テンスタイルヨガスタジオ

月礼拝ヨガに参加しました。

たおやかに、美しい連続ポーズなのです。

が、そこに至るまでの道のりは険しーい😅

のですが、難しいながらもポーズに集中している時間は例えようよのない充実感を経験しました。そして、いつか流れるようにできるようになりたい、と思いました。

普段の生活では前後、縦方向の動きが多いので、左右横方向の動きが中心の月礼拝は貴重です。痛みや身体の硬さに負けずトライしていきたいです。

満月　月礼拝ヨガに参加しました。

股関節が硬くて、前屈の時にお尻が浮いてしまうのが悔しかったT^T

晩御飯食べて外に出ると、満月輝いてとてもきれいでした。

習ったばかりのポーズでパワーをもらって家に入りました^ ^

久しぶりに中級を受けました。足が途中プルプルして、汗だくになって、最後までもたないかも。。と感じながらでした。が、最後のシャバーサナの時に手足の先端まで血液が通う感覚と、頑張った筋肉が喜んでる！って感じて、ありがとう！って思いました。初めての感覚でした。

テンスタイル基礎に参加しました。

自分のからだに集中できて、からだの隅々まで丁寧に動かして、自分のからだを観察する時間で終わった後は身も心もスッキリします。

ポーズができる、できないを基準にすると「全くできない」のですが、それでも少しずつ少しずつ、本当に微細ですが動かせる範囲や伸びる範囲が広がっていくのを感じています。

しかし、今回とれなくなっているポーズがありました。そういえば、最近暑さと忙しさを言い訳にルーティンを怠っていました。自分の体質上、ちょっとでもサボると体はすぐに元の硬さにもどるので、本当に油断禁物です。次の基礎クラスまでには、安心してポーズが取れるようになりたいと思います。こういった振り返りにも繋がってくれる基礎が大好きです。これからもがんばります。

今回は「リラックスヨガ」に参加させていただきました。事務の仕事をしているのですが、7月に入ってから2週間ほどは残業続きで気を張りっぱなしでした。やっと落ち着いたので、心身をリラックスさせるためこのクラスを選びました。

自宅では簡単なストレッチをする程度で、なかなか身体を動かす機会が少なかったためか、いつもより鼠径部に詰まりを感じました。捻りの動きでは脇腹〜腰部にかけての伸びを味わえ、とても気持ち良かったです。

そんな風に自分の身体を観察しながら、仕事を頑張り過ぎてたかな...と感じる部分もあったので、少しでも癒すことができて良かったです。

今回だけでなく、普段からメリハリを付けられるようにしていきたいと思います。

テンスタイルヨガ中級に参加しました。

汗がかける身体になってよかったなぁと思いました。

今日はバランスがうまくできなかった。

でも最近は、できなかったことも楽しめるようになりました。

終わったあと、スタッフだけでなく、そこにいる皆さんがいつも笑顔で見送ってくださるので私まで笑顔で帰れます^ ^

コンディショニングヨガに参加しました。いつもと違う講師の方でちょっとドキドキ💓

呼吸やポーズをゆっくり丁寧に教えてくださり、伸びる筋肉など意識しながらできて気持ち良かったです。

講師が変わられると、指導されるポイントが少し変わったりして、気づきになるので楽しかったです^ ^

テンスタイルヨガ基礎を受けました。

普段意識して動かしていなければ動かなくなる部分がある、という事を実感しました。

自分の体なのに。

逆に言えば意識して動かしてあげればちゃんと動くようになる。

いつも一生懸命働いてくれている体にもっと向き合ってあげたいなと思いました。

生活や時間に追われて忘れがちですが、なによりもまず自分の心と体を大切にしたいと思います。

テンスタイルヨガに通ってそこに気づけたので、意識して行動することに繋げたいと思います。

無料体験会に参加させていただきました。呼吸と自分と向き合う事を意識しながら体験しました。先生も一人ひとりに目を向けて下さり、個人に合ったアドバイスをして下さいました。改めてヨガは奥が深いなぁと思いました。もっと実践してヨガを身につけて自分と向き合い、自分を大事にしていきたいと思いました。様々なプログラムがあるので、色々やってみたいです。

『ポーズをしながら、自分の身体の感覚を観察して、どこが弱いかを把握してみてください』というガイドがとても良かったです。日常生活では、多少しんどくても大丈夫なふりをして原因のケアを放置しがちですが、天素体流ヨガは、自分の自分の身体の感覚に正直になれて、弱い部分を見つめて根本からケアできる貴重な場所です。

明日からも頑張れます。

ありがとうございました。

リラックスヨガに参加しました。

ボールを使ったウォーミングアップでは、すごく痛い箇所がありました。

リラックスヨガでは、ポーズに気を取られて呼吸が止まっていたので、「呼吸を」と声かけられた時に深く吸ったら、「吐く方を意識して。」と言われました。「先に吐く」事が難しいです。

その後の友人とのランチでは、「ヨガの痛気持ちいいにはまる。」と笑いました。リラックスできた良い休日になりました。

呼吸改善ヨガに参加しました。

きつかった。足がプルプルしました。

身体ひねってたら、「ひっくり返るかも」って限界感じて諦めたアーサナもありました。

でも呼吸は頑張りました。

へその下あたりも意識して。

大きな呼吸ができたので、身体が元気になった気がします^ ^

ここ２,３年の引きこもり生活で腹筋や腰の筋力低下のせいか腰痛が強くなり辛かったのですが回を重ねる毎に徐々に痛みが軽くなってきました。

今回初めて姿勢改善クラスに参加しましたが背中と腰が軽くなった感覚がありスッキリしました。是非また参加したいと思います。

中級ヨガに参加しましたが。

　昨日、木のポーズを予習していたからか今日はうまくできたと思います。

　ヨガを始めた理由の一つが、自宅の体組成計で、身体年齢が実際より5才以上多かったので不安になったから。

　最近は10才近く若くなり、身体が軽くなって早く歩けたり、体幹がしっかりしてきて、普段の動作が楽になったと感じます。

　年を取ると、できなくなることが増えるのは当然と思っていたけど、ヨガのおかげで「できること」が増えて嬉しいです^ ^

４月は、呼吸改善ヨガを２回受講しました🧘‍♂️✨

呼吸法なのかな？と思って受講をしたら、呼吸に必要な姿勢であったり、筋力であったりと、なるほど〜と思えることが多く。

受講から2日目。筋肉痛になったところが、これから自分が少しずつ鍛えるといいところなのかな？と感じたところです🏠

ありがとうございました✨🍲✨

初心者の体験会に参加して、呼吸が大事だということがわかりました。これからは、教えてもらったことを普段の生活で実践していこうと思います。長生きして、孫の花嫁姿を見たいと思いました。

初めて参加させて頂きました。

先生をはじめ、スタッフの方々も感じが良くて、安心して参加できました。

今回は初心者向けと言う事で、なんとかついてゆけましたが、自分の身体の硬さを実感する時間でした。

でも、終わった後は、なんだか気持ちがゆったりスッキリしました。

リラックスヨガに参加しました。

ゆったりと流れる時間は、アーサナを堪能できる時間。

あっという間に終わった1時間でした。

ボールを使ったウォーミングアップも心地良かったです。

また、参加したいと思いました^ ^

ありがとうございました😊

コンディショニングヨガを受講させていただきました。先生は、一つ一つのポーズを丁寧に指導してくださいました。背骨の使い方が詳しくわかり、よかったです。帰りに、今日の様子を伝えていただき、ちゃんと見てもらえてる事がとても嬉しかったです。有難うございました。

姿勢改善ヨガに参加しました。

今日はウォーミングアップの時点でいつにも増して体幹の弱さを実感する時間となりました。。

普段はもう少し上手くできる事ができなかったり。

なので先生がいつも言われる『出来るしこ。』を意識して、無理をしないように、でもあと1センチ先までは伸ばしてみよう、とか『今日の私にできること』を考えながらやってみました。

でもやっぱり体幹は早めに鍛えておきたいので自宅で筋トレを少しずつやっていこう！とヤル気スイッチが入りました。

今の自分に気づき、意識して、行動する、これらをヨガを通して教えてくださる先生方に感謝です！