筋トレを継続することが
健康を手に入れる
一番の近道です 
どんなにいいトレーニングも
続かなければ意味がありません 


 週１筋トレ＋
カラダに優しい食事＋
お家でストレッチ 
無理しない・楽しく・効果的に 
これがツヨジム流 
 

無理なく！
楽しく！
いつも笑いが絶えない！
でもちゃんと効果が出る！ 
筋肉痛になることもありまずが、
それは頑張った証です  
毎回ツヨジムに来るのが
楽しみになるような
パーソナルトレーニングを
心がけています 


無料駐車場完備
完全個室だから人の目が気にならない

ちょっとキツイぐらいが
ちょうどいい
しっかり頑張り
ちゃんと効果を出す
パーソナルトレーニングジム

無料駐車場完備！【ツヨジム湘南】ダイエット&ボディメイク

皆さんこんにちは！ 平塚にあるパーソナルトレーニング＆ダイエット「ツヨジム湘南」 のタカハシ ツヨシです！

ダイエットを始めるときに、お腹を凹ませるために一生懸命に腹筋運動を行なっても、実はほとんど意味がありません。

落としたいのは腹部についている体脂肪なのですが、腹筋運動だけでは消費されるエネルギー（カロリー）は大したことありません。なので、腹筋運動だけで体脂肪がみるみる減ることはありません。

まず、部分痩せはできないという基本原則に戻る必要があります。

体脂肪はエネルギーの消費によって減りますが、それは部分的に減るのではなく、全身の体脂肪が減っていきます。

なので、腹筋をしたからといって腹部の脂肪がなくなることはないのです。

もちろん腹直筋（腹筋）は発達していきます。でも脂肪は落ちないので引き締まったお腹には見えないでしょう。

摂取カロリーと消費カロリーのバランスを考える。

消費カロリーを増やすための運動をする。

そして何より、カロリーを消費するのは筋肉なので日頃から筋トレを行い、筋肉をつける・活性化させておく必要がありますね。

さぁ、寒くなってきましたがトレーニングで汗を流しましょう！

皆さんこんにちは！ 平塚にあるパーソナルトレーニング＆ダイエット「ツヨジム湘南」 のタカハシ ツヨシです！

ダイエットを始めるときに、お腹を凹ませるために一生懸命に腹筋運動を行なっても、実はほとんど意味がありません。

落としたいのは腹部についている体脂肪なのですが、腹筋運動だけでは消費されるエネルギー（カロリー）は大したことありません。なので、腹筋運動だけで体脂肪がみるみる減ることはありません。

まず、部分痩せはできないという基本原則に戻る必要があります。

体脂肪はエネルギーの消費によって減りますが、それは部分的に減るのではなく、全身の体脂肪が減っていきます。

なので、腹筋をしたからといって腹部の脂肪がなくなることはないのです。

もちろん腹直筋（腹筋）は発達していきます。でも脂肪は落ちないので引き締まったお腹には見えないでしょう。

摂取カロリーと消費カロリーのバランスを考える。

消費カロリーを増やすための運動をする。

そして何より、カロリーを消費するのは筋肉なので日頃から筋トレを行い、筋肉をつける・活性化させておく必要がありますね。

さぁ、寒くなってきましたがトレーニングで汗を流しましょう！



平塚で1番初心者に優しいパーソナルトレーニングジム【ツヨジム湘南】

お腹を凹ませるのに腹筋運動は意味がない！？

平塚で1番初心者に優しいパーソナルトレーニングジム【ツヨジム湘南】の基本情報