テンスタイルヨガスタジオ

このたびはテンスタイルヨガ中級へのご参加とレビューをありがとうございます。いつも以上に集中して取組めたとのレビューを拝見し、継続してご参加いただき、その都度にご自身のご様子をしっかりと観察、把握されているからこそのお言葉に素晴らしいと思いました。季節はじめ、時間帯や日々の生活における状況など、私たちは自分自身をとりまく環境に思いのほか影響を受けていますので、同じプログラムでも、その都度に感じ方が違います。今後もぜひ、自分とつながることを大切にレッスンにご参加いただければ幸いです。ご不明点などございましたら、ご遠慮なくお尋ねください。ありがとうございました。

このたびは睡眠改善ヨガへご参加とレビューをありがとうございます。はい、このレッスンは他のレッスンとは違い、毎日の起床時と就寝前にご活用いただけるアーサナの流れを行っていることが特徴となっています。朝はまだ目覚めていない身体を丁寧に起こし交感神経（体をアクティブにさせる）が優位になるように、また、夜はアーサナによって副交感神経(体をリラックスさせる）が優位になるように働きかけることを目的にしています。朝夕のどちらも続けていただくことで自律神経のバランスを整えることにつながります。ぜひ、順序をおぼえてご活用いただければ幸いです。ご不明点などございましたらご遠慮なくお尋ねください。ありがとうございました。

このたびはテンスタイルヨガ中級にご参加とレビューをありがとうございます。ご自身にとって少しタフなクラスにチャレンジしていらっしゃること、素晴らしいです。心身をケアすることはリラックスや癒しだけでなく、負荷をかけて鍛えることは心身を強くすることにつながる重要なケアと思います。少しずつ、ご自身のペースで丁寧に、何より、楽しみながら取り組んでいただければ嬉しいです。ご不明点などございましたらご遠慮なくお尋ねください。ありがとうございました。

このたびは無料レッスン体験会 HELLO YOGA DAYにご参加とレビューをありがとうございます。当スタジオは、まったく初めての方でも安心してヨガを始められることを大切にしていますので、とても有難いレビューをいただき大変うれしいです。こちらこそ感謝いたします、ありがとうございます。今月はテーマが呼吸がテーマの体験会でした、また、体験会では筋力の低下は日常生活に支障がなければ自覚する機会が少ないため筋力チェックもご体験していただいておりますが、いかがでしたでしょうか。ご不明点などございましたらご遠慮なくお尋ねください。ありがとうございました。

このたびは姿勢改善ヨガへのご参加とレビューをありがとうございます。汗を少しずつかけるようになられたとのことで、汗は体温調節だけでなく身体を護る大切な機能ですのでとても嬉しいです。また、夜はぐっすり眠れて目覚めも良かったとのことなど、貴重なお身体の変化を教えてくださってありがとうございます。今後もお役に立てるよう頑張ります、どうぞよろしくお願い致します。

このたびはすっきりヨガにへのご参加とレビューをありがとうございます。身も心もすっきりしていただけたとのことで嬉しいです。ご自身の身体の様子の観察に集中して取り組まれていることが、心身のスッキリ感を高めることに繋がっていらっしゃるご様子、没頭するほどの集中に心地よさを感じておられること、とても素晴らしいです。自分を整える大切な時間、ぜひ。お役に立てるようお手伝いさせていただきます。よろしくおねがいします。

このたびは瞑想（マインドフルネス）へのご参加とレビューをありがとうございます。ご自身の心身の変化をしっかりと観察されながらレッスンに取り組んでいただいているご様子を伺えてうれしいです、ありがとうございます。「この日は～」とあるように、私たちは置かれた環境や状況の中で日ごと、時間ごと、ひいては瞬間、瞬間に変化をしていることを瞑想（マインドフルネス）では眺めていただければと思います。わたしもそうですが終わったあとはスッキリして気持ちがいいですね。自宅で一人だとなかなか集中できなかったりしますが、スタジオで皆さんとご一緒だと集中した雰囲気に後押しされるように集中しやすいと感じます。またご一緒できることを楽しみにしています、ありがとうございました。

このたびはリラックスヨガへのご参加とレビューをありがとうございます。記憶がなくなるほど（爆睡）、リラックスしていただけたとのことで良かったです☆ウォーミングアップでしっかりと体を温め、呼吸とポーズで全身の筋肉を伸ばし、鍛え、自律神経を整えて、最後にはリラックスモードへの副交感神経が優位となるよう導く「リラックスヨガ」のレッスンにしっかりと取り組まれていらっしゃるからこその「記憶がなくなるほどのリラックス」と「明日からのお仕事が頑張れそうです！のお言葉」かと思います、素晴らしいセルフケアの実践です☆お手伝いできることがとても嬉しいです。ありがとうございます。

リラックスヨガは時間帯によっては満席になることが多いので、お早目のご予約をおすすめいたします。また、少しアプローチは違いますが、コンディショニングヨガ、呼吸改善ヨガも自律神経を整え、リラックスモードへ導くレッスンとしておすすめですので、ぜひお試しください。ご不明点などございましたらご遠慮なくお尋ねください。よろしくおねがいします。

このたびは瞑想（マインドフルネス）へのご参加とレビューをありがとうございます。呼吸に集中する瞑想を行うにあたり、深くしっかりと呼吸ができるように工夫をしました。声をだして息を吐くとお腹に自然と力が入り腹式呼吸がとりやすくなるためでしたが、おっしゃる通りで最初は大きな声を出すのは躊躇しますね。にもかかわらず、大きい声を出してみていただきありがとうございます。しっかり息を吐くことが出来ると自然と空気が飛び込んでくるように吸うこともでき、自律神経を整えることにもつながりますのでおすすめです。お家では大きな声が出しにくいこともあるかと思います、スタジオではどうぞご遠慮なく大きな声をだして深い呼吸をあじわってくださいね。（※喉をいためることのないようにご注意ください💦）貴重なレビューをありがとうございました、ご不明な点などございましたらご遠慮なくお尋ねください。よろしくお願いします。

このたびはテンスタイルヨガ中級へのご参加とレビューをありがとうございます。今回もいい汗をかいていただけたとのこと、また、集中して取り組めたとのことでよかったです。集中して取り組めたとのことから、しっかりとウォーミングアップからの動きで心拍数を高められ、脳内の集中物質といわれるドーパミンの分泌を促すと言われている有酸素運動効果を獲得されておられるのではと想像します。脳にも身体にも心にもと効果的に取り組んでおられ素晴らしいいです！今後ともお役にたてれるよう尽力いたします、よろしくお願いします。ありがとうございました。

このたびはチャクラヨガへのご参加とレビューをありがとうございます。心地よくご自身の身体に集中していた時間はマインドフルな時間となっておられたのではないでしょうか、素晴らしいです。回を重ねることで、もっともっとご自身に、呼吸に集中を深めていかれるのではないかと思います。次回はどのような時間をお過ごしになるのか、私共も楽しみです！またぜひお聞かせください。ありがとうございました。

このたびは瞑想（マインドフルネス）へのご参加とレビューをありがとうございました。初めてのご受講をいただきありがとうございます。満足いただけたとのことで嬉しいです。本当におっしゃる通りです、社会全体に閉塞感を感じます。私も前向きにとらえながら過ごそうと心がけながらの日々です。ヨガの時間が少しでも心軽く、前向きな心持ちへとつながるよう努めて参ります。ご一緒できることを楽しみにしております、ありがとうございました。

このたびは朝の瞑想(オンライン）へのご参加とレビューをありがとうございます。心も身体もスッキリし、リフレッシュできたとのことで嬉しいです。朝から身体を少しずつ丁寧にほぐし、準備を整え、自分に集中する時間を過ごす、ということだけではありますが、短い時間でもスッキリします。ぜひ、またの機会にご一緒できることを楽しみにしおります。ありがとうございました。

このたびは朝の瞑想(オンライン）へのご参加とレビューをありがとうございます。こちらこそです、心地のよい朝の時間をご一緒させていただき感謝しております、ありがとうございます。初めて完全呼吸ができたとのこと、素晴らしいです。息を吐く、吐ききることができたという今までとの違いをご実感されているのも、ヨガレッスンにおいても、瞑想においてもご自身をしっかりと観察しておられるからこそと思います。あきらめず継続されたことはご自身を大切になさっていることと同義かと思います、何より素晴らしいことと思います。今後も心地よい朝をご一緒できることを楽しみにしております。ありがとうございました。

このたびは朝の瞑想（オンライン）へのご参加とレビューをありがとうございます。早起きが苦手にもかかわらず、奮起していただいてのご参加とのこと、身が引き締まる思いです。お応えできるようがんばります。今回は瞑想をはじめてする方も対象としたクラスでしたので誘導瞑想を行いましたので、初心者でもできると思っていただけて大変うれしいです。私も毎回に皆さまとご一緒させていただき心地よい朝を過ごせることに感謝しております。こちらこそ、ご参加いただきありがとうございました。またの機会にも、是非、ご参加ください。

このたびは瞑想(マインドフルネス）へのご参加とレビューをありがとうございます。

ご自宅でも実践いただき、秒で寝つけたとのご様子を教えてくださってありがとうございます。とても嬉しいです！

ぜひぜひ、今日も実践してください☆瞑想（マインドフルネス）には、さまざまなアプローチの方法がありますが、いずれにしても姿勢、呼吸は重要になりますので筋力も必要となります。ご不明点などございましたらご遠慮なくお尋ねください。よろしくお願いします。ありがとうございました。

このたびは姿勢改善ヨガへのご参加とレビューをありがとうございました。

ご自身の身体の様子をしっかり観察して取り組んでいらっしゃるからこそと思います。ヨガの日はよく眠れるとのことで、とても嬉しいです。心も身体もほぐしていただき、よい睡眠でさらに心地よくお過ごしいただければ幸いです。ご不明点などございましたらご遠慮なくお尋ねください。ありがとうございました。