筋トレを継続することが
健康を手に入れる
一番の近道です 
どんなにいいトレーニングも
続かなければ意味がありません 


 週１筋トレ＋
カラダに優しい食事＋
お家でストレッチ 
無理しない・楽しく・効果的に 
これがツヨジム流 
 

無理なく！
楽しく！
いつも笑いが絶えない！
でもちゃんと効果が出る！ 
筋肉痛になることもありまずが、
それは頑張った証です  
毎回ツヨジムに来るのが
楽しみになるような
パーソナルトレーニングを
心がけています 


無料駐車場完備
完全個室だから人の目が気にならない

ちょっとキツイぐらいが
ちょうどいい
しっかり頑張り
ちゃんと効果を出す
パーソナルトレーニングジム

無料駐車場完備！【ツヨジム湘南】ダイエット&ボディメイク

 平塚にあるパーソナルトレーニング＆ダイエット「ツヨジム湘南」 のタカハシ ツヨシです！

今回からは今更聞けない！？シリーズ初級編　基礎代謝

基礎代謝とは、一日中体が消費するエネルギーの量のことです。

基礎代謝は、体温の維持や臓器の機能などの基本的な生理学的プロセスによって消費されます。

このため、基礎代謝は、運動や食事などの外的要因によって大きく影響されません。

基礎代謝は、年齢、性別、身長、体重、筋肉量などの要因によって異なりますが、

一般的に、より多い筋肉量を持っている人ほど高い基礎代謝を持っています。

だから筋トレが大切なんですね！！

皆さんこんにちは！

 平塚にあるパーソナルトレーニング＆ダイエット「ツヨジム湘南」 のタカハシ ツヨシです！

今回からは今更聞けない！？シリーズ初級編　基礎代謝

基礎代謝とは、一日中体が消費するエネルギーの量のことです。

基礎代謝は、体温の維持や臓器の機能などの基本的な生理学的プロセスによって消費されます。

このため、基礎代謝は、運動や食事などの外的要因によって大きく影響されません。

基礎代謝は、年齢、性別、身長、体重、筋肉量などの要因によって異なりますが、

一般的に、より多い筋肉量を持っている人ほど高い基礎代謝を持っています。

だから筋トレが大切なんですね！！

平塚で1番初心者に優しいパーソナルトレーニングジム【ツヨジム湘南】

そもそも基礎代謝とは（初級編）

平塚で1番初心者に優しいパーソナルトレーニングジム【ツヨジム湘南】の基本情報