筋トレを継続することが
健康を手に入れる
一番の近道です 
どんなにいいトレーニングも
続かなければ意味がありません 


 週１筋トレ＋
カラダに優しい食事＋
お家でストレッチ 
無理しない・楽しく・効果的に 
これがツヨジム流 
 

無理なく！
楽しく！
いつも笑いが絶えない！
でもちゃんと効果が出る！ 
筋肉痛になることもありまずが、
それは頑張った証です  
毎回ツヨジムに来るのが
楽しみになるような
パーソナルトレーニングを
心がけています 


無料駐車場完備
完全個室だから人の目が気にならない

ちょっとキツイぐらいが
ちょうどいい
しっかり頑張り
ちゃんと効果を出す
パーソナルトレーニングジム

無料駐車場完備！【ツヨジム湘南】ダイエット&ボディメイク

平塚にあるパーソナルトレーニング＆ダイエット「ツヨジム湘南」 のタカハシ ツヨシです！

一般的に筋肉痛と言われるものは、遅発性筋肉痛と言われています。運動後数日後にかけて起こる痛みのことを言います。

発生する原因は諸説ありますが、現在も研究が続けられていて、まだ完全には解明されていないそうです。近年主流となっているのは、運動時に筋線維と言われる筋肉を構成する細胞に小さな傷がついて炎症反応が起こるために遅発性筋肉痛が起こると言うことです。 

損傷した筋肉の細胞を分解、回復する過程で、痛みの原因となる物質が生成されます。さらに、伸張性収縮によって筋肉の痛みを感受する器官の働きが活発になり、痛覚過敏の状態になることも理由のひとつだといわれています。

皆さんこんにちは！ 

平塚にあるパーソナルトレーニング＆ダイエット「ツヨジム湘南」 のタカハシ ツヨシです！

一般的に筋肉痛と言われるものは、遅発性筋肉痛と言われています。運動後数日後にかけて起こる痛みのことを言います。

発生する原因は諸説ありますが、現在も研究が続けられていて、まだ完全には解明されていないそうです。近年主流となっているのは、運動時に筋線維と言われる筋肉を構成する細胞に小さな傷がついて炎症反応が起こるために遅発性筋肉痛が起こると言うことです。 

損傷した筋肉の細胞を分解、回復する過程で、痛みの原因となる物質が生成されます。さらに、伸張性収縮によって筋肉の痛みを感受する器官の働きが活発になり、痛覚過敏の状態になることも理由のひとつだといわれています。



平塚で1番初心者に優しいパーソナルトレーニングジム【ツヨジム湘南】

そもそも筋肉痛とは

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