予約サービス

【無料体験会】 無料レッスン体験会
無料ヨガレッスン体験会について

通常のクラスのお試し体験ではなく無料ヨガ体験専用のレッスン会です。
ヨガがまったく初めての方でも安心してご参加いただける「ヨガ体験会」です。

これまでに413名の方が体験しています

水道町のスタジオでは2021年2月より無料体験会を開催しています。
これまでに10代~80代(最高齢は89歳)の方まで404名※の方にご体験いただきました。
※2024.4.27現在の体験者数

参加者の90%が人生で初めてのヨガ体験!

これまでご参加いただきました90%以上の方が全く初めてのヨガ初体験です。
無料ヨガレッスン体験会は人生初ヨガ体験の方がほとんどですので、
気楽に安心してご参加ください。

普段着で可能です

服装もスカートや汚れたり、破れたりしてはいけない服装でなければ、
普段着で可能です。(パジャマ、ステテコはご遠慮ください(笑))
運動着やヨガウェアは特別に必要ありません。
ヨガマットは無料で貸し出しいたします。

参加のきっかけは、ダイエット、運動不足解消、体力・免疫力の向上、心の健康

かねてより参加のきっかけで多いのは更年期太り、運動不足、ストレス発散、体力低下や筋力低下、などですが、
この約3年は長く続くwith感染症生活での運動不足による肥満や心身の不調、体力向上などを目的に参加される方が増えました。

特に肥満と基礎疾患がある場合はコロナ感染症での重症化リスクになることが発表されてからは、
肥満改善についてのご相談や改善、免疫力向上、基礎体力向上、不安からの睡眠不調を目的としたご入会が目立ちました。

ぜひ、お気軽にお試しください(入会は必須ではありません)

ヨガがどんなものか知っていただく・実際に体験していただくための体験会です。
自分に出来そうか、好きか嫌いか、お気軽にご体験ください。

※当スタジオでは体験会での入会を強くすすめたり、ご案内することはありませんのでご安心ください。
※ご入会については体験会だけでなく体験会参加特典のレッスン無料1回券やそのほかのお試し方法もご活用ください。
※無料体験会のほかに、トライアル2回クーポン券 ¥3,300(お好きなレッスンを選べます)もございます。

開催概要

・定員:10名(感染症対策のため余裕をもった定員数となっています)
・参加費用:無料
・体験会内容:スタジオ内覧、スタジオ利用方法案内、レッスン体験


開催日

◾️2024年

◾️6月

・6月 15日 15:30~17:00 「体験会専用プログラム(初心者向き)」

◾️7月

・7月 27日 15:30~17:00 「体験会専用プログラム(初心者向き)」



■ご予約はページ右上の「予約・スケジュール」よりお申込みください 。
※24時間受付しています。
※ご予約には、お名前、電話番号、メールアドレスが必要です。

■お問合せは、096-352-8001へ ご遠慮なくお電話ください。
※お電話でのご予約も承ります。
※ご予約には、お名前、電話番号、が必要です。
※レッスン、座学講座中は応答できない場合があります。
※着信またはメッセージを頂ければ折り返し電話いたします。

無料体験会だけの特別な特典

■特典1:無料レッスン券1回分進呈
■特典2: 入会金無料
■特典3:年会費永久無料

※無料体験会に参加された方に限ります。
※無料レッスン券の使用は無料体験のご参加から1カ月迄となります。
※無料レッスン券では月に1度の特別レッスン以外の全てのレッスンからお好きなレッスンをお選びいただけます。
※ご入会特典(2~3)は無料体験のご参加から1カ月迄となります。
※ご入会は月謝コース利用の方に限ります。
※月謝コースのご利用は3カ月以上の継続利用が必要となります。

はじめての方へ(参考情報)

テンスタイルヨガスタジオホームページ「はじめての方へ」のページ を是非、ご参考ください。 
ヨガの健康効果などについてご紹介しています。
テンスタイル公式インスタグラムでは日々のスタジオの様子がご覧いただけます。
インスタグラム「テンスタイル公式インスタグラム」を、ぜひご覧ください。





【天素体流アカデミー】第7期 セルフコミュニケーション講座 ベーシックコース
~自分を知ると人生が変わる~

天素体流 アカデミー 「セルフコミュニケーション講座 Basic course」 は伝統的なヨガ(ポーズ、呼吸、哲学etc)を学び、日常に活用することで、意識と行動を変えるための講座です。各種コミュニケーション心理ワークやヨガの知識と実践を通して、自分自身や周囲とのコミュニケーション能力を高めることを目指します。

※参考情報はホームページ:天素体流 Academy Basic course 案内記事(第5期での案内記事) をご覧ください。



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<セルフコミュニケーション講座 ベーシックコース>

■開催日: 7月7日・21日 / 8月4日・25日 / 9月1日・15日 ・25日(すべて日曜日、13:00~18:00)

■特別特典:10月・11月開催 上級者クラスにて特別フォローアップクラスをいたします(無料・再受講者は有料4,400円税込です)

■定員:12名(最小催行人数6名)

■講座に含まれるもの:座学講座(全7回 35時間)・オリジナルテキスト・YG検査・上級クラスフォローアップ2回

■ベーシックコース費用:168,000円(税込 184,800円)

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<セルフコミュニケーション講座トータルコース>

■2025年1月〜3月 アドバンスコース開講予定です(全6回 30時間)

■アドバンスコースはベーシックコース修了者のみが受講できる講座です

■ベーシック+アドバンス=トータルコースです

トータルコースは、ベーシックコースと同時のお申し込みのみ承っております。

費用が大変お得になりますのでお申し込みにあわせてご検討ください。

■トータルコース費用:330,000円(税込363,000円)

■アドバンスコース費用:178,000円(税込195,800円)

※ヨガ講師を目指す方は、別カリキュラムの受講が必要となります



受講をご希望の方、お問合せなどございましたら、テンスタイルヨガスタジオへご遠慮なくお問合せください。                         電話:096-352-8001/テンスタイルヨガスタジオ

【月謝会員様限定】:ぐっすりヨガ
■対象:月謝会員様

■お支払い:通常のレッスン予約と同様でご予約いただけます。

■対象コース:月謝コース(2・3・4回コース)、法人会員コース

■対象回数券:クーポン券:月謝会員様限定追加クーポン(1・3回)

ぐっすりヨガ 

眠れていますか? すっきり目覚めていますか? 途中で目が覚めたりしていませんか?

睡眠に関するセルフケアというと、寝具や温度・湿度、香りや照明など、睡眠環境を整えることはよく知られていて実践されている方も多いと思います。それと同じくらい大切な体の状態を整えるセルフケアは忘れていませんか?

布団も変えた、枕も変えた、でも、寝れないんです・・・。

そんなお悩みがある方は、ぜひ、睡眠への準備を整えるセルフケアのコツを知って実践していきましょう。



こんな方におすすめ

・なかなか寝付けない

・途中で目が覚める

・眠った気がしない

・疲れが残りすっきりしない

・とても疲れている

内容のポイント

・良い睡眠を得るために

・全身の緊張をゆるめる

・睡眠のメカニズム、起床時、入眠前のケアを知る

・全身脱力の超リラックス



眠れない悩みは生活習慣などの環境要因も大きく原因を把握できても夜勤があるなど変更ができないこともあります。 しかし、睡眠のメカニズムを知り、睡眠に導く方法を身につけて習慣化することで状況を低減させたり、改善することも不可能ではありません。このプログラムでは睡眠メカニズムを簡単にご紹介し、日常の睡眠習慣に取り入れて活用していただきたいヨガの呼吸、ポーズを行います。

※身体を解くようにゆるめていきますので、お疲れがたまっている方にもおすすめです。
【月謝会員様限定】:ヨガホイール de 柔軟&筋トレ!
「ヨガホイール de 柔軟&筋トレ!」

■対象:月謝会員様

■お支払い:通常のレッスン予約と同様でご予約いただけます。

■対象コース:月謝コース(2・3・4回コース)、法人会員コース

■対象回数券:クーポン券:月謝会員様限定追加クーポン(1・3回)

柔軟性への誤解

ヨガをするのに身体、関節や筋肉が硬いことは関係ありません。よく身体が硬いから・・・ということを耳にします。しかし、実際にレッスンしてみると硬くて手が上がらないのではなく筋力がなくてあがらない・・・という方も。太っていてお腹が出ているのではなく筋力が弱くて骨盤が前に出ているという場合も・・・。

このプログラムはロコモティブシンドロームやフレイル予防、肥満予防・解消のために、関節や筋肉の柔軟性や強さを高めるためのヨガホイールを用いたレッスンです。

筋トレへの誤解

ここ近年、筋トレが大ブームです。筋トレといっても様々なものがあり、大きな大胸筋や丸くて張りのあるヒップラインなどのボディメイクのためや、重たいものを持ち上げたりなどの筋力を高めるため、また、アンチエイジングのためのものなど、目的はさまざまにあります。このプログラムでの筋トレはアンチエイジングと少しボディメイクも入るものになります。

筋トレで得られる健康効果は実にたくさんのものがあります。アンチエイジングにおいてはホルモン分泌に大きくかかわっていることは見逃せません。筋力とホルモン分泌の低下が著しくなる40代以降には筋トレはとても大切です。



自宅トレーニングができるように

自宅でヨガホイールを補助具や筋トレアイテムとして活用したトレーニングができるようにプログラムされています。特に太りやすくなったと感じている方、ロコモ度チェックで筋力の低下がみられる方におすすめです。ぜひ、ご参加ください。

※テンスタイルヨガスタジオではロコモ度チェック(立ち上がりテスト)ができますのでお試しください。



また、このプログラムは太陽礼拝をする際に必要となる筋力や柔軟性を高めることにもつながります。

ヨガをより心地よく、よりヨガの効果を高めたい方にもおすすめです。

新しいチャレンジを。

BE THE CHANGE!



※ヨガホイールは貸し出しをいたします(無料)

※ヨガマットはご持参、またはレンタルをご利用ください。

※可能であれば大きめのバスタオルをご用意ください。

※プログラム構築 & インストラクション:MAKOTO・MIYUKI
1:⭐️コンディショニングヨガ
【基本プログラム】コンディショニングヨガ

肌と同じように心と身体も状態に応じて調子を整えるためのケアが大切です。そのためには自分の心身の調子が整っている状態を把握しておくことは欠かせません。このプログラムでは何かしらの症状を改善することや目的を目指すのではなく、ヨガの呼吸・ポーズ・瞑想を用いて心身の状態を観察・把握し、心身のコンディションを整えていきます。

調子を見て整えるためのバロメーターとして定期的に活用していただきたいプログラム

肌を健やかに保つために化粧水や乳液をつかったり、食事をバランスよく食べるように心がけ、肌が乾燥しているときにはクリームを足したり、ニキビや肌荒れがしたらビタミンBをとったりと、肌の状態に応じて調子を整えるためのケアをしている方は多いと思います。 あなたの調子がいい状態は?いつもと同じヨガをすると気づかなかった不調に気づき早めのケアや調整ができます。調子を見て整えるためのバロメーターとして定期的に活用していただきたいプログラムです。



こんな方におすすめ

・ヨガを始めたばかり

・身体が硬い

・運動不足が気になる

・冷え、便秘、むくみなどが気になる

・健康づくりをしたい



内容のポイント

・心身の調子を整えるために

・筋肉をほぐす&鍛える

・姿勢を整える

・呼吸を整える



このプログラムを定期的に活用することで、日常の過ごし方(活動量の多い・少ない、デスクワークが多い・少ない等)や姿勢、身体の使い方の癖や、慢性的な不調があることを把握できたり、いつもと違う調子を感じやすくなります。不調を把握したら改善やセルフケアに適した各種プログラムをご用意しておりますので、ぜひ、ご活用ください。



※コンディションとは:

「状態」「体調」「条件」という表され方をしており、「体力」「精神」「技術」「医療」「栄養」「環境」といったさまざまな要因から影響を受けていています。 個々の要因は独立したものではなく密接に繋がりを持っています。正しい生活習慣を送ることが最良のコンディショニングといえますが、どうしてもそれが適わないときに、それを経験則と科学によってどのようにカバーしていくのかを追求していく知恵がコンディショニングであるといえます。

厚生労働省生活習慣病予防のための健康情報サイト「e-ヘルスネット」より(一部抜粋)                      詳しい詳細は厚生労働省「e-ヘルスネット」 をご覧ください。

テンスタイルヨガスタジオの基本情報

住所
熊本県熊本市中央区水道町12-5本田ビル2階・3階
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電話番号
0963528001
営業時間

月 定休日

火 10:00 - 21:00

水 10:00 - 21:00

木 10:00 - 21:00

金 10:00 - 21:00

土 10:00 - 17:00

日 10:00 - 15:00