「さぁ、一緒にヨガをしましょう！」

身体を動かし鍛え続けること。
その積み重ねが、あなたの長い人生で、とても大事なベースとなります。

★興味があるならば、ぜひお気軽にお越しください。
★過去にご経験あるならば、ぜひまたご参加ください。
★何して良いかわからない方も、お気軽にご参加ください。
★とにかく体を動かしたいという方も、ぜひお越しください。

ヨガ未経験者･初心者の方はもちろんのこと。
男性や年齢を重ねている方・お子様連れで参加したい方、体力に自信のない・筋力アップしたい方、身体の調子を整えたい方など、幅広く対象としているヨガ教室です。

以前ヨガに通っていた教室･スタジオがあるけど、実はわからないことがある･･･という方はレッスンにお越しいただきご質問ください。
心に残ってしまってる "モヤッと" まで、しっかり解消いたします！

★ヨガクラス参加への入会金･登録料はかかりません。
★お財布にやさしいレッスン料で続けやすい料金設定にしています。
★参加費は１回毎の清算が可能で、来られるときだけ、自分のペースで通えます。

さぁ、一緒にヨガをしましょう！！

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◆スタジオレッスン参加費 ～2019年1月現在～ 
・初回体験：￥1,000 ／ どなたでも一律
・２回目以降：￥1,500 ／ 高校生以上
・親子で参加：￥2,000 ／ 親１人￥1,500＋子１人￥500
　※レッスンへ参加するお子さまが「中学生まで」が対象
　※お子さま２人目～：子１人につき￥1,000

◆オンラインレッスン参加費 ～STAY HOME 期間 限定～
・１組：￥1,000 ／ おひとりでもご家族とでも、一律

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◆クラス開催場所
・スマイルスタ ジオTAKANO ／ 葛飾区四ツ木・立石

◆スタジオへのアクセス
・京成 立石駅・四ツ木駅より 徒歩 約10分
・京成バス 葛飾警察署前 徒歩 約3分

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◆インストラクター： Ｒｏｐｅ｜ロペ

＜プロフィール＞
幼少時は剣道･水泳･スキー等を教わる。
中学･高校は軟式テニス部で中心選手となりレベルアップに貢献、都や県の大会出場常連校へ牽引。
短大時代「部活ではない楽しみ」でボディーボードを始め、波に乗る楽しさと海の癒しに魅了され、ひとり電車で千葉の海へ通う。
多くの人に囲まれて育ち、人見知りしない明るい性格から販売や接客業に従事し経験を積む。
自身の体の変化と家族･親族の高齢化で将来を見据え、働きながらヨガを学び始めた。
業務多忙な頃に「身体的疲労回復」や「精神的ストレス緩和」の効果と、「誰でもできる」というヨガの良さを知る。
継続することで「姿勢改善」の効果も、身をもって感じる。
2016年春、ヨガ指導者として本格始動。初心者、産後の女性、60代･70代の方、男性へもレッスンをおこなう。
2017年秋、生まれ育った葛飾でヨガを広めていきたいという想いで独立。
自然を楽しむことも広めたいとの想いで自然遊びを提供する資格も取得。

＜主な資格＞
・全米ヨガアライアンス／RYT200取得（ヨガジェネレーション）
・骨盤底筋トレーニングヨガ指導者取得（ヨガジェネレーション）
・たまごヨガ指導者（たまごヨガジャパン／GATE 8）
・IHTAヨガインストラクター2級取得（YMCメディカルトレーナーズスクール）
・IHTAシニアヨガインストラクター養成講座（YMCメディカルトレーナーズスクール）
・福祉住環境コーディネーター2級取得（東京商工会議所）
・ネイチャーゲームリーダー取得（公益社団法人日本シェアリングネイチャー協会）

＜ヨガクラス＞
・東京都葛飾区：水曜日『夜ヨガ』、土曜日『朝ヨガ』、木曜日『ストレッチ/TAMAGOブロック』

とある日の 朝ヨガ レッスン。

久しぶりに女性ばかりのレッスンでした！

と言っても、今日のテーマは基本になる『中心軸』なので性別はあまり関係ありませんでしたが(*´ω｀*)

何より体感していただきたかったのが…

◆足裏～会陰部／骨盤底筋をしっかりすると“身体は安定する”ということ。

そのため、特に足裏＆内転筋を意識しやすくし、

上向き礼拝のポーズ／ターダアーサナや太陽礼拝、

椅子のポーズ／ウトゥカタアーサナで動いていきます(*^^*)

椅子のポーズは、単にポーズをとるのではなく１分キープ！！！！

ポーズそのものもですが、「１分キープすること」も大人は慣れてないんですよね(^o^)

あえて『慣れていないこと』もおこないながら、

最後は立ち木のポーズ／ブリクシャアーサナで安定や、

「できる！」「やりやすい！」を体感していただきます。

日常生活では、問題視する気持ちのスケール（抽象度）が大きくなり、

「ちょっとやそっとでは動じない」精神面を獲ることができ。

これまで問題だったことが問題ではなくなるので、

ストレスの低減や精神的落ち着きを得やすくなるのです。

新しい方も楽しんでいただき、

みなさまこのときの週末を、元気に過ごしていただけたのではないかな～と思います♪



ヨガインストラクター  Rope|ロペ


初めての方、男性、子連れでも参加OK🙆

お仕事帰りや休日のお出かけ前に通える人気の時間帯⏰

１回毎の精算で通えどこよりも安い ¥1,500- の参加費✨

好評の初回参加 ¥1,000-で、お得にレッスン体験！！

まずはお気軽にご参加ください(*^▽^*)


◆京成 立石駅・四ツ木駅より 徒歩 約10分

◆京成バス 葛飾警察署前 徒歩 約3分
 

とある日の 朝ヨガ レッスン。

久しぶりに女性ばかりのレッスンでした！
と言っても、今日のテーマは基本になる『中心軸』なので性別はあまり関係ありませんでしたが(*´ω｀*)

何より体感していただきたかったのが…
◆足裏～会陰部／骨盤底筋をしっかりすると“身体は安定する”ということ。

そのため、特に足裏＆内転筋を意識しやすくし、
上向き礼拝のポーズ／ターダアーサナや太陽礼拝、
椅子のポーズ／ウトゥカタアーサナで動いていきます(*^^*)

椅子のポーズは、単にポーズをとるのではなく１分キープ！！！！

慣れてないこと……
ポーズそのものもですが、「１分キープすること」も大人は慣れてないんですよね(^o^)

あえて『慣れていないこと』もおこないながら、
最後は立ち木のポーズ／ブリクシャアーサナで安定や、
「できる！」「やりやすい！」を体感していただきます。

そうしていくことで、
日常生活では、問題視する気持ちのスケール（抽象度）が大きくなり、
「ちょっとやそっとでは動じない」精神面を獲ることができ。

これまで問題だったことが問題ではなくなるので、
ストレスの低減や精神的落ち着きを得やすくなるのです。

新しい方も楽しんでいただき、
みなさまこのときの週末を、元気に過ごしていただけたのではないかな～と思います♪



ヨガインストラクター  Rope|ロペ

☆★☆ RopeYoga レッスン☆★☆
水曜 19:30～20:45 夜ヨガ
https://coubic.com/rope-yoga/352707
土曜 9:30～10:45 朝ヨガ
https://coubic.com/rope-yoga/153815
@葛飾区四ツ木

初めての方、男性、子連れでも参加OK🙆
お仕事帰りや休日のお出かけ前に通える人気の時間帯⏰
１回毎の精算で通えどこよりも安い ¥1,500- の参加費✨
好評の初回参加 ¥1,000-で、お得にレッスン体験！！
まずはお気軽にご参加ください(*^▽^*)

《ドアオープン時間》
◆夜ヨガ・19:10～／水曜日
◆朝ヨガ・ 9:10～／土曜日

《アクセス》
◆京成 立石駅・四ツ木駅より 徒歩 約10分
◆京成バス 葛飾警察署前 徒歩 約3分
 

RopeYoga｜ロペヨガ　～葛飾区四つ木～

マットの中の経験は、マットの外で役立ちます！～ヨガと日常生活

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