テンスタイルヨガスタジオ

満月ヨガに参加しました。

テンスタイルで一番人気のクラスとのこと。

激しい動きはないけど、じっくり下半身使ったポーズが続くので汗をかきました。

夜のクラスは窓ガラスに姿が映るので、ポーズのチェックが楽しみでしたが、そんな余裕もありませんでした。

終わってすぐに筋肉痛。

でも、また参加したいクラスです。

テンスタイル中級に参加しました。

脚の筋肉強化できるクラスなので、「元気な老後」目指して参加してます。が、木のポーズで身体のバランスみたり、鳩のポーズで身体の歪み調整できたり、嬉しい効果満載で、通い続けたくなるクラスです。

いつもは、応用的で比較的難易度の高めなクラスを選択することが多いのですが、今回は「きほんのヨガ」を選びました。2025年のヨガ初めということもあり、初心にかえり身体を慣らすつもりで参加しました。

クラスの中で呼吸数を数える機会があり、そういえば自分は普段の生活の中で、どれくらいの速さ・深さの呼吸を何度しているのか、ほとんど意識していないことに気が付きました。2〜3年前に参加した「ヨガ体験クラス」以来なのではないかと思うほどでした。私自身が心も体も緊張しやすい自覚はあるので、浅い呼吸になっているのだろうなと思っていました。

しかしヨガ体験クラスのときと比較すると、格段に呼吸数が減ったような印象がしました。ヨガを継続している成果が少しずつ出ているのを知り、嬉しくなりました。

それでも基準の20回に近い呼吸数ではあったので、日常生活の中でも深い呼吸ができるよう、クラスで習った腹式呼吸を意識していきたいと思いました。そして、今年もよろしくお願いいたします。

2024年の締めに「太陽礼拝108回」のクラスへ参加させていただきました。2チームに分かれて交互に行なったこともあり、初めのうちは比較的余裕を持たせながらすることができていました。しかし後半になってくると、腕の付け根が痛くなってきたり、手首辺りが少し痛かったりしていたので、疲労により呼吸や姿勢に対しての意識が薄れて、いつもの動作の癖が出てきているのだなと、太陽礼拝をしながら感じていました。今後は意識しながらしていることを無意識に落とし込んで、意識せずとも自然とできるようにしていけたらなと思いました。

しばらく筋肉痛が続きましたが、最近では筋肉痛すらもヨガを頑張った後の勲章のように思えてきました。課題もいくつか見つかり、自分なりのペースで太陽礼拝をすることができて、実りのあるヨガ納めでした。2024年もありがとうございました。2025年もよろしくお願いいたします。

年末年始ののんびりの後なので、とてもハードに感じました^ ^

軽く汗かいてスッキリしました。

終わった後2階に戻ると、ヨガパンツの試着されてました。

とても似合ってました。みんな選ぶのが上手だなぁと思いました^ ^

先生の知識が豊富で、深い理解を持っていることが感じられました。クラスの内容も充実しており、学びが多かったです。また通いたいと思います。

こんばんは🌙

12月の瞑想ヨガを受講しました。時間があっという間に過ぎて、中盤頃から暖かい色が見えたのが印象的でした。

1月の瞑想ヨガでも、朱色のようなオレンジのような色が見えました。

きっと今年一年間、ポカポカと暖かい場所にいられたのかなと思います。

明日は、初めて「締めくくり太陽礼拝108回」にチャレンジします。🦌⛩️🦪✨🐇🐍💅🏻🪼

瞑想ヨガ、ありがとうございました✨

中級に参加しました。

軽く汗をかいて気持ちいい時間でした。

まだまだできないポーズも多いですが、いつの日か美しい流れるようなポーズができる日を夢見て頑張ります。

スパッツとレッグウォーマー買って、気持ちと格好だけは一人前です^ ^

満月ヨガに参加しました。

三角のポーズやシコなどバランス取るポーズが多いと感じました（自分が苦手だからかもしれません。）

もっと体幹しっかりなりたいと思いました。

講座後、スパッツの試着しました。みんなでワイワイ楽しかった。

以前購入したいと探したけど見つからなかったので嬉しかったです^ ^

ヨガも上手になれそうです^ ^

肩こり・腰痛改善ヨガに参加しました。

体を動かすうちに、胸や腰が凝り固まっていたことがわかりました。

体が固くなっていたから、考えも凝り固まっていたところがあったかも、と体感しました。

ポーズの間は集中できていない時もあったのですが、最後のくつろぎのポーズですっかり心が空っぽになりました。

もやもやすることがあった時ほど、

体を動かしてリフレッシュしよう！

と思いました。

ありがとうございました😊

最近日々に追われてなかなかレッスンに参加できてなかったのですが、身体もその分ガチガチになっていて、やっぱり身体は正直だなと思いました。

姿勢改善の動きは、普段使わない場所をねじったり伸ばしたりできて、とても気持ちよくリフレッシュできました。

時間を作って続けていきたいと思いますので、これからもよろしくお願いします。

アットホームな雰囲気で、驚きました。

久しぶりにヨガをして、リフレッシュを再確認しました。

丁寧な解説付きで、体と呼吸の動きを理解しながら無理なく体を動かせました。良かヨガでした(*^^*)

初心者でも無理なくできました。思っているより運動量が多く、さらにリラックス効果のためなのかいつもより眠りが深くなっていることを実感します。

リラックスを実感することができました。

残念ながら、中止になってしまいましたが、わざわざ、お電話がありました。少しではありましたが、普段のスタジオのお話を伺えたり、お声から元気をいただいたような気がしました。また、ヨガを始めたいなと思いました。

肩こり腰痛ヨガに参加しました。

今日の参加者は友人ばかり。

こんな時間もあるんだとリラックス&幸せ空間でした。

友人の1人は初めてでしたので、彼女に合わせたアーサナだと感じました。

どのクラスも、参加者のペースに合わせて進むので、同じクラスに参加してもその日の参加者や体調でアーサナに違いがあったりして、講師の配慮と見ていただけてる安心感を有り難く感じ、いつも安心して参加しています。

ヨガって難しいポーズをするイメージで、自分には出来るのかな？とドキドキして参加させて頂きました！

体験してみて、すごく良かったです。

気持ちが良い！

すごく、スッキリしてリフレッシュ出来ました。

スタッフさん達も人柄が良くて心地よく終始過ごせました。

素敵な体験をありがとうございました。

　コンディショニングヨガに参加しました。

　丁寧なウォーミングの後は、ゆっくりとしっかりとテンポよく進むアーサナで汗をかきました。

　まだ、「整う」感覚は分かりませんが、実感できる日が楽しみです^ ^

　今日は、ヨガの後も街歩きを楽しみましたが、ずっと軽やかに歩けます。

　ハイキング用に靴まで買いました。

　どんどん行動の幅が広がり、豊かな毎日が過ごせています^ ^

中級に参加しました。

講師は「足の筋肉使う講座」と言われます。

しっかり鍛えていつまでも自分の足で歩きたいです。

足が細くなったけど、筋肉（？）の形が見えるようになった気がします。

筋肉がふえたかな？

自分の身体の変化がいつも楽しみです^ ^

ヨガ中級に参加しました。

最近はアーサナで身体を伸ばせるようになって、とても気持ちの良い時間を過ごせています。

終わった後は放心状態になります。

こんなふうに、心地よい時間を過ごせる事に感謝したいです。

いつもありがとうございます^ ^