テンスタイルヨガスタジオ

このたびはマインドフルネスへのご参加とレビューをありがとうございます。イメージをすることでふらつきがなくなりパワーをもらった気がしたとのこと、貴重なレビューをありがとうございます。

ヨガのポーズをとるためには身体のさまざまな部位を協働させることが伴います。身体の各部位を動かすには筋肉の働きが必要ですが、筋肉を動かすには脳からの命令がかかせません。頭の中で動きをイメージして身体を動かすと動きのパフォーマンスや力の発揮がよくなることは科学的にも解明されており、オリンピアン、アスリートの方たちもイメージトレーニングを活用しています。サッカーの長友選手はじめ海外のプロスポーツ選手やアスリートはイメージトレーニングとメンタルトレーニングの１つの方法として早くからヨガを活用しています。（参考サイト：https://the-ans.jp/news/2445/）

これは私どもの経験からのものではありますがシンプルなポーズほどイメージを伴うことで身体のパフォーマンスがよいと実感しています。ぜひ、ご自身がよりパワーを伴った身体の動きができるイメージしやすいものを見つけて楽しんでいただければ幸いです。

このたびはコンディショニングヨガへのご参加とレビューをありがとうございます。左右差や動きの癖などが不調につながらないようお手伝いできれば幸いです。コンディショニングヨガは身体の状態を確認する「ものさし」となるようプログラムしておりますので、ヨガで動きながら心身の状態を確認し、セルフケアへとつなげていただければ幸いです。お久しぶりのヨガにおすすめのプログラムなど、ご不明点などございましたらご遠慮なくスタッフへお声がけください。よろしくお願い致します。

このたびはテンスタイルヨガ基礎へのご参加とレビューをありがとうございます。心と体が軽くなる、ということをコンセプトにしておりますので、とても嬉しいです。ポーズをしながらしっかりと集中して内観され、深いリラックスをしていらしゃるからこその体感かと想像しました。すばらしいです。これからも、心と体が軽くなる、ヨガ時間をご一緒できるよう尽力してまいりますので、どうぞよろしくお願い致します。こちらこそです、大変うれしいお言葉をありがとうございました。

このたびはテンスタイルヨガ基礎へのご参加とレビューをありがとうございます。

ヨガにはとてもたくさんのポーズがありますので様々なポーズに挑戦していただいたり、できるようになることを目標にしていただくことも大変すばらしいことですが、当スタジオでは基本（土台）があるうえで取り組むことを大切に考え、基礎的なクラス（きほんのヨガ、コンディショニング、テンスタイル基礎、100年ヨガなど）もおすすめしております。ヨガのポーズは運動やエクササイズとしてご活用いただけますが、本来はそれらを目的として構築され続いていきたものではありません。そのようなヨガの本質についてもレッスンでお伝えするよう心掛けております。ご不明点などございましたらご遠慮なくお尋ねください。このたびはありがとうございました。

このたびはレビューをありがとうございます。少しずつ体力がついている気がする、できなかったことができるようになる快感がたまらない（すばらしいです！）、とのことで、ご自身をしっかりと観察しながらヨガをしていらっしゃってすばらしいです！おっしゃるとおりですね。スタジオでも企業様からの出張ヨガレッスンや法人利用などのご依頼も増加傾向となってきており実感しております。心と身身体の健康に寄り添うスタジオとして尽力いたしますので、ぜひ、ヨガとの長いお付き合いを宜しくお願い致します。太ももと足首は骨盤、股関節、下肢の筋群、歩き方の癖、むくみなどが関係しているケースもあります。姿勢改善、呼吸改善のプログラムもご活用におすすめです。また、ホームワークにはヨガホイール de 柔軟＆筋トレのご活用は大変おすすめです。お時間のご都合など許されますときに、ぜひ、お試しください。ご不明な点がありましたらご遠慮なくスタッフへお尋ねください。よろしくお願い致します。

このたびはテンスタイルヨガ中級へのご参加とレビューをありがとうございます。たくさん汗をかかれて心地よい疲れをお感じになられたご様子、筋肉痛などは大丈夫でしたでしょうか。たった一畳ほどの広さですが出来ることはたくさんあります☆ポーズだけでも数え切れないほどありますのでヨガは面白いですね。レッスンで汗をかかないのは体力や体質も関係しますので断定はできないですが、私の場合は毎日のヨガとヨガレッスンで体力がついているからかと想像します。強度の高い運動などをしたりした際には汗をかきますので、ヨガを続けて呼吸をいつも意識しているのがよいのかもしれないです☆ただ、汗は身体が必要として出しているものなので汗をかくことも大切になさってくださいね。

このたびはテンスタイルヨガ中級へのご参加とレビューをありがとうございます。難しいことへ挑戦されていることが素晴らしいことに加え、自分と向き合い、その時間を珠玉の時間と捉えていらっしゃることの素晴らしさに感服いたしました。レッスンでのご案内やお声がけがお役に立っているとのこと大変恐縮です。うれしいです、こちらこそありがとうございます。足裏全体が地につく時は必ず来ます、その時をスタッフ一同も楽しみにしております。ご不明点などございましたらご遠慮なくスタッフへお尋ねください。ありがとうございました。

このたびはテンスタイルヨガ中級へのご参加とレビューをありがとうございます。必要なケアのご案内ができよかったです。引き続きご不明点などございましたらご遠慮なくお尋ねください。よろしくお願いします。

「今の自分を知る」は私も日々取りくみ中ですので恐縮です💦達成できなかったら自分を責め疲弊する・・というスタイルを変更されて楽になってきていらっしゃるとのこと、とっても素晴らしいです。私も、今の自分を大切にしながら、小さな「できた！」を積み重ね、少しずつ高めていき、よりよいレッスン指導ができるよう尽力してまいりますので、どうぞよろしくお願い致します。

このたびはチャクラヨガへのご参加とレビューをありがとうございます。ぽっこりお腹、わたくしも気になっております💦ぽっこりお腹には骨盤も大きく関係しているケースが多いです。姿勢改善、呼吸改善、ヨガホイール de 柔軟＆筋トレ、のプログラムも、ぽっこりお腹解消にご活用いただけますので、お時間が許されます際に、ぜひお試しください。ご不明点などございましたらご遠慮なくスタッフへお尋ねください。よろしくおねがいします。

このたびはリラックスヨガへのご参加とレビューをありがとうございます。呼吸を大切に取り組んでくださりありがとうございます。お食事もおいしく、ぐっすりお休みになられたとのことで大変うれしいです。日常でも呼吸を意識することで心身の健康、元気に少しでもお役立ていただければ幸いです。こちらこそありがとうございました。

このたびはテンスタイルヨガ中級へのご参加とレビューをありがとうございます。心地よい汗をかいていただけたとのことで嬉しいです。プレッシャー(笑)にもお応えいただき恐縮です💦ご自分を観察され前回よりも動けているとご確認されていて素晴らしいです！身体は少しずつ負荷や可動域を高めていくことで柔軟性や筋力も高まっていきます。少しずつ、すこしづつ、ジワリジワリとお怪我のないように可動域を広げ、筋力を高めていただければ幸いです。ご不明な点などございましたら、ご遠慮なくお尋ねください。こちらこそありがとうございました。

このたびは100年ヨガへのご参加とレビューをありがとうございます。さまざまなプログラムがありますので、ぜひぜひ、ご遠慮なくお試しください☆100年ヨガレッスン、楽しんでいただけたとのことで大変うれしいです。100年の長きに心身を健やかに保っていくためには身体を支え、動かすためには欠かせない筋肉や関節、骨、などのケアが欠かせませんので、丁寧にケアしつつ、鍛えることにつながるように工夫をしております。決してハイシニアの方のためのプログラムではなく、どなたにとっても大切なものですので、またぜひご参加ください！楽しみにしております☆

このたびは無料レッスン体験会へのご参加とレビューをありがとうございます。満足感と達成感とスッキリしていただけたとのこと大変うれしいです。ぜひ、集中する時間を取り入れて心身のセルフケアにお役立ていただければ幸いです。ありがとうございました。

このたびはレビューをありがとうございます。毎週レッスンに通ってくださってとても嬉しいです。私たちも皆様とご一緒させていただけることが楽しいです☆彡毎日のヨガを継続され、お身体も柔らかくなっていらっしゃるとのことですばらしいです！生活のルーティンが心身の健康にとってとても大切ですね、スタッフ一同、反省とともに身が引き締まる思いです！こちらこそ今後とも何卒よろしくお願い致します。

このたびはチャクラヨガへのご参加とレビューをありがとうございます。たくさんの汗だけでなく、足の筋力と体幹が弱っていることにお気づきになられて素晴らしいです。セルフケアや改善は全て気づきから始まります☆下肢の筋力、特に腓腹筋（ふくらはぎ）は第二の心臓と言われています。血液を循環させることに活躍していますので筋が柔らかくなり筋力もUPすると循環がよくなることが期待できます☆そうなるとシェイプアップ効果も高まります。お仕事で座っている時間が長いとのことですので、ぜひご自宅でも取り組んでいただければと思います。下肢の筋群の柔軟性と筋力UPには、呼吸改善ヨガのプログラムもおすすめです☆ぜひ、お試しください。ご不明点などございましたらご遠慮なくスタッフへお尋ねください。よろしくお願い致します。

このたびはテンスタイルヨガ中級へのご参加とレビューをありがとうございます。身体の筋力も関節の可動域も問題ないご様子でも「できない」との思い込みで身体が動かない状態であることも多いのですが、それをご自分でお気づきになって素晴らしいです。お身体の状態に注意を払って取り組まれていらっしゃるからこその気づきですね、本当に素晴らしいです。こちらこそです、貴重なコメントをお聞かせくださいましてありがとうございました。

このたびはテンスタイルヨガ基礎へのご参加とレビューをありがとうございます。身に余るお言葉をいただき、大変感謝致します。とても、とてもうれしいです。少しでも心と身体が軽くなることのお手伝いができるようこれからも尽力いたします。ヨガホイールのご購入をありがとうございます。おっしゃる通りです、背中をはじめ呼吸に関与する筋群を伸ばすことや、筋力トレーニングなど、さまざまに活用できます。ヨガホイール de 柔軟＆筋トレ！のイベントレッスンで活用方法をご案内しています。次回は6月16日（木）19時～20時です。通常レッスンと同じく月謝対象のイベントレッスンですので、ご都合よろしければぜひご参加ください。こちらこそです！これからもどうぞよろしくお願い致します☺

このたびはテンスタイルファミリーDAY特別レッスン みんな健康だんだんヨガ！へのご参加とレビューをありがとうございます。お勤め先の先輩とご一緒にご参加くださいましたこと心より感謝申し上げます。ご参加いただき、お身体の調子がいい、筋肉痛はあるけどすっきりしている、とのお言葉であったとのことで嬉しいです。貴重なコメントを教えてくださりありがとうございます。また、お仲間へヨガをおすすめいただき、皆様が通ってくださっていらしゃるとのこと重ねて感謝申し上げます。皆様の心と身体が軽くなること、健康づくりのお手伝いできることを喜んで精いっぱいに尽力いたしますので、大切なお仲間の皆様にヨガをおすすめいただければ大変うれしいです。こちらこそ連休中にご参加くださいましてありがとうございました。今後とも何卒よろしくお願い致します!(^^)!

このたびはテンスタイルだみりーDAY特別レッスン みんなでハローヨガ！へのご参加とレビューをありがとうございます。お孫様とご参加くださいましたこと心より感謝申し上げます。私共もお孫様の懸命にポーズに挑戦するお姿に心がぽかぽかしました。こちらこそとても幸せな時間をいただきました。ありがとうございました。ぜひ、またファミリーヨガを開催できればと思っております☆また、お孫様にお目にかかれること楽しみにしております。このたびはありがとうございました。