テンスタイルヨガスタジオ

次回のヨガレッスン体験会は
2026年4月4日（土）15：30～17：00 に開催いたします。

ヨガレッスン体験会について

通常クラスのお試し体験ではなく、
テンスタイルヨガスタジオご利用がはじめての方のための専用体験会です。

呼吸についてのお話と、やさしい実技を通して、ヨガの基本を体験していただきます。

✔ ヨガがまったく初めての方でも安心
✔ 参加者の約90％が未経験者

ヨガがどんなものかを知り、「自分に合うかどうか」を気軽に体験していただくための時間です。

服装・持ち物

・ヨガマットは無料貸し出し
・動きやすい服装でお越しください　(普段着でご参加OK)
・水分やタオル　(水は120円で販売がございます)

こんな不安がある方へ

講師へのご質問やご相談もしていただけます。ヨガ経験者の方のご参加ももちろん可能です。

✔ 先生やスタジオの雰囲気を知りたい
✔ 自分に合うヨガか確かめたい
✔ 身体が硬くても大丈夫か不安
✔ 自分の目的に合うか知りたい
✔ 継続できるか試してみたい

「いきなり入会するのは少し不安…」　そんな方にこそおすすめです。

少人数制の中で、ヨガのお話・呼吸・ポーズの実践を通して、無理なく体験していただけるレッスンです。

安心してご参加いただくために

当スタジオでは、体験会で無理な勧誘や強い入会案内は行っておりません。

「まずは体験してみたい」というお気持ちで、安心してご参加ください。

開催概要

・定員：6名（少人数制）
・参加費：1,650円（税込）※当日現金払い
・内容：スタジオ案内／レッスン体験/利用方法説明

【開催日】
・4月4日（土）15：30～17：00
・5月9日（土）15：30～17：00

※先着順となりますので、お早めにお申し込みください
※今後の開催予定は未定です

参加特典

当日ご入会の場合 入会金11,000円 → 半額（※6ヶ月継続条件あり）

体験会以外の通常ヨガクラス体験

ヨガ体験会とは別に、お好きなクラスを選べる**トライアル2回クーポン（3,300円）** もございます。
（詳細情報はこちら ｜パスワードが必要です。お電話またはメールにてご連絡ください）

ご予約方法

右上の青い枠【予約】よりお申込みください（24時間受付）

※お電話でのご予約も承ります

お問い合わせ

■ご遠慮なくお電話またはメールください。

電　話｜096-352-8001
メール｜yoga@tenstyle.jp

お問合せ時間（テンスタイル事務局）
火～金 11：00～19：00
土曜日 11：00～17：00
定休日：月曜日


※お電話でのご予約も承ります。
※レッスン、座学講座中は応答できない場合があります。
※着信またはメッセージを頂ければ折り返し電話いたします。

はじめての方へ（参考情報）

テンスタイルヨガスタジオホームページ「はじめての方へ」のページ を是非、ご参考ください。　
ヨガの健康効果などについてご紹介しています。
テンスタイル公式インスタグラムでは日々のスタジオの様子がご覧いただけます。
インスタグラム「テンスタイル公式インスタグラム」を、ぜひご覧ください。

『会員様：体験型　ヨガリトリート　in 南阿蘇』
豊かな自然に囲まれた南阿蘇のとっておきの場所へ。　この日、このメンバーだけにご案内する特別な登山ルートとヨガ。神聖な自然の気配を感じながら山の中を歩きます。自然のエネルギーと調和し、心も体もほどけていく体験型ヨガリトリートです。

■日時：2026年4月29日(水・祝日)

　　　　8時45分～15時30分　

（8時45分　やすらぎロード俵山峠展望所東入口 　集合・受付）　

■人数：18名(先着順)　※天素体流(テンスタイル)会員様とご紹介者様のみ

■現地集合、現地解散

■参加費：9,900円税込み（ヨガレッスン代、登山ガイド料、入山料、昼食:BBQ代含む）

■登山用品、タオル、飲み物(BBQ時も含む)は各自ご持参ください

■支払方法：お申込み後、スタジオ受付にて現金支払い

※リトリート（Retreat）とは、

日常生活から一時的に離れ、心身をリフレッシュさせ、自分自身と向き合う時間を持つ旅のことです。

目的とメリット

心身のリフレッシュ：日常のストレスから解放され、心身の疲労を癒します。

自己との対話：自然の中でヨガをすることで、自分自身と向き合い内面を探求します。

新たな発見：新しい環境や体験を通じて、新たな視点や気づきを得ます。

コミュニケーション：仲間との交流を通して自分を発見します。

ストレス軽減：瞑想などを通じて、ストレスホルモンを減少させ、リラックス効果を高めます。

詳細はスタジオに貼り出します。スタッフにお尋ねください。

■対象：月謝会員様

■お支払い：通常のレッスン予約と同様でご予約いただけます。

■対象コース：月謝コース（２・３・４回コース）、法人会員コース

■対象回数券：クーポン券：月謝会員様限定追加クーポン（1・3回）

アロマヨガ　

私たちの鼻は脳の近くにあるため、風邪等で鼻が詰まると頭がボーっとしたりした経験はありませんか？

ヨガでは嗅覚といった感覚器官を養うことも大切にしています。

アロマの香りで嗅覚を刺激し、呼吸を意識して自律神経を整えていきます。

また、アロマは香りによって様々な効能があります。

季節に合わせてアロマを変えて、香りに包まれながらヨガを楽しんでゆきます。

こんな方におすすめ

・アロマが好き

・自分を癒したい

・柔軟に動いてみたい

・アロマの香りでリフレッシュ

内容のポイント

・アロマの香りを嗅ぐことで呼吸が意識しやすくなる

・呼吸がゆっくりになり、自律神経が整う

・呼吸が深く、胸の動きが良くなり、ポーズがしやすくなる

「ヨガホイール de 柔軟＆筋トレ！」

■対象：月謝会員様

■お支払い：通常のレッスン予約と同様でご予約いただけます。

■対象コース：月謝コース（２・３・４回コース）、法人会員コース

■対象回数券：クーポン券：月謝会員様限定追加クーポン（1・3回）

柔軟性への誤解

ヨガをするのに身体、関節や筋肉が硬いことは関係ありません。よく身体が硬いから・・・ということを耳にします。しかし、実際にレッスンしてみると硬くて手が上がらないのではなく筋力がなくてあがらない・・・という方も。太っていてお腹が出ているのではなく筋力が弱くて骨盤が前に出ているという場合も・・・。

このプログラムはロコモティブシンドロームやフレイル予防、肥満予防・解消のために、関節や筋肉の柔軟性や強さを高めるためのヨガホイールを用いたレッスンです。

筋トレへの誤解

ここ近年、筋トレが大ブームです。筋トレといっても様々なものがあり、大きな大胸筋や丸くて張りのあるヒップラインなどのボディメイクのためや、重たいものを持ち上げたりなどの筋力を高めるため、また、アンチエイジングのためのものなど、目的はさまざまにあります。このプログラムでの筋トレはアンチエイジングと少しボディメイクも入るものになります。

筋トレで得られる健康効果は実にたくさんのものがあります。アンチエイジングにおいてはホルモン分泌に大きくかかわっていることは見逃せません。筋力とホルモン分泌の低下が著しくなる40代以降には筋トレはとても大切です。



自宅トレーニングができるように

自宅でヨガホイールを補助具や筋トレアイテムとして活用したトレーニングができるようにプログラムされています。特に太りやすくなったと感じている方、ロコモ度チェックで筋力の低下がみられる方におすすめです。ぜひ、ご参加ください。

※テンスタイルヨガスタジオではロコモ度チェック（立ち上がりテスト）ができますのでお試しください。



また、このプログラムは太陽礼拝をする際に必要となる筋力や柔軟性を高めることにもつながります。

ヨガをより心地よく、よりヨガの効果を高めたい方にもおすすめです。

新しいチャレンジを。

BE THE CHANGE！



※ヨガホイールは貸し出しをいたします（無料）

※ヨガマットはご持参、またはレンタルをご利用ください。

※可能であれば大きめのバスタオルをご用意ください。

※プログラム構築 ＆ インストラクション：MAKOTO・MIYUKI

満月の夜に「月礼拝ヨガ」をご一緒しませんか？

■対象：月謝会員様

■お支払い：通常のレッスン予約と同様でご予約いただけます。

■対象コース：月謝コース（２・３・４回コース）、法人会員コース

■対象回数券：月謝会員様限定追加クーポン（1・3回）

太陽礼拝をするのが初めての方、効果的に太陽礼拝をしたい方におすすめです。

太陽礼拝を毎朝の習慣やご自宅でのヨガタイムに活用できるようになることは運動不足の解消、呼吸力の向上に大変有効です。スタジオ月謝コース会員の方であれば基礎ができていますので太陽礼拝が全く初めての方でもOKです。

ぜひ、新しいチャレンジを。BE THE CHANGE！



■開催場所：テンスタイルヨガスタジオ３F

■対　　象：テンスタイルヨガスタジオ月謝コース会員様

■定　　員：10名

■予　　約：事前予約制

■費　　用：通常のレッスン予約、または、レッスン追加クーポンでご利用いただけます。

■お申込み：事前申込制（当スタジオ予約サイトからご予約ください）

■お問合せ：テンスタイルヨガスタジオ 　☎096-352-8001　

【基本プログラム】コンディショニングヨガ

肌と同じように心と身体も状態に応じて調子を整えるためのケアが大切です。そのためには自分の心身の調子が整っている状態を把握しておくことは欠かせません。このプログラムでは何かしらの症状を改善することや目的を目指すのではなく、ヨガの呼吸・ポーズ・瞑想を用いて心身の状態を観察・把握し、心身のコンディションを整えていきます。

調子を見て整えるためのバロメーターとして定期的に活用していただきたいプログラム

肌を健やかに保つために化粧水や乳液をつかったり、食事をバランスよく食べるように心がけ、肌が乾燥しているときにはクリームを足したり、ニキビや肌荒れがしたらビタミンBをとったりと、肌の状態に応じて調子を整えるためのケアをしている方は多いと思います。 あなたの調子がいい状態は？いつもと同じヨガをすると気づかなかった不調に気づき早めのケアや調整ができます。調子を見て整えるためのバロメーターとして定期的に活用していただきたいプログラムです。



こんな方におすすめ

・ヨガを始めたばかり

・身体が硬い

・運動不足が気になる

・冷え、便秘、むくみなどが気になる

・健康づくりをしたい



内容のポイント

・心身の調子を整えるために

・筋肉をほぐす＆鍛える

・姿勢を整える

・呼吸を整える



このプログラムを定期的に活用することで、日常の過ごし方（活動量の多い・少ない、デスクワークが多い・少ない等）や姿勢、身体の使い方の癖や、慢性的な不調があることを把握できたり、いつもと違う調子を感じやすくなります。不調を把握したら改善やセルフケアに適した各種プログラムをご用意しておりますので、ぜひ、ご活用ください。



※コンディションとは：

「状態」「体調」「条件」という表され方をしており、「体力」「精神」「技術」「医療」「栄養」「環境」といったさまざまな要因から影響を受けていています。 個々の要因は独立したものではなく密接に繋がりを持っています。正しい生活習慣を送ることが最良のコンディショニングといえますが、どうしてもそれが適わないときに、それを経験則と科学によってどのようにカバーしていくのかを追求していく知恵がコンディショニングであるといえます。

厚生労働省生活習慣病予防のための健康情報サイト「e-ヘルスネット」より(一部抜粋） 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　詳しい詳細は厚生労働省「e-ヘルスネット」 をご覧ください。

【基本プログラム】テンスタイルヨガ基礎

このプログラムでは①コンディショニングヨガと同じく心身の状態を観察・把握し、心身のコンディションを整えていくことを目的にしています。 ボールウォーミングアップから入り、内観を深めながら、ゆっくりポーズをするクラスです。

こんな方におすすめ

・ヨガ初心者～中級者

・心身の不調を感じている

・むくみ、冷え、便秘が気になる

・健康維持増進したい

内容のポイント

・心身の調子を維持・増進のために

・筋肉をほぐす＆鍛える

・姿勢を維持する力を高める

・呼吸を深める力を高める



このプログラムを定期的に活用することで、日常の過ごし方（活動量の多い・少ない、デスクワークが多い・少ない等）や姿勢、身体の使い方の癖や、慢性的な不調があることを把握できたり、いつもと違う調子を感じやすくなります。不調を感じたときには改善やセルフケアに適した各種プログラムをご用意しておりますので、ぜひ、ご活用ください。





※コンディションとは：

「状態」「体調」「条件」という表され方をしており、「体力」「精神」「技術」「医療」「栄養」「環境」といったさまざまな要因から影響を受けていています。 個々の要因は独立したものではなく密接に繋がりを持っています。正しい生活習慣を送ることが最良のコンディショニングといえますが、どうしてもそれが適わないときに、それを経験則と科学によってどのようにカバーしていくのかを追求していく知恵がコンディショニングであるといえます。

厚生労働省生活習慣病予防のための健康情報サイト「e-ヘルスネット」より(一部抜粋） 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　詳しい詳細は厚生労働省「e-ヘルスネット」 をご覧ください。

【身体のケアプログラム】すっきりヨガ

ヨガが有酸素運動？マットから出ることなく室温も適温で跳びもしませんが気持ちいい汗しっかりで​すっきり。ヨガは有酸素運動効果が得られることが知られています。このプログラムではより高い有酸素運動効果と心身のストレス解消とリフレッシュ効果、幸せホルモンであるセロトニン活性化を目的にしたヨガを行います。ゆる～く、心地よく、リラックスしながら、ちょっと変わったヨガを楽しみましょう。しっかりガッツリと動きたい方は③シェイプアップヨガがおすすめです。

こんな方におすすめ

・ストレスを解消したい

・楽に有酸素運動をしたい

・ストレスに強くなりたい

・気持ちよく汗をかきたい

内容のポイント

・心身をすっきりリフレッシュするために

・ゆる～い有酸素運動

・楽しくできる

・セロトニン活性化

きほんのヨガ

はじめてのことをする時には、どんな人だってちょっぴり不安や心配になると思います。

ヨガをするとなると、身体が硬いから、運動が苦手だから、体力がないから、容姿に自信がない、恥ずかしい・・・とお考えになる方が多いのですが、そんな心配や不安、恥ずかしさは一切無用です！

テンスタイルヨガスタジオの会員様は90％以上の方がヨガ未経験から始めていらっしゃいます。

まずは、「ヨガに挑戦する」ではなく「新しいことに挑戦する」ということを楽しんでみてください♪

※テンスタイルヨガスタジオは、全く初めての方が安心してヨガを始めることができることを大切にしています。



こんな方におすすめ

・ヨガ初心者

・ヨガの基本を知りたい

・効果的にヨガを活用したい

内容のポイント

・ヨガの効果を獲得するために

・ヨガの基本について知る

・筋肉をほぐす、呼吸を深める

・動きと呼吸をあわせる