姿勢改善ヨガに参加しました。

今日はウォーミングアップの時点でいつにも増して体幹の弱さを実感する時間となりました。。

普段はもう少し上手くできる事ができなかったり。

なので先生がいつも言われる『出来るしこ。』を意識して、無理をしないように、でもあと1センチ先までは伸ばしてみよう、とか『今日の私にできること』を考えながらやってみました。

でもやっぱり体幹は早めに鍛えておきたいので自宅で筋トレを少しずつやっていこう！とヤル気スイッチが入りました。

今の自分に気づき、意識して、行動する、これらをヨガを通して教えてくださる先生方に感謝です！

中級に参加しました。

気持ちいい汗かきました。

足の指5本を意識すると、しっかりポーズ取れるようになるかなぁと。丁寧に、しっかり伸ばす事を意識しました。

その後のランチ会で、「体型変わってきたね」と言ってもらえて嬉しかったです^ ^

ヨガもランチも楽しめて幸せです^ ^

10年以上お世話になっております。

毎回参加するたびに深くゆったりとした呼吸の大切さを思い知らされます。

月2回のコースですが私にとっては自分を調える大事な時間です。

ステキな先生方、いつも丁寧なご指導ありがとうございます！