座中は応答できない場合があります。
※着信またはメッセージを頂ければ折り返し電話いたします。

はじめての方へ（参考情報）

テンスタイルヨガスタジオホームページ「はじめての方へ」のページ を是非、ご参考ください。　
ヨガの健康効果などについてご紹介しています。
テンスタイル公式インスタグラムでは日々のスタジオの様子がご覧いただけます。
インスタグラム「テンスタイル公式インスタグラム」を、ぜひご覧ください。

～自分を知ると人生が変わる～

天素体流 アカデミー 「セルフコミュニケーション講座 Advance course」 は伝統的なヨガ（ポーズ、呼吸、哲学etc）を学び、日常に活用することで、意識と行動を変えるための講座です。各種コミュニケーション心理ワークやヨガの知識と実践を通して、自分自身や周囲とのコミュニケーション能力を高めることを目指します。

※参考情報はホームページ：天素体流 Academy Basic course 案内記事（第5期での案内記事） をご覧ください。



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＜セルフコミュニケーション講座 アドバンスコース＞

■開催日： 1月12日・26日 ／ 2月2日・16日 ／ 3月2日・16日 （すべて日曜日、13:00～18:00）

■特別特典：上級者クラスにて特別フォローアップクラスをいたします
　　　　　　（開催日は後日にご案内いたします・無料・再受講者は有料4,400円税込です）

■定員：12名（最小催行人数６名）

■講座に含まれるもの：座学講座（全7回 35時間）・オリジナルテキスト・YG検査・上級クラスフォローアップ2回

■アドバンスコース費用：178,000円（税込 195,800円）

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＜セルフコミュニケーション講座トータルコース＞

■2025年1月〜3月 アドバンスコース開講予定です（全6回 30時間）

■アドバンスコースはベーシックコース修了者のみが受講できる講座です

■ベーシック＋アドバンス＝トータルコースです

トータルコースは、ベーシックコースと同時のお申し込みのみ承っております。

費用が大変お得になりますのでお申し込みにあわせてご検討ください。

■トータルコース費用：330,000円（税込363,000円）

■アドバンスコース費用：178,000円（税込195,800円）

※ヨガ講師を目指す方は、別カリキュラムの受講が必要となります



受講をご希望の方、お問合せなどございましたら、テンスタイルヨガスタジオへご遠慮なくお問合せください。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　電話：096-352-8001／テンスタイルヨガスタジオ

2024年しめくくり 　108回 太陽礼拝

1年の締めくくりに108回の太陽礼拝を行います。（みんなで１０８回をつなぎます！）

会の最初にテンスタイル代表 山本から、ご挨拶と108回太陽礼拝についてのお話をさせていただきます。

最後の締めくくりは山本による、シャバーサナと瞑想を行います。

太陽礼拝とともに煩悩を手放し、心身ともにスッキリ！で新年を迎えましょう。

※写真はスタジオのイメージです。実際とは異なる可能性があります。予めご了承ください。



開催概要

期日：2024.12.28（土）10：00 ～ 11：30

会場：テンスタイルヨガスタジオ３F

定員：スタジオ参加：12名　先着順（予約確定順となります）

支払：月謝コース利用会員様は通常レッスンとしてご予約・ご参加いただけます。

：月謝コース回数が足りない方はレッスン追加１クーポンにてお支払いただけます（￥2,750税込）

飲料：参加者各自にてご持参ください（アルコール不可、共有不可）

注意：食べ物の持参、差し入れはご遠慮ください

案内：感染症の状況により開催中止となる可能性があります

返金：※感染症関連、その他により開催中止となった場合はご返金（クーポン1回）いたします。

　　：※ご都合等、お客様のご都合によるキャンセルの場合はご返金いたしかねますのでご注意ください。

　　：※月謝コース利用会員様の場合は、レッスン追加１クーポンはレッスンでのご利用が可能です。　



感染症対策を徹底した形式でのワークショップとなりますため、事前予約制とさせていただきます。予めご理解、ご協力をお願いします。ご参加を希望される方は、当予約サイトにてご予約をお願いします。

■対象：月謝会員様

■お支払い：通常のレッスン予約と同様でご予約いただけます。

■対象コース：月謝コース（２・３・４回コース）、法人会員コース

■対象回数券：クーポン券：月謝会員様限定追加クーポン（1・3回）

ぐっすりヨガ　

眠れていますか？　すっきり目覚めていますか？　途中で目が覚めたりしていませんか？

睡眠に関するセルフケアというと、寝具や温度・湿度、香りや照明など、睡眠環境を整えることはよく知られていて実践されている方も多いと思います。それと同じくらい大切な体の状態を整えるセルフケアは忘れていませんか？

布団も変えた、枕も変えた、でも、寝れないんです・・・。

そんなお悩みがある方は、ぜひ、睡眠への準備を整えるセルフケアのコツを知って実践していきましょう。



こんな方におすすめ

・なかなか寝付けない

・途中で目が覚める

・眠った気がしない

・疲れが残りすっきりしない

・とても疲れている

内容のポイント

・良い睡眠を得るために

・全身の緊張をゆるめる

・睡眠のメカニズム、起床時、入眠前のケアを知る

・全身脱力の超リラックス



眠れない悩みは生活習慣などの環境要因も大きく原因を把握できても夜勤があるなど変更ができないこともあります。 しかし、睡眠のメカニズムを知り、睡眠に導く方法を身につけて習慣化することで状況を低減させたり、改善することも不可能ではありません。このプログラムでは睡眠メカニズムを簡単にご紹介し、日常の睡眠習慣に取り入れて活用していただきたいヨガの呼吸、ポーズを行います。

※身体を解くようにゆるめていきますので、お疲れがたまっている方にもおすすめです。

■対象：月謝会員様

■お支払い：通常のレッスン予約と同様でご予約いただけます。

■対象コース：月謝コース（２・３・４回コース）、法人会員コース

■対象回数券：月謝会員様限定追加クーポン（1・3回）



やわらぎヨガ ～更年期症状＆PMS対策～

■更年期・PMSの不調をやわらげるにおすすめのヨガです。

毎日のホームケアに活用いただける内容です。

※不調・症状のない方でも予防、準備のためにも、ぜひおすすめします。

※ヨガを寝る前におこなうことで更年期の症状と抑うつが改善されることは科学的に証明されています。

（※明治安田厚生事業団体力医学研究所　研究記事より）

■対象：月謝会員様

■お支払い：通常のレッスン予約と同様でご予約いただけます。

■対象コース：月謝コース（２・３・４回コース）、法人会員コース

■対象回数券：クーポン券：月謝会員様限定追加クーポン（1・3回）、

新月の夜限定 イベントレッスン　「新月キャンドル瞑想会」

新月の月明かりが少ない夜には、キャンドル瞑想がおすすめです。

静かにゆれるキャンドルの炎を見つめてマインドフルに。

月明かりが少ない新月の夜。

「今」に集中する瞑想で、過去や未来を手放し心の大掃除を。

すっきりリフレッシュして自然リズムを整えましょう。

瞑想クラスやマインドフルネスクラスに入ったことがない方もどうぞお気軽にご参加ください。

※新月の夜（前後にずれる場合がありますのでご注意ください）

「ヨガホイール de 柔軟＆筋トレ！」

■対象：月謝会員様

■お支払い：通常のレッスン予約と同様でご予約いただけます。

■対象コース：月謝コース（２・３・４回コース）、法人会員コース

■対象回数券：クーポン券：月謝会員様限定追加クーポン（1・3回）

柔軟性への誤解

ヨガをするのに身体、関節や筋肉が硬いことは関係ありません。よく身体が硬いから・・・ということを耳にします。しかし、実際にレッスンしてみると硬くて手が上がらないのではなく筋力がなくてあがらない・・・という方も。太っていてお腹が出ているのではなく筋力が弱くて骨盤が前に出ているという場合も・・・。

このプログラムはロコモティブシンドロームやフレイル予防、肥満予防・解消のために、関節や筋肉の柔軟性や強さを高めるためのヨガホイールを用いたレッスンです。

筋トレへの誤解

ここ近年、筋トレが大ブームです。筋トレといっても様々なものがあり、大きな大胸筋や丸くて張りのあるヒップラインなどのボディメイクのためや、重たいものを持ち上げたりなどの筋力を高めるため、また、アンチエイジングのためのものなど、目的はさまざまにあります。このプログラムでの筋トレはアンチエイジングと少しボディメイクも入るものになります。

筋トレで得られる健康効果は実にたくさんのものがあります。アンチエイジングにおいてはホルモン分泌に大きくかかわっていることは見逃せません。筋力とホルモン分泌の低下が著しくなる40代以降には筋トレはとても大切です。



自宅トレーニングができるように

自宅でヨガホイールを補助具や筋トレアイテムとして活用したトレーニングができるようにプログラムされています。特に太りやすくなったと感じている方、ロコモ度チェックで筋力の低下がみられる方におすすめです。ぜひ、ご参加ください。

※テンスタイルヨガスタジオではロコモ度チェック（立ち上がりテスト）ができますのでお試しください。



また、このプログラムは太陽礼拝をする際に必要となる筋力や柔軟性を高めることにもつながります。

ヨガをより心地よく、よりヨガの効果を高めたい方にもおすすめです。

新しいチャレンジを。

BE THE CHANGE！



※ヨガホイールは貸し出しをいたします（無料）

※ヨガマットはご持参、またはレンタルをご利用ください。

※可能であれば大きめのバスタオルをご用意ください。

※プログラム構築 ＆ インストラクション：MAKOTO・MIYUKI

満月の夜に「月礼拝ヨガ」をご一緒しませんか？

■対象：月謝会員様

■お支払い：通常のレッスン予約と同様でご予約いただけます。

■対象コース：月謝コース（２・３・４回コース）、法人会員コース

■対象回数券：月謝会員様限定追加クーポン（1・3回）

太陽礼拝をするのが初めての方、効果的に太陽礼拝をしたい方におすすめです。

太陽礼拝を毎朝の習慣やご自宅でのヨガタイムに活用できるようになることは運動不足の解消、呼吸力の向上に大変有効です。スタジオ月謝コース会員の方であれば基礎ができていますので太陽礼拝が全く初めての方でもOKです。

ぜひ、新しいチャレンジを。BE THE CHANGE！



■開催場所：テンスタイルヨガスタジオ３F

■対　　象：テンスタイルヨガスタジオ月謝コース会員様

■定　　員：10名

■予　　約：事前予約制

■費　　用：通常のレッスン予約、または、レッスン追加クーポンでご利用いただけます。

■お申込み：事前申込制（当スタジオ予約サイトからご予約ください）

■お問合せ：テンスタイルヨガスタジオ 　☎096-352-8001　

【基本プログラム】コンディショニングヨガ

肌と同じように心と身体も状態に応じて調子を整えるためのケアが大切です。そのためには自分の心身の調子が整っている状態を把握しておくことは欠かせません。このプログラムでは何かしらの症状を改善することや目的を目指すのではなく、ヨガの呼吸・ポーズ・瞑想を用いて心身の状態を観察・把握し、心身のコンディションを整えていきます。

調子を見て整えるためのバロメーターとして定期的に活用していただきたいプログラム

肌を健やかに保つために化粧水や乳液をつかったり、食事をバランスよく食べるように心がけ、肌が乾燥しているときにはクリームを足したり、ニキビや肌荒れがしたらビタミンBをとったりと、肌の状態に応じて調子を整えるためのケアをしている方は多いと思います。 あなたの調子がいい状態は？いつもと同じヨガをすると気づかなかった不調に気づき早めのケアや調整ができます。調子を見て整えるためのバロメーターとして定期的に活用していただきたいプログラムです。



こんな方におすすめ

・ヨガを始めたばかり

・身体が硬い

・運動不足が気になる

・冷え、便秘、むくみなどが気になる

・健康づくりをしたい



内容のポイント

・心身の調子を整えるために

・筋肉をほぐす＆鍛える

・姿勢を整える

・呼吸を整える



このプログラムを定期的に活用することで、日常の過ごし方（活動量の多い・少ない、デスクワークが多い・少ない等）や姿勢、身体の使い方の癖や、慢性的な不調があることを把握できたり、いつもと違う調子を感じやすくなります。不調を把握したら改善やセルフケアに適した各種プログラムをご用意しておりますので、ぜひ、ご活用ください。



※コンディションとは：

「状態」「体調」「条件」という表され方をしており、「体力」「精神」「技術」「医療」「栄養」「環境」といったさまざまな要因から影響を受けていています。 個々の要因は独立したものではなく密接に繋がりを持っています。正しい生活習慣を送ることが最良のコンディショニングといえますが、どうしてもそれが適わないときに、それを経験則と科学によってどのようにカバーしていくのかを追求していく知恵がコンディショニングであるといえます。

厚生労働省生活習慣病予防のための健康情報サイト「e-ヘルスネット」より(一部抜粋） 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　詳しい詳細は厚生労働省「e-ヘルスネット」 をご覧ください。