テンスタイルヨガスタジオ

初心者でも無理なくできました。思っているより運動量が多く、さらにリラックス効果のためなのかいつもより眠りが深くなっていることを実感します。

リラックスを実感することができました。

残念ながら、中止になってしまいましたが、わざわざ、お電話がありました。少しではありましたが、普段のスタジオのお話を伺えたり、お声から元気をいただいたような気がしました。また、ヨガを始めたいなと思いました。

肩こり腰痛ヨガに参加しました。

今日の参加者は友人ばかり。

こんな時間もあるんだとリラックス&幸せ空間でした。

友人の1人は初めてでしたので、彼女に合わせたアーサナだと感じました。

どのクラスも、参加者のペースに合わせて進むので、同じクラスに参加してもその日の参加者や体調でアーサナに違いがあったりして、講師の配慮と見ていただけてる安心感を有り難く感じ、いつも安心して参加しています。

ヨガって難しいポーズをするイメージで、自分には出来るのかな？とドキドキして参加させて頂きました！

体験してみて、すごく良かったです。

気持ちが良い！

すごく、スッキリしてリフレッシュ出来ました。

スタッフさん達も人柄が良くて心地よく終始過ごせました。

素敵な体験をありがとうございました。

　コンディショニングヨガに参加しました。

　丁寧なウォーミングの後は、ゆっくりとしっかりとテンポよく進むアーサナで汗をかきました。

　まだ、「整う」感覚は分かりませんが、実感できる日が楽しみです^ ^

　今日は、ヨガの後も街歩きを楽しみましたが、ずっと軽やかに歩けます。

　ハイキング用に靴まで買いました。

　どんどん行動の幅が広がり、豊かな毎日が過ごせています^ ^

中級に参加しました。

講師は「足の筋肉使う講座」と言われます。

しっかり鍛えていつまでも自分の足で歩きたいです。

足が細くなったけど、筋肉（？）の形が見えるようになった気がします。

筋肉がふえたかな？

自分の身体の変化がいつも楽しみです^ ^

ヨガ中級に参加しました。

最近はアーサナで身体を伸ばせるようになって、とても気持ちの良い時間を過ごせています。

終わった後は放心状態になります。

こんなふうに、心地よい時間を過ごせる事に感謝したいです。

いつもありがとうございます^ ^

心身揃ってのヨガだと思いました。しかし、筋力の低下や筋肉の硬さ、あちこちの痛みを感じて、身体を取り戻すには必要な運動ですね。ポーズによって、筋肉や内臓の動きが変るので、脳への神経伝達により、精神的にも良さそうだです。

上級クラスを受講しました。参加者で一緒に声を出しながら昔から伝わる教えを共有しましたが、在り方に関する大切なことを学べました。常に変化する時の中で、その時その時やご縁を大切に暮らしていきたいと思いました。ありがとうございました。

コンディショニングヨガに参加しました。

いろんなポーズの時に、「どこが伸びるか意識して」と言われました。

ダウンドックやCAT&COWの時、背中側の腰の部分や膝を伸ばす事を意識しました。

意識して伸ばしたりできるなんて、私も上手になった💕

なんて思い出して笑っちゃいました^ ^

ヨガ中級に参加しました。

久々の夜のクラスです。

ガラスが鏡のようで、姿勢チェックができました^ ^

鳩のポーズがもう少しでできそう。

ふと、周りを見たら、みんなできてるみたい。

すごいなぁ。頑張らなくちゃって思いました^ ^

ヨガ中級に参加しました。

今日は、肋骨付近が筋肉痛です。

うまく呼吸できたかな^ ^

周囲の人に「ヨガの後の筋肉痛がT^T」と話すとびっくりされます。

筋肉痛🟰激しい運動のイメージかな。

この3年で5jg以上のダイエットに成功して適正体重以下になったので、主治医から「これ以上、体重落とさないように」と言われました。「老後に備えて筋力落とさないように」とも。「ヨガしてます。」と言ったら、「筋肉つかないでしょう？」って。

いやいや、見ててください。

証明して見せましょう^ ^

月礼拝ヨガに参加しました。

たおやかに、美しい連続ポーズなのです。

が、そこに至るまでの道のりは険しーい😅

のですが、難しいながらもポーズに集中している時間は例えようよのない充実感を経験しました。そして、いつか流れるようにできるようになりたい、と思いました。

普段の生活では前後、縦方向の動きが多いので、左右横方向の動きが中心の月礼拝は貴重です。痛みや身体の硬さに負けずトライしていきたいです。

満月　月礼拝ヨガに参加しました。

股関節が硬くて、前屈の時にお尻が浮いてしまうのが悔しかったT^T

晩御飯食べて外に出ると、満月輝いてとてもきれいでした。

習ったばかりのポーズでパワーをもらって家に入りました^ ^

久しぶりに中級を受けました。足が途中プルプルして、汗だくになって、最後までもたないかも。。と感じながらでした。が、最後のシャバーサナの時に手足の先端まで血液が通う感覚と、頑張った筋肉が喜んでる！って感じて、ありがとう！って思いました。初めての感覚でした。

テンスタイル基礎に参加しました。

自分のからだに集中できて、からだの隅々まで丁寧に動かして、自分のからだを観察する時間で終わった後は身も心もスッキリします。

ポーズができる、できないを基準にすると「全くできない」のですが、それでも少しずつ少しずつ、本当に微細ですが動かせる範囲や伸びる範囲が広がっていくのを感じています。

しかし、今回とれなくなっているポーズがありました。そういえば、最近暑さと忙しさを言い訳にルーティンを怠っていました。自分の体質上、ちょっとでもサボると体はすぐに元の硬さにもどるので、本当に油断禁物です。次の基礎クラスまでには、安心してポーズが取れるようになりたいと思います。こういった振り返りにも繋がってくれる基礎が大好きです。これからもがんばります。

今回は「リラックスヨガ」に参加させていただきました。事務の仕事をしているのですが、7月に入ってから2週間ほどは残業続きで気を張りっぱなしでした。やっと落ち着いたので、心身をリラックスさせるためこのクラスを選びました。

自宅では簡単なストレッチをする程度で、なかなか身体を動かす機会が少なかったためか、いつもより鼠径部に詰まりを感じました。捻りの動きでは脇腹〜腰部にかけての伸びを味わえ、とても気持ち良かったです。

そんな風に自分の身体を観察しながら、仕事を頑張り過ぎてたかな...と感じる部分もあったので、少しでも癒すことができて良かったです。

今回だけでなく、普段からメリハリを付けられるようにしていきたいと思います。

テンスタイルヨガ中級に参加しました。

汗がかける身体になってよかったなぁと思いました。

今日はバランスがうまくできなかった。

でも最近は、できなかったことも楽しめるようになりました。

終わったあと、スタッフだけでなく、そこにいる皆さんがいつも笑顔で見送ってくださるので私まで笑顔で帰れます^ ^

コンディショニングヨガに参加しました。いつもと違う講師の方でちょっとドキドキ💓

呼吸やポーズをゆっくり丁寧に教えてくださり、伸びる筋肉など意識しながらできて気持ち良かったです。

講師が変わられると、指導されるポイントが少し変わったりして、気づきになるので楽しかったです^ ^